Postbiotika se umí dokonale postarat o zdravou střevní mikroflóru i pevný imunitní systém. Tyto biologicky aktivní látky vznikají jako produkt fermentace probiotických bakterií a mohou mít pozitivní vliv na naše zdraví. Jak přesně postbiotika fungují a proč by měly být součástí našeho jídelníčku?

Kadidlovník pilovitý neboli Boswellia serrata vám možná nebude nikterak známý jako doplněk stravy, avšak jestli jste někdy byli v kostele, rozpomenete si na aroma kadidla. Právě z této byliny se totiž vyrábí. My se ale zaměříme na účinky kadidlovníku jakožto pomocníka při zdravotních neduhách.

Laktózová intolerance je běžný problém, který postihuje stále více lidí. Je to stav, kdy tělo nedokáže zpracovat laktózu, což vede k nepříjemným trávicím potížím. Naštěstí není nutné se mléčných výrobků v jídelníčku zcela vzdát. Existuje mnoho způsobů, jak laktózu “obejít” a stále si užívat výživné a chutné pokrmy.

Brnění prstů může občas potkat každého z nás. Ovšem pokud nás brnění prstů trápí opakovaně nebo je doprovázeno dalšími příznaky, může signalizovat i vážnější zdravotní problém. Mohou to být například nervové poruchy, problémy s cévním systémem nebo dokonce onemocnění jako diabetes, roztroušená skleróza či infarkt. Jak rozpoznat, kdy je třeba vyhledat lékařskou pomoc, a před čím nás brnění prstů může varovat?

Klíčem ke každodennímu udržení si svého zdraví je nalezení správné rovnováhy mezi cvičením, spánkem, výživou a správným příjmem živin. Mezi pilíře zdravého životního stylu patří pravidelná fyzická aktivita, kvalitní spánek a vyvážená strava, které společně zajišťují harmonii mezi tělem a myslí. Zvláštní pozornost si navíc zaslouží hořčík, který hraje roli při posilování svalů a udržování každodenní hladiny energie.

V posledních letech se rozmohlo mnoho způsobů, jak vylepšit vlastní zdraví, které je možné považovat za určité trendy – začlenění superpotravin (jako jsou matcha, spirulina nebo goji) do vlastního jídelníčku, Whole30 nebo Low carb diety a mnoho typů doplňků stravy. Pravděpodobně žádná z těchto metod se ale nestala tak mezinárodně vyhledávanou jako přerušovaný půst.

Prach v bytě pronásleduje každého z nás a jeho usazování do jisté míry neovlivníme. Přeci jen musíme pravidelně větrat, čímž se do obytného prostoru různé prachové částice dostávají. Abychom si udrželi dlouhodobě dobré zdraví, je však potřeba s těmito nečistotami zatočit. Jak na to prakticky a jednoduše?

Zpomalený metabolismus je téma, které vzbuzuje mnoho diskuzí. Mnozí se domnívají, že pomalejší metabolismus může být příčinou přibývání na váze nebo únavy, ale je to skutečně pravda? A jak můžeme podpořit správné fungování látkové výměny?

Oční bulva je přizpůsobena fungování v přirozeném slunečním světle. Bohužel, zajistit očím optimální podmínky po celý den je nemožné. Většinu času trávíme v uzavřených místnostech vybavených umělými zdroji světla. Jaký vliv mají na zrak žárovky, LED diody a světlo vyzařované z obrazovek? Jak můžete osvětlit svůj domov tak, abyste předešli nepohodlí? Podívejte se na to!