Hoďte starosti za hlavu. Máme pro vás 6 tipů, jak vyzrát na vánoční stres

img
28. 11. 2018 Přečteno: 1154x

Klid, pohoda, hromada skvělého cukroví, pohádky a za okny sníh. Je i tohle vaše představa ideálních Vánoc, ale ani zdaleka se nepodobá realitě? Místo toho se tlačíte v davech v nákupních centrech, lámete si hlavu s dárky pro své nejbližší, nevíte, jestli dřív umýt okna nebo vyčistit koberce a do toho se vám, jako na potvoru, spálily všechny perníčky. Připravili jsme pro vás několik tipů, se kterými si na vás vánoční stres nepřijde.

Stres o Vánocích? Nedejte mu šanci!

Ačkoliv nám to někdy tak nepřijde, Vánoce jsou opravdu svátky klidu a míru. Vážně nám stojí křišťálově čistá okna za několik probdělých nocí? Přečtěte si pár našich tipů a vánoční stres se vám vyhne obloukem. A pokud vám to nebude stačit, přečtěte si také další tipy, jak vyzrát na vánoční stres

Čtěte také:

Užijte si letos Vánoce bez stresu! Máme pro vás 7 rad, jak mít klidné svátky

Dárky, úklid, cukroví – sepište si seznam

„Na co seznam, snad vím, co musím udělat.“ Věřte tomu, nebo ne, ale většina z nás je mnohem produktivnější tehdy, sepíše-li si seznam. Zároveň si také určíte prioritní činnosti a nebudete ztrácet čas tím, co je nepodstatné. V klidu si tedy sedněte, udělejte si dobrý čaj, pusťte oblíbenou muziku a napište si vše, co potřebujete udělat a nakoupit. Je to dlouhý seznam? Zamyslete se nad tím, jestli se opravdu neobejdete bez perfektně vyleštěných oken a nebo zda je potřeba kupovat tolik dárků. V plánování vám pomůže náš PLÁN NA 4 ADVENTNÍ TÝDNY, díky kterému vše zvládnete a vánoční stres se vám vyhne. 

Kdo je připraven, není zaskočen

Ne nadarmo se říká, že štěstí přeje připraveným. Do Vánoc sice zbývá už jen pár týdnů, ale stále ještě máte čas nakoupit dárky, aniž byste musela trávit hodiny a hodiny v nákupních centrech, kde je hlava na hlavě. Vezměte si tedy svůj seznam a jděte pouze do těch obchodů, kde víte, že seženete právě to, co potřebujete. Vyhnete se bezcílnému bloumání a budete mít čas na pohádku. Pokud se opravdu chcete vyhnout frontám a davům, zkuste dárky sehnat přes internet, z pohodlí domova.

Rozdělte úkoly posádce

Nesnažte se všechno zvládnout sama a nebojte se zapojit manžela a děti. S ratolestmi můžete společně strávit večer vykrajováním a zdobením perníčků, manžel se zase postará o stromeček a kapra a vy si odškrtnete pár úkolů na svém seznamu. Vidíte, ani to nebolelo! Pokud nestíháte péct, přečtěte si naše tipy, jak na bleskové cukroví na poslední chvíli. A vánoční stres se vám vyhne obloukem. 

Hoďte vánoční stres přes palubu a užívejte si

Vánoce jsou především svátky klidu, nestresujte se proto, pokud spálíte pekáč cukroví nebo uvidíte šmouhu na zrcadle. Věřte, že vaši blízcí si toho ani nevšimnout a budou raději, pokud s nimi vyrazíte na procházku nebo se společně podíváte na pohádku, než abyste doma pobíhala s hadrem a koštětem.      

vánoční stres (2)

Nasajte tu pravou vánoční atmosféru

Každý rok plánujete, že se s kamarádkami sejdete na vánočních trzích, dáte si svařák, ochutnáte trdelník a koupíte si kornout horkých kaštanů? Udělejte to právě letos! A jestli máte pár hodin navíc, vydejte se prozkoumat trhy do zahraničí, například do nedaleké Vídně. Pokud nepatří návštěva vánočních trhů mezi vaše oblíbené činnosti, nasajte tu pravou atmosféru doma. Hoďte nohy na stůl, nalijte si domácí vaječný likér, pusťte koledy a přečtěte si knížku, která vám už dlouho leží na nočním stolku. 

Buďte sama sobě Ježíškem

Neustále přemýšlíte, čím obdarujete své blízké a kamarády, ale na sebe si ani nevzpomenete? Kupte si něco hezkého, jen tak pro radost.

K Vánocům patří vánoční vůně, jehličí, koledy, setkávání s kamarády a rodinou nebo prskavky, ale pro vánoční stres tady rozhodně není místo! Nevadí, že jste nestihli vymalovat byt, příští rok jsou také Vánoce!

Jsou pro vás Vánoce opravdu svátky klidu a mírunebo je vánoční stres váš odvěký nepřítel?



Diskuse k článku

Diskuse neobsahuje zatím žádný komentář. Buďte první!
Odesláním souhlasíte s pravidly diskuze.
Další články z rubriky

Gestalt terapie pomůže vytříbit životní cíle. Objevte psychoterapeutickou metodu, která používá koncept „tady a teď“

Gestalt terapie jakožto forma psychoterapie není mezi lidmi až tak moc známá. Přitom mívá skvělé výsledky zejména s ohledem na seb...

Moc podvědomí: Příběhy, které vás mohou inspirovat k životní změně

Moc podvědomí je vskutku závratná. Jenže málo lidí si tento fakt uvědomuje. Lapeni jsou do svých dávných strachů a marně se jich snaží zbavit. Proč je tak složité přeprogramovat naši nevědomou mysl? A kam až vá...

Deprese i špatnou náladu mohou zahnat netradiční terapie. A budou vás bavit!

Ve chvíli, kdy nám není zrovna do smíchu, hledáme různé cesty a terapie, které nám pomohou nepoddat se špatným náladám. Dramaterapie, muzikoterapie, arteterapie – to vše nám může být velmi k užitku. Zažeňte dep...

Pláč a jeho očistná moc. Proč jsou slzy tak důležité?

Pláč je přirozenou reakcí organismu. Dochází k němu zejména při zvýšené emoční zátěži. Slzy se však mohou vyskytnout i v případě, že byl dotyčný vystavený nějakému silnému alergenu, či chemické látce. Vědci dok...

Emoční upír na vás může číhat kdekoliv. Poznejte ho včas a udělejte s ním krátký proces

Pojem „emoční upír“ se zažil do paměti mnohých lidí a označuje člověka, který v podstatě bere energii druhým. Vězte tedy, že vedle...

Toxické vztahy v rodině dokážou "otrávit" život. Rozpoznejte je a řešte včas

Toxické vztahy v rodině nejsou rozhodně žádnou výjimkou. Dá se říct, že jsou spíše pravidlem a tíží kdejakého člověka toužícího po rodinné pohodě i rovnováze. Takový toxický člen rodiny bývá zpravidla lehce odh...

Jednostranný vztah se nemusí vždy týkat jen partnerství muže a ženy. Jak poznat, že dáváte více než druhá strana?

Jednostranný vztah je velmi vysilující záležitost, ať už se třeba jedná o partnerství s mužem či ženou, rodinného příslušníka nebo...

Chcete vybudovat pevné vztahy na pracovišti? Inspirujte se osvědčenými tipy

Dobré vztahy na pracovišti jsou nesmírně důležité pro osobní pohodu ale i produktivitu práce. Krom toho strávíme v zaměstnání většinu svého života, proč si ho tedy nezpříjemnit? Ať už jste vrcholovým manažerem,...

Trénink paměti je v seniorském věku žádoucí. Objevovat můžete nespočet efektivních metod, které udrží mozek v kondici

Aktivní trénink paměti řeší v mladém věku málokdo. V produktivní části života totiž člověk získává neustále nějaké podněty v zaměs...

5 tipů, jak udržet svou pozornost

Chtělo by se říct, že káva, káva, káva, káva, a ještě jednou káva, avšak i ta má své limity. Navíc, při nadměrném užívání i tento lahodný mok se stává více jedem než „lékem“, jak by řekl Paracelsus. Pozornost l...

Zlobí vás paměť? Vyzkoušejte byliny na zlepšení paměti

Paměť zlobí snad každého. A znáte to – čím jsme starší, tím horší to je. Není na tom však nic neobvyklého. Paměť trápí už většinu lidí středního věku. Pokud je to v normě, nemusíme se ničeho obávat, přesto ale ...

Trénink paměti pomocí luštění křížovek je efektivní. Na co dalšího se ještě zaměřit?

Paměť je pro lidi velice důležitá. Tvoří totiž životní příběhy. Vše začíná již v útlém dětství, kdy se učíme základním návykům. Dí...

Infantilita v dospělosti může v mezilidských vztazích napáchat mnoho škod. Jak jednat s člověkem, který má dětinské chování?

Infantilita v dospělém věku je jev, který je skutečně vyzrálými osobnostmi jen těžko chápán. Přesto se může v mezilidských vztazíc...

Psychologická ruminace neboli destruktivní „přežvykování“ myšlenek: Jste ohroženi i vy?

Ruminace má v podstatě dva různé významy, z nichž jeden vychází z psychologie a ten druhý z biologie. Tímto výrazem lze tedy defin...

Diogenův syndrom se nevyznačuje pouze chorobným sběratelstvím: Jak ho poznat a utnout včas?

Diogenův syndrom je porucha chování, která nejčastěji postihuje starší dospělé nezávisle na pohlaví. Její hlavní charakteristikou ...

Závislost na nakupování: Jak ji poznat a navždy vystrnadit ze života?

Závislost na nakupování neboli oniománie je, dá se říct, jednou z nejpřijatelnějších závislostí ve společnosti. Navenek nemusí působit jako problém, závislému ale může nadělat mnoho nesnází v životě. Pokud chce...

Duševní zdraví může ovlivnit do značné míry i jídlo. Jaké potraviny preferovat?

Duševní zdraví souvisí velmi úzce se skladbou jídelníčku, ačkoliv se o této skutečnosti příliš nehovoří. Jedno je však jisté, skla...

Zdravá střeva zajistí dobrou náladu i psychickou pohodu

Zbytečně jim neškodit. Zařadit do jídelníčku něco z toho, co jim nadmíru chutná: alespoň 1 x denně! Psychika a zdravá střeva: Jak to funguje? …

Přírodní antidepresiva – víme, co vám pomůže od úzkostí a depresí

Bylinky a rostliny uleví od bolesti, nervozity nebo úzkosti. Teplý bylinný čaj vás příjemně zahřeje a přiměje zvolnit a relaxovat. Při užívání…

Únava, křeče a vysoký krevní tlak? Nejspíš vám chybí hořčík!

Hořčík je důležitý pro více jak 300 procesů v lidském těle. Potřebuje ho každá buňka. Důležitý je obzvláště pro kosti, zuby, svaly a nervové…

Relaxační techniky, které spolehlivě eliminují stres: Pusťte se do nich a zklidněte mysl i tělo!

Relaxační techniky vám mohou pomoci eliminovat nakumulovaný stres. Taktéž vám zlepší kvalitu života, pakliže se léčíte s nějakou n...

Ticho léčí a regeneruje neurony. Kde ho v uspěchané civilizaci hledat?

Ticho léčí, o tom nelze pochybovat. Kde ho ale v hektické době plné neustálých stimulů hledat? Leckdy jej nemůžeme dohnat ani ve volné přírodě, kde se pohybuje čím dál více dalších lidí. Naskýtá se tu však jedn...

Terapie smíchem: Cesta ke zdravému vnímání reality a získání nadhledu

Smích léčí, říká se. A možná je na tom hodně pravdy. Je až překvapivé, že pohroma, která zachvátila planetu se zaměřuje právě na dýchání a plíce, tedy symbol naší radosti a svobody. Nenechte se obrat o prostřed...

Ranní meditace zklidní mysl a dodá energii na celý den

Ranní meditace vás dokáže na počátku dne pozitivně naladit. Díky ní můžete zvládnout daleko více činností než obvykle. Vaše mysl se zharmonizuje a posílí. Jen tak něco vás tedy nerozhází. Pravidelné meditování ...

5 způsobů, jak si vybudovat lepší pracovní morálku a stát se nejlepším zaměstnancem

Pracovní morálka je atribut, kterého si zaměstnavatelé cení v každém odvětví. Společně s loajalitou a dobrou pracovní etikou může ...

Infantilita v dospělosti může v mezilidských vztazích napáchat mnoho škod. Jak jednat s člověkem, který má dětinské chování?

Infantilita v dospělém věku je jev, který je skutečně vyzrálými osobnostmi jen těžko chápán. Přesto se může v mezilidských vztazíc...

Podpořte své emoční zdraví. Držte se osvědčených kroků, které vás dovedou ke štěstí

Ze všech stran neustále slýcháme, jak je důležité pečovat o svoji tělesnou schránku a tedy i fyzické zdraví. Avšak zdraví duševní ...

Emoční upír na vás může číhat kdekoliv. Poznejte ho včas a udělejte s ním krátký proces

Pojem „emoční upír“ se zažil do paměti mnohých lidí a označuje člověka, který v podstatě bere energii druhým. Vězte tedy, že vedle...