Cviky na záda: Narovnejte své tělo pomocí 5 minutového cvičení

Bederní část trápí mnoho dospělých. Často je spojována s problémy s vylučováním (např. Bechtěrevova nemoc). V duchovních směrech bývá spojována se…

Tři nejúčinnější TRX cviky, které zvládne i začátečník doma

Další výhodou TRX je, že s ním můžete provádět nekonečné množství cviků na všechny části těla. Při cvičení na TRX používáte svou vlastní tělesnou…

Posilovací guma – jednoduché cviky, které můžete dělat i doma

Na tyto cviky doporučujeme vzít cvičební podložku, aby vás nebolely kolena. Náročnost cvičení lze zvýšit počtem opakování nebo větším propnutím gumy…

Sport jako předsevzetí! Jak dodržet předsevzetí déle než týden?

Patříte do skupiny lidí, kteří si neustále dávají nějaká předsevzetí? Toužíte začít sportovat a shodit pár kilo? pak si přečtěte, jak dodržet…

Nejčastějších 5 chyb při cvičení, které nám brání ve vytoužené postavě

Jezte dostatečně První chybou, kterou při honbě za nižší váhou můžete udělat, je snížení kalorického příjmu. Pokud si výrazně snížíte kalorický…

Dostaňte rozbouřené hormony pod kontrolu! Stačí 30 minut denně s hormonální jógou

Autorkou metody hormonální jógy je Dinah Rodrigues, celosvětově známá a uznávaná jógová lektorka a terapeutka. Józe se věnuje většinu svého života,…

Jóga pro zdravá záda vám pomůže zmírnit bolest zad už za 7 dní

Jóga pro zdravá záda je sestavena z 6 cviků, které jsou šetrné a pomalé. Při cvičení je potřeba: zapojit celé tělo posílit střed těla protáhnout…