Jak můžete osvětlit svůj domov tak, abyste předešli nepohodlí?

Zdravé světlo pro oči – jak si vybrat osvětlení, které zabraňuje migrénám a chrání zrak?

Oční bulva je přizpůsobena fungování v přirozeném slunečním světle. Bohužel, zajistit očím optimální podmínky po celý den je nemožné. Většinu času trávíme v uzavřených místnostech vybavených umělými zdroji světla. Jaký vliv mají na zrak žárovky, LED diody a světlo vyzařované z obrazovek? Jak můžete osvětlit svůj domov tak, abyste předešli nepohodlí? Podívejte se na to!

Jak ovlivňuje umělé světlo naše tělo?

Oční bulva je mimořádně citlivý orgán, který příroda „navrhla“ k fungování za přirozeného slunečního světla. Bohužel, dnes jsme většinu času obklopeni umělým světlem, které vyzařují LED žárovky, zářivky, obrazovky počítačů, chytré telefony a televize.
Zvláštní zátěž pro tělo představuje vysoce energetické modré světlo. Nadměrná expozice nevhodnému světlu může vést k vážným problémům, jako jsou:
    • namáhání očí,
    • bolesti hlavy a migrény,
    • podrážděnost,
    • problémy s koncentrací,
    • narušení denního rytmu,
    • zhoršení ostrosti vidění.
Co můžete udělat, abyste svým očím trochu ulevili? Chytre osvětlení instalované v domácnostech zařízených podle moderních standardů se postará o váš zrak i každodenní komfort.

Barva světla

Jak vytvořit v domácnosti příjemné prostředí, které podporuje pohodu? Na vnitřní klima má významný vliv světlo. Při výběru žárovek je důležité věnovat pozornost několika parametrům.
Jedním z klíčových je barva světla, která se vyjadřuje v Kelvinech (K). Existují tři základní typy světla:
    • Teplé světlo (2700 K – 3200 K) – nejpříjemnější pro oči, připomínající sluneční světlo v pozdních odpoledních hodinách. Nezkresluje barvy a navozuje pocit relaxace, proto se doporučuje do obývacích pokojů a ložnic.
    • Studené světlo (nad 6000 K) – ostřejší, chladnější světlo, které stimuluje tělo a podporuje koncentraci, což z něj činí ideální volbu do kanceláří a pracovních prostor.
    • Neutrální světlo (3300 K – 5000 K) – kompromis mezi teplými a studenými odstíny, připomínající přirozené denní světlo. Podporuje pohodu a pomáhá předcházet ospalosti. Skvělé do kuchyně, koupelny a pracovny.

Na co si dát pozor?

Světelné zdroje se dělí do několika typů: klasické žárovky, halogenové žárovky, zářivky a LED diody. Dnes starší, méně efektivní žárovky a zářivky ustupují energeticky úsporným LED diodám.
Na jaké parametry se zaměřit při výběru LED osvětlení do obývacího pokoje, dětského pokoje nebo ložnice? Toto jsou ty nejdůležitější:
    • Intenzita světla – hodnota udávaná v luxech (lx). V zóně odpočinku se doporučuje intenzita 100–300 lx, v místech, kde oči pracují (například při čtení), by měla být 500–750 lx.
    • CRI (index podání barev) – čím vyšší hodnota, tím přirozenější vnímání barev. Pro zdraví očí volte světelné zdroje s CRI minimálně 80.
    • Bez blikání – neviditelné blikání může způsobit únavu očí a bolesti hlavy. Vyberte si osvětlení s označením „flicker-free“, které poskytuje stabilní světelný výkon.

LED žárovky – volba šetrná k planetě

Další důvod, proč vyměnit klasické žárovky za LED osvětlení? Výběr LED diod je prospěšný nejen pro vás a vaši domácnost, ale také šetrný k životnímu prostředí.
Tyto zdroje světla neobsahují rtuť ani jiné škodlivé látky, které by se mohly uvolňovat do atmosféry. LED diody mají extrémně dlouhou životnost – mohou sloužit až 50 000 hodin!
Navíc LED osvětlení spotřebovává méně energie, což vede k nižším měsíčním nákladům na elektřinu.

Atmosférické osvětlení

Nepodceňujte roli světla. Dobře navržená osvětlovací instalace nejen dotvoří atmosféru interiéru, ale také ovlivní náladu členů domácnosti i hostů.
Kromě toho světlo dokáže modelovat prostor a opticky ho zvětšit. Jak na to? Zde jsou některé užitečné tipy:
    • Malý pokoj bude vypadat větší, pokud se zbavíte centrálního lustru a nahradíte ho více zdroji světla. Kombinace stropních, stolních a podlahových lamp vytvoří dokonalý efekt.
    • V kuchyních a koupelnách, zejména v menších místnostech, se vyplatí instalovat LED pásky pod skříňky. Osvětlí pracovní plochy, eliminují stíny a opticky prostor zvětší.
    • Nástěnná svítidla, bodová světla a lišty pomáhají zvýraznit hrany nábytku, dekorativních prvků, obrazů nebo texturu stěn.
Svítidla s úspornými LED diodami lze snadno přizpůsobit aktuální náladě i interiérovému designu. Chcete relaxovat v uklidňující, romantické atmosféře?
Nebo byste rádi ozdobili dětský pokoj lampou s barevným světlem, které dodá interiéru kouzelný nádech? Moderní osvětlení s funkcí změny barvy a stmívání vám otevře nové možnosti!



Diskuse k článku

Diskuse neobsahuje zatím žádný komentář. Buďte první!

Lunární kalendář

SOBOTA 15. 03. 2025
váhy
Měsíc prochází znamením Vah a je v ubývající fázi. Váhy mají vliv na kyčle, játra, krev, ledviny a močový měchýř. Pokud nemusíte, tak nedělejte žádná…
více o tomto dni
NEDĚLE 16. 03. 2025
váhy
Měsíc prochází znamením Vah a je v ubývající fázi. Váhy mají vliv na kyčle, játra, krev, ledviny a močový měchýř. Pokud nemusíte, tak nedělejte žádná…
více o tomto dni
PONDĚLÍ 17. 03. 2025
váhy
Měsíc prochází znamením Vah a je v ubývající fázi. Váhy mají vliv na kyčle, játra, krev, ledviny a močový měchýř. Pokud nemusíte, tak nedělejte žádná…
více o tomto dni
ÚTERÝ 18. 03. 2025
štír
Měsíc putuje znamením Štíra, je v ubývající fázi. Štír má vliv na intimní oblast a močové cesty. Pijte čaje, které tyto orgány posilují, udělejte si…
více o tomto dni
STŘEDA 19. 03. 2025
štír
Měsíc putuje znamením Štíra, je v ubývající fázi. Štír má vliv na intimní oblast a močové cesty. Pijte čaje, které tyto orgány posilují, udělejte si…
více o tomto dni
ČTVRTEK 20. 03. 2025
střelec
Měsíc putuje ve znamení Střelce, je v ubývající fázi. Plánujte, obchodujte, investujte, cestujte, kontaktujte staré přátele. Dopřejte si masáž nohou,…
více o tomto dni
PÁTEK 21. 03. 2025
střelec
Měsíc putuje ve znamení Střelce, je v ubývající fázi. Plánujte, obchodujte, investujte, cestujte, kontaktujte staré přátele. Dopřejte si masáž nohou,…
více o tomto dni

Dobrý kontakt k tématu

Uzeniny Příbram, a.s.
Společnost Uzeniny Příbram, a. s. je český…
Métis – předškolní klub, Praha
Métis je předškolní klub, kter…

Kvasinková infekce u psa: Jak ji rozpoznat a léčit?

S kvasinkovou infekcí mezi tlapkami u mě fenky jsem měl dlouho problémy. Zkoušel jsem hypermangan, ocet, léky ...

Amyotrofická laterální skleróza - ALS

Dobrý den, paní Beruško, odkud jste? Můžeme dát síly a dovedností dohromady. Prosím, na Vás e-mail nebo telefo...

Amyotrofická laterální skleróza - ALS

Dobrý den, osobně se starám o pacientka ALS...tato nemoc je neuchopitelná a krutá pro postižené ale i jejich r...

Ovlivňuje bydlení naše duševní zdraví?

Skvělý článek, který připomíná, jak zásadní je prostředí, ve kterém žijeme, pro naše duševní zdraví. Právě v d...

Hodí se tepelné čerpadlo do starého domu?

Když jsme řešili vytápění našeho starého domu, tepelné čerpadlo bylo jednou z možností . :) Nakonec jsme šli d...

Nabídka rychlé a nebankovní půjčky pro každého do 24 hodin

Soukromà nabidka do 24 hodin Nabízíme rychlé a velmi vážné finanční půjčky se 100% ...

Nabídka rychlé a nebankovní půjčky pro každého do 24 hodin

prodáváme všechny druhy léků Morfin Zolpinox Sanval Frontin Adderall Ritalin Oxykodon Xa...

Nabídka rychlé a nebankovní půjčky pro každého do 24 hodin

Byl jste odmítnut bankami, protože máte špatný úvěr nebo nemáte žádné zajištění p...
Zobrazit všechna témata

Příprava zahrady na jaro: Co všechno stihnout na zahradě v březnu?

Meteorologické jaro je tu a s ním startuje i čas, kdy bychom se měli porozhlédnout po zahradě a pustit se do prvních jarních prací. Zahrada v březnu se totiž už pomalu probouzí k životu. V tomto období je důlež...

Je dieta Toma Bradyho klíčem k dlouhověkosti?

Dieta Toma Bradyho, bývalého amerického fotbalisty, je údajně cestou k dlouhověkosti a skvělé fyzické formě. Jedná se o stravovací režim, který se soustředí na vyváženou kombinaci živin a eliminaci zánětů v těl...

Medvědí česnek v hlavní roli: Připravte si 4 skvělé recepty

Máte rádi medvědí česnek? Pak je nejvyšší čas na jeho sběr. Sezóna této jarní bylinky začíná právě začátkem března, avšak sbírat ji můžete klidně v dubnu a někdy i v květnu. Připravili jsme si pro vás 4 svěží r...

Toužíte si splnit sny? 7 tipů, jak se konečně dostat k vysněnému cíli

Každý večer usínáte s tím, že si moc přejete, aby se vaše sny vyplnili. Přes den myslíte na to, jaké by to bylo, kdyby… Poznáváte se v tom? Jestli toužíte po změně a chcete si začít plnit sny, začněte hned teď....

Vzdělávání v jednotřídních školách: Proč je osobní přístup klíčem k úspěchu

Vzdělávání v jednotřídních školách přináší mnoho výhod, nejen bližší přístup učitelů k dětem, ale také jejich rozvoj a zvýšení socializace. Co konkrétně jednotřídní školy a školky nabízejí? A proč by právě toto...

Bezlepkový banánový chlebíček

Začněte tím, že si předehřejte troubu na 170 až 190 °C a smícháte si v míse tyto ingredience – rozmačkané banány, rozpuštěné máslo, krystalový cukr, vejce a vanilkový extrakt. V dalším kroku pak přidejte bezlep...

Cévní mozková příhoda: Boj s časem

Příčiny vzniku cévní mozkové příhody jsou dvojího typu: Prvním typem je takzvaná hemoragická cévní mozková příhoda. K hemoragické cévní mozkové…

Babské rady na suchou pokožku hlavy: Vsaďte na přírodní prostředky

Suchá pokožka hlavy je nepříjemný fyzický problém, který vás může obtěžovat zejména ve společnosti. Pojí se s ním totiž i zvýšené svědění kůže nebo tvorba lupů. K zmírnění obtíží můžete samozřejmě použít speciá...

Na vlastní kůži: Za jediný den jsem si ušila vlastní boty. Zvládnete to taky

Ušít boty za jediný den? Nesmysl. Ruční práce, které jsou pro většinu žen relax, pro mě vždy byly noční můrou. Uháčkovala jsem jednu křivou šálu, s pletením jsem si jako levoruká nedokázala poradit a šití? Za c...

Život je jako jízda na horské dráze. Jednou jsi nahoře a pak dole

Novej rok 2025 je v plnym běhu a zima ve svym středu. Zanedlouho tu bude jaro, který mám spojený s takovou pohodou - pro mě je jaro znamením nový naděje a větší energie. Zpátky ale do přítomnosti. To, co mi připravil začátek roku, jsem si ani ve snu nedokázala představit.