České superpotraviny vyčistí tělo a postaví vás na nohy

České superpotraviny vyčistí tělo a postaví vás na nohy

Mezi nejznámější superpotraviny, se kterými se doslova v poslední době roztrhl pytel, patří zelený ječmen, chia semínka, acai nebo mořské řasy. Je sice pravda, že obsahují velké množství zdravých a účinných látek, které podporují naše zdraví. Věděli jste ale, že superpotraviny z dalekých zemí můžete mnohem levněji nahradit za jiné? České superpotraviny jako jsou lněná semínka nebo borůvky jsou trefou do černého!

Čtěte také:

Superfoods neboli superpotraviny a jejich přínos pro zdravé tělo i mysl

1.      Superpotravina: zelený ječmen

Zelený ječmen původně pochází z Nového Zélandu, dnes se ale pěstuje po celém světě. Ve šťávě z ječmene je až 4x více vápníku než v mléku a mnohem více železa než ve špenátu. Co ještě obsahuje?

  • vitamin C, E, K, H
  • draslík
  • měď
  • hořčík
  • fosfor
  • železo
  • vlákninu

Mezi účinky zeleného ječmene patří podpora správného fungování nervového systému, udržuje optimální hladinu cukru a cholesterolu a působí jako antioxidant. Cena je poměrně vysoká. Za 150 g zeleného ječmene můžete zaplatit klidně i 400 korun a více.

Nahradí jej české superpotraviny: luštěniny a ořechy

Zelený ječmen lze ale skvěle nahradit mnohem levnější variantou. Jsou jimi ořechy a luštěniny, které vás v obchodě vyjdou mnohem levněji. Hrách, fazole, vlašské ořechy nebo mandel seženete maximálně do 100 korun.

A v čem jsou luštěniny a ořechy tak výtečné a jaké látky obsahují?

  • Luštěniny - bílkoviny, vitamin A, B, C, vápník, železo, fosfor, železo.
  • Ořechy - bílkoviny, zdravé tuky, nenasycené mastné kyseliny, hořčík, železo, fosfor, vápník.

2.      Superpotravina: Chia

Chia jsou sice malá, ale zato poměrně zázračná semínka. Natáhnou vodu a svůj objem zvětší až o desetinásobek. Taková vlastnost má velmi pozitivní efekt při trávení - člověk sní méně a navíc chia pomáhají zpomalit trávení.

Semínka obsahují velké množství zdravých látek:

  • vláknina
  • bílkoviny
  • vitamin A, B, C, E
  • nenasycené mastné omega-3 kyseliny

A jaké jsou účinky chia semínek?

  • zlepšují paměť
  • snižují cholesterol
  • pomáhají při hubnutí
  • mají pozitivní vliv na srdce, cévy a nervy

Za 500 g zaplatíte okolo 200 až 300 korun. Mnohem více peněz však ušetříte, pokud sáhnete po tradiční české plodině.

Nahradí je česká superpotravina: lněné semínko

Mezi české superpotraviny, které dokáží nahradit chia semínka, patří semínka lněná.  Svými vlastnostmi a obsahem mohou klidně konkurovat chia.

Lněné semínko obsahuje:

  • omega-3 mastné kyseliny
  • vitamín B1, B2, B3, B5, B6
  • vápník
  • železo
  • draslík
  • selen
  • vláknina a protein

lněné semínko

Konzumace lněných semínek je dobrá volba, jelikož:

  • mají protizánětlivé účinky
  • upravují krevní tlak
  • pomáhají s trávením
  • stabilizují cukr v krvi

V obchodech běžně seženete 1 kg lněných semínek za 50 až 80 korun.

3.      Superpotravina: acai

Bobule acai taktéž patří mezi superpotraviny, které jsou vyhledávané. Pocházejí z deštného pralesa povodí Amazonky.

Acai obsahuje tyto látky:

  • vlákninu
  • vitamín A, B, C, E
  • enzymy
  • mangan
  • měď
  • železo
  • zinek
  • fosfor
  • omega 3,6 mastné kyseliny

A na co mají bobule acai vliv?

  • jsou prevencí rakoviny
  • pomáhají tělu lépe bojovat s alergiemi
  • prevence onemocnění srdce
  • zlepšují cirkulaci krve
  • pomáhají při hubnutí

Cena za acai v prášku se pohybuje okolo 200 korun, za tabletky zaplatíte i 500 korun.

Nahradí je české superpotraviny: ostružiny a borůvky

Acai si nemůžete jen tak na rozdíl od ostružin nebo borůvek nasbírat v lese zcela zdarma. A jejich účinky na zdraví jsou skoro srovnatelné s acai.

Borůvky a ostružiny obsahují:

  • vitaminy C, E
  • antioxidanty
  • třísloviny
  • železo
  • draslík
  • hořčík
  • selen
  • zinek

Tyto české superpotraviny pomáhají při mnoha nemocích a potížích:

  • Borůvky - pomáhají na vysoký krevní tlak, snižuje riziko rakoviny, zlepšuje vidění, zlepšují trávení.
  • Ostružiny - urychlují hojení ran, zahání rýmu i angínu, pomáhají proti stárnutí, ulevují při hemeroidech.

4.      Superpotravina: mořské řasy

Patří také mezi významnou superpotravinu, která má několik skvělých účinků na naše tělo. Rostou v podmořských lesích a obsahují zdraví prospěšné látky:

  • draslík
  • železo
  • fosfor
  • vitaminy B1, B2, B3, B12
  • vitaminy A, C, E, K
  • kyselina pantothenová

Mořské řasy jsou ceněné pro detoxikační účinky. V obchodě se jejich cena pohybuje okolo 150 až 300 korun za 100 g. Víte ale, že ji můžete hravě nahradit mnohem levnější variantou?

Nahradí je české superpotraviny: naše bylinky

Mořské řasy sice stoprocentně nenahradíme, ale levnější varianta existuje. Minerály a látky z řas lze doplnit z našich dostupných zdrojů. Stačí, když vyjdete ven a nasbíráte si listy pampelišek, kopřiv, sedmikrásek, jitrocelu - ten se dá, mimochodem, teď ještě sbírat. Vyrobte si z něj třeba skvělou domácí jitrocelovou tinkturu. Listy propláchněte ve slané vodě a poté usušte. Velkou výhodou je hlavně to, že za tyto bylinky - české superpotraviny neutratíte ani korunu oproti drahé mořské řase.

5.      Superpotravina: guarana

Guarana je známá především díky svým účinkům na posílení paměti. Chrání taktéž nervovou soustavu a povzbuzuje naši mysl. U žen dokáže navíc tlumit menstruační bolesti a pomáhá se soustředěním. A to díky těmto látkám:

  • vitaminy C, B1, B2
  • kofein
  • vápník
  • železo
  • bílkoviny
  • tuk
  • škrob

Za tuto povzbuzující superpotravinu zaplatíte za 100 g okolo 110 korun. Víte ale, že ji může nahradit obyčejná česká plodina?

Nahradí ji česká superpotravina: mák

Mák je skvělá česká superpotravina, která je dokonalou náhradou guarany. Mák obsahuje tyto látky:

  • hořčík
  • mangan
  • fosfor
  • sodík
  • vitaminy skupiny B
  • bílkoviny
  • vláknina
  • tuk

A jak vám dokáže mák pomoci a nahradit drahou superpotravinu?

  • podpora paměti
  • prevence osteoporózy
  • uklidňuje a brání stresu
  • zdroj síly a energie

Cena je také mnohem levnější. Za 1 kg české superpotraviny zaplatíte přibližně 200 korun



Diskuse k článku

Diskuse neobsahuje zatím žádný komentář. Buďte první!

Lunární kalendář

ČTVRTEK 21. 11. 2024
lev
Měsíc putuje znamením Lva a je v ubývající fázi. Běžte na procházku, ale nepřetěžujte se, srdce je dnes namáháno více, než v jiné dny. Snažte se…
více o tomto dni
PÁTEK 22. 11. 2024
lev
Měsíc putuje znamením Lva a je v ubývající fázi. Běžte na procházku, ale nepřetěžujte se, srdce je dnes namáháno více, než v jiné dny. Snažte se…
více o tomto dni
SOBOTA 23. 11. 2024
lev
Měsíc putuje znamením Lva a je v ubývající fázi. Běžte na procházku, ale nepřetěžujte se, srdce je dnes namáháno více, než v jiné dny. Snažte se…
více o tomto dni
NEDĚLE 24. 11. 2024
panna
Měsíc putuje znamením Panny, je v ubývající fázi. Panna má vliv na trávící orgány, proto doporučujeme lehkou stravu. Je vhodný den pro pečení.…
více o tomto dni
PONDĚLÍ 25. 11. 2024
panna
Měsíc putuje znamením Panny, je v ubývající fázi. Panna má vliv na trávící orgány, proto doporučujeme lehkou stravu. Je vhodný den pro pečení.…
více o tomto dni
ÚTERÝ 26. 11. 2024
váhy
Měsíc prochází znamením Vah a je v ubývající fázi. Váhy mají vliv na kyčle, játra, krev, ledviny a močový měchýř. Pokud nemusíte, tak nedělejte žádná…
více o tomto dni
STŘEDA 27. 11. 2024
váhy
Měsíc prochází znamením Vah a je v ubývající fázi. Váhy mají vliv na kyčle, játra, krev, ledviny a močový měchýř. Pokud nemusíte, tak nedělejte žádná…
více o tomto dni

Jogurt

Moje snídaně již několik roků je jogurt....

Netýká se přechozený vztah i vás? Poznejte známky soužití ze zvyku a zkuste znovuobjevit ztracenou jiskru!

Pro opakované komentáře s odkazy na externí webové stránky upozorňujeme, že se jedná o porušování "pravidel di...

Ovlivňuje bydlení naše duševní zdraví?

Skvělý článek, který připomíná, jak zásadní je prostředí, ve kterém žijeme, pro naše duševní zdraví. Právě v d...

Hodí se tepelné čerpadlo do starého domu?

Když jsme řešili vytápění našeho starého domu, tepelné čerpadlo bylo jednou z možností . :) Nakonec jsme šli d...

Nabídka rychlé a nebankovní půjčky pro každého do 24 hodin

Urgentní půjčka pro ženy na mateřské dovolené a na MD v ČR Hrozí vám nepředvídat...

Regenerace suché a jemné kůže

Zdravím, potřebovala bych poradit ohledně zdravotního problému tatínka. Má už roky prob...

Nabídka rychlé a nebankovní půjčky pro každého do 24 hodin

prodáváme všechny druhy léků Morfin Zolpinox Sanval Frontin Adderall Ritalin Oxykodon Xana...
Zobrazit všechna témata

Duševní zdraví investora – jak se o něj starat?

Investování do různých finančních instrumentů, nemovitostí či alternativních forem ukládání kapitálu může přinést značné zisky, ale často je spojeno se značným stresem. Investoři se často nadměrně obávají ztrát...

Jmelí si můžete vypěstovat i sami na zahradě. Jak na to?

Jmelí je oblíbený i tradiční symbol Vánoc všude na světě a spjat je zejména s polibkem pod ním, který má přinést dvěma lidem dlouhotrvající a šťastnou lásku nebo vztah. Dle evropských pověr pak představuje symb...

Zlomeniny pánve

Pletenec pánevní je označení pro anatomickou strukturu prstencovitého tvaru, která leží na bázi páteře. Kost pánevní je párová a srůstá ve stydké oblasti. Kost je plochá a vznikla srůstem kostí kyčelní, sedací ...

Bezlepkový banánový chlebíček

Začněte tím, že si předehřejte troubu na 170 až 190 °C a smícháte si v míse tyto ingredience – rozmačkané banány, rozpuštěné máslo, krystalový cukr, vejce a vanilkový extrakt. V dalším kroku pak přidejte bezlep...

Cévní mozková příhoda: Boj s časem

Příčiny vzniku cévní mozkové příhody jsou dvojího typu: Prvním typem je takzvaná hemoragická cévní mozková příhoda. K hemoragické cévní mozkové…

Znáte PQQ? Doplněk stravy, který chrání mozek a posílí svaly

Doplněk stravy PQQ není příliš znám. Avšak jde o poměrně silný a zajímavý suplement, který bychom neměli přehlížet. Lidskému organismu totiž nabízí nesčetně výhod. Dokáže navýšit energetickou hladinu, je preven...

Máte super sourozence? Važte si toho. Já stále čekám...

Dneska jsem se dívala na zprávy a přečetla si, že ve Španělsku jsou docela drsný záplavy. Vzpomněla jsem si u toho na bráchu, protože tam jezdí pracovně často. A posteskla jsem si, jak dlouho jsme se neviděli. Už to budou asi tři roky. Na svatbě mi naštěstí byl, pak jsme se snad na chvíli viděli na Vánoce v roce 2021 a od tý doby nic... Občas se ozval, teď už vůbec. Je to smutný, ale co, musim se s tim smířit.