Šerm: Historie snoubená se sportem i uměním. Chcete se naučit šermovat?

Šerm si může vyzkoušet prakticky kdokoliv, ale ne všichni u něj vydrží. Jde totiž o poměrně náročný sport. Budete-li si chtít vyzkoušet historický šerm, pak počítejte s tím, že v tomto případě se snoubí sport s uměním a bude to od vás vyžadovat mnohem více. V každém případě je nutné mít dobrou fyzičku, bez toho to nepůjde.

Historie šermu

Nejstarší zpráva o šermu pochází z Egypta z roku 1190 před naším letopočtem. Už staří Babyloňané, Řekové, Peršané i Římané praktikovali nějakou formu šermu. I když původně nešlo o sport, ale o přípravu mužů na souboje a válčení. V 15. století pak Španělé začali oficiálně vydávat prvnípříručky k šermu. Šlo o soubor pravidel a chování, které se třeba dodržovat. Značný posun k šermu jako ke sportu je však zaznamenán až v 18. století. A od roku 1896 je pak šerm jedním z olympijských sportů.

Šerm jako moderní sport

Šerm je výbušný sport, při kterém je fáze aktivity s obřím výdejen energie střídána s fázemi nízké aktivity. Jak se v průběhu času zlepšuje anaerobní kondice těla, jste schopni pracovat víc tvrdě a lépe. Je nutné zbystřit reflexy, zrychlit dynamické pohyby a často až arytmické změny. Během boje či zápasu přechází šermíři z klidové fáze do prudkého výpadu a zase zpět. Pro doplňkový trénink je proto vhodné vybírat aktivity, které mají alespoň něco společného. Skvělé je plavání, vytvrvalostní běh, sprint, cyklistika či sporty, které vyžadují i postřech, například volejbal, basketbal, stolní tenis či překážkový běh. Stále je nutné myslet na to, že při šermu se neustále dynamicky mění tempo pohybu.

Šerm pro radost i zdraví

Vzhledem k tomu, že je šerm aerobní forma cvičení, podporuje celý kardiovaskulární systém, ale také uvolňuje endorfiny čili hormony štěstí. Díky skvělému okysličení těla se zlepšuje i krevní oběh, posiluje imunitní systém a tělo se dokáže lépe detoxikovat.

Co se týče duševních výhod šermu, pak je tento sport skvělý pro zlepšení soustředění i pro snížení stresu. Totiž tím, že se při šermu musíte soustředit celou svou myslí na svého soupeře, uvolníte dočasně veškeré duševní napětí i problémy.

Výhody sportovního šermu

Bez rychlosti a flexibility se v šermu neuchytíte. Nezbytná je intenzivní práce nohou, ty je proto důležité posilovat a cvičit. Větší síla a vytrvalost pak bude odměnou. S tím jde pochopitelně ruku v ruce i zvýšená anaerobní kondice. Jak se zlepšuje, tělo dokáže pracovat mnohem lépe a intenzivněji. Zároveň přichází i větší hbitost, vytrvalost i lepší mentální agilita. Redukujete stres, jste flexibilnější a podporujete své celkové zdraví. Odměnou je lepší rovnováha i koordinace. I pevnější jádro těla tedy takzvaný core. Což je nezbytné nejen pro sport a pevné tělo, ale i pro celkové zdraví a sílu organismu.

Šerm: Jak začít?

Chcete-li si vyzkoušet šerm, pak se můžete přihlásit do některého ze zájmových sdružení. Po celé republice je jich mnoho. U dětí je vhodné začínat o něco později, ne dříve než v 8-10 letech. Do té doby je lepší rozvíjet je všestranně. Zpočátku se budete stále dokola učit jen některé pohyby, jako je posun, odsun, výpad… Je to možná trošku nudné, ale později se bez toho neobejdete. Šermířskou výstroj pro začátek rozhodně potřebovat nebudete, tu si pořídíte až později. I tak ale počítejte s velkým vydáním. Za vybavení dáte během prvního roku zhruba deset tisíc korun. Plus později i dres, který se rovněž pohybuje v řádu tisícovek.

Autor článku: Monika Poledníková