Jóga pro zdravá záda vám pomůže zmírnit bolest zad už za 7 dní

Jóga pro zdravá záda je sestavena z 6 cviků, které jsou šetrné a pomalé. Při cvičení je potřeba: zapojit celé tělo posílit střed těla protáhnout…

Jak začít běhat? 7 tipů, jak při běhu nevypustit duši

1. Nepřepalte začátek Začátečníci dělají jednu velkou chybu. Mají tendenci přepálit začátek. Na první běh většinou vyběhnou v plné polní a namísto…

Jak po zimě pročistit a nastartovat tělo? Vyzkoušejte jarní saláty se spoustou zeleniny

S příchodem jara se příroda probouzí, láká nás ven užívat si hřejivé sluneční paprsky a zahnat všechny zimní chmury a splíny. Stejně jako naše mysl…

Jak na jarní detoxikaci pomocí stravy

Mezi první posly jara je medvědí česnek. Tato nenápadná zelená rostlinka s výrazně zelenými listy je prostoupena účinnou silicí obsahující sirné…

Kruhový trénink doma - 30 minut denně a budete mít vyrýsovanou postavu

Občas nemají ženy ani čas v poklidu si přečíst knihu anebo si zajít s kamarádkami do fitcentra. Proto vám přinášíme jednoduché cvičení, které lehce…

7 důvodů, proč dát běhání v zimě šanci!

Abyste si z běhání v zimě neodnesli ucpaný nos a kašel, je třeba dodržovat několik zásad oblékání. Oblečení vrstvěte nejlépe do 3 vrstev.…

Kam na běžky? Vyzkoušejte nejlepší tipy na běžkování u nás i v zahraničí

Doma je doma a pro běžkování je v Čechách každoročně připraveno stovky kilometrů běžeckých tratí. Pokud přemýšlíte, kam na běžky a nechcete se…