Jak na aktivní stáří?

Jak na aktivní stáří? Klíč k udržení fyzické kondice i v pokročilejším věku

Aktivní stárnutí je zavedený pojem, který označuje přístup k zachování vysoké kvality života a zdraví našich seniorů. Tento pojem zavedla Světová zdravotnická organizace WHO. Cílem je podpora socializace, zlepšení vztahů mezi generacemi i zajištění kvalitní péče o starší spoluobčany. Zdravé stárnutí je skutečné umění a je důležité každého člověka maximálně podpořit v tom, aby ho život ještě bavil a aby dokázal žít aktivně a naplno i do velmi vysokého věku. Co je pro stárnutí důležité a jaké formy pomoci se nabízí?

Mentální trénink a univerzity třetího věku jsou krokem k aktivnímu stáří

Stárnutí se bojí každý. Nejhorší je pro mnohé lidi pocit bezmoci a ztráta kontroly. Kromě fyzických projevů stárnutí a zhoršující se fyzické kondice často dochází k přirozenému procesu zhoršení paměti. Lidé ve starším věku bývají ohroženi mnoha civilizačními chorobami a také stařeckou demencí nebo Alzheimerovou nemocí. Jde o dvě rozdílné diagnózy, jejichž projevy jsou podobné. A také jde o nejhorší noční můru, jakou si jen dovedeme představit. Příčiny nejsou jednoznačně prokázány, ale je opravdu důležité, aby i z jiných hledisek ve stáří stále dobře fungoval mozek a celá nervová soustava.

Mentální trénink je nezbytný pro aktivní stáří

Čtěte také:

Překyselení organismu. Jak se projevuje a jak se ho zbavit?

Proto bychom se měli snažit pracovat právě na zlepšení mentální kondice, nejen té fyzické. Důležité jsou techniky na podporu paměti a vybavování vzpomínek, ale také správná výživa pro mozek a nervy. Starší lidé rádi luští křížovky, osmisměrky, su-do-ku, čtou literaturu, ale také studují. Takzvané “univerzity třetího věku” jsou velice oblíbené a žádané a poskytují celoživotní vzdělávání. Mozek je třeba trénovat neustále, neboť co se nepoužívá, to časem zakrní. Další možností jsou i vyplňovací knížky pro zaznamenání vzpomínek typu Babičko, vyprávěj…

Jak podpořit funkci mozku a nervové soustavy ve vysokém věku?

Ideálním přípravkem je zázračný preparát Vondr, který podporuje detoxikaci celého organismu, přičemž se zaměřuje především na nervovou soustavu a podporu očisty mozkových buněk. Tím se oddaluje proces mentálního stárnutí, zapomínání a dalšího selhání funkce mozku a nervové soustavy. V kombinaci s preparátem Brain, který se zaměřuje na mozková centra ovlivňující např. řeč nebo třes rukou vytváří optimální prevenci pro všechny, kteří přicházejí do důchodového věku. 

Fyzická kondice seniorů a pravidelný milostný život

Kromě mentálního tréninku je samozřejmě důležitý i trénink fyzický. Nemáme na mysli žádné adrenalinové sporty, i když proti gustu...Veškerý pohyb by měl být pravidelný a veden s ohledem na fyzické možnosti, kondici, vůli a zdravotní dispozice. Každý člověk je jiný a stárne tak, jak žije. Někomu stačí procházky a lehká práce na zahradě, jiný člověk do velmi vysokého věku cvičí jógu, aktivně jezdí na kole nebo chodí po horách za každého počasí. Zdá se to být neuvěřitelné, ale důležitý je také milostný život. I starší lidé mohou mít bohatý a naplněný sexuální život, což jim jejich vitalitu a mládí jenom prodlouží!

Fyzická kondice i milostný život pomáhají k aktivnímu stáří

Co je důležité pro aktivní stáří? Být psychicky v pohodě znamená být zdravý

Fyzický pohyb, sex i zdravá životospráva pomohou udržet si váhu a zabránit zvyšování hmotnosti, což je jen dalším rizikem k mnoha onemocněním. I pro člověka ve vyšším věku je důležité dobře vypadat a chodit do společnosti, mít přátele, koníčky, cestovat a podobně. To vše člověka udržuje také v dobré psychické pohodě, protože emoční problémy, starosti, deprese nebo ztráta smyslu života a motivace jen vedou k onemocnění a předčasnému úmrtí.

Proto je vhodné užívání preparátu Emotion, který vám pomůže odbourat emoční toxiny nastřádané pod vlivem mnoha nepříjemných životních okolností i niterných krizí, jež jsou pro tento věk zcela přirozené – osamělost, smíření se se stárnutím a vlastní smrtelností, ztráta blízkých osob, obavy z budoucnosti. 

Pokud chcete strávit své stáří aktivně, a ne vysedáváním před televizí s ručními pracemi, snažte se myslet na tři základní pilíře: strava, pohyb a trénink mozku. Z preparátů firmy Marion určitě ještě vyzkoušejte tobolky na ozdravení střevní mikroflóry Anti-Anti B, protože v pozdějším věku již střeva nepracují tak dobře i přesto, že se snažíte stravovat zdravě. Přitom zdravý střevní mikrobiom je základem pro silnou imunitu, která je v každém věku tím nejpodstatnějším pro udržení dobré zdravotní kondice.   



Diskuse k článku

Diskuse neobsahuje zatím žádný komentář. Buďte první!

Lunární kalendář

PONDĚLÍ 04. 11. 2024
střelec
Měsíc putuje ve znamení Střelce, je v přibývající fázi. Plánujte, obchodujte, investujte, cestujte, kontaktujte staré přátele. Dopřejte si masáž…
více o tomto dni
ÚTERÝ 05. 11. 2024
střelec
Měsíc putuje ve znamení Střelce, je v přibývající fázi. Plánujte, obchodujte, investujte, cestujte, kontaktujte staré přátele. Dopřejte si masáž…
více o tomto dni
STŘEDA 06. 11. 2024
kozoroh
Měsíc putuje znamením Kozoroha a je v přibývající fázi. Kozoroh má vliv na pleť a nehty, ale působí také na kolena, kyčle a klouby. Nepodnikejte dnes…
více o tomto dni
ČTVRTEK 07. 11. 2024
kozoroh
Měsíc putuje znamením Kozoroha a je v přibývající fázi. Kozoroh má vliv na pleť a nehty, ale působí také na kolena, kyčle a klouby. Nepodnikejte dnes…
více o tomto dni
PÁTEK 08. 11. 2024
vodnář
Měsíc putuje ve znamení Vodnáře a je v přibývající fázi. Vodnář působí na lýtka, kotníky a žíly. Nezatěžujte nohy dlouhým chozením a stáním. …
více o tomto dni
SOBOTA 09. 11. 2024
vodnář
Měsíc putuje ve znamení Vodnáře a je v přibývající fázi. Vodnář působí na lýtka, kotníky a žíly. Nezatěžujte nohy dlouhým chozením a stáním. …
více o tomto dni
NEDĚLE 10. 11. 2024
vodnář
Měsíc putuje ve znamení Vodnáře a je v přibývající fázi. Vodnář působí na lýtka, kotníky a žíly. Nezatěžujte nohy dlouhým chozením a stáním. …
více o tomto dni

Netýká se přechozený vztah i vás? Poznejte známky soužití ze zvyku a zkuste znovuobjevit ztracenou jiskru!

Pro opakované komentáře s odkazy na externí webové stránky upozorňujeme, že se jedná o porušování "pravidel di...

Chov myší: Jaké myšky můžeme chovat doma?

Zdravím, mám 1 myšku darovanou hnědou větší a 2 bílé malé. Za jak dlouho vyrostou aby mě neprolezly 0,8mm drát...

Světový den chleba a pečiva: Upečte si vlastní bochník. S droždím nebo kváskový

Pekařka zdraví! Super článek, moc za něj díky. Jinak kdyby někdo chtěl zkusit péct z kvasu, tak ho ani nemusít...

Hodí se tepelné čerpadlo do starého domu?

Když jsme řešili vytápění našeho starého domu, tepelné čerpadlo bylo jednou z možností . :) Nakonec jsme šli d...

Co znamená zdravá izolace a proč jí dávat přednost?

Je skvělé, že se zde probírá téma zdravé izolace a důraz na zdravé prostředí. Pokud hledáte efektivní ochranu ...

Péče o pleť 40+

Já musím říct, že mně na vrásky účinné pomohl až botox a aplikace kyseliny hyalurono...

Nabídka rychlé a nebankovní půjčky pro každého do 24 hodin

Na prodej prášky proti bolesti, prášky na spaní, prášky na depresi, prášky na úzkos...

Nové BF boty

Co se týká barefoot bot pro děti, tak bych určitě doporučila vybírat hlavně podle ší�...
Zobrazit všechna témata

Výhody běžeckého pásu: Jak využít domácí trénink na maximum

Běžecký pás je oblíbeným nástrojem pro domácí fitness, který nabízí skvělou možnost, jak si udržet kondici bez ohledu na roční období. Umožňuje pravidelný trénink bez závislosti na počasí nebo denní době, což z...

Moderní vánoční stromek pro dokonalé Vánoce

Vánoce jsou za rohem a vy jste se odhodlali zkontrolovat váš vánoční stromeček a zjistili jste, že už má své nejlepší roky za sebou a podepsal se na něm zub času? Nebo jste už mrkli na nejnovější typy vánočních...

Zlomeniny pánve

Pletenec pánevní je označení pro anatomickou strukturu prstencovitého tvaru, která leží na bázi páteře. Kost pánevní je párová a srůstá ve stydké oblasti. Kost je plochá a vznikla srůstem kostí kyčelní, sedací ...

Bezlepkový banánový chlebíček

Začněte tím, že si předehřejte troubu na 170 až 190 °C a smícháte si v míse tyto ingredience – rozmačkané banány, rozpuštěné máslo, krystalový cukr, vejce a vanilkový extrakt. V dalším kroku pak přidejte bezlep...

Cévní mozková příhoda: Boj s časem

Příčiny vzniku cévní mozkové příhody jsou dvojího typu: Prvním typem je takzvaná hemoragická cévní mozková příhoda. K hemoragické cévní mozkové…

Máte super sourozence? Važte si toho. Já stále čekám...

Dneska jsem se dívala na zprávy a přečetla si, že ve Španělsku jsou docela drsný záplavy. Vzpomněla jsem si u toho na bráchu, protože tam jezdí pracovně často. A posteskla jsem si, jak dlouho jsme se neviděli. Už to budou asi tři roky. Na svatbě mi naštěstí byl, pak jsme se snad na chvíli viděli na Vánoce v roce 2021 a od tý doby nic... Občas se ozval, teď už vůbec. Je to smutný, ale co, musim se s tim smířit.