Užijte si letos Vánoce bez stresu! Máme pro vás 7 rad, jak mít klidné svátky

img
29. 11. 2017 Přečteno: 2070x

Vzpomenete si na loňské Vánoce a máte z toho kopřivku? Běhali jste loni od čerta k ďáblu a snažili se zvládnout tisíc věcí- většinou stejně neúspěšně? Pojďte se předtím, než ještě začne advent zamyslet, co vlastně od Vánoc očekáváte a jaké by měly být. Nabídneme vám hned 7 rad, jak si užít duchovní Vánoce bez stresu, které si vychutnáte bez shonu a s celou svojí rodinou. 

Jak na Vánoce bez stresu v 7 bodech

1. Vánoční plán zajistí, abyste se nezhroutili

Ještě není prosinec a vy už máte v hlavě tisíc úkolů, které budete muset obstarat? Udělejte to letos trošku jinak a sepište si úkoly na papír nebo do telefonu. Roztřiďte si je podle priority nebo časového období a snažte se plán dodržovat

Čtěte také:

Příprava na Vánoce letos půjde hravě! Máme pro vás podrobný vánoční plán na 4 adventní týdny

Jak takový vánoční plán vytvořit, radíme v tomto článku. 

2. Znáte outsourcing? Ulehčí vám práci

Outsourcing používají většinou manažeři a velké korporátní firmy. Ve zkratce ale znamená to, že firma deleguje podpůrné nebo vedlejší činnosti na někoho jiného. Tím ušetří čas, který může věnovat důležitějším činnostem. Už víte, jak může outsourcing pomoci vám? Z vašeho seznamu úkolů vyberte několik věcí, se kterými vám může pomoci někdo jiný. Zaúkolujte manžela, aby nakoupil, děti vám mohou pomoci s úklidem a u tchyně si můžete objednat vánočku. Jednotlivým lidem úkol nebo dva nezabere příliš času a vám taková pomoc přijde více než vhod! Outsourcing je tedy hlavní klíč k tomu, jak si užít Vánoce bez stresu

3. Nezanedbávejte kvůli Vánocům svoje aktivity

Abyste si užili předvánoční čas i Vánoce bez stresu, nevynechávejte kvůli přípravám program, na který jste obvykle zvyklí. Pokud běžně chodíte dvakrát týdně na jógu nebo třeba sportovat do fitka, nevynechávejte pravidelný pohyb. Pravidelná relaxace nám totiž pomáhá odbourat stres, a je tedy metodou, jak na Vánoce bez stresu. Ať už se tedy uklidníte při sportu, na masáži, na manikúře nebo třeba v oblíbené kavárně, nezanedbávejte se. 

4. Jak na Vánoce bez stresu? Co můžete, objednejte online

Co si budeme povídat, je mezi námi někdo, komu dělají dobře davy a kdo se cítí v přeplněných nákupních centrech jako doma? Pokud patříte mezi většinu, které přijdou předvánoční nákupy stresující, pak se řiďte následující radou. Co můžete, objednejte si online. Předvánoční nákup potravin nemusíte obstarávat sami, dnes už existuje mnoho možností, jak si objednat nákup až do bytu. To stejné platí i pro dárky. Téměř každá firma totiž už dnes má svůj e-shop.

Vánoce bez stresu (2) 

5. Dohodněte se sami se sebou a nenechte se nikam tlačit

Většina žen trpí obecně zažitou představou. Ta spočívá v tom, že před Vánoci musíme stihnout udělat všechny pracovní resty, nakoupit dárky, napéct nejméně deset druhů cukroví a doma perfektně uklidit. Budete mít ale horší Vánoce, pokud doma nebudou umytá okna? Nebo pokud si letos cukroví koupíme v cukrárně? Nejspíše ne. A tak se nenechte svázat zastaralými emočními představami o tom, že musí být vše dokonalé, jinak nebude Vánoce šťastné. Právě toto uvědomění si, že Vánoce by neměly být hmotné, ale duchovní, vám zaručí ty pravé Vánoce bez stresu. Důležité je dohodnout se sami se sebou. 

6. Řiďte se heslem našich prababiček - „Jen jak peřina stačí“

Největší chybou, kterou můžeme udělat, je půjčovat si na Vánoce. Reklamy nás manipulují a vytvářejí v nás obraz, že šťastné Vánoce si užijeme jen tehdy, pokud si pod stromeček nadělíme novou televizi a dětem opatříme nejnovější model chytrého telefonu. Takové mainstreamové uvažování ale nemá s duchem pravých Vánoc nic společného a vede ke zbytečnému stresu. Vánoce bez stresu si užijeme tehdy, pokud se pokusíme v mysli odpoutat od konvenčního pojetí Vánoc a nepodlehneme všudypřítomným manipulativním reklamám. 

7. Na Vánoce bez stresu vyzrajete dobrým skutkem

Dobré skutky jsou povětšinou automatickým spouštěčem dobrého pocitu a nálady. Jak se cítíte, když pomůžete stařence s těžkou taškou do schodů? Určitě skvěle a přesně takové pozitivní pocity v předvánočním čase nejvíce potřebujeme. Zajděte s dětmi na vycházku do lesa a nechte srnkám v krmelci suchý chleba a jablka. Zajděte nakrmit labutě, přispějte na dětský domov nebo pomozte uspořádat vánoční besídku pro děti. Pocity, které při tom zažijete, budou ty pravé vánoční

Vánoce bez stresu? Letos to vyjde

Rady na Vánoce bez stresu zní podle našeho návodu jednoduše. Co když se vám ale v nadcházejícím měsíci vymkne situace kontrole a přeci jen propadnete na okamžik stresu? Pak si uvařte bylinné čaje nebo vyzkoušejte meditaci podle našeho návodu 



Diskuse k článku

Diskuse neobsahuje zatím žádný komentář. Buďte první!
Odesláním souhlasíte s pravidly diskuze.
Další články z rubriky

Gestalt terapie pomůže vytříbit životní cíle. Objevte psychoterapeutickou metodu, která používá koncept „tady a teď“

Gestalt terapie jakožto forma psychoterapie není mezi lidmi až tak moc známá. Přitom mívá skvělé výsledky zejména s ohledem na seb...

Moc podvědomí: Příběhy, které vás mohou inspirovat k životní změně

Moc podvědomí je vskutku závratná. Jenže málo lidí si tento fakt uvědomuje. Lapeni jsou do svých dávných strachů a marně se jich snaží zbavit. Proč je tak složité přeprogramovat naši nevědomou mysl? A kam až vá...

Deprese i špatnou náladu mohou zahnat netradiční terapie. A budou vás bavit!

Ve chvíli, kdy nám není zrovna do smíchu, hledáme různé cesty a terapie, které nám pomohou nepoddat se špatným náladám. Dramaterapie, muzikoterapie, arteterapie – to vše nám může být velmi k užitku. Zažeňte dep...

Pláč a jeho očistná moc. Proč jsou slzy tak důležité?

Pláč je přirozenou reakcí organismu. Dochází k němu zejména při zvýšené emoční zátěži. Slzy se však mohou vyskytnout i v případě, že byl dotyčný vystavený nějakému silnému alergenu, či chemické látce. Vědci dok...

Emoční upír na vás může číhat kdekoliv. Poznejte ho včas a udělejte s ním krátký proces

Pojem „emoční upír“ se zažil do paměti mnohých lidí a označuje člověka, který v podstatě bere energii druhým. Vězte tedy, že vedle...

Toxické vztahy v rodině dokážou "otrávit" život. Rozpoznejte je a řešte včas

Toxické vztahy v rodině nejsou rozhodně žádnou výjimkou. Dá se říct, že jsou spíše pravidlem a tíží kdejakého člověka toužícího po rodinné pohodě i rovnováze. Takový toxický člen rodiny bývá zpravidla lehce odh...

Jednostranný vztah se nemusí vždy týkat jen partnerství muže a ženy. Jak poznat, že dáváte více než druhá strana?

Jednostranný vztah je velmi vysilující záležitost, ať už se třeba jedná o partnerství s mužem či ženou, rodinného příslušníka nebo...

Chcete vybudovat pevné vztahy na pracovišti? Inspirujte se osvědčenými tipy

Dobré vztahy na pracovišti jsou nesmírně důležité pro osobní pohodu ale i produktivitu práce. Krom toho strávíme v zaměstnání většinu svého života, proč si ho tedy nezpříjemnit? Ať už jste vrcholovým manažerem,...

Trénink paměti je v seniorském věku žádoucí. Objevovat můžete nespočet efektivních metod, které udrží mozek v kondici

Aktivní trénink paměti řeší v mladém věku málokdo. V produktivní části života totiž člověk získává neustále nějaké podněty v zaměs...

5 tipů, jak udržet svou pozornost

Chtělo by se říct, že káva, káva, káva, káva, a ještě jednou káva, avšak i ta má své limity. Navíc, při nadměrném užívání i tento lahodný mok se stává více jedem než „lékem“, jak by řekl Paracelsus. Pozornost l...

Zlobí vás paměť? Vyzkoušejte byliny na zlepšení paměti

Paměť zlobí snad každého. A znáte to – čím jsme starší, tím horší to je. Není na tom však nic neobvyklého. Paměť trápí už většinu lidí středního věku. Pokud je to v normě, nemusíme se ničeho obávat, přesto ale ...

Trénink paměti pomocí luštění křížovek je efektivní. Na co dalšího se ještě zaměřit?

Paměť je pro lidi velice důležitá. Tvoří totiž životní příběhy. Vše začíná již v útlém dětství, kdy se učíme základním návykům. Dí...

Infantilita v dospělosti může v mezilidských vztazích napáchat mnoho škod. Jak jednat s člověkem, který má dětinské chování?

Infantilita v dospělém věku je jev, který je skutečně vyzrálými osobnostmi jen těžko chápán. Přesto se může v mezilidských vztazíc...

Psychologická ruminace neboli destruktivní „přežvykování“ myšlenek: Jste ohroženi i vy?

Ruminace má v podstatě dva různé významy, z nichž jeden vychází z psychologie a ten druhý z biologie. Tímto výrazem lze tedy defin...

Diogenův syndrom se nevyznačuje pouze chorobným sběratelstvím: Jak ho poznat a utnout včas?

Diogenův syndrom je porucha chování, která nejčastěji postihuje starší dospělé nezávisle na pohlaví. Její hlavní charakteristikou ...

Závislost na nakupování: Jak ji poznat a navždy vystrnadit ze života?

Závislost na nakupování neboli oniománie je, dá se říct, jednou z nejpřijatelnějších závislostí ve společnosti. Navenek nemusí působit jako problém, závislému ale může nadělat mnoho nesnází v životě. Pokud chce...

Duševní zdraví může ovlivnit do značné míry i jídlo. Jaké potraviny preferovat?

Duševní zdraví souvisí velmi úzce se skladbou jídelníčku, ačkoliv se o této skutečnosti příliš nehovoří. Jedno je však jisté, skla...

Zdravá střeva zajistí dobrou náladu i psychickou pohodu

Zbytečně jim neškodit. Zařadit do jídelníčku něco z toho, co jim nadmíru chutná: alespoň 1 x denně! Psychika a zdravá střeva: Jak to funguje? …

Přírodní antidepresiva – víme, co vám pomůže od úzkostí a depresí

Bylinky a rostliny uleví od bolesti, nervozity nebo úzkosti. Teplý bylinný čaj vás příjemně zahřeje a přiměje zvolnit a relaxovat. Při užívání…

Únava, křeče a vysoký krevní tlak? Nejspíš vám chybí hořčík!

Hořčík je důležitý pro více jak 300 procesů v lidském těle. Potřebuje ho každá buňka. Důležitý je obzvláště pro kosti, zuby, svaly a nervové…

Relaxační techniky, které spolehlivě eliminují stres: Pusťte se do nich a zklidněte mysl i tělo!

Relaxační techniky vám mohou pomoci eliminovat nakumulovaný stres. Taktéž vám zlepší kvalitu života, pakliže se léčíte s nějakou n...

Ticho léčí a regeneruje neurony. Kde ho v uspěchané civilizaci hledat?

Ticho léčí, o tom nelze pochybovat. Kde ho ale v hektické době plné neustálých stimulů hledat? Leckdy jej nemůžeme dohnat ani ve volné přírodě, kde se pohybuje čím dál více dalších lidí. Naskýtá se tu však jedn...

Terapie smíchem: Cesta ke zdravému vnímání reality a získání nadhledu

Smích léčí, říká se. A možná je na tom hodně pravdy. Je až překvapivé, že pohroma, která zachvátila planetu se zaměřuje právě na dýchání a plíce, tedy symbol naší radosti a svobody. Nenechte se obrat o prostřed...

Ranní meditace zklidní mysl a dodá energii na celý den

Ranní meditace vás dokáže na počátku dne pozitivně naladit. Díky ní můžete zvládnout daleko více činností než obvykle. Vaše mysl se zharmonizuje a posílí. Jen tak něco vás tedy nerozhází. Pravidelné meditování ...

5 způsobů, jak si vybudovat lepší pracovní morálku a stát se nejlepším zaměstnancem

Pracovní morálka je atribut, kterého si zaměstnavatelé cení v každém odvětví. Společně s loajalitou a dobrou pracovní etikou může ...

Infantilita v dospělosti může v mezilidských vztazích napáchat mnoho škod. Jak jednat s člověkem, který má dětinské chování?

Infantilita v dospělém věku je jev, který je skutečně vyzrálými osobnostmi jen těžko chápán. Přesto se může v mezilidských vztazíc...

Podpořte své emoční zdraví. Držte se osvědčených kroků, které vás dovedou ke štěstí

Ze všech stran neustále slýcháme, jak je důležité pečovat o svoji tělesnou schránku a tedy i fyzické zdraví. Avšak zdraví duševní ...

Emoční upír na vás může číhat kdekoliv. Poznejte ho včas a udělejte s ním krátký proces

Pojem „emoční upír“ se zažil do paměti mnohých lidí a označuje člověka, který v podstatě bere energii druhým. Vězte tedy, že vedle...