Zdraví a krása
Zapnout notifikace
Zapněte si odběr notifikací a budete přímo na Vaše zařízení dostávat upozornění na nově přidané články do této rubriky.

Toužíte po zdravých kloubech a kostech? Zaměřte svou pozornost na kadidlovník pilovitý

Kadidlovník pilovitý neboli Boswellia serrata vám možná nebude nikterak známý jako doplněk stravy, avšak jestli jste někdy byli v kostele, rozpomenete si na aroma kadidla. Právě z této byliny se totiž vyrábí. My se ale zaměříme na účinky kadidlovníku jakožto pomocníka při zdravotních neduhách.

Týká se i vás laktózová intolerance? Víme, jak si s ní poradit

Laktózová intolerance je běžný problém, který postihuje stále více lidí. Je to stav, kdy tělo nedokáže zpracovat laktózu, což vede k nepříjemným trávicím potížím. Naštěstí není nutné se mléčných výrobků v jídelníčku zcela vzdát. Existuje mnoho způsobů, jak laktózu “obejít” a stále si užívat výživné a chutné pokrmy.

Brnění prstů může ukazovat na vážný zdravotní problém. Co by nás mělo znepokojit?

Brnění prstů může občas potkat každého z nás. Ovšem pokud nás brnění prstů trápí opakovaně nebo je doprovázeno dalšími příznaky, může signalizovat i vážnější zdravotní problém. Mohou to být například nervové poruchy, problémy s cévním systémem nebo dokonce onemocnění jako diabetes, roztroušená skleróza či infarkt. Jak rozpoznat, kdy je třeba vyhledat lékařskou pomoc, a před čím nás brnění prstů může varovat?

Základ zdraví: cvičení, spánek, strava a…hořčík!

Klíčem ke každodennímu udržení si svého zdraví je nalezení správné rovnováhy mezi cvičením, spánkem, výživou a správným příjmem živin. Mezi pilíře zdravého životního stylu patří pravidelná fyzická aktivita, kvalitní spánek a vyvážená strava, které společně zajišťují harmonii mezi tělem a myslí. Zvláštní pozornost si navíc zaslouží hořčík, který hraje roli při posilování svalů a udržování každodenní hladiny energie.

Jak začít s přerušovaným půstem: Rychlý průvodce 

V posledních letech se rozmohlo mnoho způsobů, jak vylepšit vlastní zdraví, které je možné považovat za určité trendy – začlenění superpotravin (jako jsou matcha, spirulina nebo goji) do vlastního jídelníčku, Whole30 nebo Low carb diety a mnoho typů doplňků stravy. Pravděpodobně žádná z těchto metod se ale nestala tak mezinárodně vyhledávanou jako přerušovaný půst.

Prach v bytě má negativní vliv na zdraví. Jak se ho co nejlépe zbavit?

Prach v bytě pronásleduje každého z nás a jeho usazování do jisté míry neovlivníme. Přeci jen musíme pravidelně větrat, čímž se do obytného prostoru různé prachové částice dostávají. Abychom si udrželi dlouhodobě dobré zdraví, je však potřeba s těmito nečistotami zatočit. Jak na to prakticky a jednoduše?

Zpomalený metabolismus: Mýtus nebo fakt? Jak si s tím poradit?

Zpomalený metabolismus je téma, které vzbuzuje mnoho diskuzí. Mnozí se domnívají, že pomalejší metabolismus může být příčinou přibývání na váze nebo únavy, ale je to skutečně pravda? A jak můžeme podpořit správné fungování látkové výměny?

Zdravé světlo pro oči – jak si vybrat osvětlení, které zabraňuje migrénám a chrání zrak?

Oční bulva je přizpůsobena fungování v přirozeném slunečním světle. Bohužel, zajistit očím optimální podmínky po celý den je nemožné. Většinu času trávíme v uzavřených místnostech vybavených umělými zdroji světla. Jaký vliv mají na zrak žárovky, LED diody a světlo vyzařované z obrazovek? Jak můžete osvětlit svůj domov tak, abyste předešli nepohodlí? Podívejte se na to!

Správná péče o jizvy. Tipy, díky kterým budou jizvy neviditelné

Tvorba jizev je přirozenou součástí procesu hojení kůže. Jizvy se tvoří jako součást hojení poškozené pokožky. Když dojde k poranění, tělo vyprodukuje kolagen, který zacelí ránu. Právě tento proces zanechává trvalé změny v kůži, které se projevují jako jizvy. Nová tkáň totiž není identická s původní.

Víte, jak poznat vyhořelý vztah? Tyto náznaky ho prozradí

Vyhořelý vztah může zažít skutečně kdokoliv, kdo žije s partnerem již delší dobu. Do partnerství se začne nenápadně vkrádat pocit vyčerpání nebo emocionálního odcizení, který může ve výsledku skončit rozchodem....

Příprava zahrady na jaro: Co všechno stihnout na zahradě v březnu?

Meteorologické jaro je tu a s ním startuje i čas, kdy bychom se měli porozhlédnout po zahradě a pustit se do prvních jarních prací. Zahrada v březnu se totiž už pomalu probouzí k životu. V tomto období je důlež...

Je dieta Toma Bradyho klíčem k dlouhověkosti?

Dieta Toma Bradyho, bývalého amerického fotbalisty, je údajně cestou k dlouhověkosti a skvělé fyzické formě. Jedná se o stravovací režim, který se soustředí na vyváženou kombinaci živin a eliminaci zánětů v těl...

Medvědí česnek v hlavní roli: Připravte si 4 skvělé recepty

Máte rádi medvědí česnek? Pak je nejvyšší čas na jeho sběr. Sezóna této jarní bylinky začíná právě začátkem března, avšak sbírat ji můžete klidně v dubnu a někdy i v květnu. Připravili jsme si pro vás 4 svěží r...

Toužíte si splnit sny? 7 tipů, jak se konečně dostat k vysněnému cíli

Každý večer usínáte s tím, že si moc přejete, aby se vaše sny vyplnili. Přes den myslíte na to, jaké by to bylo, kdyby… Poznáváte se v tom? Jestli toužíte po změně a chcete si začít plnit sny, začněte hned teď....

Vzdělávání v jednotřídních školách: Proč je osobní přístup klíčem k úspěchu

Vzdělávání v jednotřídních školách přináší mnoho výhod, nejen bližší přístup učitelů k dětem, ale také jejich rozvoj a zvýšení socializace. Co konkrétně jednotřídní školy a školky nabízejí? A proč by právě toto...

Bezlepkový banánový chlebíček

Začněte tím, že si předehřejte troubu na 170 až 190 °C a smícháte si v míse tyto ingredience – rozmačkané banány, rozpuštěné máslo, krystalový cukr, vejce a vanilkový extrakt. V dalším kroku pak přidejte bezlep...

Cévní mozková příhoda: Boj s časem

Příčiny vzniku cévní mozkové příhody jsou dvojího typu: Prvním typem je takzvaná hemoragická cévní mozková příhoda. K hemoragické cévní mozkové…

Babské rady na suchou pokožku hlavy: Vsaďte na přírodní prostředky

Suchá pokožka hlavy je nepříjemný fyzický problém, který vás může obtěžovat zejména ve společnosti. Pojí se s ním totiž i zvýšené svědění kůže nebo tvorba lupů. K zmírnění obtíží můžete samozřejmě použít speciá...

Na vlastní kůži: Za jediný den jsem si ušila vlastní boty. Zvládnete to taky

Ušít boty za jediný den? Nesmysl. Ruční práce, které jsou pro většinu žen relax, pro mě vždy byly noční můrou. Uháčkovala jsem jednu křivou šálu, s pletením jsem si jako levoruká nedokázala poradit a šití? Za c...

Život je jako jízda na horské dráze. Jednou jsi nahoře a pak dole

Novej rok 2025 je v plnym běhu a zima ve svym středu. Zanedlouho tu bude jaro, který mám spojený s takovou pohodou - pro mě je jaro znamením nový naděje a větší energie. Zpátky ale do přítomnosti. To, co mi připravil začátek roku, jsem si ani ve snu nedokázala představit.