Víte, jak zvládnout konflikt a nedusit v sobě negativní emoce?

Víte, jak zvládnout konflikt a nedusit v sobě negativní emoce?

Správné řešení konfliktů uleví od stresu

Konfliktní situace mohou mít mnoho podob. Potkat vás mohou v práci, ale také v osobním životě. Nerozumíte si se spolupracovníky? Máte závistivého kolegu nebo arogantního a výbušného šéfa? To vše vede k napětí v pracovním kolektivu. Stejně tak mohou být napjaté i rodinné vztahy. Trápí vás časté hádky s partnerem či jinými členy rodiny? Všechny tyto neuspokojivé situace je důležité co nejdříve řešit, než vám přerostou přes hlavu. 

Konflikty totiž s sebou přináší stres, který dále komplikuje mezilidské vztahy, náš pracovní výkon a v neposlední řadě ovlivňuje naše zdraví. Jakmile tedy kvůli nedorozumění či jiným názorům nastane konflikt, je důležité umět správně a vhodně reagovat tak, aby se situace co nejdříve a nejlépe vyřešila.

Příčiny obav z konfliktů mohou být různé:

  • Nevěřím si, domnívám sem že ostatní jsou lepší a chytřejší.
  • Nedokážu si názor prosadit a obhájit.
  • Nevěřím si v argumentaci. / Co když má protistrana lepší argumenty? 
  • Nemám odvahu vyjádřit nesouhlas s názorem někoho jiného. 
  • Nechám se snadno ovlivnit a přesvědčit o názoru protistrany.
  • Neumím se bránit pod tlakem. 
  • Bojím se ponížení nebo zesměšňování.
  • Nechci narušovat vzájemný vztah konfliktem.
  • Nemám rád/a hádky, křik a vypjaté emoce. 

Strach brání vhodnému řešení konfliktů

Možná tyto pocity sami znáte. Stává se vám, že byste ve vypjatých chvílích nejraději utekli? Máte co dělat, abyste se nerozplakali u hádky ve vztahu či v zaměstnání? Nebo v sobě všechny pocity dusíte a děláte, že se nic neděje? 

Tím, že neumíte klidně a přesvědčivě vyjádřit svůj názor, neumíte si za ním stát nebo se toho obáváte a raději ostatním ustupujete, si způsobujete jen problémy. Stejně tak pokud se konfliktu vyhýbáte nebo jej už předem vnímáte jako svoji prohru. Vzniklé obavy, stres a strach vám berou spoustu energie i chuť do práce, stejně tak vám komplikují osobní život a způsobují napětí, které vyvolává další konflikty. Je to spirála, ze které můžete nalézt cestu, budete-li na sobě pracovat. 

Jak zvládnout konflikt?

K tomu, abyste si ulevili od stresu a strachů z konfliktů a zpříjemnili atmosféru kolem vás, je zapotřebí naučit se správné řešení konfliktů. Je však důležité nejprve zjistit, proč se konfliktů obáváte a proč jim nedokážete čelit. Jakmile tyto příčiny odhalíte, můžete se s nimi vypořádat a vybudovat tak pevné základy pro své zdravé sebevědomí

Jedině tak se naučíte, jak na hádky a jak umět zvládat konflikty. Když si začnete více věřit a uvědomíte si důležitost svého názoru, budete mít odvahu jej obhájit, stát si za ním, zároveň budete schopni rozumět názorům ostatních. Díky dostatečné sebedůvěře budete jednat v klidu, s nadhledem a bez stresu. Najednou zjistíte, že většinu konfliktů lze vyřešit jednoduše, rychle a s chladnou hlavou. Zabráníte tak vzniku mnoha stresových situací a napjatých vztahů. 

Fotolia_110831121_XS

Správné řešení konfliktů přinese úlevu

Jakmile se naučíte zvládat konflikty či hádky ve vztahu, v rodině či v zaměstnání, získáte tím mnohé výhody. Zvýšíte si sebevědomí a začnete si mnohem více věřit, takže při jednání s lidmi se budete cítit důležití. Uvědomíte si svoji hodnotu a jedinečnost, naučíte se je využívat jak ve svůj prospěch, tak ve prospěch lidí kolem sebe. Díky tomu budete jednat s nadhledem, klidem, rozvážně a spokojeně, a okolí vás bude respektovat. 

Jakmile ke konfliktu dojde, budete vědět, jak jej zvládnout s klidem a nadhledem. Nikomu také nedovolíte, aby s vámi manipuloval a vtahoval vás do hádky, aby ve vás vyvolal pocit nejistoty. Vědomě se budete umět vypořádávat s konflikty a beze strachu je obrátíte v oboustranně prospěšnou dohodu. Aktivně budete hledat klidná řešení nebo si dovolíte nejednat vůbec. 

V neposlední řadě pocítíte úlevu, že navzdory dlouholetým obavám z konfliktů, jim umíte najednou předcházet nebo znáte úspěšný způsob jejich řešení. 

Profesionální kouč vás naučí, jak zvládnout konflikt

Chcete umět řešit konflikty bez zbytečných emocí a stresu? Jak na hádky s partnerem, příbuznými či kolegy, zkrátka jak umět zvládat konflikty s nadhledem a v klidu, vám může pomoci osobní kouč

Osobní kouč vám pomůže většinu dosavadních konfliktů vyřešit a zcela vymýtit z vašeho života. Zároveň vás naučí, jak případným konfliktům úspěšně čelit. S pomocí osobního kouče odhalíte důvody, proč se konfliktů obáváte. Postupně si vybudujete pevné základy zdravého sebevědomí a začnete si mnohem více věřit. Uvědomíte si, že vaše názory mají hodnotu a zaslouží si respekt ostatních. Naučíte se s rozvahou prezentovat svůj postoj, bez zbytečných obav z odmítnutí či konfliktu, a přijmete také fakt, že každý má právo na svůj názor. Profesionální kouč vás tak naučí jednat v klidu, s nadhledem, bez stresu a strachu. Zároveň se naučíte, jak nedovolit, abyste byli jen tak vtaženi do hádky. A bude-li třeba, zvládnete dát ostatním najevo, že budete jednat v klidu, nebo vůbec. 

Díky koučinku si zkrátka uvědomíte, že váš názor je důležitý a hodnotný, a že na něj máte plné právo. Nebudete se bát svůj názor říct a stát si za ním. Naučíte se tak v klidu zvládat konflikty a hádky ve vztahu i na pracovišti.



Diskuse k článku

Diskuse neobsahuje zatím žádný komentář. Buďte první!

Lunární kalendář

ÚTERÝ 05. 11. 2024
střelec
Měsíc putuje ve znamení Střelce, je v přibývající fázi. Plánujte, obchodujte, investujte, cestujte, kontaktujte staré přátele. Dopřejte si masáž…
více o tomto dni
STŘEDA 06. 11. 2024
kozoroh
Měsíc putuje znamením Kozoroha a je v přibývající fázi. Kozoroh má vliv na pleť a nehty, ale působí také na kolena, kyčle a klouby. Nepodnikejte dnes…
více o tomto dni
ČTVRTEK 07. 11. 2024
kozoroh
Měsíc putuje znamením Kozoroha a je v přibývající fázi. Kozoroh má vliv na pleť a nehty, ale působí také na kolena, kyčle a klouby. Nepodnikejte dnes…
více o tomto dni
PÁTEK 08. 11. 2024
vodnář
Měsíc putuje ve znamení Vodnáře a je v přibývající fázi. Vodnář působí na lýtka, kotníky a žíly. Nezatěžujte nohy dlouhým chozením a stáním. …
více o tomto dni
SOBOTA 09. 11. 2024
vodnář
Měsíc putuje ve znamení Vodnáře a je v přibývající fázi. Vodnář působí na lýtka, kotníky a žíly. Nezatěžujte nohy dlouhým chozením a stáním. …
více o tomto dni
NEDĚLE 10. 11. 2024
vodnář
Měsíc putuje ve znamení Vodnáře a je v přibývající fázi. Vodnář působí na lýtka, kotníky a žíly. Nezatěžujte nohy dlouhým chozením a stáním. …
více o tomto dni
PONDĚLÍ 11. 11. 2024
ryby
Měsíc putuje znamením Ryb, je v přibývající fázi. Ryby mají vliv na chodidla a prsty u nohou. Udělejte si čas na jejich koupel a masáž. Věnujte se…
více o tomto dni

Dobrý kontakt k tématu

Agentura BOVA - semináře a školení v oblasti práva
Od roku 1991 se Agentura Bova zaměřuje na…
Osobní a profesní koučink Brno: Marta Němečková
Pomáhám lidem řešit osobní, vztahové, pracovní…
Profesní a osobní rozvoj s Global Management Studio s.r.o.
Global Management Studio poskytuje…

Netýká se přechozený vztah i vás? Poznejte známky soužití ze zvyku a zkuste znovuobjevit ztracenou jiskru!

Pro opakované komentáře s odkazy na externí webové stránky upozorňujeme, že se jedná o porušování "pravidel di...

Chov myší: Jaké myšky můžeme chovat doma?

Zdravím, mám 1 myšku darovanou hnědou větší a 2 bílé malé. Za jak dlouho vyrostou aby mě neprolezly 0,8mm drát...

Světový den chleba a pečiva: Upečte si vlastní bochník. S droždím nebo kváskový

Pekařka zdraví! Super článek, moc za něj díky. Jinak kdyby někdo chtěl zkusit péct z kvasu, tak ho ani nemusít...

Hodí se tepelné čerpadlo do starého domu?

Když jsme řešili vytápění našeho starého domu, tepelné čerpadlo bylo jednou z možností . :) Nakonec jsme šli d...

Co znamená zdravá izolace a proč jí dávat přednost?

Je skvělé, že se zde probírá téma zdravé izolace a důraz na zdravé prostředí. Pokud hledáte efektivní ochranu ...

Péče o pleť 40+

Já musím říct, že mně na vrásky účinné pomohl až botox a aplikace kyseliny hyalurono...

Nabídka rychlé a nebankovní půjčky pro každého do 24 hodin

Na prodej prášky proti bolesti, prášky na spaní, prášky na depresi, prášky na úzkos...

Nové BF boty

Co se týká barefoot bot pro děti, tak bych určitě doporučila vybírat hlavně podle ší�...
Zobrazit všechna témata

Barva očí o vás prozradí mnohé. Z očí lze dokonce vyčíst i zdravotní stav

Čtením zdravotního stavu z očí se ostatně zabývá i takzvaná irisdiagnostika. Terapeut dokáže podle určitých znaků na duhovce rozeznat, jaké nemoci vás trápí, případně s čím bojujete. Ostatně už podle barvy očí ...

Moderní vánoční stromek pro dokonalé Vánoce

Vánoce jsou za rohem a vy jste se odhodlali zkontrolovat váš vánoční stromeček a zjistili jste, že už má své nejlepší roky za sebou a podepsal se na něm zub času? Nebo jste už mrkli na nejnovější typy vánočních...

Zlomeniny pánve

Pletenec pánevní je označení pro anatomickou strukturu prstencovitého tvaru, která leží na bázi páteře. Kost pánevní je párová a srůstá ve stydké oblasti. Kost je plochá a vznikla srůstem kostí kyčelní, sedací ...

Bezlepkový banánový chlebíček

Začněte tím, že si předehřejte troubu na 170 až 190 °C a smícháte si v míse tyto ingredience – rozmačkané banány, rozpuštěné máslo, krystalový cukr, vejce a vanilkový extrakt. V dalším kroku pak přidejte bezlep...

Cévní mozková příhoda: Boj s časem

Příčiny vzniku cévní mozkové příhody jsou dvojího typu: Prvním typem je takzvaná hemoragická cévní mozková příhoda. K hemoragické cévní mozkové…

Máte super sourozence? Važte si toho. Já stále čekám...

Dneska jsem se dívala na zprávy a přečetla si, že ve Španělsku jsou docela drsný záplavy. Vzpomněla jsem si u toho na bráchu, protože tam jezdí pracovně často. A posteskla jsem si, jak dlouho jsme se neviděli. Už to budou asi tři roky. Na svatbě mi naštěstí byl, pak jsme se snad na chvíli viděli na Vánoce v roce 2021 a od tý doby nic... Občas se ozval, teď už vůbec. Je to smutný, ale co, musim se s tim smířit.