Banánové lívance s proteinem
Ingredience
- banán: 1 ks
- vejce: 1 ks
- protein (dle vlastního výběru): 30 g
- špaldová mouka: 1 PL
- mléko: 100 ml
- špetka jedlé sody
- kokosový olej na smažení
- ovoce, javorový sirup, čokoláda ...
KL - Kávová lžička, PL - Polévková lžíce
Banánové lívance s proteinem - recept
V misce vidličkou rozmačkáme banán, přidáme vejce a mléko. V další misce si smícháme proteinový prášek se špaldovou moukou a jedlou sodou. Do připravené banánové směsi postupně zašleháme mouku s proteinem. Vyšleháme metličkou nebo ručním mixérem. Pokud by těsto bylo příliš tuhé, přidáme trochu mléka. V pánvi rozehřejeme kokosový olej a lívance osmažíme z obou stran dozlatova.
Banánové lívance s proteinem si můžeme naservírovat například s čerstvým ovocem, polité javorovým sirupem a posypané kousky čokolády.
Diskuse k receptu: 0 příspěvky.