7 tipů, jak efektivně zhubnout na jaro a léto

7 tipů, jak efektivně zhubnout na jaro a léto

Staňte se i Vy královnou či králem tohoto jara a léta. S naší převratnou recepturou to hravě stihnete ještě tuto sezónu. Pojďme, a představme si nové způsoby rychlého a efektivního hubnutí.

1.    Motivace

Motivujte se pozitivně! Třeba představou radostné myšlenky, jaké to bude, až… (oblečete o číslo menší kalhoty, odlehčíte svým kloubům, můžete bez špatných pocitů do plavek, vyběhnete schody bez zadýchání). Máte veškeré předpoklady stát se vítězem nad přebytečnými kilogramy. Jak to víme? U nás je má každý.

2.    Jídelníček – správné stravování

Správné stravování je nejdůležitějším pilířem efektivního hubnutí. Nejčastější příčinou obezity jsou právě špatné stravovací návyky. Na trhu jsou dnes dostupná zdravá a vyvážená jídla, s pohodlnou přípravou a přídavkem živin, která navíc skvěle chutnají. Taková jsou na zdravé a efektivní hubnutí nejideálnější. A nejen to, některé druhy lze použít i v jiných dietách (např. bezlepkových). Revoluční řešení příjemného hubnutí přináší tzv. ketonová dieta. Je založena na zvýšeném příjmu bílkovin a přivedení těla do stavu tzv. ketózy. Při této dietě konzumujete bílkoviny a omezujete tuky a sacharidy. Pro úspěšné hubnutí je nutné dodržet pravidelný stravovací režim a konzumovat malé porce minimálně pětkrát denně. Vynecháním potravin obsahující tuky a sacharidy dojde k uvolňování energie z tuků, a nikoliv ze sacharidů. Tím se vám zmenšují vaše tukové zásoby. Abyste se dostali do stavu ketózy, nesmíte přijmout více jak 50 gramů sacharidů za den. Vyzkoušejte ChiaShake Dietní koktejl. Nabízí se tam široká škála příchutí. Jídlo zasytí a chutná. Navíc se dá pohodlně připravovat i při cestování. Na výběr jsou i další produkty v podobě pudinků, kaší, polévek a omelet.

3HA8CJDo

3.    Pohyb, cvičení

Cvičení je ideální součástí hubnutí, avšak samo o sobě a ve špatném podání mnoho nedokáže. Představte si, že jeden den se nacpete hamburgery, hranolkami nebo dalšími nezdravými jídly a druhý den je budete chtít vypotit v posilovně. Myslíte si, že zhubnete? Bohužel, takto tělo nefunguje. Nejlepším společníkem pro spalování tuků je Carnitin. Jedná se o velmi populární a účinný produkt u osob usilujících o redukci tělesného tuku. L-Carnitin funguje jako transportér mastných kyselin do buněčných organel (mitochondrií), kde jsou zpracovány jako zdroj energie. Vezměte ho do týmu a nebudete litovat.

rTPfuXtw

4.    Pitný režim

Pitný režim je důležitý nejen při hubnutí, ale celkově přispívá k lepší funkci metabolismu, proto bez dostatečného příjmu správných tekutin nemůže být žádný boj s nadbytečnými kilogramy úspěšný. Pojem pitný režim neznamená jen dodávat tělu nápoje v určitém množství, ale stejně tak důležité je zvážit druhy nápojů, které pijeme. Lidské tělo je tvořeno ze 60 % vodou, která je také nejlepším zdrojem doplnění tekutin. Dobrá je i kombinace vody s bylinnými čaji a minerální vodou. Pijte zdravě a v pravidelných intervalech!

5.    Doplňky stravy

Doplňky stravy jsou důležitým bodem celkově v rámci výživy. Organismus potřebuje doplňovat vitamíny, minerály, stopové prvky apod., které nám jsou v dnešní době odepřeny v klasické původní podobě. Na druhou stranu lze doplňky stravy sehnat poměrně lehko, a hlavně si vybrat ty, které potřebujeme. V této oblasti na trhu existuje mnoho víceúčelových produktů téměř ušitých na míru každému jedinci. Např. vláknina Hunger Blocker je prospěšná nejen pro správnou funkci vašich střev, ale zároveň napomáhá i hubnutí, protože společně s vodou skvěle zasytí. Zároveň je na místě organismus i detoxikovat a tím z něj odplavit látky, které organismu škodí a brání regenerování.

ixK6VzQ0

6.    Kosmetika na hubnutí

Samo o sobě kosmetikou člověk zatím nikdy nezhubl a troufám si říct, že ani nezhubne. Slouží jako doplněk k celkovému omlazení těla a duše. Svým způsobem redukuje nedostatky, které zachytí „oko“, a stává se tak nedílnou součástí celkového dojmu na kráse s hubnutím související.

7.    Odbourávání stresu, kvalitní spánek

Spánek je základem pro zdravé hubnutí. Délka a kvalita spánku značně ovlivňuje hormonální rovnováhu celého těla. Neoddalujte spánek; pokud cítíte únavu během dne, nahraďte ho chvilkou meditace. Někteří jedinci při svých zaměstnání nejsou schopni dodržet pravidelný „spací“ režim, hlavně ten noční. Tam nelze než doporučit minimalizovat tento stav, případně jej nahradit přísunem látek pro tělo prospěšných. I v tomto případě jsou koktejly s rychlou přípravou ideálním zástupcem, jak posílit svůj organismus.

p7roN9RM

Závěr:

Gratulujeme, že jste dočetli, až sem. Právě jste odstartovali. Nyní už stačí jen pokračovat dle výše uvedených bodů. Věříme, že to zvládnete až do cíle. Díky našim produktům to bude cesta krátká a snadná. Nevěříte? Vyzkoušejte!

chiashake.cz



Diskuse k článku

Diskuse neobsahuje zatím žádný komentář. Buďte první!

Lunární kalendář

ÚTERÝ 05. 11. 2024
střelec
Měsíc putuje ve znamení Střelce, je v přibývající fázi. Plánujte, obchodujte, investujte, cestujte, kontaktujte staré přátele. Dopřejte si masáž…
více o tomto dni
STŘEDA 06. 11. 2024
kozoroh
Měsíc putuje znamením Kozoroha a je v přibývající fázi. Kozoroh má vliv na pleť a nehty, ale působí také na kolena, kyčle a klouby. Nepodnikejte dnes…
více o tomto dni
ČTVRTEK 07. 11. 2024
kozoroh
Měsíc putuje znamením Kozoroha a je v přibývající fázi. Kozoroh má vliv na pleť a nehty, ale působí také na kolena, kyčle a klouby. Nepodnikejte dnes…
více o tomto dni
PÁTEK 08. 11. 2024
vodnář
Měsíc putuje ve znamení Vodnáře a je v přibývající fázi. Vodnář působí na lýtka, kotníky a žíly. Nezatěžujte nohy dlouhým chozením a stáním. …
více o tomto dni
SOBOTA 09. 11. 2024
vodnář
Měsíc putuje ve znamení Vodnáře a je v přibývající fázi. Vodnář působí na lýtka, kotníky a žíly. Nezatěžujte nohy dlouhým chozením a stáním. …
více o tomto dni
NEDĚLE 10. 11. 2024
vodnář
Měsíc putuje ve znamení Vodnáře a je v přibývající fázi. Vodnář působí na lýtka, kotníky a žíly. Nezatěžujte nohy dlouhým chozením a stáním. …
více o tomto dni
PONDĚLÍ 11. 11. 2024
ryby
Měsíc putuje znamením Ryb, je v přibývající fázi. Ryby mají vliv na chodidla a prsty u nohou. Udělejte si čas na jejich koupel a masáž. Věnujte se…
více o tomto dni

Netýká se přechozený vztah i vás? Poznejte známky soužití ze zvyku a zkuste znovuobjevit ztracenou jiskru!

Pro opakované komentáře s odkazy na externí webové stránky upozorňujeme, že se jedná o porušování "pravidel di...

Chov myší: Jaké myšky můžeme chovat doma?

Zdravím, mám 1 myšku darovanou hnědou větší a 2 bílé malé. Za jak dlouho vyrostou aby mě neprolezly 0,8mm drát...

Světový den chleba a pečiva: Upečte si vlastní bochník. S droždím nebo kváskový

Pekařka zdraví! Super článek, moc za něj díky. Jinak kdyby někdo chtěl zkusit péct z kvasu, tak ho ani nemusít...

Hodí se tepelné čerpadlo do starého domu?

Když jsme řešili vytápění našeho starého domu, tepelné čerpadlo bylo jednou z možností . :) Nakonec jsme šli d...

Co znamená zdravá izolace a proč jí dávat přednost?

Je skvělé, že se zde probírá téma zdravé izolace a důraz na zdravé prostředí. Pokud hledáte efektivní ochranu ...

Péče o pleť 40+

Já musím říct, že mně na vrásky účinné pomohl až botox a aplikace kyseliny hyalurono...

Nabídka rychlé a nebankovní půjčky pro každého do 24 hodin

Na prodej prášky proti bolesti, prášky na spaní, prášky na depresi, prášky na úzkos...

Nové BF boty

Co se týká barefoot bot pro děti, tak bych určitě doporučila vybírat hlavně podle ší�...
Zobrazit všechna témata

Barva očí o vás prozradí mnohé. Z očí lze dokonce vyčíst i zdravotní stav

Čtením zdravotního stavu z očí se ostatně zabývá i takzvaná irisdiagnostika. Terapeut dokáže podle určitých znaků na duhovce rozeznat, jaké nemoci vás trápí, případně s čím bojujete. Ostatně už podle barvy očí ...

Moderní vánoční stromek pro dokonalé Vánoce

Vánoce jsou za rohem a vy jste se odhodlali zkontrolovat váš vánoční stromeček a zjistili jste, že už má své nejlepší roky za sebou a podepsal se na něm zub času? Nebo jste už mrkli na nejnovější typy vánočních...

Zlomeniny pánve

Pletenec pánevní je označení pro anatomickou strukturu prstencovitého tvaru, která leží na bázi páteře. Kost pánevní je párová a srůstá ve stydké oblasti. Kost je plochá a vznikla srůstem kostí kyčelní, sedací ...

Bezlepkový banánový chlebíček

Začněte tím, že si předehřejte troubu na 170 až 190 °C a smícháte si v míse tyto ingredience – rozmačkané banány, rozpuštěné máslo, krystalový cukr, vejce a vanilkový extrakt. V dalším kroku pak přidejte bezlep...

Cévní mozková příhoda: Boj s časem

Příčiny vzniku cévní mozkové příhody jsou dvojího typu: Prvním typem je takzvaná hemoragická cévní mozková příhoda. K hemoragické cévní mozkové…

Máte super sourozence? Važte si toho. Já stále čekám...

Dneska jsem se dívala na zprávy a přečetla si, že ve Španělsku jsou docela drsný záplavy. Vzpomněla jsem si u toho na bráchu, protože tam jezdí pracovně často. A posteskla jsem si, jak dlouho jsme se neviděli. Už to budou asi tři roky. Na svatbě mi naštěstí byl, pak jsme se snad na chvíli viděli na Vánoce v roce 2021 a od tý doby nic... Občas se ozval, teď už vůbec. Je to smutný, ale co, musim se s tim smířit.