Jarní očista alias detoxikace: Čím ji podpořit?

Jarní očista alias detoxikace: Čím ji podpořit?

Jarní očista našemu tělu po dlouhém zimním období pomůže doplnit chybějící vitamíny. V neposlední řadě se díky ní můžeme zbavit i škodlivých látek, které mají tendenci se v lidském organismu zadržovat. Tomuto procesu se také říká detoxikace. Pokud tělo očistíme vhodnými potravinami, můžeme tak předcházet řadě onemocnění a podpoříme svou imunitu. Jarní období přímo vyzývá k tomu, dát si čerstvou zeleninu a ovoce v jakémkoliv stavu, od syrového, až po vařený. Jak a čím přesně tedy jarní očistu podpořit?

Čtěte také:

Detoxikace organismu podle ájurvédy

Chlorella zajistí účinnou detoxikaci organismu

Jarní očista rozhodně neznamená to, že budete držet přísnou hladovku, naopak byste měli jíst pravidelně a doplnit svůj jídelníček o zdravější potraviny, než které jste konzumovali dosud.

Jarní očista vám dodá energii

Jarní očista lze pojmout například tak, že si stanovíte jeden den v týdnu, kdy nebudete jíst nic jiného, než jen ovoce a zeleninu. Ideálním řešením jsou ovocné a zeleninové šťávy. Druhy ovoce a zeleniny můžete libovolně kombinovat a mixovat dle chuti. Skvělé je například husté smoothie, které vás s jistotou i zasytí. Šťávy z ovoce a zeleniny vám dodají energii a tolik potřebné vitamíny. Pokud vám tyto šťávy zachutnají, dá se jimi zpestřit jídelníček i víckrát týdně.

Jarní očista: Jaké druhy ovoce a zeleniny jsou vhodné?

Zelenina:

  • Červená řepa: jedná se o typ zeleniny, který je přímo nadupaný vitamíny a minerály. Jarní očista bez řepy jakoby ani nebyla. Obsahuje draslík, hořčík, jód, vápník, železo, fluor, mangan, měď, selen. Podporuje trávení, krevní oběh a má i protirakovinné účinky. Pro svou zemitou chuť ne vždy oblíbená, ale v kombinaci s dalšími druhy zeleniny a ovoce vám jistě zachutná.
  • Celer: je plný důležitých vitamínů jako jsou – A, B, D, E, K a ukrývá v sobě také velké množství minerálů, stejně jako řepa. Proto jarní očista s celerem je jasná volba.
  • Petržel: k detoxikaci organismu určitě zvolte i tento druh zeleniny. Je to učiněný zázrak. Dokáže pročišťovat krev a má protirakovinné účinky!
  • Rajčata: jarní očista s touto zeleninou je vlastně radost. Kdo by si nechtěl dát skvělé domácí rajče? A pokud k lahodné chuti připočteme i příznivé antioxidační účinky, je to perfektní. Tento červený zázrak v sobě uchovává mnoho vitamínu C, betakarotenu, vlákniny, draslíku a chromu. Zelenina je to zcela dietní a je vhodná i při hubnutí.
  • Česnek: není příliš oblíbený pro své pronikavé aroma, ale rozhodně byste mu měli dát šanci. Funguje totiž jako přírodní antibiotikum, podporuje dobrou imunitu, předchází vzniku krevních sraženin a čistí krev celkově. Je to velký pomocník a jarní očista s ním bude ještě poctivější.
  • Avokádo: botanicky ovoce, známe ho však i jako zeleninu. Mnoho zdravých tuků, neobsahuje skoro žádný cukr a má hodně minerálů a vitamínů, tím se může pyšnit avokádo. Jarní očista s avokádem je vhodná, doporučuje se i při hubnutí. Pro svou neutrální chuť ho lze ochucovat snad čímkoliv. Můžete ho připravovat jak na sladký, tak na slaný způsob.

detoxikace

Ovoce:

  • Borůvky: jsou považovány za přírodní antibiotikum, čistí krev, zmírňují záněty. Ty si nemůžete nechat ujít! Jarní očista s borůvkami bude i dobře chutnat!
  • Citron: nepatří jen do čaje, nebo limonády. Lze ho použít do smoothie, salátů, má široké užití. Je plný vitamínu C, pomáhá k odkyselení organismu, má příznivé účinky na ledviny, podporuje zažívání.
  • Maliny: ochraňují organismus před volnými radikály, obsahují mnoho antioxidantů, udržují stabilní hladinu cukru v krvi a ještě k tomu jsou lahodné. Jezte je, jsou zdravé!
  • Třešně: mají blahodárný účinek na ledviny, jelikož jsou močopudné. Urychlují detoxikaci organismu, jarní očista s třešněmi je tedy ideální. Obsahují vysoké množství hořčíku, který je nezbytný pro funkci nervové soustavy, proto pokud máte mnoho stresu, či trpíte depresivními stavy, zpestřete si jídelníček výbornými třešněmi!
  • Jahody: tohle lahodné ovoce miluje snad každý! A přidanou hodnotou konzumace je to, že jsou plné vitamínů A, B, C, minerálů, působí jako ochrana před bakteriemi, čistí krev a jsou dietní, protože obsahují z devadesáti procent jen vodu. Jarní očista s jahodami je zkrátka radost.

Jarní očista zregeneruje játra

Jarní očista je skvělý způsob, jak podpořit funkci jater, které hrají hlavní roli při detoxikaci organismu. Pokud jste se rozhodli, že jarní očista je pro vás to pravé, určitě zařaďte do svého pitného režimu i některé bylinky, které játra dokonale pročistí. Známý je například ostropestřec mariánský. Své zastanou i jiné bylinné směsi, například z pampelišek, kopřiv či sedmikrásek. Buď si můžete sami nasbírat a nasušit, nebo je zakoupíte jak v lékárnách, specializovaných prodejnách, tak i v některých drogériích. Játra jsou továrnou zdraví. Podpořte jejich funkci!



Diskuse k článku

Diskuse neobsahuje zatím žádný komentář. Buďte první!

Lunární kalendář

ÚTERÝ 05. 11. 2024
střelec
Měsíc putuje ve znamení Střelce, je v přibývající fázi. Plánujte, obchodujte, investujte, cestujte, kontaktujte staré přátele. Dopřejte si masáž…
více o tomto dni
STŘEDA 06. 11. 2024
kozoroh
Měsíc putuje znamením Kozoroha a je v přibývající fázi. Kozoroh má vliv na pleť a nehty, ale působí také na kolena, kyčle a klouby. Nepodnikejte dnes…
více o tomto dni
ČTVRTEK 07. 11. 2024
kozoroh
Měsíc putuje znamením Kozoroha a je v přibývající fázi. Kozoroh má vliv na pleť a nehty, ale působí také na kolena, kyčle a klouby. Nepodnikejte dnes…
více o tomto dni
PÁTEK 08. 11. 2024
vodnář
Měsíc putuje ve znamení Vodnáře a je v přibývající fázi. Vodnář působí na lýtka, kotníky a žíly. Nezatěžujte nohy dlouhým chozením a stáním. …
více o tomto dni
SOBOTA 09. 11. 2024
vodnář
Měsíc putuje ve znamení Vodnáře a je v přibývající fázi. Vodnář působí na lýtka, kotníky a žíly. Nezatěžujte nohy dlouhým chozením a stáním. …
více o tomto dni
NEDĚLE 10. 11. 2024
vodnář
Měsíc putuje ve znamení Vodnáře a je v přibývající fázi. Vodnář působí na lýtka, kotníky a žíly. Nezatěžujte nohy dlouhým chozením a stáním. …
více o tomto dni
PONDĚLÍ 11. 11. 2024
ryby
Měsíc putuje znamením Ryb, je v přibývající fázi. Ryby mají vliv na chodidla a prsty u nohou. Udělejte si čas na jejich koupel a masáž. Věnujte se…
více o tomto dni

Dobrý kontakt k tématu

Netýká se přechozený vztah i vás? Poznejte známky soužití ze zvyku a zkuste znovuobjevit ztracenou jiskru!

Pro opakované komentáře s odkazy na externí webové stránky upozorňujeme, že se jedná o porušování "pravidel di...

Chov myší: Jaké myšky můžeme chovat doma?

Zdravím, mám 1 myšku darovanou hnědou větší a 2 bílé malé. Za jak dlouho vyrostou aby mě neprolezly 0,8mm drát...

Světový den chleba a pečiva: Upečte si vlastní bochník. S droždím nebo kváskový

Pekařka zdraví! Super článek, moc za něj díky. Jinak kdyby někdo chtěl zkusit péct z kvasu, tak ho ani nemusít...

Hodí se tepelné čerpadlo do starého domu?

Když jsme řešili vytápění našeho starého domu, tepelné čerpadlo bylo jednou z možností . :) Nakonec jsme šli d...

Co znamená zdravá izolace a proč jí dávat přednost?

Je skvělé, že se zde probírá téma zdravé izolace a důraz na zdravé prostředí. Pokud hledáte efektivní ochranu ...

Péče o pleť 40+

Já musím říct, že mně na vrásky účinné pomohl až botox a aplikace kyseliny hyalurono...

Nabídka rychlé a nebankovní půjčky pro každého do 24 hodin

Na prodej prášky proti bolesti, prášky na spaní, prášky na depresi, prášky na úzkos...

Nové BF boty

Co se týká barefoot bot pro děti, tak bych určitě doporučila vybírat hlavně podle ší�...
Zobrazit všechna témata

Barva očí o vás prozradí mnohé. Z očí lze dokonce vyčíst i zdravotní stav

Čtením zdravotního stavu z očí se ostatně zabývá i takzvaná irisdiagnostika. Terapeut dokáže podle určitých znaků na duhovce rozeznat, jaké nemoci vás trápí, případně s čím bojujete. Ostatně už podle barvy očí ...

Moderní vánoční stromek pro dokonalé Vánoce

Vánoce jsou za rohem a vy jste se odhodlali zkontrolovat váš vánoční stromeček a zjistili jste, že už má své nejlepší roky za sebou a podepsal se na něm zub času? Nebo jste už mrkli na nejnovější typy vánočních...

Zlomeniny pánve

Pletenec pánevní je označení pro anatomickou strukturu prstencovitého tvaru, která leží na bázi páteře. Kost pánevní je párová a srůstá ve stydké oblasti. Kost je plochá a vznikla srůstem kostí kyčelní, sedací ...

Bezlepkový banánový chlebíček

Začněte tím, že si předehřejte troubu na 170 až 190 °C a smícháte si v míse tyto ingredience – rozmačkané banány, rozpuštěné máslo, krystalový cukr, vejce a vanilkový extrakt. V dalším kroku pak přidejte bezlep...

Cévní mozková příhoda: Boj s časem

Příčiny vzniku cévní mozkové příhody jsou dvojího typu: Prvním typem je takzvaná hemoragická cévní mozková příhoda. K hemoragické cévní mozkové…

Máte super sourozence? Važte si toho. Já stále čekám...

Dneska jsem se dívala na zprávy a přečetla si, že ve Španělsku jsou docela drsný záplavy. Vzpomněla jsem si u toho na bráchu, protože tam jezdí pracovně často. A posteskla jsem si, jak dlouho jsme se neviděli. Už to budou asi tři roky. Na svatbě mi naštěstí byl, pak jsme se snad na chvíli viděli na Vánoce v roce 2021 a od tý doby nic... Občas se ozval, teď už vůbec. Je to smutný, ale co, musim se s tim smířit.