Terapie tancem pro tělo i duši

img
27. 05. 2020 Přečteno: 1613x

Pohyb má neskonale mnoho výhod a je našemu tělu i duši prospěšný. Díky pohybu se do krve vyplavují všemi známé endorfiny, které naši náladu dokážou nakopnout a záhy jsou všechny chmury pryč. Každý, kdo se ve svém životě pravidelně hýbe vlastně pozitivně působí na celou řadu aspektů, dokonce díky pohybu může zlepšit svou koncentraci, odolnost vůči stresům a bude se mu v noci lépe spát.

Tanec je jednou z možností, jak do svého života vnést smysluplný pohyb. Má pozitivní vliv nejen na naši fyzickou kondici, ale především jím lze léčit i rány na duši, tedy potíže psychické. Terapie tancem vám může pomoct vnést do života opět více klidu a vyrovnanosti.

Čtěte také:

Muzikoterapie aneb Léčivá moc hudby

Terapie tancem a pohybem

V aromaterapii lze využít i běžné koření

Terapie tancem – kam až sahá její historie?

Počátky tance ve společnosti byly spojené především s rituály, které měly léčit nemocné nebo neplodné. Tanec byl také oslavou narození člověka, nebo naopak vyjádřením smutku, při jeho smrti. Tanec se stal lidským odrazem vnitřních emocí. To mu tak nějak zůstalo i dodnes. Vývoj klasických tanců do podoby, co známe dnes, sahá až k 19. století. Moderní tanec se začal formovat o něco později, a to během století dvacátého. Posléze lidé přišli na to, že tancem lze i léčit, především pak potíže psychického rázu. Proto vznikla terapie tancem, která se řadí do metod psychoterapie

Terapie tancem – jak probíhá?

Terapie tancem nemá žádná pravidla, ani zásady. Důležité je vyjádřit svým volným a osobitým stylem své vnitřní rozpoložení. Jde zkrátka o to, jakkoliv se hýbat a vnímat se. Během terapie tancem můžete pochopit sebe samotné, své duševní pochody. Často se stává terapií velice emotivní a muže vehnat i slzy do očí, nebojte se projevit, nebojte se plakat. Terapie tancem je určená především k tomu, své pocity ventilovat a nepotlačovat je. Dá se tak trochu přirovnat klasické terapii v poradně, kdy se ze svých starostí a problémů vypovídáte, zde se z nich však vytančíte.

 portrait-smiling-young-woman-dancing-studio_23-2148169376

Terapie tancem – pro koho je určená?

Není přesně definované, komu je terapie tancem určena. Může na ni docházet jak dítě, tak mladý člověk i senior. Věk zde nezná hranic. Jinak by se dalo říct, že je tu pro všechny, kteří potřebují psychicky podpořit a pro ty, kteří chtějí znovu nalézt svou vnitřní duševní rovnováhu. Především pak se doporučuje v těchto případech:

  • U pacientů s Parkinsonovou nemocí má terapie tancem skvělé výsledky.
  • Terapie tancem bezvadně působí i u lidí s autismem.
  • Pokud máte depresi, je vám schopná terapie tancem také pomoci.
  • Má překvapivě příznivé účinky i na lidi trpící bulimií, či anorexií.
  • Může působit příznivě i jako podpůrná terapie u odvykajících od alkoholu a drog.
  • Terapie tancem se doporučuje taktéž u vážnějších psychiatrických onemocnění jako je schizofrenie, bipolární porucha.
  • Pro ty, kteří prochází takzvaným posttraumatickým obdobím může být terapie tancem opět pohlazením na duši.
  • Vhodná je terapie tancem i u nemocných, kteří jsou po vážném úrazu a probíhá u nich rekonvalescence.
  • Mimo jiné může pozitivně zapůsobit i na ženy, které mají potíže s početím miminka.

Jak je vidno, terapie tancem má neskutečně širokou působnost. Její blahodárné účinky mohou „postavit na nohy“ kdekoho.

Terapie tancem – s léčivým dotekem hudby

K tanci patří rovněž příjemná hudba. Terapie tancem využívá především relaxačních a klidných tónů, které podpoří vyjádření vlastních emocí. Neexistuje přesně daný styl hudby, který je u terapie tancem preferovaný. Vždy záleží na druhu pacientů, typu psychických obtíží a také na tom, jak chce terapeut lekci pojmout.

Terapii tancem si však můžete vyzkoušet sami na sobě i doma. Pusťte si svou oblíbenou hudbu a nechce se vést pouze jejími tóny.

Autor článku: Iveta Berezkinová



Diskuse k článku

Diskuse neobsahuje zatím žádný komentář. Buďte první!
Odesláním souhlasíte s pravidly diskuze.
Další články z rubriky

Gestalt terapie pomůže vytříbit životní cíle. Objevte psychoterapeutickou metodu, která používá koncept „tady a teď“

Gestalt terapie jakožto forma psychoterapie není mezi lidmi až tak moc známá. Přitom mívá skvělé výsledky zejména s ohledem na seb...

Moc podvědomí: Příběhy, které vás mohou inspirovat k životní změně

Moc podvědomí je vskutku závratná. Jenže málo lidí si tento fakt uvědomuje. Lapeni jsou do svých dávných strachů a marně se jich snaží zbavit. Proč je tak složité přeprogramovat naši nevědomou mysl? A kam až vá...

Deprese i špatnou náladu mohou zahnat netradiční terapie. A budou vás bavit!

Ve chvíli, kdy nám není zrovna do smíchu, hledáme různé cesty a terapie, které nám pomohou nepoddat se špatným náladám. Dramaterapie, muzikoterapie, arteterapie – to vše nám může být velmi k užitku. Zažeňte dep...

Pláč a jeho očistná moc. Proč jsou slzy tak důležité?

Pláč je přirozenou reakcí organismu. Dochází k němu zejména při zvýšené emoční zátěži. Slzy se však mohou vyskytnout i v případě, že byl dotyčný vystavený nějakému silnému alergenu, či chemické látce. Vědci dok...

Emoční upír na vás může číhat kdekoliv. Poznejte ho včas a udělejte s ním krátký proces

Pojem „emoční upír“ se zažil do paměti mnohých lidí a označuje člověka, který v podstatě bere energii druhým. Vězte tedy, že vedle...

Toxické vztahy v rodině dokážou "otrávit" život. Rozpoznejte je a řešte včas

Toxické vztahy v rodině nejsou rozhodně žádnou výjimkou. Dá se říct, že jsou spíše pravidlem a tíží kdejakého člověka toužícího po rodinné pohodě i rovnováze. Takový toxický člen rodiny bývá zpravidla lehce odh...

Jednostranný vztah se nemusí vždy týkat jen partnerství muže a ženy. Jak poznat, že dáváte více než druhá strana?

Jednostranný vztah je velmi vysilující záležitost, ať už se třeba jedná o partnerství s mužem či ženou, rodinného příslušníka nebo...

Chcete vybudovat pevné vztahy na pracovišti? Inspirujte se osvědčenými tipy

Dobré vztahy na pracovišti jsou nesmírně důležité pro osobní pohodu ale i produktivitu práce. Krom toho strávíme v zaměstnání většinu svého života, proč si ho tedy nezpříjemnit? Ať už jste vrcholovým manažerem,...

Trénink paměti je v seniorském věku žádoucí. Objevovat můžete nespočet efektivních metod, které udrží mozek v kondici

Aktivní trénink paměti řeší v mladém věku málokdo. V produktivní části života totiž člověk získává neustále nějaké podněty v zaměs...

5 tipů, jak udržet svou pozornost

Chtělo by se říct, že káva, káva, káva, káva, a ještě jednou káva, avšak i ta má své limity. Navíc, při nadměrném užívání i tento lahodný mok se stává více jedem než „lékem“, jak by řekl Paracelsus. Pozornost l...

Zlobí vás paměť? Vyzkoušejte byliny na zlepšení paměti

Paměť zlobí snad každého. A znáte to – čím jsme starší, tím horší to je. Není na tom však nic neobvyklého. Paměť trápí už většinu lidí středního věku. Pokud je to v normě, nemusíme se ničeho obávat, přesto ale ...

Trénink paměti pomocí luštění křížovek je efektivní. Na co dalšího se ještě zaměřit?

Paměť je pro lidi velice důležitá. Tvoří totiž životní příběhy. Vše začíná již v útlém dětství, kdy se učíme základním návykům. Dí...

Infantilita v dospělosti může v mezilidských vztazích napáchat mnoho škod. Jak jednat s člověkem, který má dětinské chování?

Infantilita v dospělém věku je jev, který je skutečně vyzrálými osobnostmi jen těžko chápán. Přesto se může v mezilidských vztazíc...

Psychologická ruminace neboli destruktivní „přežvykování“ myšlenek: Jste ohroženi i vy?

Ruminace má v podstatě dva různé významy, z nichž jeden vychází z psychologie a ten druhý z biologie. Tímto výrazem lze tedy defin...

Diogenův syndrom se nevyznačuje pouze chorobným sběratelstvím: Jak ho poznat a utnout včas?

Diogenův syndrom je porucha chování, která nejčastěji postihuje starší dospělé nezávisle na pohlaví. Její hlavní charakteristikou ...

Závislost na nakupování: Jak ji poznat a navždy vystrnadit ze života?

Závislost na nakupování neboli oniománie je, dá se říct, jednou z nejpřijatelnějších závislostí ve společnosti. Navenek nemusí působit jako problém, závislému ale může nadělat mnoho nesnází v životě. Pokud chce...

Duševní zdraví může ovlivnit do značné míry i jídlo. Jaké potraviny preferovat?

Duševní zdraví souvisí velmi úzce se skladbou jídelníčku, ačkoliv se o této skutečnosti příliš nehovoří. Jedno je však jisté, skla...

Zdravá střeva zajistí dobrou náladu i psychickou pohodu

Zbytečně jim neškodit. Zařadit do jídelníčku něco z toho, co jim nadmíru chutná: alespoň 1 x denně! Psychika a zdravá střeva: Jak to funguje? …

Přírodní antidepresiva – víme, co vám pomůže od úzkostí a depresí

Bylinky a rostliny uleví od bolesti, nervozity nebo úzkosti. Teplý bylinný čaj vás příjemně zahřeje a přiměje zvolnit a relaxovat. Při užívání…

Únava, křeče a vysoký krevní tlak? Nejspíš vám chybí hořčík!

Hořčík je důležitý pro více jak 300 procesů v lidském těle. Potřebuje ho každá buňka. Důležitý je obzvláště pro kosti, zuby, svaly a nervové…

Relaxační techniky, které spolehlivě eliminují stres: Pusťte se do nich a zklidněte mysl i tělo!

Relaxační techniky vám mohou pomoci eliminovat nakumulovaný stres. Taktéž vám zlepší kvalitu života, pakliže se léčíte s nějakou n...

Ticho léčí a regeneruje neurony. Kde ho v uspěchané civilizaci hledat?

Ticho léčí, o tom nelze pochybovat. Kde ho ale v hektické době plné neustálých stimulů hledat? Leckdy jej nemůžeme dohnat ani ve volné přírodě, kde se pohybuje čím dál více dalších lidí. Naskýtá se tu však jedn...

Terapie smíchem: Cesta ke zdravému vnímání reality a získání nadhledu

Smích léčí, říká se. A možná je na tom hodně pravdy. Je až překvapivé, že pohroma, která zachvátila planetu se zaměřuje právě na dýchání a plíce, tedy symbol naší radosti a svobody. Nenechte se obrat o prostřed...

Ranní meditace zklidní mysl a dodá energii na celý den

Ranní meditace vás dokáže na počátku dne pozitivně naladit. Díky ní můžete zvládnout daleko více činností než obvykle. Vaše mysl se zharmonizuje a posílí. Jen tak něco vás tedy nerozhází. Pravidelné meditování ...

5 způsobů, jak si vybudovat lepší pracovní morálku a stát se nejlepším zaměstnancem

Pracovní morálka je atribut, kterého si zaměstnavatelé cení v každém odvětví. Společně s loajalitou a dobrou pracovní etikou může ...

Infantilita v dospělosti může v mezilidských vztazích napáchat mnoho škod. Jak jednat s člověkem, který má dětinské chování?

Infantilita v dospělém věku je jev, který je skutečně vyzrálými osobnostmi jen těžko chápán. Přesto se může v mezilidských vztazíc...

Podpořte své emoční zdraví. Držte se osvědčených kroků, které vás dovedou ke štěstí

Ze všech stran neustále slýcháme, jak je důležité pečovat o svoji tělesnou schránku a tedy i fyzické zdraví. Avšak zdraví duševní ...

Emoční upír na vás může číhat kdekoliv. Poznejte ho včas a udělejte s ním krátký proces

Pojem „emoční upír“ se zažil do paměti mnohých lidí a označuje člověka, který v podstatě bere energii druhým. Vězte tedy, že vedle...