Strach ze samoty lze zahnat dříve, než se projeví na našem zdraví

Strach ze samoty lze zahnat dříve, než se projeví na našem zdraví

Proč zůstáváme ve vztahu, ve kterém nejsme šťastní? Jak se máme zbavit pocitu samoty, kvůli kterému vyhledáváme jakoukoli společnost za každou cenu? Strach ze samoty není v dnešní době ničím ojedinělým. Nejde však o žádné přímé ohrožení, pouze o naše myšlenky, které se mnohdy neopírají o racionální základy. Ale i ty mohou po čase přerůst ve vážnější problémy.

Osamělost není pocit strachu ze samoty

V životě každého nastane období, kdy se ocitne na nějakou dobu sám se svými myšlenkami, ať už se k tomu rozhodne svobodně, nebo je donucen okolnostmi. V druhém případě je samozřejmě situace obtížnější, obzvlášť jde-li o náhlé úmrtí blízké osoby, nečekaný rozvod nebo jiné závažné rodinné důvody. Ve většině případů je pocit osamělosti emoční reakcí na novou situaci, nikoli však strachem ze samoty, o kterém je tento článek.

Strach ze samoty je dlouhodobý stav mysli, kdy člověk potřebuje mít neustále na blízku osobu nebo kolektiv, aby mu dodávali pocit důležitosti, který si sám nedovolí.  

Proč máme strach ze samoty?

  • Nemáme-li valné mínění o svých kvalitách, potřebujeme přítomnost druhých k tomu, abychom se nemuseli konfrontovat sami se sebou.
  • Věnovat se činnostem, které vymýšlejí druzí, je pohodlnější a jednodušší, než být sami odpovědní za náplň svého času.
  • Obáváme se, že zůstaneme-li sami se sebou, bude nám zle. Než se naučit jak to změnit, uchýlíme se k závislosti po společnosti.
  • Pokud není samota naším vlastním rozhodnutím, vyvolává v nás pocity odcizení, vykořenění a prázdnoty. A to v nás přirozeně probouzí obavy z budoucnosti.
  • Lidé, kteří se cítí osamělí, hůře spí a mají větší sklony k úzkostem. Strach ze samoty tak může úzce souviset se strachem o zdraví, v krajních případech i o život.
  • Z nedostatku zdravého sebevědomí se spoléháme, že dobrý pocit nám do života může přinést jen někdo jiný. Ať už je to partner nebo kamarád.
  • Hledáme-li pochvalu a potvrzení, že nás mají druzí rádi. Samota tyto prožitky neumožňuje.
  • Potřebujeme-li se pro svůj dobrý pocit a zvýšení vlastní důležitosti někomu zavděčit, ani to si o samotě nezařídíme.

Osamění můžeme pociťovat i ve vztahu

Nedostatek pochopení, společných koníčků nebo dlouhodobé neřešené problémy ve vztahu… V kombinaci s nízkým sebevědomím mohou tyto faktory vyústit v obavu, že nás partner opustí a my zůstaneme sami. Jen ta samotná myšlenka může po čase přerůst až k majetnickému chování, které ovšem odchod protějšku pouze urychlí, než aby mu zabránilo.  

V jiném případě nám strach ze samoty nedovolí opustit partnera, který nás ovládá, se kterým se necítíme dobře, který si nás neváží tak, jak bychom si zasloužili, nebo který se dokonce dopouští fyzického či psychického násilí. Raději volíme jakýkoli, třeba i toxický vztah, než samotu. Ze stejného důvodu přecházíme z jednoho vztahu okamžitě do druhého, aniž bychom si dopřáli pauzu na „regeneraci“. A to málokdy končí happy endem.  

Strach ze samoty úzce souvisí s nízkým sebevědomím. Jak zvýšit sebevědomí a opět se naučit spokojeně žít, vám poradí zkušená koučka Marta Němečková.

Jak poznáte, že má někdo blízký strach ze samoty?

Možná to nejste vy sami, kdo strach ze samoty pociťuje, ale může jít o někoho blízkého, kdo se s tímto problémem potýká. Příznaky jsou si leckdy velmi podobné:

  • často vede dlouhé telefonáty bez určitého důvodu
  • neustále vymýšlí časově náročný program
  • setrvává i v očividně nevyhovujícím vztahu
  • je ochoten se podřídit, jen aby nezůstal sám
  • nedokáže si svůj život bez někoho dalšího vůbec představit
  • ve službě druhému vidí svůj smysl života
  • je nadměrně aktivní na sociálních sítích
  • pro pochvalu udělá cokoliv
  • snaží se zavděčit pro trochu pozornosti
  • upřednostňuje potřeby druhého před svými
  • pro přítomnost druhého je ochoten se jakkoliv obětovat
  • je rád/a středem pozornosti
  • projevuje se i „machrováním“ 

Samota nemusí být negativní

Být někdy sám/sama se sebou může mít naopak velmi pozitivní účinek, pokud je ovšem samota naše vlastní volba a máme ji pod kontrolou. Je to doba, kdy se můžeme v klidu zamyslet nad tím, co chceme, věnovat se svým koníčkům, osobnímu rozvoji a odpočinku, který je důležitý pro naše celkové zdraví. Mnozí samotu využívají nejen k úklidu v hlavě, ale také svého domova, ve kterém se pak i samotní cítí lépe.  

Zažeňte strach ze samoty, dokud nad vámi nemá plnou moc

I když je strach ze samoty pouze odrazem naší nespokojenosti, nízkého sebevědomí a neuvědomění si vlastní hodnoty, není radno jej podceňovat. Dlouhodobý pocit osamělosti a obavy o přízeň druhých může vyústit v psychické i zdravotní problémy, kterým šlo v počátku ještě relativně snadno předejít. Přerůst však může do úzkosti, panických záchvatů až do deprese, závislostí a chronických chorob.  

Máte pocit, že strach ze samoty sami neovládnete, nebo víte o někom, kdo se s ním potýká? Obraťte se na zkušenou koučku Martu Němečkovou, která se více než 20 let věnuje tématům sebevědomí, úzkostí, strachu ze samoty a všem lidem, kteří se ocitli v psychické nouzi.



Diskuse k článku

Diskuse neobsahuje zatím žádný komentář. Buďte první!

Lunární kalendář

PONDĚLÍ 31. 03. 2025
býk
Měsíc přibývá a putuje ve znamení Býka, který má vliv na oblast krku a ovlivňuje také čich a chuť. Chraňte dnes svůj krk šálou, kloktejte bylinné…
více o tomto dni
ÚTERÝ 01. 04. 2025
býk
Měsíc přibývá a putuje ve znamení Býka, který má vliv na oblast krku a ovlivňuje také čich a chuť. Chraňte dnes svůj krk šálou, kloktejte bylinné…
více o tomto dni
STŘEDA 02. 04. 2025
blíženci
Měsíc putuje v Blížencích a je v přibývající fázi. Blíženci ovlivňují ramena, paže, záda, ruce, průdušky a plíce. Jděte na procházku, čerstvý vzduch…
více o tomto dni
ČTVRTEK 03. 04. 2025
blíženci
Měsíc putuje v Blížencích a je v přibývající fázi. Blíženci ovlivňují ramena, paže, záda, ruce, průdušky a plíce. Jděte na procházku, čerstvý vzduch…
více o tomto dni
PÁTEK 04. 04. 2025
blíženci
Měsíc putuje v Blížencích a je v přibývající fázi. Blíženci ovlivňují ramena, paže, záda, ruce, průdušky a plíce. Jděte na procházku, čerstvý vzduch…
více o tomto dni
SOBOTA 05. 04. 2025
rak
Měsíc přibývá a putuje znamením Raka. Nevětrejte peřiny venku, zůstala by vám v nich vlhkost. Jezte jen lehkou stravu, žaludek je citlivý. Věnujte se…
více o tomto dni
NEDĚLE 06. 04. 2025
rak
Měsíc přibývá a putuje znamením Raka. Nevětrejte peřiny venku, zůstala by vám v nich vlhkost. Jezte jen lehkou stravu, žaludek je citlivý. Věnujte se…
více o tomto dni

Dobrý kontakt k tématu

Uzeniny Příbram, a.s.
Společnost Uzeniny Příbram, a. s. je český…
Métis – předškolní klub, Praha
Métis je předškolní klub, kter…

Domácí koření na zvěřinu v pěti variacích

To je sice hezké, ale nepíšete u těch klobás, kolik gramů se této směsi použije například na 10 kg díla. Asi b...

Kvasinková infekce u psa: Jak ji rozpoznat a léčit?

S kvasinkovou infekcí mezi tlapkami u mě fenky jsem měl dlouho problémy. Zkoušel jsem hypermangan, ocet, léky ...

Amyotrofická laterální skleróza - ALS

Dobrý den, paní Beruško, odkud jste? Můžeme dát síly a dovedností dohromady. Prosím, na Vás e-mail nebo telefo...

Ovlivňuje bydlení naše duševní zdraví?

Skvělý článek, který připomíná, jak zásadní je prostředí, ve kterém žijeme, pro naše duševní zdraví. Právě v d...

Hodí se tepelné čerpadlo do starého domu?

Když jsme řešili vytápění našeho starého domu, tepelné čerpadlo bylo jednou z možností . :) Nakonec jsme šli d...

Nabídka rychlé a nebankovní půjčky pro každého do 24 hodin

RYCHLÉ PŮJČKY A FINANCE: Dobrý den, potřebujete okamžitou půjčku? Nabízím všechny...

Nabídka rychlé a nebankovní půjčky pro každého do 24 hodin

RYCHLÉ PŮJČKY A FINANCE: Dobrý den, potřebujete okamžitou půjčku? Nabízím všechny...

EXPRESNÍ PŮJČKY DO 30 MINUT

Nebankovní soukromá půjčka 24 hodin Rychlá a spolehlivá finanční půjčka s nabídkou o...
Zobrazit všechna témata

Spojení vědy, tradice a energetické harmonie pro zdraví a pohodu

V současném moderním světě se stále více otevírá prostor pro postupy, které překračují hranice klasické medicíny. Jedním z těchto inovativních konceptů je integrativní model péče, který spojuje to nejlepší z k...

První jarní den je tu: Přivítejte jaro s úsměvem i novou energií!

Astronomický první jarní den letos připadá na 20. března v 10:01. Konečně je tu jaro! S příchodem tohoto období začíná slunce svítit silněji, dny se prodlužují a příroda se probouzí k životu. Je to skvělý čas n...

Nejlepší jarní detoxikační smoothie: Tipy pro očistu těla i celkové zdraví

Detoxikace a jaro jsou spolu neodmyslitelně spjaty. Po dlouhé zimě je nutné tělo očistit a dodat mu všechny cenné látky, které postrádá. Smoothie koktejly mohou být jednou z cest, jak organismu pomoci a rychlej...

9 osvědčených tipů, jak překonat stydlivost a získat sebevědomí

Nevíte, jak překonat stydlivost, která vás svazuje při společenských setkáních a veřejných událostech? Inspirovat se můžete našimi snadnými tipy, díky nimž si dodáte opět zdravé sebevědomí. Nenechte se připravi...

Vzdělávání v jednotřídních školách: Proč je osobní přístup klíčem k úspěchu

Vzdělávání v jednotřídních školách přináší mnoho výhod, nejen bližší přístup učitelů k dětem, ale také jejich rozvoj a zvýšení socializace. Co konkrétně jednotřídní školy a školky nabízejí? A proč by právě toto...

Trápí vás zpomalený metabolismus? Hledejte za ním tyto příčiny

Zpomalený metabolismus je často spojován s marnými snahami o zhubnutí, avšak váže se na něj daleko více obtíží. Trápit vás kvůli němu může třeba i častější únava nebo výkyvy nálad. Naštěstí ale existují metody,...

Bezlepkový banánový chlebíček

Začněte tím, že si předehřejte troubu na 170 až 190 °C a smícháte si v míse tyto ingredience – rozmačkané banány, rozpuštěné máslo, krystalový cukr, vejce a vanilkový extrakt. V dalším kroku pak přidejte bezlep...

Línání u psů je na jaře běžné. Kdy ale zbystřit?

S příchodem jara se chovatelé potýkají s nadměrným línáním u psů. Toto „shazování“ srsti není nic nenormálního a obvykle ustane do jednoho až dvou měsíců. Pejskové se tak zkrátka připravují na teplejší sezónu. ...

Cévní mozková příhoda: Boj s časem

Příčiny vzniku cévní mozkové příhody jsou dvojího typu: Prvním typem je takzvaná hemoragická cévní mozková příhoda. K hemoragické cévní mozkové…

Na vlastní kůži: Za jediný den jsem si ušila vlastní boty. Zvládnete to taky

Ušít boty za jediný den? Nesmysl. Ruční práce, které jsou pro většinu žen relax, pro mě vždy byly noční můrou. Uháčkovala jsem jednu křivou šálu, s pletením jsem si jako levoruká nedokázala poradit a šití? Za c...

Život je jako jízda na horské dráze. Jednou jsi nahoře a pak dole

Novej rok 2025 je v plnym běhu a zima ve svym středu. Zanedlouho tu bude jaro, který mám spojený s takovou pohodou - pro mě je jaro znamením nový naděje a větší energie. Zpátky ale do přítomnosti. To, co mi připravil začátek roku, jsem si ani ve snu nedokázala představit.