Tipy a nápady na rychlou večeři

Rychlá večeře (nejen) na neděli: 6 nápadů na jednoduchá a výživná jídla

Zdravá, chutná a rychlá večeře vás zachrání, když nemáte chuť postávat u plotny. Rychlá večeře vás zachrání například i ve chvíli, když přijdete pozdě domů a nechce se vám vařit. Přichystali jsme pro vás rovnou deset tipů, do čeho se pustit. Najíte se, pochutnáte si a zasytíte celou rodinu.

Tipů na rychlá jídla není nikdy dost. A zvlášť, když to má být rychlá večeře! Po celém dni se vám už nic nechce, natož ještě postávat v kuchyni? Vyberte si dobrotu podle své chuti a během chvilky máte hotovo. Tak si pochutnejte!

Rychlá večeře: Plněné brambory nebo batáty

Plněné brambory nebo sladké brambory jsou nabité prospěšnými živinami, jako je například vitamín C, draslík, vláknina nebo i beta-karoten. A navíc je to naprosto univerzální potravina, hodí se totiž úplně ke všemu. Naplnit je můžete například jen sýrem a zeleninou, fazolemi nebo kuřecím masem nebo třeba jen pestem. Brambory či batáty oloupejte a rozpůlte nebo nakrájejte na silnější plátky. Na každou půlku či plátek dejte něco ingredience podle své chuti. Nakonec zasypte sýrem a dejte zapékat. Rychlá večeře je do 30 minut na stole!

Čtěte také:

Rychlá vegetariánská večeře 10x jinak

Flambování aneb hořící dezerty či večeře v plamenech

Podzimní rychlá večeře: Dýně 15x jinak!

Rychlá večeře: Obilné kaše – sladké i slané

Obiloviny by vám doma rozhodně chybět neměli. Ať už klasické nebo instantní. Instantní mají tu výhodu, že jsou během zhruba tří minut měkké. Příprava klasických bude o nějakou minutu delší. U instantních je příprava skutečně snadná. Dejte do misky obiloviny podle svých preferencí, přidejte k ní sladké nebo slané ingredience, zalijte horkou vodou, přiklopte talířkem a po chvíli podávejte. Máte-li jen klasické obiloviny, pak je nejprve budete muset uvařit, teprve pak k nim můžete přidat vše, na co máte chuť. Slané můžete připravit například s uzenou šunkou, olivami nebo sušenými rajčaty. Do sladkých dejte třeba sušené ovoce, kousky čokolády, med a zalijte je klidně mlékem. A rychlá večeře je hotová. Obiloviny mají navíc tu výhodu, že jsou bohatým zdrojem vlákniny a obsahují spoustu cenných látek. Odborníci navíc tvrdí, že strava bohatá na obiloviny je spojována s nižším výskytem srdečních chorob či cukrovky.

Rychlá večeře: Frittata či omeleta?

Rychlovka, kterou připravíte hned na několik způsobů. Frittata je typické italské jídlo. Vlastně taková bohatší omeleta. Frittata je plná vajec, ke kterým můžete přidat zeleninu, trhané maso a pořádně pálivé koření. Tedy pokud máte rádi pikantní rychlé večeře. Pro děti může frittata obsahovat třeba jen hrášek, mrkev a sýr. Neuškodí ani pesto nebo bylinky. A nezapomeňte pořádně přisolit! Frittata se hojně připravuje například i s avokádem nebo s čerstvým ovocem. Je-li sladká, pak ji můžete nakonec ještě přelít třeba pampeliškovým medem.

Rychlá večeře: Salát se zálivkou

Salát může být podáván i jako hlavní chod. Záleží, co do něj dáte. Nebo k němu. Pokud jste hladoví, můžete přikusovat například opečenou bagetu. Lehký salát připravíte jen ze zeleniny, případně sýra nebo semínek. Do hutnější verze dejte i oříšky nebo vařená vejce. A pokud máte skutečně velký hlad, pak se nebojte přidat do salátu například grilované kousky masa. Nakonec dejte zálivku podle svých chuťových buněk a přelijte třeba olejem z vlašských ořechů. Pamatujte na to, že by takový pořádný salát k večeři měl obsahovat ideálně dostatek bílkovin, zdravých tuků a vlákniny. 

Rychlá večeře: Těstoviny nebo rýže?

Obojí je hotové za chvilku a obojí můžete připravit jak ve sladké, tak i ve slané verzi. Těstoviny jsou vynikající například s mákem, tvarohem nebo s ovocným rozvarem. Rýži zase můžete připravit s mlékem a ovocem, skořicí nebo čokoládou. Ve slané verzi pak udělejte těstoviny například jen s rajčatovou omáčkou a strouhanou mozzarellou a rýži můžete připravit se zeleninou a kuřecím masem. Nezapomeňte ji ale podlít trochou bílého vína, získáte tak úplně nový rozměr tohoto obyčejného pokrmu. Rychlá večeře bude na stole raz dva.

Hustá polévka je ideální rychlá večeře

Rychlá večeře: Polévky z jednoho hrnce

Hustá polévka umí pořádně zasytit! Dát do ní můžete prakticky cokoliv. Výživnější bude s luštěninami, ale přidat můžete i maso. Je to jenom na vás. Vyzkoušet můžete například hustou čočkovou polévku s nakrájenými rajčaty a kolečky sýrového párku. Pokud dáte dostatečné množství čočky, nebude třeba dělat ani zásmažku, která jen zbytečně zvýší kalorickou hodnotu jídla. Rychlá večeře ve formě polévky bude chutnat celé rodině.

NEVYBRALI JSTE SI? PAK SE MRKNĚTE NA DALŠÍ TIPY:

15 receptů na mexické jídlo: Objevte chutě této pestré a pikantní kuchyně!

Rychlá vegetariánská večeře 10x jinak
Podzimní rychlá večeře: Dýně 15x jinak!
Rychlá večeře - zdravé recepty 30x jinak s přípravou do 30 minut
Jste diabetik? Nedělní večeře bude zdravá a rychlá. Připravíte ji skutečně za pár chvil!
Jídla z jednoho pekáčku aneb 3 tipy na dokonalou večeři pro celou rodinu
Staročeské polévky 3x jinak: Uvařte si je levně a chutně na oběd nebo k večeři
35 receptů na senzační pomazánky, které vás ohromí

Autor článku: Monika Poledníková



Diskuse k článku

Diskuse neobsahuje zatím žádný komentář. Buďte první!

Lunární kalendář

ÚTERÝ 05. 11. 2024
střelec
Měsíc putuje ve znamení Střelce, je v přibývající fázi. Plánujte, obchodujte, investujte, cestujte, kontaktujte staré přátele. Dopřejte si masáž…
více o tomto dni
STŘEDA 06. 11. 2024
kozoroh
Měsíc putuje znamením Kozoroha a je v přibývající fázi. Kozoroh má vliv na pleť a nehty, ale působí také na kolena, kyčle a klouby. Nepodnikejte dnes…
více o tomto dni
ČTVRTEK 07. 11. 2024
kozoroh
Měsíc putuje znamením Kozoroha a je v přibývající fázi. Kozoroh má vliv na pleť a nehty, ale působí také na kolena, kyčle a klouby. Nepodnikejte dnes…
více o tomto dni
PÁTEK 08. 11. 2024
vodnář
Měsíc putuje ve znamení Vodnáře a je v přibývající fázi. Vodnář působí na lýtka, kotníky a žíly. Nezatěžujte nohy dlouhým chozením a stáním. …
více o tomto dni
SOBOTA 09. 11. 2024
vodnář
Měsíc putuje ve znamení Vodnáře a je v přibývající fázi. Vodnář působí na lýtka, kotníky a žíly. Nezatěžujte nohy dlouhým chozením a stáním. …
více o tomto dni
NEDĚLE 10. 11. 2024
vodnář
Měsíc putuje ve znamení Vodnáře a je v přibývající fázi. Vodnář působí na lýtka, kotníky a žíly. Nezatěžujte nohy dlouhým chozením a stáním. …
více o tomto dni
PONDĚLÍ 11. 11. 2024
ryby
Měsíc putuje znamením Ryb, je v přibývající fázi. Ryby mají vliv na chodidla a prsty u nohou. Udělejte si čas na jejich koupel a masáž. Věnujte se…
více o tomto dni

Dobrý kontakt k tématu

Uzeniny Příbram, a.s.
Společnost Uzeniny Příbram, a. s. je český…
Alibona, a.s.- spolehlivý producent výrobků z ovoce a zeleniny
Společnost Alibona a.s. má velmi bohatou…

Netýká se přechozený vztah i vás? Poznejte známky soužití ze zvyku a zkuste znovuobjevit ztracenou jiskru!

Pro opakované komentáře s odkazy na externí webové stránky upozorňujeme, že se jedná o porušování "pravidel di...

Chov myší: Jaké myšky můžeme chovat doma?

Zdravím, mám 1 myšku darovanou hnědou větší a 2 bílé malé. Za jak dlouho vyrostou aby mě neprolezly 0,8mm drát...

Světový den chleba a pečiva: Upečte si vlastní bochník. S droždím nebo kváskový

Pekařka zdraví! Super článek, moc za něj díky. Jinak kdyby někdo chtěl zkusit péct z kvasu, tak ho ani nemusít...

Hodí se tepelné čerpadlo do starého domu?

Když jsme řešili vytápění našeho starého domu, tepelné čerpadlo bylo jednou z možností . :) Nakonec jsme šli d...

Co znamená zdravá izolace a proč jí dávat přednost?

Je skvělé, že se zde probírá téma zdravé izolace a důraz na zdravé prostředí. Pokud hledáte efektivní ochranu ...

Péče o pleť 40+

Já musím říct, že mně na vrásky účinné pomohl až botox a aplikace kyseliny hyalurono...

Nabídka rychlé a nebankovní půjčky pro každého do 24 hodin

Na prodej prášky proti bolesti, prášky na spaní, prášky na depresi, prášky na úzkos...

Nové BF boty

Co se týká barefoot bot pro děti, tak bych určitě doporučila vybírat hlavně podle ší�...
Zobrazit všechna témata

Barva očí o vás prozradí mnohé. Z očí lze dokonce vyčíst i zdravotní stav

Čtením zdravotního stavu z očí se ostatně zabývá i takzvaná irisdiagnostika. Terapeut dokáže podle určitých znaků na duhovce rozeznat, jaké nemoci vás trápí, případně s čím bojujete. Ostatně už podle barvy očí ...

Moderní vánoční stromek pro dokonalé Vánoce

Vánoce jsou za rohem a vy jste se odhodlali zkontrolovat váš vánoční stromeček a zjistili jste, že už má své nejlepší roky za sebou a podepsal se na něm zub času? Nebo jste už mrkli na nejnovější typy vánočních...

Zlomeniny pánve

Pletenec pánevní je označení pro anatomickou strukturu prstencovitého tvaru, která leží na bázi páteře. Kost pánevní je párová a srůstá ve stydké oblasti. Kost je plochá a vznikla srůstem kostí kyčelní, sedací ...

Bezlepkový banánový chlebíček

Začněte tím, že si předehřejte troubu na 170 až 190 °C a smícháte si v míse tyto ingredience – rozmačkané banány, rozpuštěné máslo, krystalový cukr, vejce a vanilkový extrakt. V dalším kroku pak přidejte bezlep...

Cévní mozková příhoda: Boj s časem

Příčiny vzniku cévní mozkové příhody jsou dvojího typu: Prvním typem je takzvaná hemoragická cévní mozková příhoda. K hemoragické cévní mozkové…

Máte super sourozence? Važte si toho. Já stále čekám...

Dneska jsem se dívala na zprávy a přečetla si, že ve Španělsku jsou docela drsný záplavy. Vzpomněla jsem si u toho na bráchu, protože tam jezdí pracovně často. A posteskla jsem si, jak dlouho jsme se neviděli. Už to budou asi tři roky. Na svatbě mi naštěstí byl, pak jsme se snad na chvíli viděli na Vánoce v roce 2021 a od tý doby nic... Občas se ozval, teď už vůbec. Je to smutný, ale co, musim se s tim smířit.