Ideální sporty pro páry: Vyzkoušejte horostěnu nebo vsaďte na in-line bruslení

img
07. 06. 2017 Přečteno: 11635x

Říká se, že základem každého fungujícího vztahu jsou společné koníčky. Ideální aktivitou pro odpočinek, relaxaci, vzájemné trávení času a také pro zlepšení zdravotního stavu a fyzické kondice jsou sporty pro dva. Existuje celá řada sportů, které lze vykonávat ve dvojicích, některé jsou vhodnější, jiné zase méně vhodné. Vybrali jsme pro vás několik sportů, které jsou podle našeho názoru pro dva ideální. Zaměříme se také na to, jak při výběru ideálního společného sportu postupovat a čemu se vyhýbat.

Sporty pro páry jsou ideálním způsobem, jak být víc spolu

Rozhodli jste se se svou drahou polovičkou začít věnovat některému sportu, ale ještě nevíte, jaký si vybrat? Je třeba říci, že při výběru vhodného sportu pro dva by měli mít oba stejnou váhu při rozhodování. Důležité je zohlednit konkrétní zdravotní a fyzický stav partnera a také cíle sportování.

Čtěte také:

Sportovní nápoje - víte, jaký je rozdíl mezi izotonickým a hypotonickým nápojem?

Jiný sport pro dva je vhodný pro zkušené sportovce a jiný zase pro ty, kteří se společně ze dne na den rozhodli začít trávit společný čas právě sportováním. Samostatnou kapitolu pak tvoří páry, ve kterých jedna osoba sportuje pravidelně a druhá se sportu doposud velkým obloukem vyhýbala. Zde je vhodné zvolit takové sporty, během kterých menší síla i výkonnost nebude na škodu. Sporty pro páry jsou primárně určeny k odpočinku a relaxaci, rozhodně by neměly být prostředkem dokázat, že jsme lepší a zdatnější než náš partner.

Zamyslete se také nad cílem sportování. Pokud chcete společně nějaké to kilo zhubnout, volte sport pro dva, během kterého spálíte co nejvíce energie. Pokud si chcete během sportování povídat a vyplnit čas, který spolu trávíte, dejte přednost sportu s nižší zátěží. Příliš energie třeba nespálíte, zato se nezadýcháte a budete moci vést běžnou komunikaci. Cílů společného sportování může být celá řada – odpočinek, posílení svalů, zvýšení vytrvalosti, zdravá soutěživost mezi partnery a podobně. Vždy by však měly jednotlivé páry o svých představách a cílech společného sportování hovořit, shodnout se a následně vybrat ideální sport, který je bude především bavit.

Sporty pro páry: Cyklistika, běh, jízda na in-line bruslích

Do jedné velké skupiny sportů pro dva můžeme zařadit cyklistiku, běh, jízdu na in-line bruslích ale třeba i na koloběžce či skateboardu. Jde o aerobní aktivitu, během které se přesunujeme z bodu A do bodu B. Ačkoliv se nejedná o sporty pro dva, určené primárně pro páry, jsou vhodné především díky možnosti volby vlastního tempa, rychlému spalování energie, posilování důvěry i možnosti zpomalit a vést vzájemný dialog.

Výhodou také je, že jde o druh sportování, během kterého se přesuneme z jednoho místa na druhé. Cyklistiku i jízdu na kolečkových bruslích tak jednoduše spojíte s návštěvou oblíbeného resortu či s celodenním výletem za kulturou či památkami. Jednotlivé druhy sportu můžete také jednoduše kombinovat. To je pro páry výhodné obzvláště v případě, kdy jeden partner dává přednost jiné pohybové aktivitě než ten druhý. Jedna osoba může jet na kole a druhá třeba na in-line bruslích či na koloběžce. Každý se tak bude věnovat tomu, co má nejraději, přesto však budou sportovat oba společně.

Squash

Pokud jste fyzicky zdatní, rádi soutěžíte a při sportu mezi sebou nepotřebujete příliš komunikovat, pak je pro vás ideální variantou squash. Jedná se o sport, určený pro dvě nebo čtyři osoby. Je tak dobrou volbou pro páry, stejně jako dvojité sportovní rande.

Zahrát si squash není v dnešní době žádný problém. Většina sportovních center disponuje i kvalitním hřištěm pro squash a v případě zájmu vám i zapůjčí veškeré vybavení – raketu i míčky. Squash je ideálním sportem pro dva i během zimních dní, jelikož jde o halový sport. V podobném duchu se však nesou i další míčové hry – tenis, badminton nebo plážový volejbal.

Horostěna patří mezi čím dál oblíbenější sporty pro páry

Pokud máte rádi dobrodružnější sporty a nebojíte se výšek, lezení po umělé horostěně bude pro váš pár ideální. Šplhání po horolezecké stěně je dobrým způsobem pro zlepšení fyzické síly, ale také pro větší vnitřní odpočinek. Jedná se současně o dobrý prostředek pro vzájemnou podporu a zvyšování důvěry. V praxi to funguje tak, že vaše polovička vás bude jistit, zatímco vy budete šplhat po horostěně. Umělé horolezecké stěny dnes najdete už v každém větším městě. 

Nordic walking

Nordic walking neboli severská chůze je rekreačním sportem, během kterého provádíte dynamickou chůze s holemi. Nordic walking je ideální alternativou klasické chůze. S holemi můžete ve dvou vyrazit do přírody i na hory, je pak jen na vás, pro jakou destinaci se rozhodnete.

Nordic walking se často spojuje s cestováním a je skvělým prostředkem pro nezapomenutelné zážitky na celý život, které během tohoto sportu prožijete. Nordic walking je současně vhodný pro ty páry, kteří si chtějí během společné sportovní aktivity odpočinout, ale také si popovídat a sdílet společné okamžiky v klidu a tichu v obklopení krásné přírody.

Cvičení v posilovně patří mezi tradiční sporty pro dva

Chcete posílit své svaly, nabrat sílu nebo shodit nějaký ten přebytečný kilogram? Ve dvou můžete vyrazit i do posilovny. Výhodou tohoto typu sportovní aktivity pro dva je vzájemná podpora. Do posilovny se vám ve dvou bude chodit mnohem lépe, když se jednomu nebude chtít, ten druhý jej podpoří a přesvědčí.

Představili jsme si hned několik sportů, které lze bez problémů vykonávat ve dvou. Jedná se o odlišné druhy sportovní aktivity, které jsou vhodné pro dosahování různých cílů. Každému může vyhovovat jiný typ pohybové aktivity také vzhledem k jeho povaze. Můžete se také věnovat i několika sportům a pravidelně je střídat. Nikdy však nezapomínejte na svého partnera a myslete na to, že i pro něj musí být sport příjemný a přínosný. Sportování ve dvou má být opravdovou zálibou, na kterou se budete těšit a díky které posunete svůj vztah o kousek dál.



Diskuse k článku

Diskuse neobsahuje zatím žádný komentář. Buďte první!
Odesláním souhlasíte s pravidly diskuze.
Další články z rubriky

Pojeďte s námi na ferraty! Poradíme vám místa, ze kterých se vám bude tajit dech

Obtížnost A: Velmi lehký terén, řetězy slouží jen k pocitu bezpečí. Jejich použití často není vůbec nutné.  Obtížnost B: Obtížněj...

Extrémní sjezd na kole downhill: Zábava pro diváky i jezdce

Rychlost, odvaha, technická preciznost, fyzická zdatnost. To jsou základní předpoklady úspěšného závodníka MTB. Během závodů sjíždí závodníci trasu z…

Skydiving: Létání bez křídel získává fanoušky po celém světě

Mnoho lidí nedělá rozdíly mezi skydivingem a obyčejným seskokem s padákem. Představují si letadlo vysoko nad zemí, ze kterého seskočí. Chvilku si…

Rafting jako rekreační aktivita i extrémní adrenalinový sport

Jízda na nafukovacích člunech je vzhledem k použitému materiálu poměrně novodobou sportovní aktivitou. Poprvé se ve větší míře začaly gumové…

Běhání s kočárkem je skvělý způsob, jak spojit sport s péčí o dítě. Zjistěte, co před vyběhnutím nepodcenit

Běhání s kočárkem je v posledních pár letech velký hit, kterému propadlo mnoho novopečených rodičů. Tato aktivita je krom jiného t...

Znáte fartlek? Netradiční běžecký trénink střídající pomalé a rychlé intervaly. Bude vás to bavit!

Jestliže se chcete dostat rychle do kondice, zhubnout a zvýšit svou tělesnou zdatnost, pak je fartlek pro vás to pravé. Jde o půvo...

Běhání v chladných měsících. Je lepší běhání venku nebo na běžeckém pásu?

Běhání je činnost prospěšná. Nejen pro naše tělo, ale i pro ducha. Během běhání jsme schopni dokonale vypnout hlavu, odpočinout si od stresu a na chvíli zapomenout na starosti. Zároveň posilujeme tělo, budujeme...

Běhání ve vodě neboli aqua jogging je perfektní sport na léto

Na našem evropském kontinentu se běhání ve vodě poprvé objevilo zhruba před třiceti lety. Průkopníkem v tomto sportu byl americký trenér atletů Glenn…

Šerm: Historie snoubená se sportem i uměním. Chcete se naučit šermovat?

V šermu je ukryto kus historie a rozhodně má své kouzlo. Jde ale především o sport, při kterém se zapojí do práce celé tělo i naše mysl. Šerm rozvíjí koordinaci, hbitost, rovnováhu, flexibilitu, sílu a podporuj...

Kurz sebeobrany působí pozitivně nejen na fyzičku. Co dalšího vám přinese?

Kurz sebeobrany můžete zvažovat, pokud se chcete dostat do lepší fyzické kondice, ale pachtění v posilovně vás zkrátka nebaví. Zahrnuje totiž celou řadu bojových umění, mezi kterými si každý najde to pravé. Ať ...

MMA jen pro drsné povahy? Zjistěte, v čem spočívají smíšená bojová umění

MMA je zkratka pro Mixed Martial Arts, což v překladu do češtiny znamená smíšená bojová umění. Někdy je tento sport nazývaný i jako boj v kleci, probíhá totiž v oplocené aréně. MMA je obecně považovaný za jeden...

Aikido: Mírumilovný sport nebo bojové umění?

Název aikido není náhodným označením pro nějaký sport či bojovou techniku. Je nositelem poselství: Ai – harmonie, Ki – energie, Do – cesta. Volně…

Cvičení po porodu. Tipy na cviky, které vás dostanou do formy

Jestliže se vám právě narodilo miminko a toužíte dostat co nejrychleji zpět do formy, pak pro vás bude cvičení po porodu to pravé. Navíc vám takové cvičení může pomoci i s rekonvalescencí a zbaví vás přebytečný...

Strollering je cvičení pro každou aktivní maminku. Dáte mu šanci?

Strollering je cvičení určené pro všechny ženy a muže na mateřské a rodičovské dovolené, kteří chtějí být na aktivní a sportovat i během péče o…

Sport v těhotenství nevadí, vyberte si ten nejvhodnější pro vás

Nejdůležitější je poslouchat své tělo a nenutit se zbytečně do žádných aktivit. Sport v těhotenství je nutné přizpůsobit nejen vaší kondici, ale i…

Těhotenská jóga vám pomůže zůstat fit a naladit se na porod a miminko

Těhotenství je období, které s sebou nese radostné očekávání i určitá omezení. Na adrenalinové sporty budete muset na chvíli zapomenout, ale můžete…

Balanční cvičení je důležité v každém věku. Podpoří zdraví, fyzičku i kognitivní funkce

Balanční cvičení je vhodné prakticky pro kohokoliv a v jakémkoliv věku. Dokonce je přímo žádoucí. Zejména starším lidem může pravi...

Cvičení versus fyzická aktivita: Jaký je mezi nimi rozdíl a co je pro vás lepší?

Ze všech stran neustále slyšíme o tom, jak důležitá je fyzická aktivita. Ale co si pod tímto pojmem představit? Skutečně musíme cv...

Máte sedavé zaměstnání nebo jste neustále v pohybu? Víme, jaký sport je pro vás nejvhodnější

Chtěli byste se začít hýbat a rozhodli jste se, že pustíte do nějakého sportu? Možná ale přemýšlíte, jaký sport by vás vůbec mohl ...

Hubnete, přesto vás stále trápí tuk na zádech? Víme, jak se jej snadno zbavit

Chcete mít sexy záda a nosit přes léto odhalené šaty? Stále ještě je čas. Pokud se nyní pustíte do práce, můžete se o prázdninách pochlubit hezkou postavou. Víme, jaké cvičení funguje, aby zmizel tuk na zádech,...

Balanční cvičení je důležité v každém věku. Podpoří zdraví, fyzičku i kognitivní funkce

Balanční cvičení je vhodné prakticky pro kohokoliv a v jakémkoliv věku. Dokonce je přímo žádoucí. Zejména starším lidem může pravi...

Tichá chůze podpoří duševní pohodu i fyzickou kondici. Praktikovat ji můžete každý den

V dřívějších dobách byla tichá chůze přirozenou součástí lidského života a nebyl z ní vytvářen nějaký extra fenomén. Dnes se o ní ...

Běhání s kočárkem je skvělý způsob, jak spojit sport s péčí o dítě. Zjistěte, co před vyběhnutím nepodcenit

Běhání s kočárkem je v posledních pár letech velký hit, kterému propadlo mnoho novopečených rodičů. Tato aktivita je krom jiného t...

Treking si zamilují všichni, co rádi překonávají své osobní limity. Vydejte se na dlouhou túru a vytřibte své myšlenky!

Treking je hit a propadnete mu i vy, pokud milujete adrenalin, přírodu, pohyb a překonávání sebe sama. Možná díky němu zdoláte nej...

Tanec pro každého. Nejlepší forma cvičení, která vás bude bavit

Tanec není jen umění. Je to spontánní, příjemný a zábavný sport, který může dělat prakticky kdokoliv. A obří výhodou jsou zdravotní benefity, které přináší. Navíc není vůbec důležité, jestli umíte tančit nebo n...

Shuffle dance na hubnutí? Propadněte tanci, díky němuž spálíte kalorie zábavnou formou!

Shuffle dance je již dlouhou dobu velkým hitem mezi všemi milovníky tance a elektronické hudby. A pokud vás nebaví dřít do úmoru v...

Barre cvičení vám vymodeluje dokonalou postavu, kterou vám budou všichni závidět

Barre cvičení je novinka, která se k nám dostala z Austrálie. Spojuje v sobě prvky baletu, pilates a jógy. Barre cvičení je sestav...

Cvičení pro lepší spalování tuků. Vyzkoušejte zaručené tipy, které pomohou rychleji odbourat tukové zásoby

Spalování tuků je náročnější proces, ale pokud chceme být štíhlí, musíme na eliminaci tukové tkáně pořádně zapracovat. Ovšem nejen...

Tichá chůze podpoří duševní pohodu i fyzickou kondici. Praktikovat ji můžete každý den

V dřívějších dobách byla tichá chůze přirozenou součástí lidského života a nebyl z ní vytvářen nějaký extra fenomén. Dnes se o ní ...

Treking si zamilují všichni, co rádi překonávají své osobní limity. Vydejte se na dlouhou túru a vytřibte své myšlenky!

Treking je hit a propadnete mu i vy, pokud milujete adrenalin, přírodu, pohyb a překonávání sebe sama. Možná díky němu zdoláte nej...

Pickleball pro zábavu i zdraví. Nový sport, který raketově nabírá na oblíbenosti

U nás ještě není tolik známý, přesto je po celém světě čím dál tím oblíbenější. Výhodou je, že na něj potřebujete jen minimální vy...

Chůze jako ideální pohybová aktivita. Prospívá fyzickému i duševnímu zdraví. A také krásné postavě

Chůze je nejpřirozenější pohyb, o tom není třeba polemizovat. Ne náhodou se proto stala jednou z nejoblíbenějších fitness aktivit....

Balet pro dospělé procvičí nejen celé tělo, ale posílí i mysl

Toužili jste jako malí být baletkou nebo baleťákem? I když jste vyrostli a sen se vám zatím nesplnil, není pozdě. Balet si můžete vyzkoušet i nyní. Dokonce se dá říci, že se z něj stává populární moderní cvičen...

Tabata: Intenzivní cvičení, které vás rychle dostane do kondice

Jedním z důvodů, proč každý den necvičíme, je nedostatek času. Ovšem i to je řešitelná veličina. Existují druhy cvičení, které příliš času nezaberou, přesto dokonale protáhnou i posílí celé tělo. A zároveň nám ...

Výživa při cvičení: Co byste měli jíst po tréninku, aby svaly rostly a vy jste se cítili skvěle?

Stejně jako samotný trénink je důležité i jídlo, které tělu dodáme po cvičení. Může nám totiž pomoci k lepší regeneraci i budování...

Cvičení s kettlebell pro všechny. Poradíme jak začít a jak cvičit správně

Kettlebell, známé také jako jednoruční činky, se v posledních letech staly značně populárním doplňkem fitness cvičení. Díky kettlebell dokonale procvičíte a posílíte celé tělo. A navíc je cvičení s kettlebell z...

Trápí vás zmrzlé rameno? 5 nejlepších cviků, které vám uleví

Syndrom zmrzlého ramene je značně nepříjemný zdravotní problém, který se projevuje silnou bolestivostí a nepohyblivostí ramenního kloubu. Člověk má problém s jakýmkoliv pohybem paže i s rotací ramene. Ale přede...

Cvičíte pravidelně? Nezapomínejte na regeneraci svalů. Aby byly svaly silné, potřebují i odpočívat

Ať už snažíte spálit tuk nebo nabrat svaly, vždy je důležité ve svém cvičením plánu myslet i na regeneraci svalů. Cvičení je sice ...

I svaly potřebují péči. Tipy, jak účinně předcházet zranění svalů

Jestliže pravidelně cvičíte, měli byste myslet především na své svaly. Nikoliv pouze na to, jak po cvičení rostou. Ale zejména na to, abyste jim dopřávali pravidelnou regeneraci a předcházeli tak i zranění sval...

Závislost na cvičení jako velký problém. Obnovte svůj zdravý vztah ke cvičení i k pohybu

Závislost na cvičení může být velký problém a zbavit se jí rozhodně není jen tak. Jak se vlastně stane, že se pohyb změní ze zábav...

Sportovní obuv by měla být kvalitní a odpovídající druhu pohybové aktivity. Jak vybírat?

Sportovní obuv by měla být pohodlná, a především pak kvalitní. Její správný výběr nelze podcenit, neboť tak můžete předejít nepříj...

Hudba jako hnací motor. Jak pomáhá při cvičení?

Pozitivní vliv na sportovní výkon Výzkumy dokazují, že při sportování bez hudby vydržíme méně minut než s hudbou. Hudba zvyšuje schopnost se…

Znáte redcord? Systém lan a popruhů pro cvičení i jako účinná fyzioterapie

Redcord je metoda, která využívá speciálních popruhů k zavěšení částí vašeho těla. Laicky to lze popsat, jako byste leželi ve vzduchu. Popruhy…

Sport, který posílí páteř a urychlí metabolismus

Obruč jako zábavná pomůcka byla patentována v Americe v roce 1958 a od té doby se pravidelně vrací do našich životů. A není divu, vždyť tento…

Chcete rychle zhubnout a přitom budovat svalovou hmotu? Zařaďte do jídelníčku protein z hnědé rýže

Proteinové prášky patří mezi doplňky stravy, které využívají především sportovci. Ale nejen jim jsou určeny. Využívat služeb prote...

Veganský protein: Má smysl konzumovat výhradně rostlinné proteiny? Který protein je nejlepší?

Proteiny se v poslední době staly stálicí v jídelníčku, ale také oblíbenými suplementy ve sportovní výživě. Někteří říkají, že byc...

9x nízkosacharidové svačiny, které vás na dlouho zasytí

S končící zimou máme chuť dostat se opět do formy a zbavit se tukových zásob, které na našem těle za poslední měsíce ulpěly. Sázkou na jistotu může být nízkosacharidová dieta, která dokáže tukové zásoby poměrně...

Nejlepší proteinové koktejly, které zaženou hlad a pomohou budovat svalovou hmotu

Ať už se řadíte mezi sportovce nebo se jen snažíte zformovat postavu či nabrat svalovou hmotu, mohou být pro vás proteinové koktej...