Tvorba vize aneb silvestrovské oslavy nově a jinak

img
31. 12. 2020

Silvestr jsme ještě v loňském roce slavili často ve společnosti širší rodiny, přátel a nebo v nějakém hotelu či horské chatě. Letošní rok je v mnohém jiný, a tak i silvestrovská oslava pravděpodobně bude jiná, než na jakou jsme zvyklí. Nemusíte však smutnit, protože každá změna s sebou vždy nese příslib nových začátků. A o tom Silvestr svým způsobem je. Oslava nového začátku. Jak si letošní Silvestr užít i bez velké společnosti? Využijte ho k tvorbě vize.

Vize: Kam směřuji

Vize nemusí být jen ezoterickým termínem. Vize je jednoduše směr anebo bod, situace, místo, kde sám sebe vidím někdy v budoucnu. Zatímco na tvorbu předsevzetí jsem si již zvykli, stejně jako na jejich nedodržování, tvorba osobní vize nám připadá nová a řadě lidí i zbytečná. Jenže, jak mohu vědět, zda je můj rok plný spokojenosti nebo ztrát, když vlastně nevím, kam jdu? Vize není o plánování, tak jak tomu trošku je u předsevzetí. Jedná se spíš o pocitové směřování své životní cesty. Nemusí to mít „termín“ a „řád“, přesnou cestu, kontrolní body. Vize je jednoduše fantazie vypuštěná ze řetězu. A protože o Silvestru budeme mít pravděpodobně dost času, zkusme si takovou vizi vytvořit.

Tvorba vize: Nečekaný novoroční úklid

Silvestr rozhodně nemusí vypadat jako dostihy s vysavačem a ping pong s chomáčky prachu. Ale zkuste sáhnout do skříně, kam ukrýváte věci, které jste zatím z nějakého důvodu nevyhodili – staré časopisy, staré noviny, letáky, pohledy z cest… Vytáhněte vše na světlo, vezměte nůžky, lepidlo, lepící pásku a svou fantazii. Silvestr bude kreativní! Přiberte třeba i nějakou pastelku od dětí/vnoučat, fixu anebo samolepky jakéhokoli typu. Pokud máte děti (jakéhokoli věku, pravda miminka v tomto směru úplně kooperativní nebudou), zapojte je. Vezměte velký papír, druhou stranu starého kalendáře anebo slepte pár papírů A4 z tiskárny. Pak se trošku zamyslete, zasněte a zkuste v materiálech najít to, co vaše sny představuje. Stříhejte, trhejte, mačkejte, dokreslujte, tvarujte, razítkujte… Vytvořte koláž, která bude reprezentovat to, kam směřujete. Nehledejte přesný obraz, ale nějaký symbol, který bude vaši vizi reprezentovat. Nespěchejte. Silvestr je dlouhý a silvestrovská oslava může probíhat paralelně. Vedlejším efektem je, že určitě pár skříní vyklidíte. A i toto odlehčení se počítá.

Čtěte také:

Ranní meditace zklidní mysl a dodá energii na celý den

Jak vytvořit vizi? Využijte silvestrovské oslavy

Silvestr a dopis těm, co mi ublížili

Ano, Silvestr mnozí považují za oslavu, ale zkusme se na něj i ve světle koronavirové hysterie podívat jinak. Zkusme si trošku narovnat naše vzpomínky na minulost. Nejde o to vyvolat stará traumata, pouze dát situacím, která pro nás byla bolestivá (a někdy velmi) jejich pravé místo a čas. Abychom je již nemuseli nést dál. Nejde o to je „předělat“, „přepsat“, „změnit“. Jde o to je nechat v místě a čase, kam patří. Pravděpodobně stále budou bolestivá, ale naši současnost možná přestanou ničit svou intenzitou. Jednou z variant je napsat lidem, o kterých jsme přesvědčeni, že nám ublížili, dopis. Někdy je potřeba dopisů více. Začněte psát. Budete překvapeni, že slova, která jim chcete říct a drnčí vám v hlavě je velmi těžké dostat na papír. Přesto zkoušejte. Jakmile dopis dopíšete, nečtěte ho, naopak ho zničte. Pokud cítíte, že nebylo vše vypsáno, napište další dopis a opět jej zničte. Není třeba nikomu jeho obsah ukazovat, protože to, co v něm je, pravděpodobně už nechcete dále uchovávat. Uvolnění pak může přinést i větší spokojenost.

Silvestrovská oslava lze i v jednom

Řada single (ať už dobrovolných nebo nedobrovolných) je v období Vánoc a Silvestra často „naměkko“. Nezřídka čelí faktu, že přátelé jsou důležití a fajn, ale rodina (zejména ta vlastní) nabízí i něco víc než jen povinnosti a prstýnek na levém prsteníku. Na chmury ale opravdu místo není, stejně jako není prostor na velká gesta, že Silvestr je pro vás mrtvý svátek. Silvestr je jednoduše konec kalendářního roku, ve kterém funguje naše mysl (a jejím prostřednictvím i naše tělo a emoční svět). Je to jakýsi mezník/ukončení něčeho, který je dobré si uvědomit. Není třeba jej samozřejmě oslavovat. Ale proč se tento den nehýčkat? Dopřejte si procházku venku, vanu, sklenku kvalitního vína anebo domácí punč. Zkuste si udělat i malý rituál, při kterém spálíte vše, co již nepotřebujete nést. Třeba se i pěkně oblečte. Napište si tyto situace, vztahy, křivdy… na papírky a spalte je postupně nad svíčkou či v krbu. Šampaňským si pak ťukněte o okno a vzpomeňte na všechny, kteří jsou vám drazí.

Autor: Markéta Palatin



Diskuse k článku

Diskuse neobsahuje zatím žádný komentář. Buďte první!
Odesláním souhlasíte s pravidly diskuze.
Další články z rubriky

Gestalt terapie pomůže vytříbit životní cíle. Objevte psychoterapeutickou metodu, která používá koncept „tady a teď“

Gestalt terapie jakožto forma psychoterapie není mezi lidmi až tak moc známá. Přitom mívá skvělé výsledky zejména s ohledem na seb...

Moc podvědomí: Příběhy, které vás mohou inspirovat k životní změně

Moc podvědomí je vskutku závratná. Jenže málo lidí si tento fakt uvědomuje. Lapeni jsou do svých dávných strachů a marně se jich snaží zbavit. Proč je tak složité přeprogramovat naši nevědomou mysl? A kam až vá...

Deprese i špatnou náladu mohou zahnat netradiční terapie. A budou vás bavit!

Ve chvíli, kdy nám není zrovna do smíchu, hledáme různé cesty a terapie, které nám pomohou nepoddat se špatným náladám. Dramaterapie, muzikoterapie, arteterapie – to vše nám může být velmi k užitku. Zažeňte dep...

Pláč a jeho očistná moc. Proč jsou slzy tak důležité?

Pláč je přirozenou reakcí organismu. Dochází k němu zejména při zvýšené emoční zátěži. Slzy se však mohou vyskytnout i v případě, že byl dotyčný vystavený nějakému silnému alergenu, či chemické látce. Vědci dok...

Emoční upír na vás může číhat kdekoliv. Poznejte ho včas a udělejte s ním krátký proces

Pojem „emoční upír“ se zažil do paměti mnohých lidí a označuje člověka, který v podstatě bere energii druhým. Vězte tedy, že vedle...

Toxické vztahy v rodině dokážou "otrávit" život. Rozpoznejte je a řešte včas

Toxické vztahy v rodině nejsou rozhodně žádnou výjimkou. Dá se říct, že jsou spíše pravidlem a tíží kdejakého člověka toužícího po rodinné pohodě i rovnováze. Takový toxický člen rodiny bývá zpravidla lehce odh...

Jednostranný vztah se nemusí vždy týkat jen partnerství muže a ženy. Jak poznat, že dáváte více než druhá strana?

Jednostranný vztah je velmi vysilující záležitost, ať už se třeba jedná o partnerství s mužem či ženou, rodinného příslušníka nebo...

Chcete vybudovat pevné vztahy na pracovišti? Inspirujte se osvědčenými tipy

Dobré vztahy na pracovišti jsou nesmírně důležité pro osobní pohodu ale i produktivitu práce. Krom toho strávíme v zaměstnání většinu svého života, proč si ho tedy nezpříjemnit? Ať už jste vrcholovým manažerem,...

Trénink paměti je v seniorském věku žádoucí. Objevovat můžete nespočet efektivních metod, které udrží mozek v kondici

Aktivní trénink paměti řeší v mladém věku málokdo. V produktivní části života totiž člověk získává neustále nějaké podněty v zaměs...

5 tipů, jak udržet svou pozornost

Chtělo by se říct, že káva, káva, káva, káva, a ještě jednou káva, avšak i ta má své limity. Navíc, při nadměrném užívání i tento lahodný mok se stává více jedem než „lékem“, jak by řekl Paracelsus. Pozornost l...

Zlobí vás paměť? Vyzkoušejte byliny na zlepšení paměti

Paměť zlobí snad každého. A znáte to – čím jsme starší, tím horší to je. Není na tom však nic neobvyklého. Paměť trápí už většinu lidí středního věku. Pokud je to v normě, nemusíme se ničeho obávat, přesto ale ...

Trénink paměti pomocí luštění křížovek je efektivní. Na co dalšího se ještě zaměřit?

Paměť je pro lidi velice důležitá. Tvoří totiž životní příběhy. Vše začíná již v útlém dětství, kdy se učíme základním návykům. Dí...

Infantilita v dospělosti může v mezilidských vztazích napáchat mnoho škod. Jak jednat s člověkem, který má dětinské chování?

Infantilita v dospělém věku je jev, který je skutečně vyzrálými osobnostmi jen těžko chápán. Přesto se může v mezilidských vztazíc...

Psychologická ruminace neboli destruktivní „přežvykování“ myšlenek: Jste ohroženi i vy?

Ruminace má v podstatě dva různé významy, z nichž jeden vychází z psychologie a ten druhý z biologie. Tímto výrazem lze tedy defin...

Diogenův syndrom se nevyznačuje pouze chorobným sběratelstvím: Jak ho poznat a utnout včas?

Diogenův syndrom je porucha chování, která nejčastěji postihuje starší dospělé nezávisle na pohlaví. Její hlavní charakteristikou ...

Závislost na nakupování: Jak ji poznat a navždy vystrnadit ze života?

Závislost na nakupování neboli oniománie je, dá se říct, jednou z nejpřijatelnějších závislostí ve společnosti. Navenek nemusí působit jako problém, závislému ale může nadělat mnoho nesnází v životě. Pokud chce...

Duševní zdraví může ovlivnit do značné míry i jídlo. Jaké potraviny preferovat?

Duševní zdraví souvisí velmi úzce se skladbou jídelníčku, ačkoliv se o této skutečnosti příliš nehovoří. Jedno je však jisté, skla...

Zdravá střeva zajistí dobrou náladu i psychickou pohodu

Zbytečně jim neškodit. Zařadit do jídelníčku něco z toho, co jim nadmíru chutná: alespoň 1 x denně! Psychika a zdravá střeva: Jak to funguje? …

Přírodní antidepresiva – víme, co vám pomůže od úzkostí a depresí

Bylinky a rostliny uleví od bolesti, nervozity nebo úzkosti. Teplý bylinný čaj vás příjemně zahřeje a přiměje zvolnit a relaxovat. Při užívání…

Únava, křeče a vysoký krevní tlak? Nejspíš vám chybí hořčík!

Hořčík je důležitý pro více jak 300 procesů v lidském těle. Potřebuje ho každá buňka. Důležitý je obzvláště pro kosti, zuby, svaly a nervové…

Relaxační techniky, které spolehlivě eliminují stres: Pusťte se do nich a zklidněte mysl i tělo!

Relaxační techniky vám mohou pomoci eliminovat nakumulovaný stres. Taktéž vám zlepší kvalitu života, pakliže se léčíte s nějakou n...

Ticho léčí a regeneruje neurony. Kde ho v uspěchané civilizaci hledat?

Ticho léčí, o tom nelze pochybovat. Kde ho ale v hektické době plné neustálých stimulů hledat? Leckdy jej nemůžeme dohnat ani ve volné přírodě, kde se pohybuje čím dál více dalších lidí. Naskýtá se tu však jedn...

Terapie smíchem: Cesta ke zdravému vnímání reality a získání nadhledu

Smích léčí, říká se. A možná je na tom hodně pravdy. Je až překvapivé, že pohroma, která zachvátila planetu se zaměřuje právě na dýchání a plíce, tedy symbol naší radosti a svobody. Nenechte se obrat o prostřed...

Ranní meditace zklidní mysl a dodá energii na celý den

Ranní meditace vás dokáže na počátku dne pozitivně naladit. Díky ní můžete zvládnout daleko více činností než obvykle. Vaše mysl se zharmonizuje a posílí. Jen tak něco vás tedy nerozhází. Pravidelné meditování ...

Infantilita v dospělosti může v mezilidských vztazích napáchat mnoho škod. Jak jednat s člověkem, který má dětinské chování?

Infantilita v dospělém věku je jev, který je skutečně vyzrálými osobnostmi jen těžko chápán. Přesto se může v mezilidských vztazíc...

Podpořte své emoční zdraví. Držte se osvědčených kroků, které vás dovedou ke štěstí

Ze všech stran neustále slýcháme, jak je důležité pečovat o svoji tělesnou schránku a tedy i fyzické zdraví. Avšak zdraví duševní ...

Emoční upír na vás může číhat kdekoliv. Poznejte ho včas a udělejte s ním krátký proces

Pojem „emoční upír“ se zažil do paměti mnohých lidí a označuje člověka, který v podstatě bere energii druhým. Vězte tedy, že vedle...

Trénink paměti je v seniorském věku žádoucí. Objevovat můžete nespočet efektivních metod, které udrží mozek v kondici

Aktivní trénink paměti řeší v mladém věku málokdo. V produktivní části života totiž člověk získává neustále nějaké podněty v zaměs...