Meloun je zdravou letní pochoutkou

Kus melounu denně pro zdraví. Využijte melounovou sezónu na maximum

Meloun je ryze letní ovoce. Koupit se nyní dá za rozumnou cenu a rozhodně je neodmyslitelnou potravinou pro horké dny. Pochutnáme si na něm, udrží naše tělo pořádně hydratované a perfektně se hodí pro hubnutí. S melounem hravě zvládnete vyrýsovat postavu ještě do prázdnin.

Meloun je taková letní stálice. Dá se koupit celkem levně, můžete si jej dokonce snadno vypěstovat na vlastní zahrádce a není snad větší dobroty, která vás osvěží. Hodí se do dezertů, ke grilování a jestli máte problém s pitným režimem, tak meloun vám s tím hravě pomůže.

Je meloun ovoce nebo zelenina?

Uvádí se, že existuje více než 1200 různých kultivarů vodního melounu. Velice zajímavé je to s melounem i z botanického hlediska. Dá se říci, že je to plodová zelenina. Patří do skupiny tykvovitých, kam patří i okurka, dýně, cuketa či tykve. Jenže běžně bývají sladké plody zařazeny mezi ovoce, meloun je tedy výjimkou. Botanici však často také uvádějí, že meloun je bobule. Ať už je to s ním jakkoliv, jedno je jisté. Je chutný, zdravý a rozhodně nám prospívá.

Čtěte také:

Sladké jahody: Vyzkoušejte je v 11 různých receptech

Máte rádi melouny? Melounová limonáda vás dokonale osvěží

Letní ovoce v hlavní roli: Ostružiny a maliny báječně chutnají a prospívají i našemu zdraví

Meloun nejen pro chuťové buňky

Meloun má velice nízký obsah kalorií. Zato se ale může pochlubit vysokým obsahem vitamínu C a vitamínu A. Nechybí ani sodík, draslík či hořčík. Meloun nám může pomoci zhubnout, eliminuje bolesti svalů, napomáhá regeneraci po cvičení a dokonce umí zlepšit i zdraví očí či pokožky. Rozhodně se dá říci, že je meloun superpotravina. Ukrývá v sobě i antioxidanty, zejména pak citrulin a lykopen

Meloun je jedlý úplně celý

Ač se to může zdát zvláštní, jelikož jsme zvyklí konzumovat výhradně dužinu, meloun je jedlý úplně celý. Včetně těch nepříjemných semínek nebo dokonce kůry. Aby nám prospívala semínka, měli bychom je rozkousat, jinak projdou zažívacím traktem bez povšimnutí. Už 100 g melounových semínek dodá tělu denní dávku hořčíku a nechybí v nich ani široké spektrum vitamínů B, které pečují o zdravý nervový a imunitní systém. Jsou rovněž plné vlákniny, tudíž příznivě působí na trávení, léčí záněty v těle a odstraňují případné střevní parazity. Semínka jsou navíc plná zajímavých aminokyselin a některých stopových minerálů, což je důvod, proč bývají i součástí některých rostlinných proteinových prášků. 

Meloun můžete sníst i včetně kůry

Kůra je zase plná draslíku a hořčíku. Stará se tedy o zdravé srdce, pečuje o správnou funkci svalů a vyrovnává krevní tlak. Opět nechybí vláknina a také vysoký obsah citrulinu, který se v těle přeměňuje na aminokyselinu arginin. Ten je spojován především se zdravím kardiovaskulárního systému. Kůra se tradičně nakládá nebo dokonce smaží.

Meloun a jeho další výhody pro zdraví

Z odborných studií vyšlo najevo, že konzumace vodního melounu je spojena se snížením zánětu a lepší antioxidační kapacitou. Pomáhá bojovat proti volným radikálům a chrání buňky před oxidačním poškozením a stresem. Díky vysokému obsahu vitamínu C, je to také zajímavý posilovač imunity. Díky draslíku a hořčíku zase pečuje o zdravé srdce. Nejen preventivně, ale pomáhá jej i léčit. Předpokládá se, že strava bohatá na draslík a hořčík snižuje riziko úmrtí na srdeční choroby. Draslík také umí čistit tělo od toxinů. Vyplavuje odpadní látky z krve, čímž pomáhá také například předcházet ledvinovým kamenům. Meloun rovněž chrání chrupavky a kosti, pomáhá při opravě šlach, vazů a urychluje hojení ran. A díky vysokému obsahu vody pochopitelně detoxikuje, zmírňuje nadýmání, otoky, podporuje zdraví krevního oběhu a pomáhá buňkám lépe se okysličovat.

Meloun zažene i pálení žáhy

Jednou z velkých výhod melounu je i to, že se často používá jako přírodní léčivo ke zmírnění příznaků refluxu. Ostatně právě meloun je i součástí GAPS diety, která je navržena tak, aby pomáhala léčit trávicí onemocnění a snižovat záněty. Uvádí se, že meloun zklidňuje zažívací trakt a reguluje hladinu pH. Zároveň snižuje tvorbu kyselin v lidském těle.

Autor článku: Monika Poledníková



Diskuse k článku

Diskuse neobsahuje zatím žádný komentář. Buďte první!

Lunární kalendář

ÚTERÝ 05. 11. 2024
střelec
Měsíc putuje ve znamení Střelce, je v přibývající fázi. Plánujte, obchodujte, investujte, cestujte, kontaktujte staré přátele. Dopřejte si masáž…
více o tomto dni
STŘEDA 06. 11. 2024
kozoroh
Měsíc putuje znamením Kozoroha a je v přibývající fázi. Kozoroh má vliv na pleť a nehty, ale působí také na kolena, kyčle a klouby. Nepodnikejte dnes…
více o tomto dni
ČTVRTEK 07. 11. 2024
kozoroh
Měsíc putuje znamením Kozoroha a je v přibývající fázi. Kozoroh má vliv na pleť a nehty, ale působí také na kolena, kyčle a klouby. Nepodnikejte dnes…
více o tomto dni
PÁTEK 08. 11. 2024
vodnář
Měsíc putuje ve znamení Vodnáře a je v přibývající fázi. Vodnář působí na lýtka, kotníky a žíly. Nezatěžujte nohy dlouhým chozením a stáním. …
více o tomto dni
SOBOTA 09. 11. 2024
vodnář
Měsíc putuje ve znamení Vodnáře a je v přibývající fázi. Vodnář působí na lýtka, kotníky a žíly. Nezatěžujte nohy dlouhým chozením a stáním. …
více o tomto dni
NEDĚLE 10. 11. 2024
vodnář
Měsíc putuje ve znamení Vodnáře a je v přibývající fázi. Vodnář působí na lýtka, kotníky a žíly. Nezatěžujte nohy dlouhým chozením a stáním. …
více o tomto dni
PONDĚLÍ 11. 11. 2024
ryby
Měsíc putuje znamením Ryb, je v přibývající fázi. Ryby mají vliv na chodidla a prsty u nohou. Udělejte si čas na jejich koupel a masáž. Věnujte se…
více o tomto dni

Netýká se přechozený vztah i vás? Poznejte známky soužití ze zvyku a zkuste znovuobjevit ztracenou jiskru!

Pro opakované komentáře s odkazy na externí webové stránky upozorňujeme, že se jedná o porušování "pravidel di...

Chov myší: Jaké myšky můžeme chovat doma?

Zdravím, mám 1 myšku darovanou hnědou větší a 2 bílé malé. Za jak dlouho vyrostou aby mě neprolezly 0,8mm drát...

Světový den chleba a pečiva: Upečte si vlastní bochník. S droždím nebo kváskový

Pekařka zdraví! Super článek, moc za něj díky. Jinak kdyby někdo chtěl zkusit péct z kvasu, tak ho ani nemusít...

Hodí se tepelné čerpadlo do starého domu?

Když jsme řešili vytápění našeho starého domu, tepelné čerpadlo bylo jednou z možností . :) Nakonec jsme šli d...

Co znamená zdravá izolace a proč jí dávat přednost?

Je skvělé, že se zde probírá téma zdravé izolace a důraz na zdravé prostředí. Pokud hledáte efektivní ochranu ...

Péče o pleť 40+

Já musím říct, že mně na vrásky účinné pomohl až botox a aplikace kyseliny hyalurono...

Nabídka rychlé a nebankovní půjčky pro každého do 24 hodin

Na prodej prášky proti bolesti, prášky na spaní, prášky na depresi, prášky na úzkos...

Nové BF boty

Co se týká barefoot bot pro děti, tak bych určitě doporučila vybírat hlavně podle ší�...
Zobrazit všechna témata

Barva očí o vás prozradí mnohé. Z očí lze dokonce vyčíst i zdravotní stav

Čtením zdravotního stavu z očí se ostatně zabývá i takzvaná irisdiagnostika. Terapeut dokáže podle určitých znaků na duhovce rozeznat, jaké nemoci vás trápí, případně s čím bojujete. Ostatně už podle barvy očí ...

Moderní vánoční stromek pro dokonalé Vánoce

Vánoce jsou za rohem a vy jste se odhodlali zkontrolovat váš vánoční stromeček a zjistili jste, že už má své nejlepší roky za sebou a podepsal se na něm zub času? Nebo jste už mrkli na nejnovější typy vánočních...

Zlomeniny pánve

Pletenec pánevní je označení pro anatomickou strukturu prstencovitého tvaru, která leží na bázi páteře. Kost pánevní je párová a srůstá ve stydké oblasti. Kost je plochá a vznikla srůstem kostí kyčelní, sedací ...

Bezlepkový banánový chlebíček

Začněte tím, že si předehřejte troubu na 170 až 190 °C a smícháte si v míse tyto ingredience – rozmačkané banány, rozpuštěné máslo, krystalový cukr, vejce a vanilkový extrakt. V dalším kroku pak přidejte bezlep...

Cévní mozková příhoda: Boj s časem

Příčiny vzniku cévní mozkové příhody jsou dvojího typu: Prvním typem je takzvaná hemoragická cévní mozková příhoda. K hemoragické cévní mozkové…

Máte super sourozence? Važte si toho. Já stále čekám...

Dneska jsem se dívala na zprávy a přečetla si, že ve Španělsku jsou docela drsný záplavy. Vzpomněla jsem si u toho na bráchu, protože tam jezdí pracovně často. A posteskla jsem si, jak dlouho jsme se neviděli. Už to budou asi tři roky. Na svatbě mi naštěstí byl, pak jsme se snad na chvíli viděli na Vánoce v roce 2021 a od tý doby nic... Občas se ozval, teď už vůbec. Je to smutný, ale co, musim se s tim smířit.