Syndrom vyhoření ve vztahu je poměrně častým fenoménem

Syndrom vyhoření ve vztahu: Můžeme ještě takový vztah vůbec zachránit?

Syndrom vyhoření v práci je poměrně běžným termínem a setkali se s ním už mnozí. O syndromu vyhoření ve vztahu se tolik nemluví, přitom jde o ještě častější fenomén. Zatímco pracovní syndrom vyhoření vede k celkovému vyčerpání organismu a únavě, vztahový syndrom vyhoření má zase na svědomí emoční vyhoření, zvyk a následně i nechuť s partnerem vůbec být.

Milostný nebo vztahový syndrom vyhoření označuje párovou krizi způsobenou trvalým rozporem mezi očekáváním, realitou a každodenními potřebami. Vztahový syndrom vyhoření je vlastně přetrvávající emoční a fyzické vyčerpání.

Vztahový syndrom vyhoření

Syndrom vyhoření ve vztahu lze často nesprávně zaměnit za příznaky deprese. Ve skutečnosti také vztahová krize ještě neznamená, že se zrovna vás týká syndrom vyhoření. Může jít například jen o počínající krizi nebo o špatné období, ve kterém se jen nahromadily problémy a náročnější úkoly k řešení. Vztahový syndrom vyhoření se totiž projevuje i podrážděností, trvalou únavou, ztrátou energie, poruchami spánku nebo bolestmi v oblasti žaludku. Z emocionálního hlediska je pak možné pociťovat zklamání, vyčerpání nebo dokonce odpor. Daná osoba již nedává svému vztahu žádnou naději a cítí se v partnerském svazku stále nešťastnější. Cítí se, jako by byla v pasti. Tento emocionální syndrom vyhoření může být odborníky klasifikován i jako duševní porucha. Nikoliv jako nemoc, jako například deprese. 

Čtěte také:

I emocionální nevěra může být příčinou rozpadu vztahu

Hrozí vám syndrom vyhoření? Otestujte se!

Být rodičem je krásné, avšak mnohým hrozí syndrom vyhoření a únava. Jak přežít?

Syndrom vyhoření a emocionální výzva

V novém vztahu jsou lidé zamilovaní a spoustu věcí nevidí. Zamilovanost však nejpozději do dvou let vyprchá. A zůstane to, co jste si mezi sebou vybudovali. Plus také zvyk a pochopitelně realita všedního života. Najednou vidíte svůj protějšek úplně jinýma očima. Viditelnější jsou i vzájemné chyby a selhání. Ostatně každodenní život v páru, zvlášť při společném bydlení, je neustálou výzvou. Vyžaduje trvalou adaptaci a úsilí dvou lidí, kteří se sice milují, přesto jsou odlišní. Rovnováhu vztahu pak narušuje nedostatek komunikace, nárůst hádek, absence společně strávených okamžiků či nedostatek sexuální přitažlivosti. Těžko se pak smiřujeme s tím, že osoba, která s námi žije pod jednou střechou, už neodpovídá obrazu, který jsme o ní měli. Život v páru přestane odpovídat tomu, co jsme si představovali. V soužití se objevily neshody a vystřídaly harmonický život. 

Syndrom vyhoření ve vztahu a důležitost komunikace

Jestliže nechcete váš vztah ihned ukončit a máte zájem na něm pracovat, pak musíte jednat okamžitě. Počítejte však s tím, že budete muset pracovat i sami na sobě. Máte-li tu potřebu, promluvte si se svými blízkými, s rodinou, s přáteli. Případně rovnou navštivte nějakého odborníka. Nemusí to být nutně psycholog. Značně v této oblasti dokáže pomoci také vztahový kouč. Vy sami se pak snažte zbavit stresu, zasportujte si nebo se věnujte nějaké své oblíbené aktivitě. Odvádějte své myšlenky jinam, nestůjte na místě a nebuďte negativní. Pomáhat mohou i meditace, vyjadřování svých pocitů a pochopitelně společně smysluplně strávený čas s partnerem.

Syndrom vyhoření ve vztahu je nutné řešit co nejdříve

Klíčem k úspěchu je i to, aby váš partner pochopil, že si musíte udělat trochu odstup, abyste dokázali znovu začít stavět na základním kameni. A tím zkusili váš vztah zachránit. Rozhodně však společně o celé situaci diskutujte, stanovujte si další kroky a snažte se celé situaci čelit společně. Pamatujte, že někdy je lepší změnit podmínky pro vztah či pro život než měnit partnera. Snažte se problémy řešit, nikoliv od nich utíkat.

Vztahový syndrom vyhoření: Řešení situace

Abychom předešli vztahovému syndromu vyhoření, musíme si sami v sobě ujasnit, co nám vyhovuje či nevyhovuje. Co od života čekáme a co vlastně chceme. Uvědomte si, že iluze o naší jedinečnosti a o tom, že zrovna my nepříjemnostem všedního života a syndromu vyhoření nepodlehneme, je falešná představa. A nezapomeňte také na to, že syndrom vyhoření může podpořit nástup deprese. Je proto rozhodně důležité o tom mluvit. I s odborníkem, který vám může nabídnout na výběr mnohé terapie, které vám pomohou v životě, v rozhodování i v tom, pokud si nejste jistí s tím, co sami se sebou. Případně můžete značně pomoci i párová terapie, ta by pak mohla být hned dalším krokem.

Autor článku: Monika Poledníková



Diskuse k článku

Diskuse neobsahuje zatím žádný komentář. Buďte první!

Lunární kalendář

PONDĚLÍ 17. 03. 2025
váhy
Měsíc prochází znamením Vah a je v ubývající fázi. Váhy mají vliv na kyčle, játra, krev, ledviny a močový měchýř. Pokud nemusíte, tak nedělejte žádná…
více o tomto dni
ÚTERÝ 18. 03. 2025
štír
Měsíc putuje znamením Štíra, je v ubývající fázi. Štír má vliv na intimní oblast a močové cesty. Pijte čaje, které tyto orgány posilují, udělejte si…
více o tomto dni
STŘEDA 19. 03. 2025
štír
Měsíc putuje znamením Štíra, je v ubývající fázi. Štír má vliv na intimní oblast a močové cesty. Pijte čaje, které tyto orgány posilují, udělejte si…
více o tomto dni
ČTVRTEK 20. 03. 2025
střelec
Měsíc putuje ve znamení Střelce, je v ubývající fázi. Plánujte, obchodujte, investujte, cestujte, kontaktujte staré přátele. Dopřejte si masáž nohou,…
více o tomto dni
PÁTEK 21. 03. 2025
střelec
Měsíc putuje ve znamení Střelce, je v ubývající fázi. Plánujte, obchodujte, investujte, cestujte, kontaktujte staré přátele. Dopřejte si masáž nohou,…
více o tomto dni
SOBOTA 22. 03. 2025
střelec
Měsíc putuje ve znamení Střelce, je v ubývající fázi. Plánujte, obchodujte, investujte, cestujte, kontaktujte staré přátele. Dopřejte si masáž nohou,…
více o tomto dni
NEDĚLE 23. 03. 2025
kozoroh
Měsíc putuje znamením Kozoroha a je v ubývající fázi. Kozoroh má vliv na pleť, ale působí také na kolena, kyčle a klouby. Nepodnikejte dnes dlouhé…
více o tomto dni

Dobrý kontakt k tématu

Agentura BOVA - semináře a školení v oblasti práva
Od roku 1991 se Agentura Bova zaměřuje na…
Osobní a profesní koučink Brno: Marta Němečková
Pomáhám lidem řešit osobní, vztahové, pracovní…
Centrum Gaudia: Narativní a systemická terapie Praha 3
systemická terapie - kurzy vzdělávání - koučink

Kvasinková infekce u psa: Jak ji rozpoznat a léčit?

S kvasinkovou infekcí mezi tlapkami u mě fenky jsem měl dlouho problémy. Zkoušel jsem hypermangan, ocet, léky ...

Amyotrofická laterální skleróza - ALS

Dobrý den, paní Beruško, odkud jste? Můžeme dát síly a dovedností dohromady. Prosím, na Vás e-mail nebo telefo...

Amyotrofická laterální skleróza - ALS

Dobrý den, osobně se starám o pacientka ALS...tato nemoc je neuchopitelná a krutá pro postižené ale i jejich r...

Ovlivňuje bydlení naše duševní zdraví?

Skvělý článek, který připomíná, jak zásadní je prostředí, ve kterém žijeme, pro naše duševní zdraví. Právě v d...

Hodí se tepelné čerpadlo do starého domu?

Když jsme řešili vytápění našeho starého domu, tepelné čerpadlo bylo jednou z možností . :) Nakonec jsme šli d...

Nabídka rychlé a nebankovní půjčky pro každého do 24 hodin

Soukromà nabidka do 24 hodin Nabízíme rychlé a velmi vážné finanční půjčky se 100% ...

Nabídka rychlé a nebankovní půjčky pro každého do 24 hodin

prodáváme všechny druhy léků Morfin Zolpinox Sanval Frontin Adderall Ritalin Oxykodon Xa...

Nabídka rychlé a nebankovní půjčky pro každého do 24 hodin

Byl jste odmítnut bankami, protože máte špatný úvěr nebo nemáte žádné zajištění p...
Zobrazit všechna témata

Víte, jak poznat vyhořelý vztah? Tyto náznaky ho prozradí

Vyhořelý vztah může zažít skutečně kdokoliv, kdo žije s partnerem již delší dobu. Do partnerství se začne nenápadně vkrádat pocit vyčerpání nebo emocionálního odcizení, který může ve výsledku skončit rozchodem....

Příprava zahrady na jaro: Co všechno stihnout na zahradě v březnu?

Meteorologické jaro je tu a s ním startuje i čas, kdy bychom se měli porozhlédnout po zahradě a pustit se do prvních jarních prací. Zahrada v březnu se totiž už pomalu probouzí k životu. V tomto období je důlež...

Je dieta Toma Bradyho klíčem k dlouhověkosti?

Dieta Toma Bradyho, bývalého amerického fotbalisty, je údajně cestou k dlouhověkosti a skvělé fyzické formě. Jedná se o stravovací režim, který se soustředí na vyváženou kombinaci živin a eliminaci zánětů v těl...

Medvědí česnek v hlavní roli: Připravte si 4 skvělé recepty

Máte rádi medvědí česnek? Pak je nejvyšší čas na jeho sběr. Sezóna této jarní bylinky začíná právě začátkem března, avšak sbírat ji můžete klidně v dubnu a někdy i v květnu. Připravili jsme si pro vás 4 svěží r...

Toužíte si splnit sny? 7 tipů, jak se konečně dostat k vysněnému cíli

Každý večer usínáte s tím, že si moc přejete, aby se vaše sny vyplnili. Přes den myslíte na to, jaké by to bylo, kdyby… Poznáváte se v tom? Jestli toužíte po změně a chcete si začít plnit sny, začněte hned teď....

Vzdělávání v jednotřídních školách: Proč je osobní přístup klíčem k úspěchu

Vzdělávání v jednotřídních školách přináší mnoho výhod, nejen bližší přístup učitelů k dětem, ale také jejich rozvoj a zvýšení socializace. Co konkrétně jednotřídní školy a školky nabízejí? A proč by právě toto...

Bezlepkový banánový chlebíček

Začněte tím, že si předehřejte troubu na 170 až 190 °C a smícháte si v míse tyto ingredience – rozmačkané banány, rozpuštěné máslo, krystalový cukr, vejce a vanilkový extrakt. V dalším kroku pak přidejte bezlep...

Cévní mozková příhoda: Boj s časem

Příčiny vzniku cévní mozkové příhody jsou dvojího typu: Prvním typem je takzvaná hemoragická cévní mozková příhoda. K hemoragické cévní mozkové…

Babské rady na suchou pokožku hlavy: Vsaďte na přírodní prostředky

Suchá pokožka hlavy je nepříjemný fyzický problém, který vás může obtěžovat zejména ve společnosti. Pojí se s ním totiž i zvýšené svědění kůže nebo tvorba lupů. K zmírnění obtíží můžete samozřejmě použít speciá...

Na vlastní kůži: Za jediný den jsem si ušila vlastní boty. Zvládnete to taky

Ušít boty za jediný den? Nesmysl. Ruční práce, které jsou pro většinu žen relax, pro mě vždy byly noční můrou. Uháčkovala jsem jednu křivou šálu, s pletením jsem si jako levoruká nedokázala poradit a šití? Za c...

Život je jako jízda na horské dráze. Jednou jsi nahoře a pak dole

Novej rok 2025 je v plnym běhu a zima ve svym středu. Zanedlouho tu bude jaro, který mám spojený s takovou pohodou - pro mě je jaro znamením nový naděje a větší energie. Zpátky ale do přítomnosti. To, co mi připravil začátek roku, jsem si ani ve snu nedokázala představit.