Nízké sebevědomí se odráží v každé životní situaci. Zjistěte, jak si zvýšit sebevědomí a neopakovat stejné chyby

Nízké sebevědomí se odráží v každé životní situaci. Zjistěte, jak si zvýšit sebevědomí a neopakovat stejné chyby

Nízké sebevědomí zasahuje do všech oblastí života, je jako zamlžené sklo, skrze které se osoba na svět dívá. Pro člověka s nízkým sebevědomím žádný vlastní výkon není dost dobrý, v porovnání s ostatním ve všem selhává a nemůže být nikdy lepší. Prvním krokem, jak nízké sebevědomí porazit a osvobodit se, je uvědomění si problému. Teprve poté může léčba začít.

Čtěte také:

Jak si zvýšit sebevědomí? První krok je změna způsobu myšlení

Jak se nízké sebevědomí projevuje

K uvědomění si vlastního nízkého sebevědomí vede dlouhá cesta. Osoby s nízkým sebevědomím kolem sebe často mají své blízké, kteří je na jejich problém v dobré víře upozorňují, většinou však marně. Dokud si člověk sám neuvědomí, že něco není v pořádku, nedá se situace vyřešit. Jak nízké sebevědomí u vás nebo vašich blízkých rozpoznat?

Slaboch

Člověk s nízkým sebevědomím podceňuje vlastní schopnosti, nedokáže si přiznat vlastní úspěch, neustále se srovnává s druhými a neumí přijmout pochvalu. Zároveň jsou takoví lidé citliví na výtky od ostatních a sami sebe často kritizují. To vše vede k tomu, že si takový člověk sám vnutí myšlenku, že je horší než ostatní, nikdo ho nemá rád a sám si lásku ani štěstí nezaslouží. Takový vnitřní postoj se odráží v mnoha životních situacích – lidé bez sebevědomí mají strach ze vztahů, neodváží se usilovat o vysněnou práci nebo jiný cíl, neumí si užít úspěch a nedokáží se cítit milovaně. V mnoha případech vyhledávají partnery, kteří je kritizují a potvrzují jim vlastní strach.

Silák

Nízké sebevědomí ale může mít i podobu zcela opačnou. Nízkým sebevědomím totiž často trpí i lidé, kteří působí arogantně a až přehnaně sebejistě. Takový člověk dovede urážet a ponižovat druhé lidi, vystupuje suverénně, je narcistický, ale sám ze sebe si nedovede udělat legraci. Svým arogantním chováním si udržuje lidi od těla, protože se jich ve skutečnosti bojí. Takoví lidé mají cestu za získáním sebevědomí mnohem těžší, protože si odmítají připustit, že je něco špatně.

Příčinu hledejte v dětství

Jakmile si osoba s nízkým sebevědomím uvědomí svůj problém a má touhu situaci změnit, následuje druhý krokodhalit příčinu nízkého sebevědomí. Ta většinou leží ukrytá hluboko v minulosti, v období dětství a dospívání. Nejzásadnější období pro vytváření sebevědomí je období od narození do asi sedmého roku, proto největší roli ve formování zdravého sebevědomí mají rodiče. Dítě musí od svých rodičů cítit bezpodmínečné přijetí. Pokud na něj rodiče kladou přehnané nároky nebo jsou k němu naopak lhostejní, zcela jistě se to projeví na jeho sebevědomí. Na sebevědomí mají ale samozřejmě vliv i silná traumata, která můžeme zažívat v různých životních etapách. Podle některých odborníků sebevědomí může ovlivnit i to, zda je dítě chtěné a přijímané v průběhu těhotenství. Nízké sebevědomí má většinou velmi hluboké kořeny a jeho náprava proto není jednoduchá.

Jak si zvýšit sebevědomí – začněte malými kroky

Základem je uvědomit si, že máte se sebevědomím problém a zjistit, kde pravděpodobně leží jeho příčina. Tím máte polovinu úspěchu v kapse. Získáte nový pohled na sebe sama a další kroky budou snazší. I tak to ale chce další práci a úsilí. Začněte malými krůčky.

  • Nebuďte na sebe tolik nároční. Dávejte si spíše nižší cíle a po jejich dosažení se pochvalte. Můžete se i něčím odměnit. Budete tím sbírat více úspěchů a nebude vás trápit nemožnost některých cílů dosáhnout.
  • Každý večer před spaním si řekněte nebo napište, co se vám ten den povedlo. Soustřeďte se výhradně na pozitiva. Ze začátku to může být těžké, ale uvidíte, že kladné stránky časem uvidíte jasněji.
  • Přestaňte se srovnávat. Každý je jiný a originální. Zkuste najít své silné stránky a zdokonalovat se v nich.
  • Naučte se říkat ne. Nebojte se, že raníte city druhých, na vašem nesouhlasu není nic špatného.
  • Mějte zdravý přístup ke kritice ostatních. Uvědomte si, že nikdo není dokonalý a není na tom nic špatného. Kritika nám pomáhá zdokonalovat se.

Jak si zvýšit sebevědomí – pomohou vám odborníci i bojovníci jako vy

Na boj s nízkým sebevědomím ale nemusíte být sami. Kromě podpory vaší rodiny a blízkých můžete využít rad odborníků. Máte hned několik možností.

  • Začít můžete četbou odborných knih, které vás celým procesem přeměny sebevědomí provedou krůček po krůčku.
  • Zkuste si poslechnout rady někoho, kdo už ztracené sebevědomí znovu získal. Svědectví lidí, kteří si prošli podobnou cestou a mohou vás motivovat a inspirovat, najdete v knihách i videích na internetu.
  • Zaručenou pomocnou ruku najdete v osobním terapeutovi, který vám bude naslouchat, pomůže vám odhalit příčiny nízkého sebevědomí a poradí, co by mohlo pomoci právě vám.
  • Pokud si myslíte, že by vám pomohla podpora lidí, kteří bojují se sebevědomím jako vy, zapište se do kurzů skupinové terapie, které nabízí terapeutická centra po celé republice.

Vyzkoušejte online kurz

Zajímavou pomocí a návodem, jak porazit nízké sebevědomí může být i online kurz lektorky Janky Uríkové, který v sobě spojuje hned několik výše popsaných možností. Mgr. Janka Uríková si sama prošla změnou celého smýšlení a znovu získala své ztracené sebevědomí, když během dvou let zcela změnila svůj život a mimo jiné zhubla 60 kilogramů. Podělí se s vámi se svým svědectvím a navrhne způsob, kterým byste měli postupovat, abyste se stali sebevědomými a spokojenými. Inspirativní kurz, který obsahuje asi 30 slidů a 16 videí, můžete shlédnout v pohodlí domova a začít jím cestu své proměny.



Diskuse k článku

Diskuse neobsahuje zatím žádný komentář. Buďte první!

Lunární kalendář

NEDĚLE 20. 04. 2025
kozoroh
Měsíc putuje znamením Kozoroha a je v ubývající fázi. Kozoroh má vliv na pleť, ale působí také na kolena, kyčle a klouby. Nepodnikejte dnes dlouhé…
více o tomto dni
PONDĚLÍ 21. 04. 2025
kozoroh
Měsíc putuje znamením Kozoroha a je v ubývající fázi. Kozoroh má vliv na pleť, ale působí také na kolena, kyčle a klouby. Nepodnikejte dnes dlouhé…
více o tomto dni
ÚTERÝ 22. 04. 2025
vodnář
Měsíc putuje ve znamení Vodnáře a je v ubývající fázi. Vodnář působí na lýtka, kotníky a žíly. Nezatěžujte nohy dlouhým chozením a stáním. Vhodný den…
více o tomto dni
STŘEDA 23. 04. 2025
vodnář
Měsíc putuje ve znamení Vodnáře a je v ubývající fázi. Vodnář působí na lýtka, kotníky a žíly. Nezatěžujte nohy dlouhým chozením a stáním. Vhodný den…
více o tomto dni
ČTVRTEK 24. 04. 2025
ryby
Měsíc putuje znamením Ryb, je v ubývající fázi. Ryby mají vliv na chodidla a prsty u nohou. Udělejte si čas na jejich koupel a masáž. Věnujte se…
více o tomto dni
PÁTEK 25. 04. 2025
ryby
Měsíc putuje znamením Ryb, je v ubývající fázi. Ryby mají vliv na chodidla a prsty u nohou. Udělejte si čas na jejich koupel a masáž. Věnujte se…
více o tomto dni
SOBOTA 26. 04. 2025
beran
Měsíc ubývá a putuje ve znamení Berana. Beran ovlivňuje hlavu, obličej, mozek, oči, nos a životní sílu. Trpíte-li na migrény, pijte hodně čisté vody…
více o tomto dni

Dobrý kontakt k tématu

Uzeniny Příbram, a.s.
Společnost Uzeniny Příbram, a. s. je český…
Métis – předškolní klub, Praha
Métis je předškolní klub, kter…

Karmický vztah nebo opravdová láska? Naučte se je od sebe rozeznávat

Krasny den prosim ohledne karmickeho vztahu o kterem jsem predvedcena ze existuje protoze jsem ho zazila, je...

Třinácté znamení Hadonoš: Jste narození v jiném znamení zvěrokruhu?

ja jsem hadonos, nikdy jsem se necitila jako ulitly strelec, vzdycky me to tahlo k lecitelstvi (neplest si s a...

Třinácté znamení Hadonoš: Jste narození v jiném znamení zvěrokruhu?

to jsem presne ted po precteni rekla manzelovi, celkem slusna spolecnost :)

Ovlivňuje bydlení naše duševní zdraví?

Skvělý článek, který připomíná, jak zásadní je prostředí, ve kterém žijeme, pro naše duševní zdraví. Právě v d...

Hodí se tepelné čerpadlo do starého domu?

Když jsme řešili vytápění našeho starého domu, tepelné čerpadlo bylo jednou z možností . :) Nakonec jsme šli d...

EXPRESNÍ PŮJČKY DO 30 MINUT

Půjčky s ručením na směnku i pro problémové klienty. Půjčka od soukromé osoby bez ...

EXPRESNÍ PŮJČKY DO 30 MINUT

Půjčky s ručením na směnku i pro problémové klienty. Půjčka od soukromé osoby bez ...

Nabídka rychlé a nebankovní půjčky pro každého do 24 hodin

Velmi dobrá, rychlá a bezpečná půjčka Dobrý den dámy a pánové, nabízíme spolehliv�...
Zobrazit všechna témata

5 chyb, kvůli kterým můžete snadno a rychle zničit váš vztah

Vztahy jsou křehké a i malá nedorozumění mohou způsobit jejich postupné rozpadání. Mnozí se však často dopouštějí chyb, které mohou mít okamžité a devastující následky. Od nedostatku komunikace po neschopnost r...

Jarní květiny ve váze: Tipy, jak je udržet krásné a čerstvé co nejdéle

Čerstvé květiny na jaře jsou symbolem ožívající přírody a radosti. Aby jejich krása vydržela co nejdéle, je důležité věnovat jim správnou péči. Poradíme vám, jak udržet čerstvé řezané květiny co nejdéle při živ...

Velikonoční recepty: Nejlepší tradiční i moderní pochoutky na sváteční stůl

Velikonoce jsou skvělou příležitostí k přípravě lahodných pokrmů. Svátečný menu musí vypadat i chutnat krásně. Ať už se chystáte na pečení mazance, beránka, jidášů nebo hledáte inspiraci na originální sváteční ...

Ješitnost se netýká jen mužů. Jak ovlivňuje náš život?

Tradičně je ješitnost připisována mužům, avšak velice běžně ji můžeme vídat i u ženského pohlaví. Znáte ve svém okolí někoho, kdo je ješitný? Pak možná tušíte, v čem tkví tato často negativně vnímaná povahová v...

Vzdělávání v jednotřídních školách: Proč je osobní přístup klíčem k úspěchu

Vzdělávání v jednotřídních školách přináší mnoho výhod, nejen bližší přístup učitelů k dětem, ale také jejich rozvoj a zvýšení socializace. Co konkrétně jednotřídní školy a školky nabízejí? A proč by právě toto...

Ergoterapie jako cesta k lepšímu a kvalitnějšímu životu

Už jste někdy slyšeli o ergoterapii? Je to obor, který lidem pomáhá překonávat různé zdravotní problémy, aby mohli znovu vykonávat každodenní činnosti. Ať už jde o zranění, nemoc nebo zhoršení pohybových schopn...

Bezlepkový banánový chlebíček

Začněte tím, že si předehřejte troubu na 170 až 190 °C a smícháte si v míse tyto ingredience – rozmačkané banány, rozpuštěné máslo, krystalový cukr, vejce a vanilkový extrakt. V dalším kroku pak přidejte bezlep...

Línání u psů je na jaře běžné. Kdy ale zbystřit?

S příchodem jara se chovatelé potýkají s nadměrným línáním u psů. Toto „shazování“ srsti není nic nenormálního a obvykle ustane do jednoho až dvou měsíců. Pejskové se tak zkrátka připravují na teplejší sezónu. ...

Cévní mozková příhoda: Boj s časem

Příčiny vzniku cévní mozkové příhody jsou dvojího typu: Prvním typem je takzvaná hemoragická cévní mozková příhoda. K hemoragické cévní mozkové…

Na vlastní kůži: Hydrocolon terapie vyčistí střeva a nastartuje detoxikaci. Skutečně to funguje?

Otázka, která mi vrtala hlavou už pěknou řádku let. Ale přece si nepůjdu někam jen tak nechat vypláchnout tlusté střevo. Co když m...

Život je jako jízda na horské dráze. Jednou jsi nahoře a pak dole

Novej rok 2025 je v plnym běhu a zima ve svym středu. Zanedlouho tu bude jaro, který mám spojený s takovou pohodou - pro mě je jaro znamením nový naděje a větší energie. Zpátky ale do přítomnosti. To, co mi připravil začátek roku, jsem si ani ve snu nedokázala představit.