České superpotraviny vyčistí tělo a postaví vás na nohy

České superpotraviny vyčistí tělo a postaví vás na nohy

Mezi nejznámější superpotraviny, se kterými se doslova v poslední době roztrhl pytel, patří zelený ječmen, chia semínka, acai nebo mořské řasy. Je sice pravda, že obsahují velké množství zdravých a účinných látek, které podporují naše zdraví. Věděli jste ale, že superpotraviny z dalekých zemí můžete mnohem levněji nahradit za jiné? České superpotraviny jako jsou lněná semínka nebo borůvky jsou trefou do černého!

Čtěte také:

Superfoods neboli superpotraviny a jejich přínos pro zdravé tělo i mysl

1.      Superpotravina: zelený ječmen

Zelený ječmen původně pochází z Nového Zélandu, dnes se ale pěstuje po celém světě. Ve šťávě z ječmene je až 4x více vápníku než v mléku a mnohem více železa než ve špenátu. Co ještě obsahuje?

  • vitamin C, E, K, H
  • draslík
  • měď
  • hořčík
  • fosfor
  • železo
  • vlákninu

Mezi účinky zeleného ječmene patří podpora správného fungování nervového systému, udržuje optimální hladinu cukru a cholesterolu a působí jako antioxidant. Cena je poměrně vysoká. Za 150 g zeleného ječmene můžete zaplatit klidně i 400 korun a více.

Nahradí jej české superpotraviny: luštěniny a ořechy

Zelený ječmen lze ale skvěle nahradit mnohem levnější variantou. Jsou jimi ořechy a luštěniny, které vás v obchodě vyjdou mnohem levněji. Hrách, fazole, vlašské ořechy nebo mandel seženete maximálně do 100 korun.

A v čem jsou luštěniny a ořechy tak výtečné a jaké látky obsahují?

  • Luštěniny - bílkoviny, vitamin A, B, C, vápník, železo, fosfor, železo.
  • Ořechy - bílkoviny, zdravé tuky, nenasycené mastné kyseliny, hořčík, železo, fosfor, vápník.

2.      Superpotravina: Chia

Chia jsou sice malá, ale zato poměrně zázračná semínka. Natáhnou vodu a svůj objem zvětší až o desetinásobek. Taková vlastnost má velmi pozitivní efekt při trávení - člověk sní méně a navíc chia pomáhají zpomalit trávení.

Semínka obsahují velké množství zdravých látek:

  • vláknina
  • bílkoviny
  • vitamin A, B, C, E
  • nenasycené mastné omega-3 kyseliny

A jaké jsou účinky chia semínek?

  • zlepšují paměť
  • snižují cholesterol
  • pomáhají při hubnutí
  • mají pozitivní vliv na srdce, cévy a nervy

Za 500 g zaplatíte okolo 200 až 300 korun. Mnohem více peněz však ušetříte, pokud sáhnete po tradiční české plodině.

Nahradí je česká superpotravina: lněné semínko

Mezi české superpotraviny, které dokáží nahradit chia semínka, patří semínka lněná.  Svými vlastnostmi a obsahem mohou klidně konkurovat chia.

Lněné semínko obsahuje:

  • omega-3 mastné kyseliny
  • vitamín B1, B2, B3, B5, B6
  • vápník
  • železo
  • draslík
  • selen
  • vláknina a protein

lněné semínko

Konzumace lněných semínek je dobrá volba, jelikož:

  • mají protizánětlivé účinky
  • upravují krevní tlak
  • pomáhají s trávením
  • stabilizují cukr v krvi

V obchodech běžně seženete 1 kg lněných semínek za 50 až 80 korun.

3.      Superpotravina: acai

Bobule acai taktéž patří mezi superpotraviny, které jsou vyhledávané. Pocházejí z deštného pralesa povodí Amazonky.

Acai obsahuje tyto látky:

  • vlákninu
  • vitamín A, B, C, E
  • enzymy
  • mangan
  • měď
  • železo
  • zinek
  • fosfor
  • omega 3,6 mastné kyseliny

A na co mají bobule acai vliv?

  • jsou prevencí rakoviny
  • pomáhají tělu lépe bojovat s alergiemi
  • prevence onemocnění srdce
  • zlepšují cirkulaci krve
  • pomáhají při hubnutí

Cena za acai v prášku se pohybuje okolo 200 korun, za tabletky zaplatíte i 500 korun.

Nahradí je české superpotraviny: ostružiny a borůvky

Acai si nemůžete jen tak na rozdíl od ostružin nebo borůvek nasbírat v lese zcela zdarma. A jejich účinky na zdraví jsou skoro srovnatelné s acai.

Borůvky a ostružiny obsahují:

  • vitaminy C, E
  • antioxidanty
  • třísloviny
  • železo
  • draslík
  • hořčík
  • selen
  • zinek

Tyto české superpotraviny pomáhají při mnoha nemocích a potížích:

  • Borůvky - pomáhají na vysoký krevní tlak, snižuje riziko rakoviny, zlepšuje vidění, zlepšují trávení.
  • Ostružiny - urychlují hojení ran, zahání rýmu i angínu, pomáhají proti stárnutí, ulevují při hemeroidech.

4.      Superpotravina: mořské řasy

Patří také mezi významnou superpotravinu, která má několik skvělých účinků na naše tělo. Rostou v podmořských lesích a obsahují zdraví prospěšné látky:

  • draslík
  • železo
  • fosfor
  • vitaminy B1, B2, B3, B12
  • vitaminy A, C, E, K
  • kyselina pantothenová

Mořské řasy jsou ceněné pro detoxikační účinky. V obchodě se jejich cena pohybuje okolo 150 až 300 korun za 100 g. Víte ale, že ji můžete hravě nahradit mnohem levnější variantou?

Nahradí je české superpotraviny: naše bylinky

Mořské řasy sice stoprocentně nenahradíme, ale levnější varianta existuje. Minerály a látky z řas lze doplnit z našich dostupných zdrojů. Stačí, když vyjdete ven a nasbíráte si listy pampelišek, kopřiv, sedmikrásek, jitrocelu - ten se dá, mimochodem, teď ještě sbírat. Vyrobte si z něj třeba skvělou domácí jitrocelovou tinkturu. Listy propláchněte ve slané vodě a poté usušte. Velkou výhodou je hlavně to, že za tyto bylinky - české superpotraviny neutratíte ani korunu oproti drahé mořské řase.

5.      Superpotravina: guarana

Guarana je známá především díky svým účinkům na posílení paměti. Chrání taktéž nervovou soustavu a povzbuzuje naši mysl. U žen dokáže navíc tlumit menstruační bolesti a pomáhá se soustředěním. A to díky těmto látkám:

  • vitaminy C, B1, B2
  • kofein
  • vápník
  • železo
  • bílkoviny
  • tuk
  • škrob

Za tuto povzbuzující superpotravinu zaplatíte za 100 g okolo 110 korun. Víte ale, že ji může nahradit obyčejná česká plodina?

Nahradí ji česká superpotravina: mák

Mák je skvělá česká superpotravina, která je dokonalou náhradou guarany. Mák obsahuje tyto látky:

  • hořčík
  • mangan
  • fosfor
  • sodík
  • vitaminy skupiny B
  • bílkoviny
  • vláknina
  • tuk

A jak vám dokáže mák pomoci a nahradit drahou superpotravinu?

  • podpora paměti
  • prevence osteoporózy
  • uklidňuje a brání stresu
  • zdroj síly a energie

Cena je také mnohem levnější. Za 1 kg české superpotraviny zaplatíte přibližně 200 korun



Diskuse k článku

Diskuse neobsahuje zatím žádný komentář. Buďte první!

Lunární kalendář

PONDĚLÍ 21. 04. 2025
kozoroh
Měsíc putuje znamením Kozoroha a je v ubývající fázi. Kozoroh má vliv na pleť, ale působí také na kolena, kyčle a klouby. Nepodnikejte dnes dlouhé…
více o tomto dni
ÚTERÝ 22. 04. 2025
vodnář
Měsíc putuje ve znamení Vodnáře a je v ubývající fázi. Vodnář působí na lýtka, kotníky a žíly. Nezatěžujte nohy dlouhým chozením a stáním. Vhodný den…
více o tomto dni
STŘEDA 23. 04. 2025
vodnář
Měsíc putuje ve znamení Vodnáře a je v ubývající fázi. Vodnář působí na lýtka, kotníky a žíly. Nezatěžujte nohy dlouhým chozením a stáním. Vhodný den…
více o tomto dni
ČTVRTEK 24. 04. 2025
ryby
Měsíc putuje znamením Ryb, je v ubývající fázi. Ryby mají vliv na chodidla a prsty u nohou. Udělejte si čas na jejich koupel a masáž. Věnujte se…
více o tomto dni
PÁTEK 25. 04. 2025
ryby
Měsíc putuje znamením Ryb, je v ubývající fázi. Ryby mají vliv na chodidla a prsty u nohou. Udělejte si čas na jejich koupel a masáž. Věnujte se…
více o tomto dni
SOBOTA 26. 04. 2025
beran
Měsíc ubývá a putuje ve znamení Berana. Beran ovlivňuje hlavu, obličej, mozek, oči, nos a životní sílu. Trpíte-li na migrény, pijte hodně čisté vody…
více o tomto dni
NEDĚLE 27. 04. 2025
beran
Měsíc putuje ve znamení Berana, dnes je novoluní. Beran ovlivňuje hlavu, obličej, mozek, oči, nos a životní sílu. Pokud trpíte na migrény, pijte…
více o tomto dni

Dobrý kontakt k tématu

Karmický vztah nebo opravdová láska? Naučte se je od sebe rozeznávat

Krasny den prosim ohledne karmickeho vztahu o kterem jsem predvedcena ze existuje protoze jsem ho zazila, je...

Třinácté znamení Hadonoš: Jste narození v jiném znamení zvěrokruhu?

ja jsem hadonos, nikdy jsem se necitila jako ulitly strelec, vzdycky me to tahlo k lecitelstvi (neplest si s a...

Třinácté znamení Hadonoš: Jste narození v jiném znamení zvěrokruhu?

to jsem presne ted po precteni rekla manzelovi, celkem slusna spolecnost :)

Ovlivňuje bydlení naše duševní zdraví?

Skvělý článek, který připomíná, jak zásadní je prostředí, ve kterém žijeme, pro naše duševní zdraví. Právě v d...

Hodí se tepelné čerpadlo do starého domu?

Když jsme řešili vytápění našeho starého domu, tepelné čerpadlo bylo jednou z možností . :) Nakonec jsme šli d...

Nabídka rychlé a nebankovní půjčky pro každého do 24 hodin

Chciałbyś skorzystać z pożyczki na realizację swoich projektów, Chciałbyś skorzystać z...

EXPRESNÍ PŮJČKY DO 30 MINUT

Půjčky s ručením na směnku i pro problémové klienty. Půjčka od soukromé osoby bez ...

EXPRESNÍ PŮJČKY DO 30 MINUT

Půjčky s ručením na směnku i pro problémové klienty. Půjčka od soukromé osoby bez ...
Zobrazit všechna témata

5 chyb, kvůli kterým můžete snadno a rychle zničit váš vztah

Vztahy jsou křehké a i malá nedorozumění mohou způsobit jejich postupné rozpadání. Mnozí se však často dopouštějí chyb, které mohou mít okamžité a devastující následky. Od nedostatku komunikace po neschopnost r...

Jarní květiny ve váze: Tipy, jak je udržet krásné a čerstvé co nejdéle

Čerstvé květiny na jaře jsou symbolem ožívající přírody a radosti. Aby jejich krása vydržela co nejdéle, je důležité věnovat jim správnou péči. Poradíme vám, jak udržet čerstvé řezané květiny co nejdéle při živ...

Velikonoční recepty: Nejlepší tradiční i moderní pochoutky na sváteční stůl

Velikonoce jsou skvělou příležitostí k přípravě lahodných pokrmů. Svátečný menu musí vypadat i chutnat krásně. Ať už se chystáte na pečení mazance, beránka, jidášů nebo hledáte inspiraci na originální sváteční ...

Ješitnost se netýká jen mužů. Jak ovlivňuje náš život?

Tradičně je ješitnost připisována mužům, avšak velice běžně ji můžeme vídat i u ženského pohlaví. Znáte ve svém okolí někoho, kdo je ješitný? Pak možná tušíte, v čem tkví tato často negativně vnímaná povahová v...

Vzdělávání v jednotřídních školách: Proč je osobní přístup klíčem k úspěchu

Vzdělávání v jednotřídních školách přináší mnoho výhod, nejen bližší přístup učitelů k dětem, ale také jejich rozvoj a zvýšení socializace. Co konkrétně jednotřídní školy a školky nabízejí? A proč by právě toto...

Ergoterapie jako cesta k lepšímu a kvalitnějšímu životu

Už jste někdy slyšeli o ergoterapii? Je to obor, který lidem pomáhá překonávat různé zdravotní problémy, aby mohli znovu vykonávat každodenní činnosti. Ať už jde o zranění, nemoc nebo zhoršení pohybových schopn...

Velikonoční pondělí: Oslavy jara, života a tradic

Velikonoční pondělí je dnem plným tradic, které mají kořeny v dávných pohanských i křesťanských rituálech. Kromě tradiční pomlázky a barvení vajíček nechybí obchůzky koledníků nebo polévání vodou. A chybět samo...

Bezlepkový banánový chlebíček

Začněte tím, že si předehřejte troubu na 170 až 190 °C a smícháte si v míse tyto ingredience – rozmačkané banány, rozpuštěné máslo, krystalový cukr, vejce a vanilkový extrakt. V dalším kroku pak přidejte bezlep...

Línání u psů je na jaře běžné. Kdy ale zbystřit?

S příchodem jara se chovatelé potýkají s nadměrným línáním u psů. Toto „shazování“ srsti není nic nenormálního a obvykle ustane do jednoho až dvou měsíců. Pejskové se tak zkrátka připravují na teplejší sezónu. ...

Cévní mozková příhoda: Boj s časem

Příčiny vzniku cévní mozkové příhody jsou dvojího typu: Prvním typem je takzvaná hemoragická cévní mozková příhoda. K hemoragické cévní mozkové…

Na vlastní kůži: Hydrocolon terapie vyčistí střeva a nastartuje detoxikaci. Skutečně to funguje?

Otázka, která mi vrtala hlavou už pěknou řádku let. Ale přece si nepůjdu někam jen tak nechat vypláchnout tlusté střevo. Co když m...

Život je jako jízda na horské dráze. Jednou jsi nahoře a pak dole

Novej rok 2025 je v plnym běhu a zima ve svym středu. Zanedlouho tu bude jaro, který mám spojený s takovou pohodou - pro mě je jaro znamením nový naděje a větší energie. Zpátky ale do přítomnosti. To, co mi připravil začátek roku, jsem si ani ve snu nedokázala představit.