Jaký plavecký styl je pro vás ten pravý?
03. 08. 2020
Přečteno: 1348x
Plavecký styl je pojem, pod kterým lze hledat nejrůznější techniky plavání. Mezi ty nejznámější a nejpoužívanější patří znak, kraul a prsa. Aby byl pobyt ve vodě pro tělo prospěšný po všech stránkách, je důležité volit způsob plavání s rozmyslem. Každý styl je totiž pro tělo prospěšný v jiném smyslu.
Naučit si správně konkrétní plavecký styl nemusí být nic složitého. Záleží na pohybových schopnostech člověka a v neposlední řadě hraje určitou roli i vztah k vodě obecně. Ti jedinci, kteří si prošli traumatickým zážitkem spojeným s tonutím, mohou prožívat celoživotní obavy vůči plavání.
Plavecký styl a vývoj v historii
Již ve starověku si lidé vytvářeli vztah k plavání. Avšak pohyb ve vodě nebyl nijak koordinovaný. Žádný konkrétní plavecký styl tehdy nebyl znám, a tak se plavci nechali inspirovat plaveckou technikou psů. Ve starověkém Římě se řadil um plavání do základních dovedností, které děti musely ovládat stejně jako čtení, to platilo zejména u potomků šlechty. Nebyly to ale jen děti, které musely umět plavat. Starověk je spojen i s četnými válečnými boji, proto bylo zapotřebí naučit pohybu ve vodě i vojáky, aby se neutopili. S časem se plavání vyvíjelo a procházelo i obdobím jakéhosi zavržení, na kterém svůj podíl měli opět Římané dopřávající si koupání v lázních. Ty se staly určitým symbolem nečistých praktik a orgií.
Ničemu neprospělo ani pořádání gladiátorských utkání ve vodě. Lidé začínali kvůli těmto aktivitám smýšlet o vodě spíš negativně, což se projevilo především v době středověké. Společnost se v přírodě koupala ojediněle. Zlom nastal počátkem století devatenáctého. Plavání se začalo opět těšit velké oblibě, a dokonce se stalo jednou z disciplín na prvních olympijských hrách. Plavecký styl získal konkrétní podobu v roce 1906. V té době došlo poprvé k rozdělení technik plavání na volný způsob, znak a prsa.
Plavecký styl vybírejte podle toho, jak je vám příjemný
Pokud přemýšlíte o tom, jaký plavecký styl zvolit, řiďte se především tím, co je vám pohodlné a příjemné. Mezi nejoblíbenější styly můžeme zařadit tyto:
- Prsa: jedná se o velmi letitý a klasický plavecký styl, který je mezi lidmi poměrně dost rozšířený. Velice vhodný je v případě, že chcete posílit celé tělo. Nahradí tedy docela dobře i pobyt v posilovně. Při plavání prsou však může docházet k nesprávné poloze hlavy. Mnozí plavci ji totiž nechávají po celou dobu nad hladinou, což může způsobit nepříjemné potíže s krční páteří. Když plavete prsa, je zapotřebí vydechovat do vody.
- Znak: tento plavecký styl bychom mohli nazvat jakousi meditací ve vodě. Slouží převážně k odpočinku. Velice dobře při něm zregenerujete a ve výsledku budete jako znovuzrození. Plavání na znak se doporučuje hlavně těm lidem, kteří mají problémy s páteří a často trpí na bolesti zad. Jedná se o jeden z nejprospěšnějších stylů v tomto směru.
- Kraul: chtěli byste se zbavit přebytečných kilogramů? Pak zvolte plavecký styl kraul. Pravidelné plavání touto technikou zaručeně pomůže s hubnutím. Kromě toho posílíte i celkovou tělesnou kondici a vaše srdce bude bít jako zvon.
Nejste si jistí, zda provádíte konkrétní plavecký styl správným způsobem? Pak je nasnadě přihlásit se do kurzu plavání, kde vám lektor poradí a vaši plaveckou techniku pomůže zdokonalit.
Plavecký styl a pár kuriozit na závěr
Někteří odvážlivci a milovníci adrenalinu asi považují klasické techniky plavání za nudné, proto si život ozvláštňují všemožnými prapodivnými způsoby. Jedním z takovýchto podivínů je Bulhar Jane Petkov, který dokonce figuruje i v Guinessově knize rekordů. Do té se dostal každopádně zásluhou. Uplaval totiž neuvěřitelnou vzdálenost, a to něco málo přes tři kilometry. Nebylo by na tom nic podivného, kdyby muž nezvolil neobvyklý plavecký styl zavázaný celý v pytli. Otázkou ovšem zůstává, zda se vůbec může takový způsob pohybu ve vodě, nazývat plaveckým stylem. Odvaha tomuto plavci ale zcela jistě nechyběla. Další velmi podivný plavecký styl se nazývá mermaiding. Už jste o něm slyšeli? Jedná se o plavání ve stylu mořské panny a k dispozici jsou i kurzy v této oblasti. Na nohy si navléknete neoprenový „ocas“ a pustíte se do téměř pohádkového dobrodružství ve vodě. Mermaidingu propadly samozřejmě zejména ženy a některé se jím dokonce i živí a nazývají se profesionálními mořskými pannami. Plavecký styl tedy rozhodně není fádní, pokud jej uchopíte takto kreativně.
Autor článku: Iveta Berezkinová
Skutečně chcete smazat komentář?
Další články z rubriky
Obtížnost A: Velmi lehký terén, řetězy slouží jen k pocitu bezpečí. Jejich použití často není vůbec nutné.
Obtížnost B: Obtížněj...
Rychlost, odvaha, technická preciznost, fyzická zdatnost. To jsou základní předpoklady úspěšného závodníka MTB. Během závodů sjíždí závodníci trasu z…
Mnoho lidí nedělá rozdíly mezi skydivingem a obyčejným seskokem s padákem. Představují si letadlo vysoko nad zemí, ze kterého seskočí. Chvilku si…
Jízda na nafukovacích člunech je vzhledem k použitému materiálu poměrně novodobou sportovní aktivitou. Poprvé se ve větší míře začaly gumové…
Běhání s kočárkem je v posledních pár letech velký hit, kterému propadlo mnoho novopečených rodičů. Tato aktivita je krom jiného t...
Jestliže se chcete dostat rychle do kondice, zhubnout a zvýšit svou tělesnou zdatnost, pak je fartlek pro vás to pravé. Jde o půvo...
Běhání je činnost prospěšná. Nejen pro naše tělo, ale i pro ducha. Během běhání jsme schopni dokonale vypnout hlavu, odpočinout si od stresu a na chvíli zapomenout na starosti. Zároveň posilujeme tělo, budujeme...
Na našem evropském kontinentu se běhání ve vodě poprvé objevilo zhruba před třiceti lety. Průkopníkem v tomto sportu byl americký trenér atletů Glenn…
V šermu je ukryto kus historie a rozhodně má své kouzlo. Jde ale především o sport, při kterém se zapojí do práce celé tělo i naše mysl. Šerm rozvíjí koordinaci, hbitost, rovnováhu, flexibilitu, sílu a podporuj...
Kurz sebeobrany můžete zvažovat, pokud se chcete dostat do lepší fyzické kondice, ale pachtění v posilovně vás zkrátka nebaví. Zahrnuje totiž celou řadu bojových umění, mezi kterými si každý najde to pravé. Ať ...
MMA je zkratka pro Mixed Martial Arts, což v překladu do češtiny znamená smíšená bojová umění. Někdy je tento sport nazývaný i jako boj v kleci, probíhá totiž v oplocené aréně. MMA je obecně považovaný za jeden...
Název aikido není náhodným označením pro nějaký sport či bojovou techniku. Je nositelem poselství: Ai – harmonie, Ki – energie, Do – cesta. Volně…
Jestliže se vám právě narodilo miminko a toužíte dostat co nejrychleji zpět do formy, pak pro vás bude cvičení po porodu to pravé. Navíc vám takové cvičení může pomoci i s rekonvalescencí a zbaví vás přebytečný...
Strollering je cvičení určené pro všechny ženy a muže na mateřské a rodičovské dovolené, kteří chtějí být na aktivní a sportovat i během péče o…
Nejdůležitější je poslouchat své tělo a nenutit se zbytečně do žádných aktivit. Sport v těhotenství je nutné přizpůsobit nejen vaší kondici, ale i…
Těhotenství je období, které s sebou nese radostné očekávání i určitá omezení. Na adrenalinové sporty budete muset na chvíli zapomenout, ale můžete…
Balanční cvičení je vhodné prakticky pro kohokoliv a v jakémkoliv věku. Dokonce je přímo žádoucí. Zejména starším lidem může pravi...
Ze všech stran neustále slyšíme o tom, jak důležitá je fyzická aktivita. Ale co si pod tímto pojmem představit? Skutečně musíme cv...
Chtěli byste se začít hýbat a rozhodli jste se, že pustíte do nějakého sportu? Možná ale přemýšlíte, jaký sport by vás vůbec mohl ...
Chcete mít sexy záda a nosit přes léto odhalené šaty? Stále ještě je čas. Pokud se nyní pustíte do práce, můžete se o prázdninách pochlubit hezkou postavou. Víme, jaké cvičení funguje, aby zmizel tuk na zádech,...
Balanční cvičení je vhodné prakticky pro kohokoliv a v jakémkoliv věku. Dokonce je přímo žádoucí. Zejména starším lidem může pravi...
V dřívějších dobách byla tichá chůze přirozenou součástí lidského života a nebyl z ní vytvářen nějaký extra fenomén. Dnes se o ní ...
Běhání s kočárkem je v posledních pár letech velký hit, kterému propadlo mnoho novopečených rodičů. Tato aktivita je krom jiného t...
Treking je hit a propadnete mu i vy, pokud milujete adrenalin, přírodu, pohyb a překonávání sebe sama. Možná díky němu zdoláte nej...
Tanec není jen umění. Je to spontánní, příjemný a zábavný sport, který může dělat prakticky kdokoliv. A obří výhodou jsou zdravotní benefity, které přináší. Navíc není vůbec důležité, jestli umíte tančit nebo n...
Shuffle dance je již dlouhou dobu velkým hitem mezi všemi milovníky tance a elektronické hudby. A pokud vás nebaví dřít do úmoru v...
Barre cvičení je novinka, která se k nám dostala z Austrálie. Spojuje v sobě prvky baletu, pilates a jógy. Barre cvičení je sestav...
Spalování tuků je náročnější proces, ale pokud chceme být štíhlí, musíme na eliminaci tukové tkáně pořádně zapracovat. Ovšem nejen...
V dřívějších dobách byla tichá chůze přirozenou součástí lidského života a nebyl z ní vytvářen nějaký extra fenomén. Dnes se o ní ...
Treking je hit a propadnete mu i vy, pokud milujete adrenalin, přírodu, pohyb a překonávání sebe sama. Možná díky němu zdoláte nej...
U nás ještě není tolik známý, přesto je po celém světě čím dál tím oblíbenější. Výhodou je, že na něj potřebujete jen minimální vy...
Chůze je nejpřirozenější pohyb, o tom není třeba polemizovat. Ne náhodou se proto stala jednou z nejoblíbenějších fitness aktivit....
Toužili jste jako malí být baletkou nebo baleťákem? I když jste vyrostli a sen se vám zatím nesplnil, není pozdě. Balet si můžete vyzkoušet i nyní. Dokonce se dá říci, že se z něj stává populární moderní cvičen...
Jedním z důvodů, proč každý den necvičíme, je nedostatek času. Ovšem i to je řešitelná veličina. Existují druhy cvičení, které příliš času nezaberou, přesto dokonale protáhnou i posílí celé tělo. A zároveň nám ...
Stejně jako samotný trénink je důležité i jídlo, které tělu dodáme po cvičení. Může nám totiž pomoci k lepší regeneraci i budování...
Kettlebell, známé také jako jednoruční činky, se v posledních letech staly značně populárním doplňkem fitness cvičení. Díky kettlebell dokonale procvičíte a posílíte celé tělo. A navíc je cvičení s kettlebell z...
Syndrom zmrzlého ramene je značně nepříjemný zdravotní problém, který se projevuje silnou bolestivostí a nepohyblivostí ramenního kloubu. Člověk má problém s jakýmkoliv pohybem paže i s rotací ramene. Ale přede...
Ať už snažíte spálit tuk nebo nabrat svaly, vždy je důležité ve svém cvičením plánu myslet i na regeneraci svalů. Cvičení je sice ...
Jestliže pravidelně cvičíte, měli byste myslet především na své svaly. Nikoliv pouze na to, jak po cvičení rostou. Ale zejména na to, abyste jim dopřávali pravidelnou regeneraci a předcházeli tak i zranění sval...
Závislost na cvičení může být velký problém a zbavit se jí rozhodně není jen tak. Jak se vlastně stane, že se pohyb změní ze zábav...
Sportovní obuv by měla být pohodlná, a především pak kvalitní. Její správný výběr nelze podcenit, neboť tak můžete předejít nepříj...
Pozitivní vliv na sportovní výkon
Výzkumy dokazují, že při sportování bez hudby vydržíme méně minut než s hudbou. Hudba zvyšuje schopnost se…
Redcord je metoda, která využívá speciálních popruhů k zavěšení částí vašeho těla. Laicky to lze popsat, jako byste leželi ve vzduchu. Popruhy…
Obruč jako zábavná pomůcka byla patentována v Americe v roce 1958 a od té doby se pravidelně vrací do našich životů. A není divu, vždyť tento…
Proteinové prášky patří mezi doplňky stravy, které využívají především sportovci. Ale nejen jim jsou určeny. Využívat služeb prote...
Proteiny se v poslední době staly stálicí v jídelníčku, ale také oblíbenými suplementy ve sportovní výživě. Někteří říkají, že byc...
S končící zimou máme chuť dostat se opět do formy a zbavit se tukových zásob, které na našem těle za poslední měsíce ulpěly. Sázkou na jistotu může být nízkosacharidová dieta, která dokáže tukové zásoby poměrně...
Ať už se řadíte mezi sportovce nebo se jen snažíte zformovat postavu či nabrat svalovou hmotu, mohou být pro vás proteinové koktej...
Diskuse k článku
RE : Jaký plavecký styl je pro vás ten pravý?