Meloun je zdravou letní pochoutkou

Kus melounu denně pro zdraví. Využijte melounovou sezónu na maximum

Meloun je ryze letní ovoce. Koupit se nyní dá za rozumnou cenu a rozhodně je neodmyslitelnou potravinou pro horké dny. Pochutnáme si na něm, udrží naše tělo pořádně hydratované a perfektně se hodí pro hubnutí. S melounem hravě zvládnete vyrýsovat postavu ještě do prázdnin.

Meloun je taková letní stálice. Dá se koupit celkem levně, můžete si jej dokonce snadno vypěstovat na vlastní zahrádce a není snad větší dobroty, která vás osvěží. Hodí se do dezertů, ke grilování a jestli máte problém s pitným režimem, tak meloun vám s tím hravě pomůže.

Je meloun ovoce nebo zelenina?

Uvádí se, že existuje více než 1200 různých kultivarů vodního melounu. Velice zajímavé je to s melounem i z botanického hlediska. Dá se říci, že je to plodová zelenina. Patří do skupiny tykvovitých, kam patří i okurka, dýně, cuketa či tykve. Jenže běžně bývají sladké plody zařazeny mezi ovoce, meloun je tedy výjimkou. Botanici však často také uvádějí, že meloun je bobule. Ať už je to s ním jakkoliv, jedno je jisté. Je chutný, zdravý a rozhodně nám prospívá.

Čtěte také:

Sladké jahody: Vyzkoušejte je v 11 různých receptech

Máte rádi melouny? Melounová limonáda vás dokonale osvěží

Letní ovoce v hlavní roli: Ostružiny a maliny báječně chutnají a prospívají i našemu zdraví

Meloun nejen pro chuťové buňky

Meloun má velice nízký obsah kalorií. Zato se ale může pochlubit vysokým obsahem vitamínu C a vitamínu A. Nechybí ani sodík, draslík či hořčík. Meloun nám může pomoci zhubnout, eliminuje bolesti svalů, napomáhá regeneraci po cvičení a dokonce umí zlepšit i zdraví očí či pokožky. Rozhodně se dá říci, že je meloun superpotravina. Ukrývá v sobě i antioxidanty, zejména pak citrulin a lykopen

Meloun je jedlý úplně celý

Ač se to může zdát zvláštní, jelikož jsme zvyklí konzumovat výhradně dužinu, meloun je jedlý úplně celý. Včetně těch nepříjemných semínek nebo dokonce kůry. Aby nám prospívala semínka, měli bychom je rozkousat, jinak projdou zažívacím traktem bez povšimnutí. Už 100 g melounových semínek dodá tělu denní dávku hořčíku a nechybí v nich ani široké spektrum vitamínů B, které pečují o zdravý nervový a imunitní systém. Jsou rovněž plné vlákniny, tudíž příznivě působí na trávení, léčí záněty v těle a odstraňují případné střevní parazity. Semínka jsou navíc plná zajímavých aminokyselin a některých stopových minerálů, což je důvod, proč bývají i součástí některých rostlinných proteinových prášků. 

Meloun můžete sníst i včetně kůry

Kůra je zase plná draslíku a hořčíku. Stará se tedy o zdravé srdce, pečuje o správnou funkci svalů a vyrovnává krevní tlak. Opět nechybí vláknina a také vysoký obsah citrulinu, který se v těle přeměňuje na aminokyselinu arginin. Ten je spojován především se zdravím kardiovaskulárního systému. Kůra se tradičně nakládá nebo dokonce smaží.

Meloun a jeho další výhody pro zdraví

Z odborných studií vyšlo najevo, že konzumace vodního melounu je spojena se snížením zánětu a lepší antioxidační kapacitou. Pomáhá bojovat proti volným radikálům a chrání buňky před oxidačním poškozením a stresem. Díky vysokému obsahu vitamínu C, je to také zajímavý posilovač imunity. Díky draslíku a hořčíku zase pečuje o zdravé srdce. Nejen preventivně, ale pomáhá jej i léčit. Předpokládá se, že strava bohatá na draslík a hořčík snižuje riziko úmrtí na srdeční choroby. Draslík také umí čistit tělo od toxinů. Vyplavuje odpadní látky z krve, čímž pomáhá také například předcházet ledvinovým kamenům. Meloun rovněž chrání chrupavky a kosti, pomáhá při opravě šlach, vazů a urychluje hojení ran. A díky vysokému obsahu vody pochopitelně detoxikuje, zmírňuje nadýmání, otoky, podporuje zdraví krevního oběhu a pomáhá buňkám lépe se okysličovat.

Meloun zažene i pálení žáhy

Jednou z velkých výhod melounu je i to, že se často používá jako přírodní léčivo ke zmírnění příznaků refluxu. Ostatně právě meloun je i součástí GAPS diety, která je navržena tak, aby pomáhala léčit trávicí onemocnění a snižovat záněty. Uvádí se, že meloun zklidňuje zažívací trakt a reguluje hladinu pH. Zároveň snižuje tvorbu kyselin v lidském těle.

Autor článku: Monika Poledníková



Diskuse k článku

Diskuse neobsahuje zatím žádný komentář. Buďte první!

Lunární kalendář

STŘEDA 02. 04. 2025
blíženci
Měsíc putuje v Blížencích a je v přibývající fázi. Blíženci ovlivňují ramena, paže, záda, ruce, průdušky a plíce. Jděte na procházku, čerstvý vzduch…
více o tomto dni
ČTVRTEK 03. 04. 2025
blíženci
Měsíc putuje v Blížencích a je v přibývající fázi. Blíženci ovlivňují ramena, paže, záda, ruce, průdušky a plíce. Jděte na procházku, čerstvý vzduch…
více o tomto dni
PÁTEK 04. 04. 2025
blíženci
Měsíc putuje v Blížencích a je v přibývající fázi. Blíženci ovlivňují ramena, paže, záda, ruce, průdušky a plíce. Jděte na procházku, čerstvý vzduch…
více o tomto dni
SOBOTA 05. 04. 2025
rak
Měsíc přibývá a putuje znamením Raka. Nevětrejte peřiny venku, zůstala by vám v nich vlhkost. Jezte jen lehkou stravu, žaludek je citlivý. Věnujte se…
více o tomto dni
NEDĚLE 06. 04. 2025
rak
Měsíc přibývá a putuje znamením Raka. Nevětrejte peřiny venku, zůstala by vám v nich vlhkost. Jezte jen lehkou stravu, žaludek je citlivý. Věnujte se…
více o tomto dni
PONDĚLÍ 07. 04. 2025
lev
Měsíc putuje znamením Lva a je v přibývající fázi. Běžte na procházku, ale nepřetěžujte se, srdce je dnes namáháno více, než v jiné dny. Snažte se…
více o tomto dni
ÚTERÝ 08. 04. 2025
lev
Měsíc putuje znamením Lva a je v přibývající fázi. Běžte na procházku, ale nepřetěžujte se, srdce je dnes namáháno více, než v jiné dny. Snažte se…
více o tomto dni

Domácí koření na zvěřinu v pěti variacích

To je sice hezké, ale nepíšete u těch klobás, kolik gramů se této směsi použije například na 10 kg díla. Asi b...

Kvasinková infekce u psa: Jak ji rozpoznat a léčit?

S kvasinkovou infekcí mezi tlapkami u mě fenky jsem měl dlouho problémy. Zkoušel jsem hypermangan, ocet, léky ...

Amyotrofická laterální skleróza - ALS

Dobrý den, paní Beruško, odkud jste? Můžeme dát síly a dovedností dohromady. Prosím, na Vás e-mail nebo telefo...

Ovlivňuje bydlení naše duševní zdraví?

Skvělý článek, který připomíná, jak zásadní je prostředí, ve kterém žijeme, pro naše duševní zdraví. Právě v d...

Hodí se tepelné čerpadlo do starého domu?

Když jsme řešili vytápění našeho starého domu, tepelné čerpadlo bylo jednou z možností . :) Nakonec jsme šli d...

EXPRESNÍ PŮJČKY DO 30 MINUT

Půjčky s garancí na směnku i pro problémové klienty. Půjčka od soukromé osoby bez podv...

Nabídka rychlé a nebankovní půjčky pro každého do 24 hodin

RYCHLÉ PŮJČKY A FINANCE: Dobrý den, potřebujete okamžitou půjčku? Nabízím všechny...

Nabídka rychlé a nebankovní půjčky pro každého do 24 hodin

RYCHLÉ PŮJČKY A FINANCE: Dobrý den, potřebujete okamžitou půjčku? Nabízím všechny...
Zobrazit všechna témata

MIND dieta je klíč ke zdravému mozku a může být i prevencí demence

MIND dieta je kombinací dvou populárních stravovacích režimů – spojuje prvky středomořské a DASH diety. Je zaměřená na zlepšení zdraví mozku a prevenci nemocí, jako je Alzheimerova choroba. Jídelníček se u MIND...

Psychologie placení: Proč se někteří zákazníci vracejí k hotovosti?

Život je plný paradoxů, a tak v současné digitální době můžeme zpozorovat zajímavý trend. Někteří zákazníci se vracejí k hotovosti. Proč tomu tak je, co je k tomu vede? A už jste slyšeli o girl math?

8 chutných receptů na jarní salát, které ozdraví a oživí váš jídelníček

Právě nastává ideální období k tomu dopřát si vitamíny a minerály nabitý jarní salát. Zužitkujte sezónní ingredience a zpestřete své rodinné menu neobvyklými variacemi. Spokojení budou jak milovníci masa, tak i...

9 osvědčených tipů, jak překonat stydlivost a získat sebevědomí

Nevíte, jak překonat stydlivost, která vás svazuje při společenských setkáních a veřejných událostech? Inspirovat se můžete našimi snadnými tipy, díky nimž si dodáte opět zdravé sebevědomí. Nenechte se připravi...

Vzdělávání v jednotřídních školách: Proč je osobní přístup klíčem k úspěchu

Vzdělávání v jednotřídních školách přináší mnoho výhod, nejen bližší přístup učitelů k dětem, ale také jejich rozvoj a zvýšení socializace. Co konkrétně jednotřídní školy a školky nabízejí? A proč by právě toto...

Trápí vás zpomalený metabolismus? Hledejte za ním tyto příčiny

Zpomalený metabolismus je často spojován s marnými snahami o zhubnutí, avšak váže se na něj daleko více obtíží. Trápit vás kvůli němu může třeba i častější únava nebo výkyvy nálad. Naštěstí ale existují metody,...

Bezlepkový banánový chlebíček

Začněte tím, že si předehřejte troubu na 170 až 190 °C a smícháte si v míse tyto ingredience – rozmačkané banány, rozpuštěné máslo, krystalový cukr, vejce a vanilkový extrakt. V dalším kroku pak přidejte bezlep...

Línání u psů je na jaře běžné. Kdy ale zbystřit?

S příchodem jara se chovatelé potýkají s nadměrným línáním u psů. Toto „shazování“ srsti není nic nenormálního a obvykle ustane do jednoho až dvou měsíců. Pejskové se tak zkrátka připravují na teplejší sezónu. ...

Cévní mozková příhoda: Boj s časem

Příčiny vzniku cévní mozkové příhody jsou dvojího typu: Prvním typem je takzvaná hemoragická cévní mozková příhoda. K hemoragické cévní mozkové…

Na vlastní kůži: Za jediný den jsem si ušila vlastní boty. Zvládnete to taky

Ušít boty za jediný den? Nesmysl. Ruční práce, které jsou pro většinu žen relax, pro mě vždy byly noční můrou. Uháčkovala jsem jednu křivou šálu, s pletením jsem si jako levoruká nedokázala poradit a šití? Za c...

Život je jako jízda na horské dráze. Jednou jsi nahoře a pak dole

Novej rok 2025 je v plnym běhu a zima ve svym středu. Zanedlouho tu bude jaro, který mám spojený s takovou pohodou - pro mě je jaro znamením nový naděje a větší energie. Zpátky ale do přítomnosti. To, co mi připravil začátek roku, jsem si ani ve snu nedokázala představit.