Pitný režim: Co je to aquaholismus a kolik vody tělu škodí?

Pitný režim: Co je to aquaholismus a kolik vody tělu škodí?

Dodržovat pitný režim je bezpochyby pro lidský organismus důležité. Zejména pak v létě, kdy tělu hrozí dehydratace. Pít se zkrátka musí. To je jasná věc, ale ani pití vody bychom neměli přehánět. Málo kdo si totiž uvědomuje, že nadměrný pitný režim může tělu také škodit.

Čtěte také:

Pitný režim: Kolik toho vypít, abychom tělo povzbudili a ne utopili?

Pití vody by se dnes dalo označit za trend. Jsme vystaveni doslova mediální masáži, která zdůrazňuje pravidelný pitný režim. O pitném režimu se mluví nejvíce v létě, kdy tělu v teplých dnech hrozí dehydratace. Lidé se tak snaží pít takřka pořád. Právě takto nevině ale může vzniknout doslova závislost na vodě, která může vést k psychickým ale i závažným zdravotním problémům. Nadměrný pitný režim je pro lidské tělo stejně nebezpečný jako dehydratace.

Co je aquaholismus?

Aquaholismus znamená nadměrné pití vody a dal by se označit jako závislost. Lidé trpící aquaholismem mají neustálou potřebu pít a domnívají se, že zvýšený pitný režim má přínos na jejich zdraví. Závislí na vodě pijí takřka pořád, i když netrpí pocitem žízně. Aquaholici vypijí denně čtyři a více litrů tekutiny během dne. Bez láhve s vodou se zkrátka nehnou ani na krok.

Jak závislost na vodě vzniká?

Lidé trpící aquaholismem jsou z nějakého důvodu přesvědčení, že nadměrný pitný režim tělu prospívá. Vždyť všude přece slyšíme, jak je dostatečné pití vody důležité. Vliv na tuto závislost mají bezpochyby média, a právě proto je aquaholismus problémem zejména u mladších lidí.

Podle některých odborníků aquaholismus ale obecně častěji postihuje ženy a méně společenské osoby. Závislost na vodě si mnoho aquaholiků ani neuvědomuje. Aquaholismus většinou pramení z psychických problémů. Častým spouštěčem tedy bývá stres. Nadměrný příjem vody může mít ale i jiné příčiny, jednou z nich je například cukrovka.

pitnyrezim2

Kolik vody bychom měli denně vypít?

Jaké množství vody bychom měli denně vypít, je individuální. Obvykle se ale doporučuje 1,5 litru až maximálně 2 litry za den. Neměli bychom přitom zapomínat, že voda je obsažená také v jídle. A pitný režim obsahuje taky kávu, čaj, ale taky alkohol. Ideálními tekutinami jsou mineralizovaná voda, čaje, kohoutková voda a v malém množství taky pivo.

Dodržovat pitný režim bychom měli pravidelně celý den. Vyvarujte se proto nárazovému příjmu většího množství tekutin, který zatěžuje ledviny. Pijte, když máte žízeň. Ne proto, abyste si zkrátili dlouhou chvíli na přednášce, cestě domů nebo u počítače. Známé pravidlo říká, všeho s mírou. To platí také pro vodu. Samozřejmě pokud se během dne více potíme, měli bychom příjem tekutin zvýšit.

Nadměrný pitný režim může způsobit zdravotní komplikace, zejména negativně ovlivňuje činnost ledvin, srdce a oběhového aparátu. Tělo navíc poškození těchto orgánů nemusí dlouho signalizovat. Proto s pitím vody raději brzděte.

Jaké jsou signály, že pijete moc vody?

Průhledná moč

Čirá moč je varovný signál stejně jako příliš tmavá moč.  

Nadměrné močení

Lidé, kteří mají přehnaný pitný režim, musí neustále chodit na záchod. Pokud jdete na malou víc než 10 denně a chce se vám na malou i v noci, měli byste pití vody omezit.

Oteklé končetiny

Také příčinou otoků může být nadměrný pitný režim. Nadměrný pitný režim může vést taky k otoku mozku.

Únava

Pokud pijete hodně vody, zatěžujete nadměrně vaše ledviny. To následně způsobuje únavu organismu.

Bolesti hlavy a svalové křeče

I takové nenápadné příznaky, mohou být signálem, že má tělo vody až příliš.

Autor článku: Klára Hanačíková



Diskuse k článku

Diskuse neobsahuje zatím žádný komentář. Buďte první!

Lunární kalendář

NEDĚLE 24. 11. 2024
panna
Měsíc putuje znamením Panny, je v ubývající fázi. Panna má vliv na trávící orgány, proto doporučujeme lehkou stravu. Je vhodný den pro pečení.…
více o tomto dni
PONDĚLÍ 25. 11. 2024
panna
Měsíc putuje znamením Panny, je v ubývající fázi. Panna má vliv na trávící orgány, proto doporučujeme lehkou stravu. Je vhodný den pro pečení.…
více o tomto dni
ÚTERÝ 26. 11. 2024
váhy
Měsíc prochází znamením Vah a je v ubývající fázi. Váhy mají vliv na kyčle, játra, krev, ledviny a močový měchýř. Pokud nemusíte, tak nedělejte žádná…
více o tomto dni
STŘEDA 27. 11. 2024
váhy
Měsíc prochází znamením Vah a je v ubývající fázi. Váhy mají vliv na kyčle, játra, krev, ledviny a močový měchýř. Pokud nemusíte, tak nedělejte žádná…
více o tomto dni
ČTVRTEK 28. 11. 2024
váhy
Měsíc prochází znamením Vah a je v ubývající fázi. Váhy mají vliv na kyčle, játra, krev, ledviny a močový měchýř. Pokud nemusíte, tak nedělejte žádná…
více o tomto dni
PÁTEK 29. 11. 2024
štír
Měsíc putuje znamením Štíra, je v ubývající fázi. Štír má vliv na intimní oblast a močové cesty. Pijte čaje, které tyto orgány posilují, udělejte si…
více o tomto dni
SOBOTA 30. 11. 2024
štír
Měsíc putuje znamením Štíra, je v ubývající fázi. Štír má vliv na intimní oblast a močové cesty. Pijte čaje, které tyto orgány posilují, udělejte si…
více o tomto dni

Jogurt

Moje snídaně již několik roků je jogurt....

Ovlivňuje bydlení naše duševní zdraví?

Skvělý článek, který připomíná, jak zásadní je prostředí, ve kterém žijeme, pro naše duševní zdraví. Právě v d...

Hodí se tepelné čerpadlo do starého domu?

Když jsme řešili vytápění našeho starého domu, tepelné čerpadlo bylo jednou z možností . :) Nakonec jsme šli d...

Nabídka rychlé a nebankovní půjčky pro každého do 24 hodin

Urgentní půjčka pro ženy na mateřské dovolené a na MD v ČR Hrozí vám nepředvídat...

Regenerace suché a jemné kůže

Zdravím, potřebovala bych poradit ohledně zdravotního problému tatínka. Má už roky prob...

Nabídka rychlé a nebankovní půjčky pro každého do 24 hodin

prodáváme všechny druhy léků Morfin Zolpinox Sanval Frontin Adderall Ritalin Oxykodon Xana...
Zobrazit všechna témata

Jmelí si můžete vypěstovat i sami na zahradě. Jak na to?

Jmelí je oblíbený i tradiční symbol Vánoc všude na světě a spjat je zejména s polibkem pod ním, který má přinést dvěma lidem dlouhotrvající a šťastnou lásku nebo vztah. Dle evropských pověr pak představuje symb...

Vzdělávání v jednotřídních školách: Proč je osobní přístup klíčem k úspěchu

Vzdělávání v jednotřídních školách přináší mnoho výhod, nejen bližší přístup učitelů k dětem, ale také jejich rozvoj a zvýšení socializace. Co konkrétně jednotřídní školy a školky nabízejí? A proč by právě toto...

Bezlepkový banánový chlebíček

Začněte tím, že si předehřejte troubu na 170 až 190 °C a smícháte si v míse tyto ingredience – rozmačkané banány, rozpuštěné máslo, krystalový cukr, vejce a vanilkový extrakt. V dalším kroku pak přidejte bezlep...

Cévní mozková příhoda: Boj s časem

Příčiny vzniku cévní mozkové příhody jsou dvojího typu: Prvním typem je takzvaná hemoragická cévní mozková příhoda. K hemoragické cévní mozkové…

Znáte PQQ? Doplněk stravy, který chrání mozek a posílí svaly

Doplněk stravy PQQ není příliš znám. Avšak jde o poměrně silný a zajímavý suplement, který bychom neměli přehlížet. Lidskému organismu totiž nabízí nesčetně výhod. Dokáže navýšit energetickou hladinu, je preven...

Máte super sourozence? Važte si toho. Já stále čekám...

Dneska jsem se dívala na zprávy a přečetla si, že ve Španělsku jsou docela drsný záplavy. Vzpomněla jsem si u toho na bráchu, protože tam jezdí pracovně často. A posteskla jsem si, jak dlouho jsme se neviděli. Už to budou asi tři roky. Na svatbě mi naštěstí byl, pak jsme se snad na chvíli viděli na Vánoce v roce 2021 a od tý doby nic... Občas se ozval, teď už vůbec. Je to smutný, ale co, musim se s tim smířit.