Správná péče o vlasy je klíčem ke kráse. Dopřejte vlasům vše, co si žádají

Právě správná výživa je základem pro zdravé a krásné vlasy. Důležitý je zejména přísun některých vitamínů a minerálních látek. Zejména tak vitamínu A, B-komplexu a minerálů zinku a železa. Právě zinek hraje rozhodující roli v udržování hezkých vlasů. K potravinám bohatým na vitamin A a beta-karoten patří zelenina s tmavými listy, mrkev, batáty a ovoce. Vitaminy B-komplexu jsou obsažené například v celozrnných výrobcích, zelenině s tmavými listy, ořeších, mořských plodech a výrobcích ze sóji. 

Padání vlasů a správná péče o vlasy

Příčinou padání vlasů bývá nedostatek železa. Železo najdeme v zelenině s tmavými listy, pažitce, sušeném ovoci, ořeřích, celozrnných výrobcích a v luštěninách. Příčinou řídnutí a padání vlasů obvykle bývá nedostatek základních složek výživy, špatné vstřebávání živin, nedostatečná funkce štítné žlázy, stres a nevyrovnaná hladina hormonů. Vlasy rovněž vyžadují dostatečný přísun bílkovin a minerálů. Doporučuje se proto konzumovat tofu, vejce a ryby z chladných vod (losos, tuňák, makrela sardinky). Je rovněž důležitá teplota vody na oplachování vlasů. Nepoužívejte příliš horkou vodu, vlasy potom ztrácejí barvu a lesk. Příliš studená voda je rovněž škodlivá, podporuje činnost tukových žláz a vlasy se snadněji mastí.

Péče o vlasy a nadměrně mastné vlasy

Mastné vlasy vyžadují důkladné mytí. Při výběru šamponu však buďte opatrní. Šampony s kondicionéry často mastí vlasy. Prospívá naopak oplachování octovou vodou. Ocet navíc napomáhá obnově správného pH a zabraňuje svědění. Případně můžete využít i služeb bylin. U mastných vlasů je k tomuto účelu vhodná bylinná voda ze řebříčku a levandule.

Z přírodních prostředků pro mytí vlasů je možné využít služeb řebříčku, máty nebo nastrouhané citrónové kůry. Z bylinek uvařte silný čaj, přeceďte a přidejte je k šamponu, který běžně používáte. Takto upravený šampon je však nutné spotřebovat do jednoho týdne. Případně je možné uchovávat jej v lednici, kde vydrží až měsíc. Další účinnou alternativou péče o vlasy je šampon s přídavkem cypřišové a jalovcové silice. 

Péče o vlasy a suché vlasy

Suché vlasy rozhodně není nutné denně mýt, stačí, když je opláchnete teplou vodou. Je také vhodné omezit fénování, kulmování a žehlení, které vlasy vysušuje a oslabuje. Z bylin pro suché vlasy je možné využít květ černého bezu, sušený kořen proskurníku nebo okvětní plátky růží. Z bylin připravte klasický čaj a nechte louhovat. Pak sceďte a přidejte trochu do přírodního šamponu. Promíchejte a používejte. Bylinky péče o vlasy, ted černý bez, proskurník a růže, změkčují a uhlazují suché vlasy. 

Péče o vlasy a lupy

Lupy jsou značně nepříjemnou záležitostí. Jakmile ucítíte svědění vyvolané vrstvou vrstvou odumřelé kůže, tak pokožku neškrábejte, může dojít ke vzniku drobných poranění a následné infekci. Vhodným prostředkem jsou v tomto případě bylinné šampony a vody. Pomoci může i esenciální olej tea tree, který má dezinfekční účinky. Stačí jednu až dvě kapky přidat k běžnému šamponu a touto směsí si vlasy pravidelně mýt. Pomoci může i následný oplach ze směsi jablečného octa a vody (1 ku 10). Péče o vlasy, které jsou mastné, není náročná, ale počítejte s tím, že jde o zdlouhavý proces.

Pro oplach si můžete přichystat i bylinnou vodu s antimikrobiálními účinky. Využijte k tomu mateřídoušky, rozmarýnu a šalvěje. Budete potřebovat po jedné čajové lžičce zmíněných bylin, čtvrt litru vroucí vody, 60 mililitrů jablečného octa a po deseti kapkách levandulové a eukalyptové silice. Byliny dejte do hrnce, zalijte vroucí vodou a zakryjte poklicí. Nechte vychladnout, následně sceďte a přidejte jablečný ocet a silice. Protřepejte. Po mytí vlasů používejte zhruba 60 mililitrů vody a zbytek uchovávejte v lednici. 

Autor článku: Monika Poledníková