Jestli vás trápí suché vlasy, lámavé nehty a šupinkovitá pokožka, možná vám v lékárně doporučili právě biotin. Ale co to vlastně je? Jedná se o jeden z vitamínů skupiny B, případně jej můžete najít i pod označením vitamín H. A tento tajemný biotin umí s naším tělem skutečně téměř zázraky.

Abychom si hned zpočátku udělali pořádek v názvech. Vitamín B17 se správně nazývá amygdalin, jenž se obvykle prodává pod obchodním názvem laetril. Jedná se o přírodní kyanogenní glykosid, který se vyskytuje například v mandlích, ale najít jej můžeme i ve většině ovocných semen: zejména v meruňkách, broskvích, jablkách, švestkách či višních. Kromě toho ho obsahuje i pšenice, jáhly nebo také fazole.

Niacin je známý také jako vitamín B3. A je pro nás rozhodně nezbytnou živinou. Zbystřit by však měli především ti, kteří mají v nepořádku hladinu cholesterolu. Niacin se totiž umí postarat o její srovnání na správnou úroveň.

Vitamín V je vcelku unikátní. Hledáte-li prvek, který může napomoci lepšímu zdravotnímu stavu při Parkinsonově či Alzheimerově chorobě, pak jsou následující řádky určeny právě vám. Vitamín V toho však ale dokáže mnohem více.