Granátové jablko je cenným prostředkem proti stárnutí

Zařaďte do jídelníčku potraviny proti stárnutí. Uvidíte, jaké to s vámi udělá divy

Potraviny proti stárnutí jsou nabité cennými látkami. Ukrývají antioxidanty, zdravé tuky, vodu i spoustu základních živin. Pokud budeme potraviny proti stárnutí jíst, uvidíme poměrně rychle výsledky na naší pokožce. Bude hydratovaná a více vypnutá bez viditelných vrásek.

Potraviny proti stárnutí jsou nedílnou součástí takzvaných omlazujících kúr. Pleťové vody, masky nebo krémy sice mají také vliv, ovšem pokud cenné látky přijímáme ještě vnitřně, pak větší šanci, že bude antiaging efekt viditelný.

Potraviny proti stárnutí: Řeřicha

Jde o listovou zeleninu, která se pyšní tím, že naše tělo dokonale hydratuje. Zásobuje tělo spoustou vitamínů (A, B, C a K) i minerálních látek (vápník, draslík, mangan, fosfor). Navíc působí jako vnitřní antiseptikum kůže a zlepšuje krevní oběh. Řeřicha, která spadá mezi potraviny proti stárnutí je i schopna neutralizovat škodlivé volné radikály, tedy pomáhá nám ve výsledku zbavit se vrásek.

Čtěte také:

Modrý čaj musíte mít! Zpomaluje stárnutí a je ideálním pomocníkem při hubnutí

Cuketa na pleť - vyhladí vrásky a zpomalí stárnutí! Vyrobte si cuketové pleťové masky

Vyhrajte boj proti stárnutí pleti. Jak na vrásky doopravdy účinně?

Potraviny proti stárnutí: Červená paprika

Červené papriky právem patří mezi potraviny proti stárnutí, jelikož jsou doslova nabité antioxidanty. Ty hrají prim ve zpomalení stárnutí. Ukrývají vysoký obsah vitamínu C, který je nezbytný pro produkci kolagenu. A mají i karotenoidy, což jsou silné antioxidanty. Ty mohou pomoci chránit pokožku před poškozením sluncem, před znečištění a toxiny z životního protředí.

Potraviny proti stárnutí: Papája

Exotická superpotravina je bohatá na vitamíny, minerály i antioxidanty, které mohou zlepšit stav a pružnost pokožky a minimalizovat výskyt jemných vrásek. Je tak schopná oddálit známky stárnutí. Papája navíc obsahuje i enzym zvaný papin, který funguje jako jeden z nejlepších protizánětlivých prostředků vůbec. Díky tomu patří papája právem mezi potraviny proti stárnutí.

Potraviny proti stárnutí: Borůvky

Lahodné ovoce, které bohaté především na vitamíny A a C. A také na antioxidanty (antokyany), které pomáhají likvidovat první známky stárnutí. Právě antokyany dávají borůvkám jejich krásně modrou barvu. Antokyany ale také umí chránit pokožku před poškozením sluncem, před stresem a znečištěním. Zmírňují zánětlivé reakce a preventivně se starají, aby pokožka nepřicházela o kolagen. Borůvky jsou skutečně účinné potraviny proti stárnutí.

Potraviny proti stárnutí: Brokolice

Protizánětlivá zelenina, která působí jako silný přírodní protředek proti stárnutí. Obsahuje především vitamíny C a K, dále vlákninu, folát, lutein, antioxidanty… Zařazení mezi potraviny proti stárnutí si vybojovala právě díky vysokému obsahu vitamínu C, který se stará o produkci kolagenu. Pokožce dodává sílu a pružnost. Vitamín K pak slouží jako takový “pomocný zesilovač”.

Potraviny proti stárnutí: Špenát

Špenát je potravinou, která slouží jako vnitřní hydratační “prostředek”. Navíc obsahuje antioxidanty, které pomáhají okysličovat tělo. Ukrývá, mimo jiné, vitamíny C, K a také vitamín A. Ten pečuje o hladkou pokožku bez vrásek a také o silné a lesklé vlasy.

Potraviny proti stárnutí: Ořechy

Většina ořechů je cenným zdrojem vitamínu E, který je nezbytný pro zdravou pokožku. Pomáhá také udržovat vlhkost pokožky a chrání ji před škodlivými UV paprsky. Vlašské ořechy pak obsahují i protizánětlivé omega-3 mastné kyseliny, které posilují buněčné membrány kůže, chrání před poškozením slunečními paprsky a hydratují. Ořechy bezpochyby mezi potraviny proti stárnutí patří. Denně je vhodné jíst hrst směsi ořechů.

Potraviny proti stárnutí: Avokádo

Avokádo má vysoký obsah mastných kyselin, které bojují proti zánětu a pečují o hladkou a pružnou pokožku. Také obsahují mnoho základních živin, které umí procest stárnutí zpomalit. Vitamín A nám pomůže zbavit se odumřelých kožních buněk a prozáří pokožku. Karotenoidy zase pomohou vyloučit toxiny a ochrání pokožku před poškozením UV paprsky.

Avokádo se postará o krásnou pokožku

Potraviny proti stárnutí: Batáty

Batáty neboli také sladké brambory jsou vynikajícím pomocníkem proti stárnutí. Patří mezi potraviny proti stárnutí, které jsou nabité antioxidanty (beta-karoten). Díky tomu jsou schopné obnovit pružnost pokožky a podpořit tvorbu kožních buněk, což ve výsledku vede k jemné, mladistvě vypadající pokožce. Vitamíny C a E pak chrání pokožku před škodlivými volnými radikály a udržují zářivou pleť.

Potraviny proti stárnutí: Granátové jablko

Mezi potraviny proti stárnutí nepatří granátové jablko náhodou. Po staletí je využívání jako léčivé ovoce. Ukrývá vysoký obsah vitamínu C a také silné antioxidanty. Granátové jablko chrání tělo před poškozením volnými radikály a snižuje případný zánět. Obsahuje také sloučeninu zvanou punicalaginy, které je schopna “uzamnkout” kolagen v pokožce a zpomalit projevy stárnutí.

Autor článku: Monika Poledníková



Diskuse k článku

Diskuse neobsahuje zatím žádný komentář. Buďte první!

Lunární kalendář

PONDĚLÍ 21. 04. 2025
kozoroh
Měsíc putuje znamením Kozoroha a je v ubývající fázi. Kozoroh má vliv na pleť, ale působí také na kolena, kyčle a klouby. Nepodnikejte dnes dlouhé…
více o tomto dni
ÚTERÝ 22. 04. 2025
vodnář
Měsíc putuje ve znamení Vodnáře a je v ubývající fázi. Vodnář působí na lýtka, kotníky a žíly. Nezatěžujte nohy dlouhým chozením a stáním. Vhodný den…
více o tomto dni
STŘEDA 23. 04. 2025
vodnář
Měsíc putuje ve znamení Vodnáře a je v ubývající fázi. Vodnář působí na lýtka, kotníky a žíly. Nezatěžujte nohy dlouhým chozením a stáním. Vhodný den…
více o tomto dni
ČTVRTEK 24. 04. 2025
ryby
Měsíc putuje znamením Ryb, je v ubývající fázi. Ryby mají vliv na chodidla a prsty u nohou. Udělejte si čas na jejich koupel a masáž. Věnujte se…
více o tomto dni
PÁTEK 25. 04. 2025
ryby
Měsíc putuje znamením Ryb, je v ubývající fázi. Ryby mají vliv na chodidla a prsty u nohou. Udělejte si čas na jejich koupel a masáž. Věnujte se…
více o tomto dni
SOBOTA 26. 04. 2025
beran
Měsíc ubývá a putuje ve znamení Berana. Beran ovlivňuje hlavu, obličej, mozek, oči, nos a životní sílu. Trpíte-li na migrény, pijte hodně čisté vody…
více o tomto dni
NEDĚLE 27. 04. 2025
beran
Měsíc putuje ve znamení Berana, dnes je novoluní. Beran ovlivňuje hlavu, obličej, mozek, oči, nos a životní sílu. Pokud trpíte na migrény, pijte…
více o tomto dni

Dobrý kontakt k tématu

Karmický vztah nebo opravdová láska? Naučte se je od sebe rozeznávat

Krasny den prosim ohledne karmickeho vztahu o kterem jsem predvedcena ze existuje protoze jsem ho zazila, je...

Třinácté znamení Hadonoš: Jste narození v jiném znamení zvěrokruhu?

ja jsem hadonos, nikdy jsem se necitila jako ulitly strelec, vzdycky me to tahlo k lecitelstvi (neplest si s a...

Třinácté znamení Hadonoš: Jste narození v jiném znamení zvěrokruhu?

to jsem presne ted po precteni rekla manzelovi, celkem slusna spolecnost :)

Ovlivňuje bydlení naše duševní zdraví?

Skvělý článek, který připomíná, jak zásadní je prostředí, ve kterém žijeme, pro naše duševní zdraví. Právě v d...

Hodí se tepelné čerpadlo do starého domu?

Když jsme řešili vytápění našeho starého domu, tepelné čerpadlo bylo jednou z možností . :) Nakonec jsme šli d...

Nabídka rychlé a nebankovní půjčky pro každého do 24 hodin

Půjčky s ručením na směnku i pro problémové zákazníky. Půjčka od fyzické osoby bez ...

Nabídka rychlé a nebankovní půjčky pro každého do 24 hodin

Půjčky s ručením na směnku i pro problémové zákazníky. Půjčka od fyzické osoby bez ...

Nabídka rychlé a nebankovní půjčky pro každého do 24 hodin

Nabízíme půjčky od 50 000 Kč do 24 000 000 Kč fyzickým osobám po celém světě, každ�...
Zobrazit všechna témata

5 chyb, kvůli kterým můžete snadno a rychle zničit váš vztah

Vztahy jsou křehké a i malá nedorozumění mohou způsobit jejich postupné rozpadání. Mnozí se však často dopouštějí chyb, které mohou mít okamžité a devastující následky. Od nedostatku komunikace po neschopnost r...

Jarní květiny ve váze: Tipy, jak je udržet krásné a čerstvé co nejdéle

Čerstvé květiny na jaře jsou symbolem ožívající přírody a radosti. Aby jejich krása vydržela co nejdéle, je důležité věnovat jim správnou péči. Poradíme vám, jak udržet čerstvé řezané květiny co nejdéle při živ...

Velikonoční recepty: Nejlepší tradiční i moderní pochoutky na sváteční stůl

Velikonoce jsou skvělou příležitostí k přípravě lahodných pokrmů. Svátečný menu musí vypadat i chutnat krásně. Ať už se chystáte na pečení mazance, beránka, jidášů nebo hledáte inspiraci na originální sváteční ...

Ješitnost se netýká jen mužů. Jak ovlivňuje náš život?

Tradičně je ješitnost připisována mužům, avšak velice běžně ji můžeme vídat i u ženského pohlaví. Znáte ve svém okolí někoho, kdo je ješitný? Pak možná tušíte, v čem tkví tato často negativně vnímaná povahová v...

Vzdělávání v jednotřídních školách: Proč je osobní přístup klíčem k úspěchu

Vzdělávání v jednotřídních školách přináší mnoho výhod, nejen bližší přístup učitelů k dětem, ale také jejich rozvoj a zvýšení socializace. Co konkrétně jednotřídní školy a školky nabízejí? A proč by právě toto...

Ergoterapie jako cesta k lepšímu a kvalitnějšímu životu

Už jste někdy slyšeli o ergoterapii? Je to obor, který lidem pomáhá překonávat různé zdravotní problémy, aby mohli znovu vykonávat každodenní činnosti. Ať už jde o zranění, nemoc nebo zhoršení pohybových schopn...

Velikonoční pondělí: Oslavy jara, života a tradic

Velikonoční pondělí je dnem plným tradic, které mají kořeny v dávných pohanských i křesťanských rituálech. Kromě tradiční pomlázky a barvení vajíček nechybí obchůzky koledníků nebo polévání vodou. A chybět samo...

Bezlepkový banánový chlebíček

Začněte tím, že si předehřejte troubu na 170 až 190 °C a smícháte si v míse tyto ingredience – rozmačkané banány, rozpuštěné máslo, krystalový cukr, vejce a vanilkový extrakt. V dalším kroku pak přidejte bezlep...

Línání u psů je na jaře běžné. Kdy ale zbystřit?

S příchodem jara se chovatelé potýkají s nadměrným línáním u psů. Toto „shazování“ srsti není nic nenormálního a obvykle ustane do jednoho až dvou měsíců. Pejskové se tak zkrátka připravují na teplejší sezónu. ...

Cévní mozková příhoda: Boj s časem

Příčiny vzniku cévní mozkové příhody jsou dvojího typu: Prvním typem je takzvaná hemoragická cévní mozková příhoda. K hemoragické cévní mozkové…

Na vlastní kůži: Hydrocolon terapie vyčistí střeva a nastartuje detoxikaci. Skutečně to funguje?

Otázka, která mi vrtala hlavou už pěknou řádku let. Ale přece si nepůjdu někam jen tak nechat vypláchnout tlusté střevo. Co když m...

Život je jako jízda na horské dráze. Jednou jsi nahoře a pak dole

Novej rok 2025 je v plnym běhu a zima ve svym středu. Zanedlouho tu bude jaro, který mám spojený s takovou pohodou - pro mě je jaro znamením nový naděje a větší energie. Zpátky ale do přítomnosti. To, co mi připravil začátek roku, jsem si ani ve snu nedokázala představit.