Aktuálně pro vás máme 1900 receptů
Spektrum Zdraví
Zapnout notifikace
Zapněte si odběr notifikací a budete přímo na Vaše zařízení dostávat upozornění na nově přidané články do této rubriky.
recept na přání

Světová kuchyně

Recepty seřazeny podle 5. stupnice zdravosti: " Super zdravé, doporučujeme "

Všechny recepty

Středomořský petrželový salát Saláty

Středomořský petrželový salát

Nejprve omyjte i osušte petržel, koriandr a jarní cibulku. Tyto ingredience pak nasekejte nadrobno. Následně oloupejte červenou cibuli a pokrájejte ji na kostičky – stejně tak očištěnou dužinu avokáda, rajčata a okurku.

Detoxikační artyčokový salát s kešu Saláty

Detoxikační artyčokový salát s kešu

Ve velké míse smíchejte všechny ingredience, tj. odkapaná artyčoková srdíčka z konzervy, nasekané kešu oříšky, olivový olej, petrželku, česnek, vinný ocet, červenou cibuli, rukolu, citronovou šťávu, sůl i pepř a salát pak umístěte na 20 minut do lednice, aby se důkladně odležel.

Kakaové DIA perníčky můžete tvořit i s dětmi. Vánoční cukroví

Kakaové DIA perníčky

Do mísy si vložte měkké máslo a vyšlehejte ho mixérem nebo kuchyňským robotem společně se sladidlem do pěny. Také po chvíli přidejte vanilkový extrakt a špetku soli. Až získáte nadýchaný máslový krém, vsypte do něj prosátou pohankovou mouku, kakao, kypřící prášek, mletou skořici a vypracujte homogenní těsto...

Fit perníčky ze špaldové mouky Vánoční cukroví

Fit perníčky ze špaldové mouky

V míse si vyšlehejte měkké máslo spolu s medem, třtinovým cukrem a vejcem. Poté vsypte i špaldovou mouku, jedlou sodu, mleté vlašské oříšky, perníkové koření a vypracujte homogenní těsto na perníčky...

Perníčky pro diabetiky Vánoční cukroví

Perníčky pro diabetiky

Nejprve si smíchejte sypké ingredience, tedy mandlovou mouku, koření, sůl a prášek do pečiva. Poté si vyšlehejte máslo se sladidlem, vanilkovým extraktem a vejcem. Nakonec sypkou směs vmíchejte do té máslové a vypracujte hladké homogenní těsto...

Fit kokosový kmen s datlemi Dezerty

Fit kokosový kmen s datlemi

Začněte tím, že si do menšího rendlíku nalijete asi 60 ml mléka a v něm krátce (asi 10 až 15 minut) povaříte sušené datle bez pecek. Poté ingredience přelijte do mixéru a rozmělněte spolu se zbývajícím mlékem, sušeným mlékem a strouhaným kokosem...

Zdravý mrkvový koláč Dezerty

Zdravý mrkvový koláč

Nejprve si v míse smíchejte suché ingredience, tj. ovesnou mouku, kokosový cukr, kypřící prášek a případně i nadrcené oříšky a rozinky dle chuti. Dále přidejte loupanou a jemně nastrouhanou mrkev, vejce, změklé arašídové máslo, mléko a vypracujte homogenní vláčné těsto...

Bageta s avokádem a uzeným lososem Ostatní

Bageta s avokádem a uzeným lososem

Začněte tím, že si rozpůlíte bagety a rozpečete je v toustovači. Poté si oloupejte obě avokáda a v misce je rozmačkejte na pyré. To pak dochuťte citronovou šťávou, solí a pepřem dle libosti. Nyní začněte s přípravou obložených baget...

Mrkvová přesnídávka s bramborem a pórkem Ostatní

Mrkvová přesnídávka s bramborem a pórkem

Začněte tím, že si oloupete mrkve a brambory. Poté zeleninu společně s pórkem omyjte, nakrájejte na kousky a vložte do hrnce. Také přidejte trochu vody a vařte do změknutí. Následně zakápněte malým množstvím oleje a rozmixujte na pyré...

Blumová přesnídávka s jablky a banánem Ostatní

Blumová přesnídávka s jablky a banánem

Blumy si omyjte a vypeckujte. Pak je rozdělte na poloviny a vložte do hrnce. K ovoci přidejte také loupaná jablka bez jádřinců, kousek banánu a přiveďte k varu. Vše by mělo změknout...

Tip na recept

Sacher dort

Sacher dort

Korpus: Ve vodní lázni rozpustíme čokoládu s máslem a necháme vychladnout. Žloutky oddělíme od bílků, žloutky smícháme s cukrem a vyšleháme do pěny. Bílky lehce osolíme vyšleháme do tuhého sněhu. K čokoládě s…

POSLEDNÍ KOMENTÁŘE U ČLÁNKŮ

  • Kozoroh – Horoskop 2024

    To co je zde o kozorohu napsáno, jsou jen lži. Tohle bych spíš trestal upálením.

  • Posmrtný život: Co je po…

    Se schizofrenií nejsem v životě spokojený a štastný, žiju v neustálích obavách, ve strachu a v neduvěře k sobě...

  • Váhy – Horoskop 2024

    Dobry den, rada čtu horoskopy ale tech reklam co tam skáče neustále ,clovek se nemuze soustředit a nastvane je...

Krabičková dieta – zdravé stravování bez vaření a počítání kalorií

Zdravé stravování jsem si vyzkoušela taky, objednávala jsem čtyři měsíce a s jídlem a výslednou váhou jsem spo...

Tipy, jak ušetřit při nákupu kosmetiky a neslevit na kvalitě

Hodně zajímavých slev je také na https://slevovykupon.net/

Doporučené recepty

Domácí rýžové mléko

Nápoje: Domácí rýžové mléko

Rýži namočíme do vody a necháme odstát minimálně 24 hodin. Poté přidáme cukr a vanilková semínka a rozmixujeme.…

Fazolový hummus

Pomazánky: Fazolový hummus

Sušená rajčata pokrájíme a česnek prolisujeme. Do mixéru vložíme bílé fazole, sušená rajčata, česnek a olivový…

Fazolová polévka

Polévky: Fazolová polévka

Fazole necháme namočené do druhého dne. Ve stejné vodě uvaříme doměkka. Slaninu nakrájíme nadrobno, cibuli na…

Noky do polévky

Polévky: Noky do polévky

Trochu mléka utřeme se solí a vejcem. Postupně budeme přidávat mléko a mouku, nakonec nadrobno nakrájenou…