Populární doplňky stravy: Mohou homocystein doplňky stravy skutečně snižovat nebo jde jen o reklamní trik?

Homocystein je aminokyselina, která vzniká u lidí při normálním metabolismu z aminokyseliny methioninu. Jestliže dodáváme tělu dostatek vitamínů skupiny B, přesněji B6, B12 a B9 (folát-kyselina listová), pak se odbourá na cystein a vše je v pořádku. Jestliže však máme B-vitamínů nedostatek, můžeme si zadělat na problém – tedy na zvýšenou hladinu homocysteinu v krvi.

Doplňky stravy: Homocystein a jeho zvýšená hladina

Homocystein není rozhodně žádným neznámým ani novým pojmem. Homocystein objevil už v roce 1932 nositel Nobelovy ceny, Vincent du Vigneaud. Tehdy ji popsal jako toxickou aminokyselinu s obsahem síry. V pozdější době, po vyhodnocení mnoha rozsáhlých studií, byli vědci schopni skutečně říci, v čem spočívá jeho toxicita a biochemická agresivita. Ta spočívá právě v poruchové metabolizaci v našem těle. 

Doplňky stravy: Homocystein a porucha metabolizace

Problém s hladinou homocysteinu může mít pochopitelně kdokoliv, dokonce i malé děti. Avšak více mohou být ohroženi například alternativně se stravující jedinci, kteří nedbají na správně sestavenou stravu a chybí jim v jídelníčku právě dostatek vitamínů skupiny B. Dalším faktorem může být i vzácná dědičná choroba. Vysoká hladina homocysteinu v krvi se označuje jako hyperhomocysteinémie a může přispívat k poškození tepen a dokonce i k tvorbě krevních sraženin v cévách. Vysokou hladinu homocysteinu obvykle naznačuje nedostatek vitamínu B12 nebo především pak i kyseliny listové, což lze snadno poznat z krevních testů.

Doplňky stravy: Homocystein a laboratorní testy

Abychom zjistili, jak na tom skutečně jsme, je třeba provést krevní testy. Poslat vás na ně může váš ošetřující lékař nebo si je můžete nechat udělat i sami v laboratoři, jako samoplátci. Vyšetření krve na homocystein stojí zhruba 1100-1500 korun. Za optimální hodnotu homocysteinu v krvi se považuje 6 μmol/l a méně. Podle průzkumů u většiny lidí mladé generace a u jedinců středního věku se hladina homocysteinu pohybuje v rozmezí 10 až 12 μmol/l, ovšem s přibývajícím věkem hladina homocysteinu v krvi dále výrazně stoupá. Podle aktuálních studií může v takovém případě způsobovat až 12 procent srdečních infarktů a až 40 procent mozkových příhod.

Doplňky stravy: Řešení zvýšené hladiny homocysteinu v krvi

Zvýšená hladina homocysteinu v krvi sama o sobě nezpůsobuje žádné příznaky, které by nás hned upozornili, o co se jedná. Navíc příznaky se mohou u jednotlivých osob lišit. Jediným prokazatelným ukazatelem je proto krevní test. Lékař by jej měl udělat zejména v případě, že je podezření, že máte nedostatek vitamínů nebo pokud se projeví nějaké příznaky nedostatku vitamínů, zejména pak vitamínů skupiny B. Mezi příznaky nedostatku vitamínu B12 patří únava, slabost, bledá kůže, pocity brnění v končetinách, závrať, vředy v ústech nebo časté změny nálady. Příznaky nedostatku vitamínu B9, tedy kyseliny listové, jsou podobné. Patří sem především únava, problémy s růstem, otok jazyka či vředy v ústech.

Doplňky stravy: Homocystein a další příčiny jeho vysoké hladiny

Faktorů, které přispívají k vysoké hladině homocysteinu, je opravdu mnoho. Mezi další rizikové faktory, které mohou hrát značnou roli, patří například nízké hladiny hormonů štítné žlázy, nemoci ledvin, lupénka (psoriáza) a dokonce i genetika nebo užívání některých léků. Vysoká hladina homocysteinu může mít pak za následek vznik osteoporózy, aterosklerózy, trombózy a krevních sraženin, infarktu, ischemické choroby srdeční, mrtvice nebo Alzheimerovy či Parkinsonovy choroby.

Doplňky stravy: Homocystein a léčba jeho vysoké hladiny

V případě prokázané hladiny homocysteinu je nutné zaměřit se na jídelníček. Je třeba tělu dodat dostatek vitamínů. Především jde tedy o vitamíny skupiny B. Vhodné je zařadit především zelené druhy zeleniny, pomeranče či fazole. V některých případech je také vhodné nasadit vhodné doplňky stravy, které si s vysokou hladinou homocysteinu poradí. Opět jde především o doplňky stravy, ve kterých se ukrývá škála B-vitamínů. Správnou léčbou a změnou životního stylu je možné hladinu homocysteinu poměrně rychle srovnat k normálu.

Autor článku: Monika Poledníková