Párová jóga může váš vztah pozvednout na úplně jinou úroveň

Párová jóga jako dokonalá terapie. Jak může párová jóga pomoci vašemu partnerskému vztahu?

Jóga je uklidňující cvičení s neuvěřitelným přesahem. Napomáhá relaxaci, meditaci, posiluje tělo, zbavuje stresu a pomáhá uniknout od všedních starostí. Navíc celkově zvyšuje flexibilitu i sílu. Pomáhat může i s některými zdravotními obtížemi. A to stále není všechno. Párová jóga vám může dokonce pomoci dát dohromady i váš vztah.

Jóga má opravdu nespočet výhod. A párová jóga na tom není o nic hůře. Je to příležitost utužit vztah, ale také protáhnout se, pořádně nadechnout a soustředit se na přítomný okamžik. Párová jóga nabízí dvojicím navzájem se propojit prostřednictvím určitých pozic. Pravidelné cvičení tak může být pozitivní vliv na váš vztah, posiluje důvěru i komunikaci. A zajistit může i lepší sexuální život.

Párová jóga pro zdraví

Jóga má mnoho zdravotních výhod. Pomáhá léčit nespavost, úzkosti, zbavuje tělo následků nadměrného stresu a dokonce by prý mohla být prevencí některých nemocí, jako například cukrovky. Párová jóga navíc pomáhá přinášet více klidu a porozumění do vztahu. Posiluje pouto mezi partnery a pomáhá harmonizovat sexuální oblast.

Čtěte také:

Jóga pro začátečníky, která vás bude bavit. Vyzkoušejte pozdrav slunci

Víme, jak na pevné tělo i šťastné manželství! Akro jóga posiluje důvěru a ubírá přebytečná kila

Jóga pro seniory: Vyzrajte na bolest a udržujte se v kondici i ve stáří

Párová jóga zajistí větší spokojenost

Už jen to, že se svým protějškem vyzkoušíte, co to vůbec je ta “párová jóga”, může přinést do vašeho vztahu více spokojenosti. Děláte aktivitu společně, věnujete se jeden druhému a oba se zároveň učíte nové věci. Najednou musíte i jinak komunikovat, spolupracovat… To všechno má vliv nejen na jógu v daném okamžiku, ale také na váš partnerský život. Intimita a společné pozice v párové józe vám mohou pomoci obnovit a oživit vztah. Učíte se společně novým věcem, zpomalíte a čas trávíte kvalitně a smysluplně. Mimochodem, lidé, kteří cvičí párovou jógu, jsou ve vztazích prokazatelně všímavější a ohleduplnější.

Párová jóga pro lepší sex

Nejde jen o samotný akt, ale především o intimitu a sblížení. Párová jóga může podpořit vzrušení mezi vámi, zvýšit sexuální touhu a dokonce může mít pozitivní vliv na sexuální uspokojení. Podle odborníků může dokonce párová jóga pomoci párům, které se potýkají se snížením libida či sexuální dysfunkcí. Párová jóga je vlastně založena na tom, že je třeba při cvičení synchronizovat dýchání, pozice i pohyby. Rovněž mezi sebou musíte více komunikovat prostřednictvím dotyku a pohybu. To vše pomáhá ve výsledku zlepšit váš sexuální život, neboť mnoho konfliktů ve vztazích může pramenit z toho, že páry se cítí nesynchronizované, vzdálené nebo odpojené. To vše dokáže párová jóga napravit.

Párová jóga se postará o lepší komunikaci

Aby párová jóga fungovala jak má a vy jste ji mohli společně cvičit, musíte se celou dobu opírat o svého partnera a spoléhat na něj. Přitom komunikujete převážně neverbálně. K tomu je třeba dostatek důvěry. Zároveň beze slov tomu druhému sdělujete, že jej vnímáte, vidíte, cítíte… Váš protějšek se po celou dobu cítí opečováván, milován, přijímán a hlavně v bezpečí.

Párová jóga může zlepšit i posunout váš vzájemný vztah

Párová jóga snižuje úzkosti a stres

Jóga je sama o sobě cvičením, které pomáhá snižovat stres a zbavuje úzkostí. Párová jóga toto umí dvojnásob dobře. Bylo prokázáno, že páry, které tuto jógu praktikují, pociťují okamžitou úlevu od extrémního stresu a všedních starostí. Cvičí-li partnerskou jógu dlouhodobí partneři nebo manželé, poskytuje jejich vzájemné držení se za ruku silnější nervovou odezvu, než kdyby drželi za ruku někoho cizího. Už tedy jen pouhé dotýkání se partnera může zklidňovat nervy a odplavovat stres.

Párová jóga prakticky: Propojené dýchání

  • Posaďte se na zem tak, abyste se cítili pohodlně. Ideálně do tureckého sedu.
  • Váš protějšek se k vám posadí zády a společně se o sebe opřete.
  • Seďte rovně, ramena stáhněte dolů, paže uvolněte.
  • Zavřete oči a klidně dýchejte. Soustřeďte se na každý nádech i výdech.
  • Když se váš protějšek zhluboka nadechne, vy vydechnete.
  • Opakujte deset dechů, ve třech sériích. Pak ještě chvíli seďte a odpočívejte.

Tuto dechovou pozici doporučuje párová jóga pro zvýšení pozornosti, pro relaxaci i pro správné propojení s partnerem.

Autor článku: Monika Poledníková



Diskuse k článku

Diskuse neobsahuje zatím žádný komentář. Buďte první!

Lunární kalendář

ÚTERÝ 05. 11. 2024
střelec
Měsíc putuje ve znamení Střelce, je v přibývající fázi. Plánujte, obchodujte, investujte, cestujte, kontaktujte staré přátele. Dopřejte si masáž…
více o tomto dni
STŘEDA 06. 11. 2024
kozoroh
Měsíc putuje znamením Kozoroha a je v přibývající fázi. Kozoroh má vliv na pleť a nehty, ale působí také na kolena, kyčle a klouby. Nepodnikejte dnes…
více o tomto dni
ČTVRTEK 07. 11. 2024
kozoroh
Měsíc putuje znamením Kozoroha a je v přibývající fázi. Kozoroh má vliv na pleť a nehty, ale působí také na kolena, kyčle a klouby. Nepodnikejte dnes…
více o tomto dni
PÁTEK 08. 11. 2024
vodnář
Měsíc putuje ve znamení Vodnáře a je v přibývající fázi. Vodnář působí na lýtka, kotníky a žíly. Nezatěžujte nohy dlouhým chozením a stáním. …
více o tomto dni
SOBOTA 09. 11. 2024
vodnář
Měsíc putuje ve znamení Vodnáře a je v přibývající fázi. Vodnář působí na lýtka, kotníky a žíly. Nezatěžujte nohy dlouhým chozením a stáním. …
více o tomto dni
NEDĚLE 10. 11. 2024
vodnář
Měsíc putuje ve znamení Vodnáře a je v přibývající fázi. Vodnář působí na lýtka, kotníky a žíly. Nezatěžujte nohy dlouhým chozením a stáním. …
více o tomto dni
PONDĚLÍ 11. 11. 2024
ryby
Měsíc putuje znamením Ryb, je v přibývající fázi. Ryby mají vliv na chodidla a prsty u nohou. Udělejte si čas na jejich koupel a masáž. Věnujte se…
více o tomto dni

Netýká se přechozený vztah i vás? Poznejte známky soužití ze zvyku a zkuste znovuobjevit ztracenou jiskru!

Pro opakované komentáře s odkazy na externí webové stránky upozorňujeme, že se jedná o porušování "pravidel di...

Chov myší: Jaké myšky můžeme chovat doma?

Zdravím, mám 1 myšku darovanou hnědou větší a 2 bílé malé. Za jak dlouho vyrostou aby mě neprolezly 0,8mm drát...

Světový den chleba a pečiva: Upečte si vlastní bochník. S droždím nebo kváskový

Pekařka zdraví! Super článek, moc za něj díky. Jinak kdyby někdo chtěl zkusit péct z kvasu, tak ho ani nemusít...

Hodí se tepelné čerpadlo do starého domu?

Když jsme řešili vytápění našeho starého domu, tepelné čerpadlo bylo jednou z možností . :) Nakonec jsme šli d...

Co znamená zdravá izolace a proč jí dávat přednost?

Je skvělé, že se zde probírá téma zdravé izolace a důraz na zdravé prostředí. Pokud hledáte efektivní ochranu ...

Péče o pleť 40+

Já musím říct, že mně na vrásky účinné pomohl až botox a aplikace kyseliny hyalurono...

Nabídka rychlé a nebankovní půjčky pro každého do 24 hodin

Na prodej prášky proti bolesti, prášky na spaní, prášky na depresi, prášky na úzkos...

Nové BF boty

Co se týká barefoot bot pro děti, tak bych určitě doporučila vybírat hlavně podle ší�...
Zobrazit všechna témata

Barva očí o vás prozradí mnohé. Z očí lze dokonce vyčíst i zdravotní stav

Čtením zdravotního stavu z očí se ostatně zabývá i takzvaná irisdiagnostika. Terapeut dokáže podle určitých znaků na duhovce rozeznat, jaké nemoci vás trápí, případně s čím bojujete. Ostatně už podle barvy očí ...

Moderní vánoční stromek pro dokonalé Vánoce

Vánoce jsou za rohem a vy jste se odhodlali zkontrolovat váš vánoční stromeček a zjistili jste, že už má své nejlepší roky za sebou a podepsal se na něm zub času? Nebo jste už mrkli na nejnovější typy vánočních...

Zlomeniny pánve

Pletenec pánevní je označení pro anatomickou strukturu prstencovitého tvaru, která leží na bázi páteře. Kost pánevní je párová a srůstá ve stydké oblasti. Kost je plochá a vznikla srůstem kostí kyčelní, sedací ...

Bezlepkový banánový chlebíček

Začněte tím, že si předehřejte troubu na 170 až 190 °C a smícháte si v míse tyto ingredience – rozmačkané banány, rozpuštěné máslo, krystalový cukr, vejce a vanilkový extrakt. V dalším kroku pak přidejte bezlep...

Cévní mozková příhoda: Boj s časem

Příčiny vzniku cévní mozkové příhody jsou dvojího typu: Prvním typem je takzvaná hemoragická cévní mozková příhoda. K hemoragické cévní mozkové…

Máte super sourozence? Važte si toho. Já stále čekám...

Dneska jsem se dívala na zprávy a přečetla si, že ve Španělsku jsou docela drsný záplavy. Vzpomněla jsem si u toho na bráchu, protože tam jezdí pracovně často. A posteskla jsem si, jak dlouho jsme se neviděli. Už to budou asi tři roky. Na svatbě mi naštěstí byl, pak jsme se snad na chvíli viděli na Vánoce v roce 2021 a od tý doby nic... Občas se ozval, teď už vůbec. Je to smutný, ale co, musim se s tim smířit.