dietní
rychlovky
těstoviny
maso
Jiný typ
vegetarián
pro děti
raw
bezlepkové
vegan
luštěniny
bez laktózy
ryby
zvěřina
vnitřnosti
gril
hravé vaření
luxusní
alkohol
zavařování
na imunitu
sladké
sladké bez cukru
domácí pekárna
parní hrnec
prasárny
Hlavní jídla
Těstoviny s citronem a kuřecím masem – vhodné pro diabetiky
Ingredience
- 2 KL extra panenského olivového oleje
- 1 hrnek jemně pokrájené cukety (můžete z ní udělat i tenké spirály)
- 1 hrnek baby špenátu
- ½ hrnku nakrájeného grilovaného kuřecího prsa bez kůže
- ⅛ KL soli
- ⅛ KL mletého pepře
- ½ hrnek uvařených celozrnných špaget
- 2 PL strouhaného parmazánu
- 1 KL nastrouhané citronové kůry (z chemicky neošetřeného citronu)
- 1 PL čerstvé citronové šťávy
- 1 PL panko strouhanky, opečené
KL - Kávová lžička, PL - Polévková lžíce
Stupeň zdravosti:
Super zdravé, doporučujeme
Těstoviny s citronem a kuřecím masem – recept
Na velké nepřilnavé pánvi (na středním plamenu) rozehřejte olej. Poté na něm restujte asi jednu minutu cuketu. Následně přidejte špenát, kuřecí maso a pokračujte v opékání další minutu. Pokrm dochuťte solí, pepřem a odstraňte z plotny. K masu vložte dále uvařené špagety, parmazán, citronovou kůru, citronovou šťávu a dobře promíchejte. Podávat lze jídlo s opečenou panko strouhankou na povrchu (lze vynechat). Ingredience vystačí na jednu porci.
Diskuse k receptu: 0 příspěvky.