Jestliže chcete jako sportovec podat maximálně skvělý výkon, pak výživa hraje jednu z hlavních rolí. Je nezbytná pro zajištění dostatečné energie, regenerace, svalového růstu, zlepšení vytrvalosti a podporuje rovněž imunitní systém. Správná kombinace makroživin – sacharidů, bílkovin a tuků – má vliv na zlepšení vytrvalosti a obecně celkové výkonnosti.

Maorský bojový tanec Haka může být pro kdejakého našince fascinující záležitostí. Vyzařuje z něj totiž silná energie, hrdost a jednota. I přesto, že se jedná o živý symbol maorské kultury, kterou lze spatřovat zejména na Novém Zélandu, můžete se ho naučit i vy samotní. Nejen muži mohou díky tomuto obřadnímu tanci objevit skrytou sílu.

Češi si domů rádi pořizují nejrůznější přístroje. Jsme totiž přesvědčeni o tom, že když se nedostaneme do fitka, určitě si doma zacvičíme. U většiny to pak končí stejně. Cvičební se stává odkládají plochou na oblečení. To je ale velká škoda. Na rotopedu nebo běžeckém pásu, což jsou nejprodávanější stroje na doma, si můžeme skvěle posílit kondičku, zhubnout a dostat se do formy. Právě rotoped je pak vhodným strojem i pro ty, kteří mají nemocné klouby.

Rádi sportujete a chtěli byste vyzkoušet něco nového? Nejrůznějších sportů, o kterých se tolik nemluví, je celá řada. Představíme vám alespoň některé z nich. Možná to pro vás bude zajímavá inspirace a třeba v nich najdete i svoji novou oblíbenou aktivitu.

Oční cvičení častěji označované také právě jako oční jóga jsou speciální pohyby, které údajně mohou pomoci zlepšit nebo posílit oční svaly. Některé metody dokonce uvádějí, že správně prováděnou oční jógou můžete zlepšit váš zrak natolik, že se zbavíte dioptrií. Rozhodně je ale oční jóga vhodná i při obtížích jako je například syndrom suchého oka. I zde může být prospěšná.

Balanční cvičení je vhodné prakticky pro kohokoliv a v jakémkoliv věku. Dokonce je přímo žádoucí. Zejména starším lidem může pravidelné balanční cvičení pomoci přecházet pádům. Podle lékařů se riziko pádu zvyšuje po 65. roce života a čím je člověk starší, tím může být takový pád fatálnější. Je proto vhodné do každodenního režimu zařadit nejen fyzickou aktivitu a silový trénink, ale právě i balanční cvičení.

V dřívějších dobách byla tichá chůze přirozenou součástí lidského života a nebyl z ní vytvářen nějaký extra fenomén. Dnes se o ní ale hovoří o dost intenzivněji, neboť životní rytmus společnosti se značně zrychlil a proměnily se i její hodnoty. Lidé zkrátka pobývají v absolutní tichosti čím dál méně, a to se může podepsat na jejich psychice. Zjistěte společně s námi, v čem vlastně tkví skutečná tichá chůze a jak může zlepšit vaše duševní a fyzické zdraví.