Jak se zbavit stresu? Začněte změnou myšlení

Jak se zbavit stresu? Začněte změnou myšlení

Žijeme v době, kdy je stres takřka všudypřítomný. Pokud netrápí zrovna nás, potýká se s ním někdo v našem okolí. Stres je zkrátka součástí každodenního života. Stresuje nás zaměstnání, škola i například situace v rodině. Opravdu je ale stres způsoben tím, v jaké době žijeme? Jsou jeho příčiny v situacích kolem nás? Odpověď zní NE. Stres nám nezpůsobuje okolí, ale naše myšlení. Jak se tedy se stresem vypořádat? Bude potřeba začít uvažovat jinak a odstranit ze svého myšlení negace. Není to snadné, ale rozhodně ani nemožné. 

Stres má víc podob, může být i prospěšný

Stres nemusíme nutně chápat jako něco negativního. Jde o normální a přirozenou reakci těla na nečekanou zátěž. Existuje takzvaný pozitivní stres, eustres, který se dostavuje při pozitivních změnách a událostech v životě. Takový stres je prospěšný a stimuluje organismus. Dalo by se říct, že nás motivuje k lepším výkonům

Opakem tohoto nápomocného stresu je negativní stres, distres. Můžeme si ho představit jako nadměrnou zátěž, kvůli které trpí psychika, ale také tělo. Stres stojí i za většinou civilizačních chorob a v krajních případech může vést dokonce k smrti. 

Příznaky stresu – nervozita, napětí i únava

Stres je v podstatě všudypřítomný a pravidelně se s ním potýká mnoho z nás. Asi každý člověk alespoň někdy zažil stres. Jaké mohou být jeho příznaky? Nejčastěji se projevuje nervozitou, podrážděností a vnitřním napětím. Někdy se zase může objevovat únava, letargie a ztráta zájmu o cokoliv. Častým příznakem stresu je také smutek. Při stresu nás většinou trápí i nespavost. Doprovodnými projevy jsou pocit vyhoření, ztráta sebedůvěry a sebeúcty

Příčiny stresu nejsou kolem, ale uvnitř nás

Co vlastně způsobuje, že prožíváme stres? Nejspíš byste odpověděli, že třeba práce, povinnosti či nepříjemné situace. Avšak není tomu tak, příčinou stresu jsme my sami. Respektive to, jak události či situace vnímáme, jak k nim přistupujeme a jak je řešíme. Nic kolem nás tedy za stres ve skutečnosti nemůže, je to jen o nás a o tom, že dění ve svém okolí vnímáme jako negativní, přistupujeme k situacím se strachem, nejistotou, pochybnostmi, obavami a tak podobně. Proti stresu bychom se bránili, kdybychom všechny tyto události a situace řešili pozitivně a progresivně. Často to ale neumíme. 

Stres způsobuje negativní myšlení a neochota hledat řešení

Velmi často stres prožíváme ve chvílích, kdy se vše vyvíjí jinak, než jsme si představovali a než bychom chtěli. V tu chvíli si v sobě začneme vytvářet negace, odpor, strach, bezmoc a mnoho dalších podobných pocitů, které odstartují stres. Jednoduše řečeno, stres je způsoben tím, že jsme neschopní nebo neochotní řešit situaci pozitivně, vidět další možnosti a způsoby, jak si s nastalou situací poradit. Místo toho si v hlavě vytváříme představu, že to nejde a je to nemožné. To je celý problém stresu. 

Za stresem stojí také nízké sebevědomí

Další příčinou stresu může být nízké sebevědomí. Člověk s takovým nezdravým sebevědomím má strach z budoucnosti, cítí se nedůležitý a přehlížený, pokládá se za nezajímavého a nevěří si. Lidé s nízkým sebevědomím se také obtížně rozhodují a za svými názory si nestojí, obávají se svého selhání a případné chyby si vyčítají nebo se za ně stydí. Cítí se bezmocní, neustále se někomu přizpůsobují a uhýbají mu, nechají se snadno manipulovat a také využívat. Ostatní lidé si člověka, kterého sráží nízké sebevědomí, neváží, ponižují ho nebo je pro ně terčem posměchu. 

Všechny tyto projevy nízkého sebevědomí jedou ruku v ruce s příznaky stresu a jsou velmi podobné. Člověk s nízkým sebevědomím stresu snadněji podlehne. Naopak lidé se zdravým sebevědomím si v nepříjemných situacích umí poradit tak, aby je vyřešili a vyšli z nich v klidu, spokojenosti, bez stresu a pocitů bezmoci či vyčerpání. 

Jak se zbavit stresu?

Nyní už víme, jak stres vzniká a co za něj může. Jak se s ním ale vypořádat? Mnozí lidé myslí, že stres pomine, jakmile se situace uklidní a všechny stresující události pominou. Jenže k tomu v podstatě nikdy nedojde a v našem okolí je neustále přítomno něco, co nás může stresovat. Navíc příčinou stresu přece nejsou samy události nebo lidé, kteří se k nám nějak chovají. 

Tak jako si stres sami způsobujeme, máme také sami schopnost proti stresu zakročit. Situace kolem sebe ani chování ostatních lidí v rukou nemáme a nemůžeme je ovlivnit. Jediné, co můžeme změnit, je způsob, jakým k sobě, k lidem i k událostem budeme přistupovat, jak je budeme vnímat a jak je budeme řešit. Jakmile se naučíme myslet pozitivně a hledat řešení našich problémů, jsme na správné cestě. Je to totiž jediný způsob, jak se zbavit stresu. 

Fotolia_138661141_XS

Pomůže jedině změna způsobu myšlení

Je tedy jasné, že pokud se chceme zbavit stresu, bude nezbytně nutné změnit svůj způsob myšlení a zapracovat na svém sebevědomí. Tohle je velmi důležité si uvědomit. Když se naučíme, jak na to, jak trvale a efektivně ovládat své myšlení a nepodléhat negativním pocitům, kterými si způsobujeme stres, máme vyhráno. Nikdo nám totiž tuto schopnost nemůže vzít a budeme ji mít u sebe vždy, když ji budeme potřebovat. Získáme tak klid, svobodu a nezávislost na tom, co se děje a koho potkáme. Ať se bude dít cokoliv, my víme, že si vždy dokážeme dobře a v klidu poradit. 

Profesionální kouč vás naučí, jak se zbavit stresu – účinně a natrvalo

Změna myšlení, která vede k úspěšnému boji proti stresu, nemusí být pro mnoho lidí vůbec snadná. A i když se o ni pokouší, jeví se jim jako nemožná. Naštěstí je tu osobní kouč, který ví jak na to a může pomoci každému, kdo se chce naučit, jak se zbavit stresu

Díky koučinku se naučíte dívat se na sebe i na svět kolem sebe jinýma očima. Přestanete se bát řešit věci, které je třeba vyřešit, a zjistíte, jak se s nimi vypořádat efektivně. Nebudete se bát negativního výsledku ani osobního selhání. Zvýšíte také své sebevědomí, to znamená, že nejdřív zjistíte a pak odstraníte příčiny, které vám ho srážely. S pomocí osobního kouče se naučíte hledat východiska i ze zdánlivě bezvýchodných situací. Díky tomu odbouráte ze svého života problémy a trápení. Budete tak v podstatě umět ovládat svůj mozek a naučíte jej pracovat ve váš prospěch, abyste úspěšně bojovali proti stresu nebo abyste se mu úplně vyhnuli. S odbornou pomocí kouče tak dosáhnete životní rovnováhy a získáte kontrolu nad svými pocity. Pocítíte úlevu, radost ze života a vědomí, že si dokážete poradit i v náročných situacích. 

Chcete se naučit účinný způsob, jak se zbavit stresu? Obraťte se na profesionálního kouče a získejte díky němu schopnost zatočit se stresem kdykoliv a za všech okolností.



Diskuse k článku

Diskuse neobsahuje zatím žádný komentář. Buďte první!

Lunární kalendář

ÚTERÝ 22. 04. 2025
vodnář
Měsíc putuje ve znamení Vodnáře a je v ubývající fázi. Vodnář působí na lýtka, kotníky a žíly. Nezatěžujte nohy dlouhým chozením a stáním. Vhodný den…
více o tomto dni
STŘEDA 23. 04. 2025
vodnář
Měsíc putuje ve znamení Vodnáře a je v ubývající fázi. Vodnář působí na lýtka, kotníky a žíly. Nezatěžujte nohy dlouhým chozením a stáním. Vhodný den…
více o tomto dni
ČTVRTEK 24. 04. 2025
ryby
Měsíc putuje znamením Ryb, je v ubývající fázi. Ryby mají vliv na chodidla a prsty u nohou. Udělejte si čas na jejich koupel a masáž. Věnujte se…
více o tomto dni
PÁTEK 25. 04. 2025
ryby
Měsíc putuje znamením Ryb, je v ubývající fázi. Ryby mají vliv na chodidla a prsty u nohou. Udělejte si čas na jejich koupel a masáž. Věnujte se…
více o tomto dni
SOBOTA 26. 04. 2025
beran
Měsíc ubývá a putuje ve znamení Berana. Beran ovlivňuje hlavu, obličej, mozek, oči, nos a životní sílu. Trpíte-li na migrény, pijte hodně čisté vody…
více o tomto dni
NEDĚLE 27. 04. 2025
beran
Měsíc putuje ve znamení Berana, dnes je novoluní. Beran ovlivňuje hlavu, obličej, mozek, oči, nos a životní sílu. Pokud trpíte na migrény, pijte…
více o tomto dni
PONDĚLÍ 28. 04. 2025
býk
Měsíc přibývá a putuje ve znamení Býka, který má vliv na oblast krku a ovlivňuje také čich a chuť. Chraňte dnes svůj krk šálou, kloktejte bylinné…
více o tomto dni

Dobrý kontakt k tématu

Uzeniny Příbram, a.s.
Společnost Uzeniny Příbram, a. s. je český…
Métis – předškolní klub, Praha
Métis je předškolní klub, kter…

Karmický vztah nebo opravdová láska? Naučte se je od sebe rozeznávat

ahoj, pokud je to nahoda, tak mi to prijde zajimave hodne a napsal bych o tom nejakou kratkou osobni zpoved..a...

Karmický vztah nebo opravdová láska? Naučte se je od sebe rozeznávat

Krasny den prosim ohledne karmickeho vztahu o kterem jsem predvedcena ze existuje protoze jsem ho zazila, je...

Třinácté znamení Hadonoš: Jste narození v jiném znamení zvěrokruhu?

ja jsem hadonos, nikdy jsem se necitila jako ulitly strelec, vzdycky me to tahlo k lecitelstvi (neplest si s a...

Ovlivňuje bydlení naše duševní zdraví?

Skvělý článek, který připomíná, jak zásadní je prostředí, ve kterém žijeme, pro naše duševní zdraví. Právě v d...

Hodí se tepelné čerpadlo do starého domu?

Když jsme řešili vytápění našeho starého domu, tepelné čerpadlo bylo jednou z možností . :) Nakonec jsme šli d...

Nabídka rychlé a nebankovní půjčky pro každého do 24 hodin

Bez ohledu na vaši finanční situaci vám poskytnu spolehlivou a rychlou finanční pomoc v r...

EXPRESNÍ PŮJČKY DO 30 MINUT

Půjčky s ručením na směnku i pro problémové klienty. Půjčka od soukromé osoby bez pod...

Nabídka rychlé a nebankovní půjčky pro každého do 24 hodin

Půjčky s ručením na směnku i pro problémové zákazníky. Půjčka od fyzické osoby bez ...
Zobrazit všechna témata

5 chyb, kvůli kterým můžete snadno a rychle zničit váš vztah

Vztahy jsou křehké a i malá nedorozumění mohou způsobit jejich postupné rozpadání. Mnozí se však často dopouštějí chyb, které mohou mít okamžité a devastující následky. Od nedostatku komunikace po neschopnost r...

Jarní květiny ve váze: Tipy, jak je udržet krásné a čerstvé co nejdéle

Čerstvé květiny na jaře jsou symbolem ožívající přírody a radosti. Aby jejich krása vydržela co nejdéle, je důležité věnovat jim správnou péči. Poradíme vám, jak udržet čerstvé řezané květiny co nejdéle při živ...

11x alternativní mouka na pečení: Druhy, které byste měli rozhodně vyzkoušet

Chcete oživit své pečení a objevit nové chutě? Alternativní mouky nabízejí nejen zajímavé aroma, ale i řadu zdravotních benefitů. Ať už hledáte bezlepkovou variantu nebo jen chcete experimentovat, existuje mnoh...

Ješitnost se netýká jen mužů. Jak ovlivňuje náš život?

Tradičně je ješitnost připisována mužům, avšak velice běžně ji můžeme vídat i u ženského pohlaví. Znáte ve svém okolí někoho, kdo je ješitný? Pak možná tušíte, v čem tkví tato často negativně vnímaná povahová v...

Vzdělávání v jednotřídních školách: Proč je osobní přístup klíčem k úspěchu

Vzdělávání v jednotřídních školách přináší mnoho výhod, nejen bližší přístup učitelů k dětem, ale také jejich rozvoj a zvýšení socializace. Co konkrétně jednotřídní školy a školky nabízejí? A proč by právě toto...

Ergoterapie jako cesta k lepšímu a kvalitnějšímu životu

Už jste někdy slyšeli o ergoterapii? Je to obor, který lidem pomáhá překonávat různé zdravotní problémy, aby mohli znovu vykonávat každodenní činnosti. Ať už jde o zranění, nemoc nebo zhoršení pohybových schopn...

Velikonoční pondělí: Oslavy jara, života a tradic

Velikonoční pondělí je dnem plným tradic, které mají kořeny v dávných pohanských i křesťanských rituálech. Kromě tradiční pomlázky a barvení vajíček nechybí obchůzky koledníků nebo polévání vodou. A chybět samo...

Bezlepkový banánový chlebíček

Začněte tím, že si předehřejte troubu na 170 až 190 °C a smícháte si v míse tyto ingredience – rozmačkané banány, rozpuštěné máslo, krystalový cukr, vejce a vanilkový extrakt. V dalším kroku pak přidejte bezlep...

Línání u psů je na jaře běžné. Kdy ale zbystřit?

S příchodem jara se chovatelé potýkají s nadměrným línáním u psů. Toto „shazování“ srsti není nic nenormálního a obvykle ustane do jednoho až dvou měsíců. Pejskové se tak zkrátka připravují na teplejší sezónu. ...

Cévní mozková příhoda: Boj s časem

Příčiny vzniku cévní mozkové příhody jsou dvojího typu: Prvním typem je takzvaná hemoragická cévní mozková příhoda. K hemoragické cévní mozkové…

Na vlastní kůži: Hydrocolon terapie vyčistí střeva a nastartuje detoxikaci. Skutečně to funguje?

Otázka, která mi vrtala hlavou už pěknou řádku let. Ale přece si nepůjdu někam jen tak nechat vypláchnout tlusté střevo. Co když m...

Život je jako jízda na horské dráze. Jednou jsi nahoře a pak dole

Novej rok 2025 je v plnym běhu a zima ve svym středu. Zanedlouho tu bude jaro, který mám spojený s takovou pohodou - pro mě je jaro znamením nový naděje a větší energie. Zpátky ale do přítomnosti. To, co mi připravil začátek roku, jsem si ani ve snu nedokázala představit.