Přichystejte si rychlé a lehké letní recepty

Nejlepší lehké letní recepty. Dejte si jídla, která zasytí, přesto se po nich budete cítit lehce

Lehké letní recepty přijdou v horkých letních dnech rozhodně vhod. Připravte si jídla, po kterých se budete cítit dobře bez pocitu přejedení. V horkých dnech je třeba jíst stravu, která je snadno stravitelná, přesto dodá organismu všechny živiny. A rozhodně v těchto dnech nezapomínejte ani na pitný režim.

Lehké letní recepty přichystáte k obědu, na svačinu nebo k večeři za pár chvil. Nebudou vás stát mnoho úsilí ani času. Přesto si na nich pochutnáte a svému tělu dopřejete v horkých dnech to nejlepší.

Letní recepty: Letní melounový salát

Melouny hrají v létě hlavní roli. Jsou nejen plné vody, ale také cenných živin. Proč je tedy nezařadit mezi lehké letní recepty? Melounový salát nabídne tělu veškeré živiny. A bílkoviny v podobě feta sýru zajistí dokonalý pocit zasycení.

Čtěte také:

Velká úroda rajčat nebo cuket? Poradíme vám, jak na zpracování zeleniny i ovoce chytře a snadno

Červená čočka v hlavní roli: Nejlepší letní recepty

Letní recepty z dobrot ze zahrádky i z lesa

RECEPT: Letní melounový salát

Letní melounový salát

Letní recepty: Mug cake

Je libo něco sladkého? Avšak péct v horkých dnech není rozhodně dobrý nápad. Mug cake je snadný, lehký a rychlý. Připravuje se v mikrovlnné troubě. Ozdobit jej pak můžete ovocem, které právě nabízí vaše zahrada. Patří mezi letní recepty, které budete mít hotové lusknutím prstu

RECEPT: Mug cake

Mug cake

Letní recepty: Bramborový salát bez majonézy

Jakou přílohu k obědu si dopřát v horkých letních dnech? Mezi osvědčené letní recepty patří například právě lehký bramborový salát. Je v něm vlastně jen zelenina a trocha jogurtu. Ručíme vám za to, že zasytí a zároveň i perfektně osvěží.

RECEPT: Bramborový salát bez majonézy

Bramborový salát bez majonézy

Letní recepty: Lívance s cottage sýrem

Tak trochu jiná snídaně. My jsme si ji připravili ve sladké verzi, avšak vyzkoušet můžete, podle své chutě, i verzi slanou. Lívance patří mezi letní recepty, které lze jakkoliv měnit a upravovat. Výsledná verze je jen na vás. Avšak na této verzi, s cottage sýrem a třeba i čerstvým ovocem, si rozhodně pochutnají i malé děti.

RECEPT: Lívance s cottage sýrem

Lívance s cottage sýrem

Letní recepty: Italská rajčatová polévka

Rajčatová polévka patří mezi letní recepty, které lze nabídnout jak ve studené, tak i v teplé verzi. Kterou zvolíte vy, je rozhodně na vás. V každém případě však použijte čerstvá, ideálně právě utržená rajčata, polévka pak bude mít fenomenální chuť.

RECEPT: Italská rajčatová polévka

Italská rajčatová polévka

Letní recepty: Pečená rajčata s parmezánem

Lehké jídlo, které se hodí například na letní večeři. Letní recepty jsou plné rajčat, jelikož právě přes prázdniny dozrávají a je jich všude dostatek. Pokud je posypete parmezánem a dáte zapéct, garantujeme vám, že snadno a rychle vykouzlíte dokonalé jídlo.

RECEPT: Pečená rajčata s parmezánem

Pečená rajčata s parmezánem

Letní recepty: Jednoduché cuketové placičky

Cuket je v tomto čase všude dostatek a levné jsou i v obchodě. Není tedy důvod je nevyužít. A lehké letní recepty se bez nich rozhodně neobejdou. Díky tomu, že mají neutrální chuť, je možné připravovat je na mnoho způsobů. Dají se dokonce jíst sladké i slané. V této verzi je doporučujeme podávat s čerstvou nasekanou majoránkou. A na talíři je pak dozdobte čerstvým salátem a rajčaty.

RECEPT: Jednoduché cuketové placičky

Jednoduché cuketové placičky

Letní recepty: Rýžová kaše

K snídani, obědu i večeři… Rýžová kaše se dá jíst prakticky kdykoliv. Je lehká, dietní, přesto sytá. A s čerstvým ovocem nemá rozhodně jedinou chybu. Rýžová kaše patří mezi letní recepty, které můžete servírovat i úplně malým dětem. Pro většinu z nich je to hodně oblíbený pokrm.

RECEPT: Rýžová kaše

Rýžová kaše

Letní recepty: Cuketové rolky

Věděli jste, že cuketu nemusíte nutně tepelně upravovat, ale dá se konzumovat i syrová? Případně ji můžete ogrilovat, jako jsme to udělali my v tomto receptu. Cuketa a letní recepty k sobě zkrátka neodmyslitelně patří. Těžko byste v tomto období hledali lehčí a variabilnější druh zeleniny.

RECEPT: Cuketové rolky

Cuketové rolky

Letní recepty: Hráškový krém s mátou

Hrášek do polévky můžete použít kvalitný mražený, ale pokud máte, rozhodně bude lepší volbou využít hrášek čerstvý. Stejně tak mátu. A pokud ji nemáte, hravě si ji vypěstujete třeba i v květináči na okenním parapetu. Letní recepty nabízí toto dokonalé propojení chutí, které naše tělo dokonale osvěží. Dáte si?

RECEPT: Hráškový krém s mátou

Hráškový krém s mátou

OKUSTE I DALŠÍ LETNÍ DOBROTY:

Zdravá snídaně rychle a jednoduše: Připravte si vynikající odlehčené letní snídaně 
Svěží letní recepty. Připravte si dobroty pro horký letní den!
Letní grilování: Vyzkoušejte netradiční pochoutky z grilu
Letní večeře s vůní ovoce v netradičních kombinacích
Připravte si lehký letní salát na nedělní oběd 6x jinak
Letní polévky v osmi variacích: Dodají vitamíny, skvěle osvěží a doplní tekutiny!
Domácí limonády ve 20 skvělých receptech. Zachutnají hlavně v létě!

Autor článku: Monika Poledníková



Diskuse k článku

Diskuse neobsahuje zatím žádný komentář. Buďte první!

Lunární kalendář

SOBOTA 23. 11. 2024
lev
Měsíc putuje znamením Lva a je v ubývající fázi. Běžte na procházku, ale nepřetěžujte se, srdce je dnes namáháno více, než v jiné dny. Snažte se…
více o tomto dni
NEDĚLE 24. 11. 2024
panna
Měsíc putuje znamením Panny, je v ubývající fázi. Panna má vliv na trávící orgány, proto doporučujeme lehkou stravu. Je vhodný den pro pečení.…
více o tomto dni
PONDĚLÍ 25. 11. 2024
panna
Měsíc putuje znamením Panny, je v ubývající fázi. Panna má vliv na trávící orgány, proto doporučujeme lehkou stravu. Je vhodný den pro pečení.…
více o tomto dni
ÚTERÝ 26. 11. 2024
váhy
Měsíc prochází znamením Vah a je v ubývající fázi. Váhy mají vliv na kyčle, játra, krev, ledviny a močový měchýř. Pokud nemusíte, tak nedělejte žádná…
více o tomto dni
STŘEDA 27. 11. 2024
váhy
Měsíc prochází znamením Vah a je v ubývající fázi. Váhy mají vliv na kyčle, játra, krev, ledviny a močový měchýř. Pokud nemusíte, tak nedělejte žádná…
více o tomto dni
ČTVRTEK 28. 11. 2024
váhy
Měsíc prochází znamením Vah a je v ubývající fázi. Váhy mají vliv na kyčle, játra, krev, ledviny a močový měchýř. Pokud nemusíte, tak nedělejte žádná…
více o tomto dni
PÁTEK 29. 11. 2024
štír
Měsíc putuje znamením Štíra, je v ubývající fázi. Štír má vliv na intimní oblast a močové cesty. Pijte čaje, které tyto orgány posilují, udělejte si…
více o tomto dni

Dobrý kontakt k tématu

Uzeniny Příbram, a.s.
Společnost Uzeniny Příbram, a. s. je český…
Restaurace Viktoria, Uherský Brod
Hledáte v Uherském Brodě…

Jogurt

Moje snídaně již několik roků je jogurt....

Ovlivňuje bydlení naše duševní zdraví?

Skvělý článek, který připomíná, jak zásadní je prostředí, ve kterém žijeme, pro naše duševní zdraví. Právě v d...

Hodí se tepelné čerpadlo do starého domu?

Když jsme řešili vytápění našeho starého domu, tepelné čerpadlo bylo jednou z možností . :) Nakonec jsme šli d...

Nabídka rychlé a nebankovní půjčky pro každého do 24 hodin

Urgentní půjčka pro ženy na mateřské dovolené a na MD v ČR Hrozí vám nepředvídat...

Regenerace suché a jemné kůže

Zdravím, potřebovala bych poradit ohledně zdravotního problému tatínka. Má už roky prob...

Nabídka rychlé a nebankovní půjčky pro každého do 24 hodin

prodáváme všechny druhy léků Morfin Zolpinox Sanval Frontin Adderall Ritalin Oxykodon Xana...
Zobrazit všechna témata

Duševní zdraví investora – jak se o něj starat?

Investování do různých finančních instrumentů, nemovitostí či alternativních forem ukládání kapitálu může přinést značné zisky, ale často je spojeno se značným stresem. Investoři se často nadměrně obávají ztrát...

Jmelí si můžete vypěstovat i sami na zahradě. Jak na to?

Jmelí je oblíbený i tradiční symbol Vánoc všude na světě a spjat je zejména s polibkem pod ním, který má přinést dvěma lidem dlouhotrvající a šťastnou lásku nebo vztah. Dle evropských pověr pak představuje symb...

Vzdělávání v jednotřídních školách: Proč je osobní přístup klíčem k úspěchu

Vzdělávání v jednotřídních školách přináší mnoho výhod, nejen bližší přístup učitelů k dětem, ale také jejich rozvoj a zvýšení socializace. Co konkrétně jednotřídní školy a školky nabízejí? A proč by právě toto...

Bezlepkový banánový chlebíček

Začněte tím, že si předehřejte troubu na 170 až 190 °C a smícháte si v míse tyto ingredience – rozmačkané banány, rozpuštěné máslo, krystalový cukr, vejce a vanilkový extrakt. V dalším kroku pak přidejte bezlep...

Cévní mozková příhoda: Boj s časem

Příčiny vzniku cévní mozkové příhody jsou dvojího typu: Prvním typem je takzvaná hemoragická cévní mozková příhoda. K hemoragické cévní mozkové…

Znáte PQQ? Doplněk stravy, který chrání mozek a posílí svaly

Doplněk stravy PQQ není příliš znám. Avšak jde o poměrně silný a zajímavý suplement, který bychom neměli přehlížet. Lidskému organismu totiž nabízí nesčetně výhod. Dokáže navýšit energetickou hladinu, je preven...

Máte super sourozence? Važte si toho. Já stále čekám...

Dneska jsem se dívala na zprávy a přečetla si, že ve Španělsku jsou docela drsný záplavy. Vzpomněla jsem si u toho na bráchu, protože tam jezdí pracovně často. A posteskla jsem si, jak dlouho jsme se neviděli. Už to budou asi tři roky. Na svatbě mi naštěstí byl, pak jsme se snad na chvíli viděli na Vánoce v roce 2021 a od tý doby nic... Občas se ozval, teď už vůbec. Je to smutný, ale co, musim se s tim smířit.