Boty na cvičení pro ženy – jak vybrat ten správný model?

Boty na cvičení pro ženy – jak vybrat ten správný model?

Jednou z nejdůležitějších součástí cvičebního vybavení jsou vaše boty. Něco tak nebezpečného a drobného, jako je vbočený palec nebo zarostlý nehet, vás může přimět, abyste se snažily vyhnout se šlápnutí na bolavou část nohy. A bum! Změnily jste svou chůzi nebo jste přestaly cvičit, protože vám žádný krok není příjemný. I proto jsou vhodné boty tak důležité!

Bota pro každý trénink

Vaše tělo je podobné pohyblivému řetězu. Od hlavy k chodidlům je propojeno klouby, kostmi a svaly. Vaše nohy, které jsou základem tohoto řetězce, mohou mít nesmírný dopad na celé vaše tělo. Pokud není něco v pořádku s vašimi chodidly, můžete si být docela jisté, že se problém bude pomalu, ale jistě zvyšovat a ovlivňovat vaše kolena, kyčle, páteř, celkové držení těla nebo chůzi, což způsobí řetězovou reakci nestability a nesprávného držení těla.

Bota, která je perfektní pro jednu činnost, již nemusí být perfektní pro jinou. Boty jsou tak specializované na to, abyste byly výkonnější při běhání, skákání, tanci, jízdě na kole nebo turistice, že nejsou zaměnitelné. Běžecké boty jsou proto velmi špatnou volbou třeba na tělocvik. I kdybyste si mohly jít koupit pár základních běžeckých bot a používat je na všechno, co děláte, zjistíte, že pro některé druhy cvičení nejsou ideální, a pro jiné mohou být dokonce nebezpečné. Nošením správných bot pro vaše cvičení bude vaše cvičení jednodušší, bezpečnější a mnohem pohodlnější.

Běžecké boty

Obecně u běžeckých bot hledejte dostatek odpružení pro tlumení nárazů (pokud to tedy nejsou minimalistické běžecké boty). Cílem výběru správné běžecké boty by mělo být zlepšení pohodlí a výkonu a snížení pravděpodobnosti zranění. Vaše chůze popisuje, jak běžíte, a to určuje, jak vaše noha dopadne na zem. Existují tři různé typy pronace – neutrální, nadměrná, a supinace. Sneakersy jsou navrženy tak, aby působily proti pronaci nebo nad supinací a přiměly vás běžet s neutrálnějším dopadem chodidla.

Chcete-li určit typ své nohy, podívejte se na vzory opotřebení na starých běžeckých botách nebo se podívejte na své stopy, až příště vyjdete ze sprchy. Dobrý obchod s běžeckou obuví bude také schopen identifikovat tyto charakteristiky.

Boty do fitness centra

Plochá, flexibilní podrážka s tlumením nárazů a boční podporou pro pohyby do stran. Silné podrážky běžeckých bot mohou představovat nebezpečí zakopnutí při pohybu ze strany na stranu a podrážka může být poškozena bočním pohybem. Také v běžeckých botách je umístění materiálu tlumícího nárazy navrženo tak, aby tlumilo dopad na patu, zatímco lekce skupinových cvičení, zejména těch, které jsou založeny na tanci nebo bojových uměních, zahrnují velký dopad na přední část chodidla.

Pokud máte rády vnitřní kardio cvičení, jako jsou taneční kurzy, zumba a aerobik, hledejte boty, které nabízejí boční podporu a kombinujte flexibilitu s podporou a tlumením nárazů. Dobrou volbou mohou být boty na cvičení v minimalistickém stylu, které můžete lehce doladit i se zbytkem vašeho outfitu na cvičení https://modivo.cz/c/modivo/vyrobce:sprandi.

Boty na silový tréning

Tvrdá, stabilní, nestlačitelná podrážka a velká podpora, aby vás udržela v rovině a stabilní při manipulaci s těžkými břemeny. Rozhlédněte se po většině tělocvičen a uvidíte širokou škálu obuvi; od tenisek po sandály až po bosé nohy. Pro mnoho rekreačních cvičenců není obuv pro silový trénink skutečně velkým problémem. Pokud však hodně posilujete, vaše boty vám mohou pomoci udělat sice malý, ale pozoruhodný rozdíl ve vašem tréninku. Pokud zvedáte těžké váhy v botách, které mají dobré vlastnosti tlumení nárazů, možná zjistíte, že jste méně stabilní, než byste měly být. To platí zejména pro běžecké boty s velmi pružnou podrážkou.

Hledáte kromě bot na cvičení také inspiraci, co toto léto nosit? Podívejte se na náš článek Letní móda – co bude v letní sezóně trendy pro muže a co pro ženy?.



Diskuse k článku

Diskuse neobsahuje zatím žádný komentář. Buďte první!

Lunární kalendář

STŘEDA 13. 11. 2024
beran
Měsíc přibývá a putuje ve znamení Berana. Beran ovlivňuje hlavu, obličej, mozek, oči, nos a životní sílu. Trpíte-li na migrény, pijte hodně čisté…
více o tomto dni
ČTVRTEK 14. 11. 2024
beran
Měsíc přibývá a putuje ve znamení Berana. Beran ovlivňuje hlavu, obličej, mozek, oči, nos a životní sílu. Trpíte-li na migrény, pijte hodně čisté…
více o tomto dni
PÁTEK 15. 11. 2024
býk
Měsíc putuje ve znamení Býka, dnes je úplněk.Udělejte si očistný den. Pozor na nachlazení, chraňte si krk šátkem. Můžete dělat plány do budoucna, den…
více o tomto dni
SOBOTA 16. 11. 2024
býk
Měsíc ubývá a putuje ve znamení Býka, který má vliv na oblast krku a ovlivňuje také čich a chuť. Chraňte dnes svůj krk šálou, kloktejte bylinné…
více o tomto dni
NEDĚLE 17. 11. 2024
blíženci
Měsíc putuje v Blížencích a je v ubývající fázi. Blíženci ovlivňují ramena, paže, záda, ruce, průdušky a plíce. Jděte na procházku, čerstvý vzduch…
více o tomto dni
PONDĚLÍ 18. 11. 2024
blíženci
Měsíc putuje v Blížencích a je v ubývající fázi. Blíženci ovlivňují ramena, paže, záda, ruce, průdušky a plíce. Jděte na procházku, čerstvý vzduch…
více o tomto dni
ÚTERÝ 19. 11. 2024
rak
Měsíc ubývá a putuje znamením Raka. Nevětrejte peřiny venku, zůstala by vám v nich vlhkost. Jezte jen lehkou stravu, žaludek je citlivý. Věnujte se…
více o tomto dni

Netýká se přechozený vztah i vás? Poznejte známky soužití ze zvyku a zkuste znovuobjevit ztracenou jiskru!

Pro opakované komentáře s odkazy na externí webové stránky upozorňujeme, že se jedná o porušování "pravidel di...

Chov myší: Jaké myšky můžeme chovat doma?

Zdravím, mám 1 myšku darovanou hnědou větší a 2 bílé malé. Za jak dlouho vyrostou aby mě neprolezly 0,8mm drát...

Světový den chleba a pečiva: Upečte si vlastní bochník. S droždím nebo kváskový

Pekařka zdraví! Super článek, moc za něj díky. Jinak kdyby někdo chtěl zkusit péct z kvasu, tak ho ani nemusít...

Hodí se tepelné čerpadlo do starého domu?

Když jsme řešili vytápění našeho starého domu, tepelné čerpadlo bylo jednou z možností . :) Nakonec jsme šli d...

Co znamená zdravá izolace a proč jí dávat přednost?

Je skvělé, že se zde probírá téma zdravé izolace a důraz na zdravé prostředí. Pokud hledáte efektivní ochranu ...

Nabídka rychlé a nebankovní půjčky pro každého do 24 hodin

prodáváme všechny druhy léků Morfin Zolpinox Sanval Frontin Adderall Ritalin Oxykodon Xana...

Arganový olej

Já se taky připojím k dotazu a zajímalo by mě jak vám přesně pomohl ten arganový olej ...

Nabídka rychlé a nebankovní půjčky pro každého do 24 hodin

Nebankovní osobní a podnikatelské půjčky. Nabízíme rychlou nebankovní půjčku bez př...
Zobrazit všechna témata

Jmelí si můžete vypěstovat i sami na zahradě. Jak na to?

Jmelí je oblíbený i tradiční symbol Vánoc všude na světě a spjat je zejména s polibkem pod ním, který má přinést dvěma lidem dlouhotrvající a šťastnou lásku nebo vztah. Dle evropských pověr pak představuje symb...

Zlomeniny pánve

Pletenec pánevní je označení pro anatomickou strukturu prstencovitého tvaru, která leží na bázi páteře. Kost pánevní je párová a srůstá ve stydké oblasti. Kost je plochá a vznikla srůstem kostí kyčelní, sedací ...

Bezlepkový banánový chlebíček

Začněte tím, že si předehřejte troubu na 170 až 190 °C a smícháte si v míse tyto ingredience – rozmačkané banány, rozpuštěné máslo, krystalový cukr, vejce a vanilkový extrakt. V dalším kroku pak přidejte bezlep...

Cévní mozková příhoda: Boj s časem

Příčiny vzniku cévní mozkové příhody jsou dvojího typu: Prvním typem je takzvaná hemoragická cévní mozková příhoda. K hemoragické cévní mozkové…

Máte super sourozence? Važte si toho. Já stále čekám...

Dneska jsem se dívala na zprávy a přečetla si, že ve Španělsku jsou docela drsný záplavy. Vzpomněla jsem si u toho na bráchu, protože tam jezdí pracovně často. A posteskla jsem si, jak dlouho jsme se neviděli. Už to budou asi tři roky. Na svatbě mi naštěstí byl, pak jsme se snad na chvíli viděli na Vánoce v roce 2021 a od tý doby nic... Občas se ozval, teď už vůbec. Je to smutný, ale co, musim se s tim smířit.