Bylinné koupele na uvolnění ztuhlého svalstva: Připravíte je doma během několika málo minut!

Ideálními pomocníky při svalové ztuhlosti budou tyto bylinky: máta peprná, tymián obecný, rozmarýn lékařský anebo i přeslička rolní. Po sportovní zátěži se pak bude hodit třeba lázeň s odvarem z jedlového jehličí. Inspirujte se těmito i jinými tipy a připravte si bylinné koupele, které skvěle uvolní tělo a zklidní mysl!

Bylinné koupele v praxi: Ještě než se naložíte do vany

Přemýšlíte, že byste si dopřáli uklidňující a uvolňující bylinné koupele? Potom k jejich přípravě můžete volit nejen sušené bylinky, ale klidně i ty čerstvě utržené na zahrádce. Nezapomeňte je však mírně nadrtit, aby se uvolnili dobře silice. Co se týká použitého množství, je ve výsledku vlastně jen a jen na vás (v některých případech se však doporučuje cca 200 gramů rostlinky na asi 2 litry vroucí vody, u jedlového anebo smrkového jehličí pak asi 500 gramů). Primárně uvařte před samotnou lázní silný odvar z vybrané byliny, který po vychladnutí, louhování a scezení vlijete do vany s příjemně teplou vodou. A pak už jen relaxujete.

Bylinné koupele v praxi: Jaké přírodní zdroje lze využít?

V úvodu již bylo zmíněno, že k uvolnění ztuhlého svalstva se primárně hodí máta, rozmarýn, tymián, přeslička anebo i jedlové jehličí. Ovšem nemusíte se zdaleka limitovat jen těmito bylinkami. Velmi oblíbená k celkové relaxaci je třeba i levandule, která omamně voní. A když si takovéto aromatické bylinné koupele dopřejete večer, budete spát doslova jako miminko. Níže uvádíme další skvělé byliny a rostliny vhodné do koupelí a jejich účinky:

• Oregano: vzpruží vás během bylinné koupele po dlouhém a vysilujícím pracovním dni a hodí se i jako povzbuzovač nálady při chmurném podzimu či zimě. Výtečně také pročistí vaše dýchací ústrojí.

• Kopřiva dvoudomá: hodí se k celkové detoxikaci organismu i na bylinné koupele při bolestivosti svalů i kloubů. Použít lze k odvaru jak sušenou rostlinu, tak i čerstvou nasekanou.

• Heřmánek pravý: s touto voňavou rostlinkou si dopřejte bylinné koupele zejména tehdy, pokud vás trápí nespavost, kožní neduhy anebo se chcete prostě jen tak zrelaxovat.

Bylinné koupele se solí Epsom

Domácí bylinné koupele kromě jiného skvěle doplní i sůl Epsom (neboli síran hořečnatý), kterou běžně koupíte v drogériích anebo i v lékárnách. Jedná se o přírodní látku konzistencí podobnou klasické kuchyňské soli, která obsahuje vysoké procento magnesia (hořčíku). Inspirujte se nyní směsmi k domácím koupelím, které tuto léčivou sůl obsahují. Skvěle vaše ztuhlé svaly uvolní!

• Směs s esenciálním olejem: do teplé vody ve vaně přidejte 2 až 4 šálky soli Epsom, 10 až 15 kapek esenciálního oleje s vůní eukalyptus, rozmarýn či máta a také 2 lžíce sušené levandule anebo rozmarýnu. V lázni se koupejte asi čtvrt hodiny a pak odpočívejte pod teplou dekou.

• Směs s lístky růže: tato kombinace vás očaruje už jen svou intenzivní vůní. Směs si můžete vytvořit do zásoby a pak už si jen dle libosti dopřávat osvěžující a uvolňující bylinné koupele. Potřebujete: ½ šálku sušených lístků z růže, ½ šálku jedlé sody, 1 šálek himalájské soli, 3 šálky soli Epsom, ½ šálku sušené levandule, ½ šálku sušených květů měsíčku, ½ šálku sušené bazalky, 8 kapek esenciálního oleje s aroma levandule, 8 kapek esenciálního oleje s aroma kardamomu, 8 kapek esenciálního oleje s aroma rozmarýnu, 2 až 4 lžíce olivového oleje. Koupelovou směs uchovávejte ve skleněné nádobě s uzávěrem na suchém a tmavém místě.

Bylinné koupele a účinné produkty z drogérií

Používáte samotné bylinky raději k vaření? Pak si zakupte hotové směsi na bylinné koupele v drogériích. Na trhu se nabízí nepřeberné množství ekologických produktů. Unesení budete třeba z výrobků firmy Herbadent (bylinná koupel z vůní levandule, kosodřevina). Úžasné a efektivní bylinkové soli do domácí lázně koupíte ovšem i od společnosti Kneipp (s aroma měsíčku, Arniky a podobně). Zapátrat můžete i po bylinných směsích z lékárny, nemusíte tak složitě nic míchat. Provoňte a projasněte každý svůj den s dary přírody!

Autor článku: Iveta Berezkinová