Výživové hodnoty tvarohu

Výživová hodnota na 100 g polotučného tvarohu

Tvaroh v sobě obsahuje několik organismu prospěšných látek. Především má vysoký obsah bílkovin, které jsou důležité pro stavbu svalové hmoty, vlasů i kůže. Z minerálních látek má nejvyšší zastoupení vápník, dále pak fosfor, draslík, měď, zinek nebo hořčík. Z vitamínů v tvarohu nalezneme vitamín A, E i vitamíny skupiny B.

Kalorie: 110 kcal

Bílkoviny: 13 g

Sacharidy: 4 g

Tuky: 3,5 g