Na pozitivní myšlení existuje několik triků. Jak žít radostný život a plnit si cíle?

img
24. 10. 2019 Přečteno: 2529x

Především s nastávající zimou, kdy se postupně zkracuje den a prodlužuje tma, mohou někteří z nás snadno upadnout do depresí a špatných nálad. Ne každý se umí poprat s negativními myšlenkami a zahnat je někam do kouta. My však víme, jak na pozitivní myšlení. Máme pro vás několik tipů, které vám pomohou proměnit vaše chmurné myšlenky a špatné nálady ve světlé zítřky. Naučit se myslet pozitivně je velice důležité, abyste se dokázali v životě poprat i ve vašem horším období.

Pozitivní myšlení může změnit váš život k nepoznání

Úsměv na tváří od rána do večera a skvělá nálada. To bychom si přáli snad všichni. Ne vždy se nám ale zadaří a někdy holt máme špatnou náladu. Mnohdy si za pochmurnou náladu můžeme sami, aniž o tom víme. A mnohdy ji také můžeme snadno a rychle změnit.

Čtěte také:

Pozitivní myšlení může v životě výrazně pomáhat. Jak se mu lze naučit?

Pozitivní myšlení je jeden ze způsobů, jak můžete změnit svůj život. Díky němu je totiž mnohem snadnější dosahovat svých cílů. Začátky jsou sice náročnější a každý je zvládá jinak. Abyste se stali mistry pozitivního myšlení, je nutné cvičit a cvičit. Přečtěte si více o tom, jak na pozitivní myšlení

Pozitivní myšlení neznamená předstírání a lhaní si do kapsy

Někdo může namítnout, že pozitivně myslet za každé situace znamená na něco si hrát, předstírat anebo dokonce lhát. Jenže pozitivně myslet neznamená lhát sami sobě do kapsy nebo lhát svému okolí a hrát nějaké divadýlko.

Pozitivní myšlení tkví ve víře, že každý den může být lepší než ten předchozí a že i sebemenší nezdar, překážka nebo problém je pro nás výzva, která nás může posunout v životě zase o kus dál. Pozitivně myslet taktéž neznamená se na každého neustále usmívat a prozpěvovat si do kroku.

Pozitivní myšlení nemá přesnou definici ani návod

Pokud předpokládáte, že vám dáme jasný návod na to, jak se stát pozitivním člověkem a udržet si pozitivní energii, bohužel vás musíme zklamat. Není žádná přesná definice toho, co to znamená pozitivně myslet a ani nějaký konkrétní návod.

To však neznamená, že se nemůžete naučit pozitivní myšlení. Existuje několik triků, které vám pomohou se na svět dívat trochu jinak, lépe. Díky našim radám se budete o trochu více těšit do práce, do školy, budete vnímat problémy jako výzvy se něčemu přiučit nebo se někam posunout.

pozitivní myšlení1

Věděli jste, že dobrou náladu vám zaručí pojídání banánů. 

Pozitivní myšlení: 10 triků jak na to

Připravili jsme si pro vás tipy na to, jak odbourat negativní myšlení, a naopak se naučit myslet pozitivněji. Pozitivní přístup vám pomůže zlepšit život a dosáhnout cílů, takže jdeme na to!

Používejte pozitivní slova

V mysli i v mluvě používejte pozitivní myšlení a vyhýbejte se těm negativním. Lidé, kteří používají samá negativní slova působí velice negativně na své okolí, a to nikdo nechce. Proto ve svých verbálních i neverbálních komunikací využívejte taková slova a gesta, která vyzařují úspěch, štěstí, lásku a mentální sílu. 

Chvalte se

Každý den si opakujte před zrcadlem, jak jste skvělí a úžasní. Dívejte se přitom upřímně na sebe, usmívejte se a opakujte si, že dokážete vše, na co pomyslíte. Skvěle fungují i papírky s pozitivními slogany nebo slovy po celém domě. Každý večer byste měli zapřemýšlet nad tím, co se vám povedlo a za co si zasloužíte poplácat po zádech.

Myslete na své cíle

Orientujte svou mysl na to, co chcete a co si přejete. Nemyslete na neúspěchy nebo možné problémy. Veškerou svou energii a pozitivní myšlení věnujte svému vytyčenému cíli. A neustále si opakujte, že bude vše skvělé a plány vám vyjdou přesně tak, jak chcete. 

Jednejte hned

Nebojte se jednat. Pokud se před vámi objeví nějaká příležitost, chopte ji pevně za pačesy, a to i když se obáváte nezdaru. Žádný učený z nebe nespadl.

Konflikty rozdýchejte

Jestliže se ocitnete uprostřed konfliktu anebo před nějakým problémem, celou situaci prodýchejte. Než se začnete rozčilovat anebo křičet, napočítejte do deseti a hluboce dýchejte. Když si dáte na čas, můžete předejít mnoha negativním věcem. 

Najděte si čas na sebe

Pravidelně relaxujte a pročišťujte svou mysl. V dnešní uspěchané době je právě tento krok často opomíjený. Patří však mezi velice důležitý mezikrok k tomu, abychom začali pozitivně myslet. 

Pozitivní myšlení se nedívá do minulosti

Neohlížejte se příliš často do minulosti a nehledejte v ní chyby. Naopak se soustřeďte na vaši přítomnost a užívejte si každého okamžiku. Pokud se zahledíte do minulosti anebo se budete upínat na budoucnost, pak se může stát, že si neuvědomíte, jak skvělé okamžiky právě prožíváte.

Radujte se z maličkostí

Je dnes krásný slunečný den? Povedlo se vám zaparkovat na poprvé? Anebo jste ušetřili v obchodě díky slevám? Pak se radujte a buďte šťastní, jelikož váš den může být vždy o mnohem horší. A také nikdy nevíte, kdy se vám zase podaří něco podobného. Proto si važte každé chvíle a radujte se i z nepatrných úspěchů.

Obdarovávejte se

Každý den si udělejte něčím radost. Nemusíte si zrovna kupovat drahé dary. Stačí, když si dopřejete něco, po čem jste dlouho toužili anebo na co jste neměli čas. Někdo se obdaruje třeba sledováním filmu, někdo zase třeba dobře uvařeným jídlem.

Hýbejte se

Jakýkoliv pohyb, ať už je to chůze nebo třeba nějaký sport, vám pomůže otevřít vaši mysl a dovolí vám myslet pozitivněji. Pobyt na čerstvém vzduchu anebo nějaká pravidelná aktivita ve vás rozproudí život a pozitivní myšlení. 

Chyby, které často děláme, když se učíme pozitivně myslet

Existuje ale i celá řada chyb, které lidé dělají, když se snaží pozitivně myslet. Tyto chyby vám znemožňují najet na pozitivní myšlení a spíše podporují negativní smýšlení.

  • nemáme jasný cíl
  • řídíme se všeobecně rozšířenými názory
  • máme v hlavě i na jazyku samá negativní slova
  • myslíme příliš na minulost
  • snažíme se mít kontrolu nad věcmi, které neovlivníme
  • důležité věci neděláme zcela naplno
  • stydíme se pochválit sami sebe
  • nemáme na sebe čas a neustále se za něčím honíme
  • řešíme věci s horkou hlavou
  • vnímáme problémy a překážky silně negativně


Diskuse k článku

Diskuse neobsahuje zatím žádný komentář. Buďte první!
Odesláním souhlasíte s pravidly diskuze.
Další články z rubriky

Gestalt terapie pomůže vytříbit životní cíle. Objevte psychoterapeutickou metodu, která používá koncept „tady a teď“

Gestalt terapie jakožto forma psychoterapie není mezi lidmi až tak moc známá. Přitom mívá skvělé výsledky zejména s ohledem na seb...

Moc podvědomí: Příběhy, které vás mohou inspirovat k životní změně

Moc podvědomí je vskutku závratná. Jenže málo lidí si tento fakt uvědomuje. Lapeni jsou do svých dávných strachů a marně se jich snaží zbavit. Proč je tak složité přeprogramovat naši nevědomou mysl? A kam až vá...

Deprese i špatnou náladu mohou zahnat netradiční terapie. A budou vás bavit!

Ve chvíli, kdy nám není zrovna do smíchu, hledáme různé cesty a terapie, které nám pomohou nepoddat se špatným náladám. Dramaterapie, muzikoterapie, arteterapie – to vše nám může být velmi k užitku. Zažeňte dep...

Pláč a jeho očistná moc. Proč jsou slzy tak důležité?

Pláč je přirozenou reakcí organismu. Dochází k němu zejména při zvýšené emoční zátěži. Slzy se však mohou vyskytnout i v případě, že byl dotyčný vystavený nějakému silnému alergenu, či chemické látce. Vědci dok...

Emoční upír na vás může číhat kdekoliv. Poznejte ho včas a udělejte s ním krátký proces

Pojem „emoční upír“ se zažil do paměti mnohých lidí a označuje člověka, který v podstatě bere energii druhým. Vězte tedy, že vedle...

Toxické vztahy v rodině dokážou "otrávit" život. Rozpoznejte je a řešte včas

Toxické vztahy v rodině nejsou rozhodně žádnou výjimkou. Dá se říct, že jsou spíše pravidlem a tíží kdejakého člověka toužícího po rodinné pohodě i rovnováze. Takový toxický člen rodiny bývá zpravidla lehce odh...

Jednostranný vztah se nemusí vždy týkat jen partnerství muže a ženy. Jak poznat, že dáváte více než druhá strana?

Jednostranný vztah je velmi vysilující záležitost, ať už se třeba jedná o partnerství s mužem či ženou, rodinného příslušníka nebo...

Chcete vybudovat pevné vztahy na pracovišti? Inspirujte se osvědčenými tipy

Dobré vztahy na pracovišti jsou nesmírně důležité pro osobní pohodu ale i produktivitu práce. Krom toho strávíme v zaměstnání většinu svého života, proč si ho tedy nezpříjemnit? Ať už jste vrcholovým manažerem,...

Trénink paměti je v seniorském věku žádoucí. Objevovat můžete nespočet efektivních metod, které udrží mozek v kondici

Aktivní trénink paměti řeší v mladém věku málokdo. V produktivní části života totiž člověk získává neustále nějaké podněty v zaměs...

5 tipů, jak udržet svou pozornost

Chtělo by se říct, že káva, káva, káva, káva, a ještě jednou káva, avšak i ta má své limity. Navíc, při nadměrném užívání i tento lahodný mok se stává více jedem než „lékem“, jak by řekl Paracelsus. Pozornost l...

Zlobí vás paměť? Vyzkoušejte byliny na zlepšení paměti

Paměť zlobí snad každého. A znáte to – čím jsme starší, tím horší to je. Není na tom však nic neobvyklého. Paměť trápí už většinu lidí středního věku. Pokud je to v normě, nemusíme se ničeho obávat, přesto ale ...

Trénink paměti pomocí luštění křížovek je efektivní. Na co dalšího se ještě zaměřit?

Paměť je pro lidi velice důležitá. Tvoří totiž životní příběhy. Vše začíná již v útlém dětství, kdy se učíme základním návykům. Dí...

Psychologická ruminace neboli destruktivní „přežvykování“ myšlenek: Jste ohroženi i vy?

Ruminace má v podstatě dva různé významy, z nichž jeden vychází z psychologie a ten druhý z biologie. Tímto výrazem lze tedy defin...

Diogenův syndrom se nevyznačuje pouze chorobným sběratelstvím: Jak ho poznat a utnout včas?

Diogenův syndrom je porucha chování, která nejčastěji postihuje starší dospělé nezávisle na pohlaví. Její hlavní charakteristikou ...

Závislost na nakupování: Jak ji poznat a navždy vystrnadit ze života?

Závislost na nakupování neboli oniománie je, dá se říct, jednou z nejpřijatelnějších závislostí ve společnosti. Navenek nemusí působit jako problém, závislému ale může nadělat mnoho nesnází v životě. Pokud chce...

Nová práce vás nemusí stresovat. Inspirujte se tipy, jak překonat nervozitu a úzkost

Nová práce bývá často nadějí na lepší zítřky. Může ovšem představovat i určitý stres, který je naprosto normální u každého, kdo mě...

Duševní zdraví může ovlivnit do značné míry i jídlo. Jaké potraviny preferovat?

Duševní zdraví souvisí velmi úzce se skladbou jídelníčku, ačkoliv se o této skutečnosti příliš nehovoří. Jedno je však jisté, skla...

Zdravá střeva zajistí dobrou náladu i psychickou pohodu

Zbytečně jim neškodit. Zařadit do jídelníčku něco z toho, co jim nadmíru chutná: alespoň 1 x denně! Psychika a zdravá střeva: Jak to funguje? …

Přírodní antidepresiva – víme, co vám pomůže od úzkostí a depresí

Bylinky a rostliny uleví od bolesti, nervozity nebo úzkosti. Teplý bylinný čaj vás příjemně zahřeje a přiměje zvolnit a relaxovat. Při užívání…

Únava, křeče a vysoký krevní tlak? Nejspíš vám chybí hořčík!

Hořčík je důležitý pro více jak 300 procesů v lidském těle. Potřebuje ho každá buňka. Důležitý je obzvláště pro kosti, zuby, svaly a nervové…

Relaxační techniky, které spolehlivě eliminují stres: Pusťte se do nich a zklidněte mysl i tělo!

Relaxační techniky vám mohou pomoci eliminovat nakumulovaný stres. Taktéž vám zlepší kvalitu života, pakliže se léčíte s nějakou n...

Ticho léčí a regeneruje neurony. Kde ho v uspěchané civilizaci hledat?

Ticho léčí, o tom nelze pochybovat. Kde ho ale v hektické době plné neustálých stimulů hledat? Leckdy jej nemůžeme dohnat ani ve volné přírodě, kde se pohybuje čím dál více dalších lidí. Naskýtá se tu však jedn...

Terapie smíchem: Cesta ke zdravému vnímání reality a získání nadhledu

Smích léčí, říká se. A možná je na tom hodně pravdy. Je až překvapivé, že pohroma, která zachvátila planetu se zaměřuje právě na dýchání a plíce, tedy symbol naší radosti a svobody. Nenechte se obrat o prostřed...

Ranní meditace zklidní mysl a dodá energii na celý den

Ranní meditace vás dokáže na počátku dne pozitivně naladit. Díky ní můžete zvládnout daleko více činností než obvykle. Vaše mysl se zharmonizuje a posílí. Jen tak něco vás tedy nerozhází. Pravidelné meditování ...

Podpořte své emoční zdraví. Držte se osvědčených kroků, které vás dovedou ke štěstí

Ze všech stran neustále slýcháme, jak je důležité pečovat o svoji tělesnou schránku a tedy i fyzické zdraví. Avšak zdraví duševní ...

Emoční upír na vás může číhat kdekoliv. Poznejte ho včas a udělejte s ním krátký proces

Pojem „emoční upír“ se zažil do paměti mnohých lidí a označuje člověka, který v podstatě bere energii druhým. Vězte tedy, že vedle...

Trénink paměti je v seniorském věku žádoucí. Objevovat můžete nespočet efektivních metod, které udrží mozek v kondici

Aktivní trénink paměti řeší v mladém věku málokdo. V produktivní části života totiž člověk získává neustále nějaké podněty v zaměs...

Toxické vztahy v rodině dokážou "otrávit" život. Rozpoznejte je a řešte včas

Toxické vztahy v rodině nejsou rozhodně žádnou výjimkou. Dá se říct, že jsou spíše pravidlem a tíží kdejakého člověka toužícího po rodinné pohodě i rovnováze. Takový toxický člen rodiny bývá zpravidla lehce odh...