Kulturistika: V jakých kategoriích lze soutěžit a jak začít s kulturistikou?

Kulturistika sahá se svými kořeny až do antických dob, ze kterých pocházejí důkazy o tvarování těla za pomocí zvedání a cvičení s nejrůznějším…

Jak nabrat svalovou hmotu

Než se odhodláte k samotné akci, je určitě dobré se dostatečně informovat o výživě a o tom jak na svaly a vůbec lidský organismu fungují bílkoviny,…

Bench press - základ pro posilování prsních svalů

Bench press je vhodný nejen pro kulturisty, silové trojbojaře a další svalovce – se správnou technikou je vhodný pro každého, ať už jste 50kilová…

Jak posílit břišní svaly? Tipy na ty nejúčinnější cviky

O tom, jak posílit břišní svaly, slyšel už asi každý, přestože se nezajímá o cvičení. Denně totiž narážíme na reklamy typu „Dokonalé břicho za dva…