Detoxikace snadno a rychle. Naservírujte si to nejlepší pro očistu svého těla

Detoxikace nebo také očistná kúra by nás měla koncem zimy postavit na nohy. A zároveň, jako příjemný vedlejší efekt, zbavit se i nadbytečných kilogramů, které jsme přes zimní měsíce nabrali. Ostatně toto dělali už naši předkové. Ač se slovo detoxikace nepoužívalo, tak na přelomu zimy a jara věděli přesně, co mají dělat. Sbírali mladé bylinky, konzumovali je a věděli, že tělu potřebují dodat živiny a zároveň jej pořádně pročistit.

Není detoxikace jako detoxikace

Někteří jedinci jsou přesvědčeni, že detoxikace musí trvat delší dobu, aby se tělo mohlo pořádně pročistit a mohlo zase správně fungovat. Ale tak to vůbec není. Lidoví léčitelé jsou zase přesvědčeni, že nárazové detoxikace nemají příliš smysl. A spíše než provádět jednu delší kúru, je nutné o tělo pečovat pravidelně. Stejně jako jsme navyklí čistit si dvakrát denně zuby, tak bychom měli pečovat i o náš organismus. I tak je s koncem zimy žádoucí organismu dopřát výživný koktejl prostřednictvím čerstvé kvalitní stravy plné vitamínů a dalších cenných látek. A zároveň není od věci naordinovat si krátkodobý půst nebo odlehčení jídelníčku. Taková detoxikace by však měla trvat ideálně 3-4 dny, maximálně týden. Detoxikace s vhodnými nápoji a čerstvými bylinkami může tělo skvěle pročistit a dodat mu vitamíny, minerály, antioxidanty a vlákninu. Zároveň je třeba pamatovat na to, že po tom, co proběhne detoxikace, bude tělo vyžadovat ozdravení jídelníčku. Strava by měla být rozhodně lehká, vyvážená s dokonalou rovnováhou mezi různými makroživinami (bílkoviny, tuky, sacharidy).

Detoxikace a doplňky v jídelníčku

Začteme-li se do návodů, jak takové detoxikace správně provádět, objeví se spousta nejrůznějších potravin, které bychom měli rozhodně konzumovat, aby naše detoxikace byla dokonalá. A tyto návody se pochopitelně různí. Dali jsme dohromady seznam toho, co by vám mohlo prospět. Konečný výběr je však jen na vás.

Citrón a detoxikace

Citrón podporuje vylučování žluči a pečuje o dobré trávení. V těle totiž působí zásadotvorně. Díky tomu, že obsahuje rozpustnou vlákninu, vitamín C a vápník je vynikajícím antioxidantem a pečuje o zdravá játra. Chcete-li citrón využít pro detoxikaci, kupte si jej výhradně v bio kvalitě, chemicky neošetřený. Během detoxikace popíjejte jaké ráno sklenici čerstvě vymačkané citrónové šťávy s vlažnou vodou.

Zeleninové vývary pro zahřátí i detoxikaci

Zeleninové vývary umožní využít všechny přednosti zeleniny, aniž bychom se museli zeleniny přejídat nebo vybírat, jaký druh sníme. Vývar ze zeleniny dá našemu tělu všechno, po čem v tomto čase touží. Vitamíny, minerály, antioxidanty… Zeleninu vybírejte však opět chemicky neošetřenou a z prověřeného zdroje. 

Detoxikace a bylinkové čaje

Zelený čaj je obrovským zdrojem silným antioxidantů, katechinů. Ty pomáhají v boji proti volným radikálům, předcházejí zánětlivým onemocněním a působí antibakteriálně. Nejen zelený čaj, ale i některé bylinné čaje jsou známy svými detoxikačními účinky. Účinný je například fenykl, šalvěj, kopřiva, zázvor, majoránka, máta, tymián nebo citrónová tráva. Bylinky ale pravidelně obměňujte a čaje z nich pijte každý den, v množství alespoň 500 ml.

Autor článku: Monika Poledníková