V dřívějších dobách byla tichá chůze přirozenou součástí lidského života a nebyl z ní vytvářen nějaký extra fenomén. Dnes se o ní ale hovoří o dost intenzivněji, neboť životní rytmus společnosti se značně zrychlil a proměnily se i její hodnoty. Lidé zkrátka pobývají v absolutní tichosti čím dál méně, a to se může podepsat na jejich psychice. Zjistěte společně s námi, v čem vlastně tkví skutečná tichá chůze a jak může zlepšit vaše duševní a fyzické zdraví.

Treking je hit a propadnete mu i vy, pokud milujete adrenalin, přírodu, pohyb a překonávání sebe sama. Možná díky němu zdoláte nejvyšší horské vrcholky, propletete se těmi nejhustšími pralesy nebo okusíte skutečnou třeskutou zimu v nejchladnějších oblastech planety Země. Začít můžete v jakémkoliv věku, o tom žádná, nesmíte však podcenit důkladnou fyzickou a psychickou přípravu. Jedině tak se pro vás stane treking zábavou, bezpečnou i zdravou aktivitou a zážitkem současně. Tedy, vyjdete se za dobrodružstvím a praktikujte naše rady.

U nás ještě není tolik známý, přesto je po celém světě čím dál tím oblíbenější. Výhodou je, že na něj potřebujete jen minimální vybavení, není finančně náročný a je u něj zábava. O pickleballu se hovoří jako o nejrychleji rostoucím sportu, ostatně i v Česku má pickleball již svoji oficiální asociaci.

Chůze je nejpřirozenější pohyb, o tom není třeba polemizovat. Ne náhodou se proto stala jednou z nejoblíbenějších fitness aktivit. Ať už jde o chůzi s holemi či bez nich. K obyčejné chůzi vlastně žádné vybavení ani nepotřebujete a praktikovat ji můžete kdykoliv a kdekoliv. Ovšem správná zdravá chůze už vyžaduje nácvik. Víme, jak na to, aby se vám hezky chodilo a zároveň jste maximálně prospívali svému tělu.

Cyklistika patří mezi aerobní cvičení, které bezpochyby prospívá našemu srdci, napomáhá lepšímu spánku a zlepšuje náladu i celkové psychické rozpoložení. Oproti jiným sportům je jejím velkým benefitem, že neubližuje kloubům. Jezdit na kole tak může prakticky kdokoliv. Od dětí až po seniory. Výhod má tato aktivita nespočet.

Veslování je naprosto skvělé cvičení, které dokonale protáhne celé tělo. Posílí svaly a pomůže shodit přebytečné tukové zásoby. Veslování má navíc tu výhodu, že během něj netrpí klouby a tudíž se do něj mohou pustit i ti, u kterých jiné druhy sportů nepřipadají v úvahu. A je jedno, jestli zasednete do lodě na vodě nebo si zajdete do fitka na veslařský trenažér. Výhody přináší obě varianty.

Pěší turistika je skvělý způsob, jak se dostat do dobré duševní a tělesné kondice. Pokud se tedy z vlastního přesvědčení vyhýbáte jakýmkoliv jiným druhům pohybové aktivity – protože vás prostě nebaví, vsaďte na chůzi. Vydat se můžete kamkoliv jen chcete! Nasaďte pohodlné boty a vzhůru za dobrodružstvím.