Jak začít cvičit? Možná vaše věčná otázka nebo jen novoroční předsevzetí. Faktem je, že cvičení nás udržuje v kondici, pomůže zhubnout a vyplavují se díky němu hormony štěstí. Je nezbytné pro udržení dobrého zdraví a pomůže nám cítit se lépe. Ovšem jak se do toho pustit, a tedy jak začít cvičit?

Sport v zimě rozhodně nemusíte pověsit do skříně k letním šatům. Naopak. Zimní sporty přináší zase jiný tip výzev a možností. Důležité je však vědět, jak sportovat v zimě, abyste své tělo i psychiku podpořili a ne zatížili. Jaké zimní sporty můžete zkusit? A hlavně, jak to přežít ve zdraví?

Venku se ochlazuje a k tomu se přidává ranní šedá obloha. Řada z nás má nejen psychický, ale i fyzický problém dostat se z teplé postele a vyrazit do dne alespoň s trochou té energie. Vězte, že posouvání budíku o dalších pět minut nebo dlouhé přemýšlení vás v této situaci nepodpoří. Naopak. Nařiďte budík o 20 minut dříve a věnujte čas a prostor ranní rozcvičce. Začněte rovnou v posteli. Uvidíte, že den bude o mnoho příjemnější, a dokonce to může prospět i v případě, že máte v plánu hubnutí. Jak na ranní cvičení a protažení?

Cvičení podle Mojžíšové je sestava speciálních cviků, jež mohou utišit bolesti hlavy, premenstruační syndrom či srovnat nepravidelnost menstruačního cyklu. Metoda cvičení podle Mojžíšové se sice zrodila už před nějakým časem, ale funguje i v dnešních dnech. Velkým pomocníkem je především ženám, které nemohou otěhotnět.

Jin Shin Jyutsu je jedno z nejstarších cvičení, o kterých se ví. Není to však ledajaké cvičení. Jin Shin Jyutsu je speciální energetické cvičení. Japonci jej dokonce považovali za umění. Podle nich je Jin Shin Jyutsu až zázračným léčitelem fyzických i duševních potížích. Ostatně, vyzkoušejte a sami uvidíte, jak na vás působí.

MMA je zkratka pro Mixed Martial Arts, což v překladu do češtiny znamená smíšená bojová umění. Někdy je tento sport nazývaný i jako boj v kleci, probíhá totiž v oplocené aréně. MMA je obecně považovaný za jeden z fyzicky nejnáročnějších sportů. Soustředí se však nejen na fyzickou stránku zápasníka, ale i na tu psychickou. Obě musí být ideálně v harmonii. Potřebná je při zápase i vytrvalost a odolnost.

V západním světě zažívá v současnosti jóga svůj vrchol. Za posledních 70 let vzniklo obrovské množství druhů jógy – bikram jóga, ananda jóga,…