dietní
bezlepkové
rychlovky
Jiný typ
vegetarián
pro děti
raw
vegan
těstoviny
luštěniny
bez laktózy
maso
ryby
zvěřina
vnitřnosti
gril
hravé vaření
luxusní
alkohol
zavařování
na imunitu
sladké
sladké bez cukru
domácí pekárna
parní hrnec
prasárny
Tuňákový salát low carb
Ingredience
- tuňák ve vlastní šťávě: 170 g
- nízkotučný tvaroh: 80 g
- vejce: 4 ks
- baby špenát: 2 hrst
- okurek: 40 g
- paprika : 80 g
- cherry rajčata: 4 ks
- jarní cibulka: 1 stonek
- černé olivy: 1 hrst
- olivový olej: 1 PL
- citronová šťáva: 1 KL
KL - Kávová lžička, PL - Polévková lžíce
Stupeň zdravosti:
Super zdravé, doporučujeme
Tuňákový salát low carb - recept
Vejce uvaříme natvrdo a oloupeme. Z tuňáka slejeme šťávu a promícháme ho s tvarohem. Dochutíme solí a pepřem. Zeleninu umyjeme. V míse smícháme baby špenát, nakrájenou zeleninu - okurek, papriku, jarní cibulku, rajčata - a černé olivy pokrájené na kolečka. Salát osolíme a opepříme. Přidáme směs tuňáka s tvarohem, nakrájená uvařená vejce, zakápneme citronovou šťávou a důkladně promícháme. Můžeme dochutit ještě lístky čerstvé bazalky.
Tuňákový salát low carb je skvělý tip na zdravou večeři, která zasytí.
Diskuse k receptu: 0 příspěvky.