Do menšího hrnce vložte omyté čerstvé nebo povolené (původně mražené) borůvky. Také přidejte na kousky pokrájené loupané banány. Ovoce můžete zalít trochou vody (ideálně kojenecké)...

Nejprve si dejte převařit vodu. Poté ji přelijte z varné konvice do teplu odolné nádoby a ochuťte medem dle preferencí. Mezitím, než voda zchladne, rozmělněte si v mixéru čerstvé borůvky. Ty pak separujte od semínek pomocí sítka (propasírujte/přeceďte)...

Borůvky (mražené nebo čerstvé) spolu s vařenou ovesnou kaší, jemným (silken) tofu, loupanými banány a vodou umixujte na jemné smoothie. To pak konzumujte ideálně vychlazené z lednice. Plnohodnotně nahradí například snídani. Dobrou chuť...

Začněte tím, že si do mixéru vsypete plátky mražených banánů a rozmělníte je spolu s řeckým jogurtem, špetkou soli a syrovátkovým proteinem do hladka. Nakonec vložte do směsi i mražené borůvky a pokračujte v mixování...

Oloupané banány nakrájíme na kolečka, zakapeme citrónovou šťávou a společně s borůvkami, chia semínky, jogurtem a kokosovým mlékem rozmixujeme.  …

Formu na koláč vymažeme máslem a vysypeme moukou. Z ingrediencí na drobenku rukama vypracujeme drobivou hmotu, kterou si můžeme připravit i dopředu a nechat v ledničce. Smícháme prosátou mouku a prášek do pečiva, přidáme jogurt, cukr a vejce a promícháme. Těsto rovnoměrně rozprostřeme do koláčové…

Vejce vyšleháme s cukrem do husté pěny. Do směsi opatrně zašleháme máslo a mléko. Do mísy pak přes síto přesejeme také obě mouky a kypřící prášek.…