Jak dobít energii na podzim? Připravte si skvělé ovocné a zeleninové šťávy!

Jak dobít energii na podzim? Připravte si skvělé ovocné a zeleninové šťávy!

S podzimem přichází také období chřipek a nachlazení. Mnozí z nás se na ně připravují koupí drahých vitamínových doplňků a dalších preparátů, často ale zapomínají, že nejlepším zdrojem vitamínů je ovoce a zelenina. Patříte mezi ně? Pojďme si společně ukázat, že příprava skvělé domácí šťávy a smoothie nemusí trvat dlouho, a ještě ušetříte.

Co budete potřebovat? Základem je vybrat správný odšťavňovač, který budete moci během pár chvil rozebrat a vyčistit. Myslete na to, že když ráno pospícháte do práce a chcete si připravit svůj zdroj vitamínů na celý den, nebudete mít čas čistit přístroj desítky minut. V případě, že máte raději smoothie, pak vyberte vhodný smoothie maker. Odšťavňovače i smoothie mixéry koupíte již od pár set korun. Teď už jen vyberte ovoce a zeleninu, kterou máte rádi, nebo se inspirujte našimi recepty, a podzimní únava vás jen tak nedožene!

Pomerančovo – mandarinková šťáva skvěle nastartuje den

Co budete potřebovat:

  • 3 pomeranče
  • 3 mandarinky
  • špetku skořice
  • 1/2 lžičky cukru

Postup:

Oloupejte pomeranče a mandarinky a pomocí odšťavňovače vylisujte čerstvou šťávu. Do ní přidejte půl lžičky cukru, ale dle chuti můžete cukr přidat nebo ubrat. Nakonec zasypte špetkou skořice a šťávu důkladně promíchejte. Svěží chuť pomeranče a mandarinky vám pomůže překonat pochmurná rána, a špetka skořice vás zahřeje.

Žlutá řepa a zázvor pro chladné večery

Co budete potřebovat:

  • 4 žluté řepy
  • 1 pomeranč
  • 2 mrkve
  • zázvor dle chuti

Postup:

Řepy, pomeranč a mrkve oloupejte a odšťavněte. Žlutá řepa vás může překvapit svou sladkou a jemnou chutí, takže s přidáváním cukru opatrně. Dle vaší chuti můžete přidat například jablko nebo dochutit skořicí. Tahle vitamínová bomba se skvěle hodí pro mrazivé večery, a navíc je to obrovský zdroj vitamínu C a draslíku. Dobrou chuť!

Hruškové smoothie s kardamomem

Co budete potřebovat:

  • 3 hrušky
  • 1 řapík celeru
  • limetku
  • mletý kardamom

Postup:

Oloupejte limetku a hrušku, kterou také zbavte jadřince, a očistěte celer. Vložte do smoothie makeru, přidejte špetku mletého kardamomu, použít můžete i celé tobolky. Tohle smoothie nejen skvěle chutná, ale pomůže vám také s odkyselením organismu.



Diskuse k článku

Diskuse neobsahuje zatím žádný komentář. Buďte první!

Lunární kalendář

NEDĚLE 22. 12. 2024
panna
Měsíc putuje znamením Panny, je v ubývající fázi. Panna má vliv na trávící orgány, proto doporučujeme lehkou stravu. Je vhodný den pro pečení.…
více o tomto dni
PONDĚLÍ 23. 12. 2024
váhy
Měsíc prochází znamením Vah a je v ubývající fázi. Váhy mají vliv na kyčle, játra, krev, ledviny a močový měchýř. Pokud nemusíte, tak nedělejte žádná…
více o tomto dni
ÚTERÝ 24. 12. 2024
váhy
Měsíc prochází znamením Vah a je v ubývající fázi. Váhy mají vliv na kyčle, játra, krev, ledviny a močový měchýř. Pokud nemusíte, tak nedělejte žádná…
více o tomto dni
STŘEDA 25. 12. 2024
váhy
Měsíc prochází znamením Vah a je v ubývající fázi. Váhy mají vliv na kyčle, játra, krev, ledviny a močový měchýř. Pokud nemusíte, tak nedělejte žádná…
více o tomto dni
ČTVRTEK 26. 12. 2024
štír
Měsíc putuje znamením Štíra, je v ubývající fázi. Štír má vliv na intimní oblast a močové cesty. Pijte čaje, které tyto orgány posilují, udělejte si…
více o tomto dni
PÁTEK 27. 12. 2024
štír
Měsíc putuje znamením Štíra, je v ubývající fázi. Štír má vliv na intimní oblast a močové cesty. Pijte čaje, které tyto orgány posilují, udělejte si…
více o tomto dni
SOBOTA 28. 12. 2024
střelec
Měsíc putuje ve znamení Střelce, je v ubývající fázi. Plánujte, obchodujte, investujte, cestujte, kontaktujte staré přátele. Dopřejte si masáž nohou,…
více o tomto dni

Dobrý kontakt k tématu

Ovlivňuje bydlení naše duševní zdraví?

Skvělý článek, který připomíná, jak zásadní je prostředí, ve kterém žijeme, pro naše duševní zdraví. Právě v d...

Hodí se tepelné čerpadlo do starého domu?

Když jsme řešili vytápění našeho starého domu, tepelné čerpadlo bylo jednou z možností . :) Nakonec jsme šli d...

Arganový olej

Mně se nejvíc osvědčil arganový šampon. Vlasy jsou po něm fakt jemný a hebký, a hlavn�...

Regenerace suché a jemné kůže

Dobrý den paní Matrino, dnes trh nabízí různé druhy masti, krémů a gelů a každému n�...

Regenerace suché a jemné kůže

Dobrý den, zkuste se podívat na výrobky od vabios.com, které jsou zaměřeny právě na tu ...
Zobrazit všechna témata

První společné Vánoce: Jak je prožít v harmonii a radosti

První společné Vánoce ve dvou jsou jedinečnou příležitostí k vytvoření vlastních svátečních tradic. Můžete čerpat z oblíbených rituálů z dětství a přidat nové, které budou odrážet váš společný příběh. Rozhodová...

Přemýšlíte o zútulnění bytu? Máme pro vás 7 praktických tipů od designerů

Zútulnění bytu si každý člověk představuje jinak, v konečném důsledku má ale jedno společné – v útulném domově se totiž každý cítí příjemně, uvolněně a bezpečně. Chcete-li i vy docílit jedinečné atmosféry, kter...

Jak vysvětlit větším dětem, že Ježíšek neexistuje?

Máte doma dítka, která mají tušení, že Ježíšek neexistuje? Pak se možná budete zaobírat otázkou, jak jim citlivě sdělit pravdu. Připravili jsme pro vás několik praktických tipů, díky nimž bude sdělování vánoční...

Nejlepší adventní trhy. Tipy, kam vyrazit v Česku i  v zahraničí

Je nejvyšší čas nasát pořádnou vánoční atmosféru. Koledy, svařené víno, punč, klobása na zahřátí, ale taky třeba trdelník. To všechno nabízejí tradiční adventní trhy. I když venku není sníh a rozhodně se nezdá,...

Vzdělávání v jednotřídních školách: Proč je osobní přístup klíčem k úspěchu

Vzdělávání v jednotřídních školách přináší mnoho výhod, nejen bližší přístup učitelů k dětem, ale také jejich rozvoj a zvýšení socializace. Co konkrétně jednotřídní školy a školky nabízejí? A proč by právě toto...

Bezlepkový banánový chlebíček

Začněte tím, že si předehřejte troubu na 170 až 190 °C a smícháte si v míse tyto ingredience – rozmačkané banány, rozpuštěné máslo, krystalový cukr, vejce a vanilkový extrakt. V dalším kroku pak přidejte bezlep...

Cévní mozková příhoda: Boj s časem

Příčiny vzniku cévní mozkové příhody jsou dvojího typu: Prvním typem je takzvaná hemoragická cévní mozková příhoda. K hemoragické cévní mozkové…

Na vlastní kůži: Za jediný den jsem si ušila vlastní boty. Zvládnete to taky

Ušít boty za jediný den? Nesmysl. Ruční práce, které jsou pro většinu žen relax, pro mě vždy byly noční můrou. Uháčkovala jsem jednu křivou šálu, s pletením jsem si jako levoruká nedokázala poradit a šití? Za c...

Letos pečeme na Vánoce...

Dneska se předem omlouvám těm, kteří milují Vánoce a nemůžou se jich dočkat. Protože dneska bude můj blogovej článek spíše vyhovovat těm, co je neslaví anebo nechtějí slavit pro letošek. Já se na ně vždycky těšila, ale vlivem okolností je slavit vlastně letos ani nechci...