Granátové jablko je cenným prostředkem proti stárnutí

Zařaďte do jídelníčku potraviny proti stárnutí. Uvidíte, jaké to s vámi udělá divy

Potraviny proti stárnutí jsou nabité cennými látkami. Ukrývají antioxidanty, zdravé tuky, vodu i spoustu základních živin. Pokud budeme potraviny proti stárnutí jíst, uvidíme poměrně rychle výsledky na naší pokožce. Bude hydratovaná a více vypnutá bez viditelných vrásek.

Potraviny proti stárnutí jsou nedílnou součástí takzvaných omlazujících kúr. Pleťové vody, masky nebo krémy sice mají také vliv, ovšem pokud cenné látky přijímáme ještě vnitřně, pak větší šanci, že bude antiaging efekt viditelný.

Potraviny proti stárnutí: Řeřicha

Jde o listovou zeleninu, která se pyšní tím, že naše tělo dokonale hydratuje. Zásobuje tělo spoustou vitamínů (A, B, C a K) i minerálních látek (vápník, draslík, mangan, fosfor). Navíc působí jako vnitřní antiseptikum kůže a zlepšuje krevní oběh. Řeřicha, která spadá mezi potraviny proti stárnutí je i schopna neutralizovat škodlivé volné radikály, tedy pomáhá nám ve výsledku zbavit se vrásek.

Čtěte také:

Modrý čaj musíte mít! Zpomaluje stárnutí a je ideálním pomocníkem při hubnutí

Cuketa na pleť - vyhladí vrásky a zpomalí stárnutí! Vyrobte si cuketové pleťové masky

Vyhrajte boj proti stárnutí pleti. Jak na vrásky doopravdy účinně?

Potraviny proti stárnutí: Červená paprika

Červené papriky právem patří mezi potraviny proti stárnutí, jelikož jsou doslova nabité antioxidanty. Ty hrají prim ve zpomalení stárnutí. Ukrývají vysoký obsah vitamínu C, který je nezbytný pro produkci kolagenu. A mají i karotenoidy, což jsou silné antioxidanty. Ty mohou pomoci chránit pokožku před poškozením sluncem, před znečištění a toxiny z životního protředí.

Potraviny proti stárnutí: Papája

Exotická superpotravina je bohatá na vitamíny, minerály i antioxidanty, které mohou zlepšit stav a pružnost pokožky a minimalizovat výskyt jemných vrásek. Je tak schopná oddálit známky stárnutí. Papája navíc obsahuje i enzym zvaný papin, který funguje jako jeden z nejlepších protizánětlivých prostředků vůbec. Díky tomu patří papája právem mezi potraviny proti stárnutí.

Potraviny proti stárnutí: Borůvky

Lahodné ovoce, které bohaté především na vitamíny A a C. A také na antioxidanty (antokyany), které pomáhají likvidovat první známky stárnutí. Právě antokyany dávají borůvkám jejich krásně modrou barvu. Antokyany ale také umí chránit pokožku před poškozením sluncem, před stresem a znečištěním. Zmírňují zánětlivé reakce a preventivně se starají, aby pokožka nepřicházela o kolagen. Borůvky jsou skutečně účinné potraviny proti stárnutí.

Potraviny proti stárnutí: Brokolice

Protizánětlivá zelenina, která působí jako silný přírodní protředek proti stárnutí. Obsahuje především vitamíny C a K, dále vlákninu, folát, lutein, antioxidanty… Zařazení mezi potraviny proti stárnutí si vybojovala právě díky vysokému obsahu vitamínu C, který se stará o produkci kolagenu. Pokožce dodává sílu a pružnost. Vitamín K pak slouží jako takový “pomocný zesilovač”.

Potraviny proti stárnutí: Špenát

Špenát je potravinou, která slouží jako vnitřní hydratační “prostředek”. Navíc obsahuje antioxidanty, které pomáhají okysličovat tělo. Ukrývá, mimo jiné, vitamíny C, K a také vitamín A. Ten pečuje o hladkou pokožku bez vrásek a také o silné a lesklé vlasy.

Potraviny proti stárnutí: Ořechy

Většina ořechů je cenným zdrojem vitamínu E, který je nezbytný pro zdravou pokožku. Pomáhá také udržovat vlhkost pokožky a chrání ji před škodlivými UV paprsky. Vlašské ořechy pak obsahují i protizánětlivé omega-3 mastné kyseliny, které posilují buněčné membrány kůže, chrání před poškozením slunečními paprsky a hydratují. Ořechy bezpochyby mezi potraviny proti stárnutí patří. Denně je vhodné jíst hrst směsi ořechů.

Potraviny proti stárnutí: Avokádo

Avokádo má vysoký obsah mastných kyselin, které bojují proti zánětu a pečují o hladkou a pružnou pokožku. Také obsahují mnoho základních živin, které umí procest stárnutí zpomalit. Vitamín A nám pomůže zbavit se odumřelých kožních buněk a prozáří pokožku. Karotenoidy zase pomohou vyloučit toxiny a ochrání pokožku před poškozením UV paprsky.

Avokádo se postará o krásnou pokožku

Potraviny proti stárnutí: Batáty

Batáty neboli také sladké brambory jsou vynikajícím pomocníkem proti stárnutí. Patří mezi potraviny proti stárnutí, které jsou nabité antioxidanty (beta-karoten). Díky tomu jsou schopné obnovit pružnost pokožky a podpořit tvorbu kožních buněk, což ve výsledku vede k jemné, mladistvě vypadající pokožce. Vitamíny C a E pak chrání pokožku před škodlivými volnými radikály a udržují zářivou pleť.

Potraviny proti stárnutí: Granátové jablko

Mezi potraviny proti stárnutí nepatří granátové jablko náhodou. Po staletí je využívání jako léčivé ovoce. Ukrývá vysoký obsah vitamínu C a také silné antioxidanty. Granátové jablko chrání tělo před poškozením volnými radikály a snižuje případný zánět. Obsahuje také sloučeninu zvanou punicalaginy, které je schopna “uzamnkout” kolagen v pokožce a zpomalit projevy stárnutí.

Autor článku: Monika Poledníková



Diskuse k článku

Diskuse neobsahuje zatím žádný komentář. Buďte první!

Lunární kalendář

PONDĚLÍ 04. 11. 2024
střelec
Měsíc putuje ve znamení Střelce, je v přibývající fázi. Plánujte, obchodujte, investujte, cestujte, kontaktujte staré přátele. Dopřejte si masáž…
více o tomto dni
ÚTERÝ 05. 11. 2024
střelec
Měsíc putuje ve znamení Střelce, je v přibývající fázi. Plánujte, obchodujte, investujte, cestujte, kontaktujte staré přátele. Dopřejte si masáž…
více o tomto dni
STŘEDA 06. 11. 2024
kozoroh
Měsíc putuje znamením Kozoroha a je v přibývající fázi. Kozoroh má vliv na pleť a nehty, ale působí také na kolena, kyčle a klouby. Nepodnikejte dnes…
více o tomto dni
ČTVRTEK 07. 11. 2024
kozoroh
Měsíc putuje znamením Kozoroha a je v přibývající fázi. Kozoroh má vliv na pleť a nehty, ale působí také na kolena, kyčle a klouby. Nepodnikejte dnes…
více o tomto dni
PÁTEK 08. 11. 2024
vodnář
Měsíc putuje ve znamení Vodnáře a je v přibývající fázi. Vodnář působí na lýtka, kotníky a žíly. Nezatěžujte nohy dlouhým chozením a stáním. …
více o tomto dni
SOBOTA 09. 11. 2024
vodnář
Měsíc putuje ve znamení Vodnáře a je v přibývající fázi. Vodnář působí na lýtka, kotníky a žíly. Nezatěžujte nohy dlouhým chozením a stáním. …
více o tomto dni
NEDĚLE 10. 11. 2024
vodnář
Měsíc putuje ve znamení Vodnáře a je v přibývající fázi. Vodnář působí na lýtka, kotníky a žíly. Nezatěžujte nohy dlouhým chozením a stáním. …
více o tomto dni

Dobrý kontakt k tématu

Netýká se přechozený vztah i vás? Poznejte známky soužití ze zvyku a zkuste znovuobjevit ztracenou jiskru!

Pro opakované komentáře s odkazy na externí webové stránky upozorňujeme, že se jedná o porušování "pravidel di...

Chov myší: Jaké myšky můžeme chovat doma?

Zdravím, mám 1 myšku darovanou hnědou větší a 2 bílé malé. Za jak dlouho vyrostou aby mě neprolezly 0,8mm drát...

Světový den chleba a pečiva: Upečte si vlastní bochník. S droždím nebo kváskový

Pekařka zdraví! Super článek, moc za něj díky. Jinak kdyby někdo chtěl zkusit péct z kvasu, tak ho ani nemusít...

Hodí se tepelné čerpadlo do starého domu?

Když jsme řešili vytápění našeho starého domu, tepelné čerpadlo bylo jednou z možností . :) Nakonec jsme šli d...

Co znamená zdravá izolace a proč jí dávat přednost?

Je skvělé, že se zde probírá téma zdravé izolace a důraz na zdravé prostředí. Pokud hledáte efektivní ochranu ...

Péče o pleť 40+

Já musím říct, že mně na vrásky účinné pomohl až botox a aplikace kyseliny hyalurono...

Nabídka rychlé a nebankovní půjčky pro každého do 24 hodin

Na prodej prášky proti bolesti, prášky na spaní, prášky na depresi, prášky na úzkos...

Nové BF boty

Co se týká barefoot bot pro děti, tak bych určitě doporučila vybírat hlavně podle ší�...
Zobrazit všechna témata

Výhody běžeckého pásu: Jak využít domácí trénink na maximum

Běžecký pás je oblíbeným nástrojem pro domácí fitness, který nabízí skvělou možnost, jak si udržet kondici bez ohledu na roční období. Umožňuje pravidelný trénink bez závislosti na počasí nebo denní době, což z...

Moderní vánoční stromek pro dokonalé Vánoce

Vánoce jsou za rohem a vy jste se odhodlali zkontrolovat váš vánoční stromeček a zjistili jste, že už má své nejlepší roky za sebou a podepsal se na něm zub času? Nebo jste už mrkli na nejnovější typy vánočních...

Zlomeniny pánve

Pletenec pánevní je označení pro anatomickou strukturu prstencovitého tvaru, která leží na bázi páteře. Kost pánevní je párová a srůstá ve stydké oblasti. Kost je plochá a vznikla srůstem kostí kyčelní, sedací ...

Bezlepkový banánový chlebíček

Začněte tím, že si předehřejte troubu na 170 až 190 °C a smícháte si v míse tyto ingredience – rozmačkané banány, rozpuštěné máslo, krystalový cukr, vejce a vanilkový extrakt. V dalším kroku pak přidejte bezlep...

Cévní mozková příhoda: Boj s časem

Příčiny vzniku cévní mozkové příhody jsou dvojího typu: Prvním typem je takzvaná hemoragická cévní mozková příhoda. K hemoragické cévní mozkové…

Máte super sourozence? Važte si toho. Já stále čekám...

Dneska jsem se dívala na zprávy a přečetla si, že ve Španělsku jsou docela drsný záplavy. Vzpomněla jsem si u toho na bráchu, protože tam jezdí pracovně často. A posteskla jsem si, jak dlouho jsme se neviděli. Už to budou asi tři roky. Na svatbě mi naštěstí byl, pak jsme se snad na chvíli viděli na Vánoce v roce 2021 a od tý doby nic... Občas se ozval, teď už vůbec. Je to smutný, ale co, musim se s tim smířit.