Jak se zbavit stresu? Začněte změnou myšlení

Jak se zbavit stresu? Začněte změnou myšlení

Žijeme v době, kdy je stres takřka všudypřítomný. Pokud netrápí zrovna nás, potýká se s ním někdo v našem okolí. Stres je zkrátka součástí každodenního života. Stresuje nás zaměstnání, škola i například situace v rodině. Opravdu je ale stres způsoben tím, v jaké době žijeme? Jsou jeho příčiny v situacích kolem nás? Odpověď zní NE. Stres nám nezpůsobuje okolí, ale naše myšlení. Jak se tedy se stresem vypořádat? Bude potřeba začít uvažovat jinak a odstranit ze svého myšlení negace. Není to snadné, ale rozhodně ani nemožné. 

Stres má víc podob, může být i prospěšný

Stres nemusíme nutně chápat jako něco negativního. Jde o normální a přirozenou reakci těla na nečekanou zátěž. Existuje takzvaný pozitivní stres, eustres, který se dostavuje při pozitivních změnách a událostech v životě. Takový stres je prospěšný a stimuluje organismus. Dalo by se říct, že nás motivuje k lepším výkonům

Opakem tohoto nápomocného stresu je negativní stres, distres. Můžeme si ho představit jako nadměrnou zátěž, kvůli které trpí psychika, ale také tělo. Stres stojí i za většinou civilizačních chorob a v krajních případech může vést dokonce k smrti. 

Příznaky stresu – nervozita, napětí i únava

Stres je v podstatě všudypřítomný a pravidelně se s ním potýká mnoho z nás. Asi každý člověk alespoň někdy zažil stres. Jaké mohou být jeho příznaky? Nejčastěji se projevuje nervozitou, podrážděností a vnitřním napětím. Někdy se zase může objevovat únava, letargie a ztráta zájmu o cokoliv. Častým příznakem stresu je také smutek. Při stresu nás většinou trápí i nespavost. Doprovodnými projevy jsou pocit vyhoření, ztráta sebedůvěry a sebeúcty

Příčiny stresu nejsou kolem, ale uvnitř nás

Co vlastně způsobuje, že prožíváme stres? Nejspíš byste odpověděli, že třeba práce, povinnosti či nepříjemné situace. Avšak není tomu tak, příčinou stresu jsme my sami. Respektive to, jak události či situace vnímáme, jak k nim přistupujeme a jak je řešíme. Nic kolem nás tedy za stres ve skutečnosti nemůže, je to jen o nás a o tom, že dění ve svém okolí vnímáme jako negativní, přistupujeme k situacím se strachem, nejistotou, pochybnostmi, obavami a tak podobně. Proti stresu bychom se bránili, kdybychom všechny tyto události a situace řešili pozitivně a progresivně. Často to ale neumíme. 

Stres způsobuje negativní myšlení a neochota hledat řešení

Velmi často stres prožíváme ve chvílích, kdy se vše vyvíjí jinak, než jsme si představovali a než bychom chtěli. V tu chvíli si v sobě začneme vytvářet negace, odpor, strach, bezmoc a mnoho dalších podobných pocitů, které odstartují stres. Jednoduše řečeno, stres je způsoben tím, že jsme neschopní nebo neochotní řešit situaci pozitivně, vidět další možnosti a způsoby, jak si s nastalou situací poradit. Místo toho si v hlavě vytváříme představu, že to nejde a je to nemožné. To je celý problém stresu. 

Za stresem stojí také nízké sebevědomí

Další příčinou stresu může být nízké sebevědomí. Člověk s takovým nezdravým sebevědomím má strach z budoucnosti, cítí se nedůležitý a přehlížený, pokládá se za nezajímavého a nevěří si. Lidé s nízkým sebevědomím se také obtížně rozhodují a za svými názory si nestojí, obávají se svého selhání a případné chyby si vyčítají nebo se za ně stydí. Cítí se bezmocní, neustále se někomu přizpůsobují a uhýbají mu, nechají se snadno manipulovat a také využívat. Ostatní lidé si člověka, kterého sráží nízké sebevědomí, neváží, ponižují ho nebo je pro ně terčem posměchu. 

Všechny tyto projevy nízkého sebevědomí jedou ruku v ruce s příznaky stresu a jsou velmi podobné. Člověk s nízkým sebevědomím stresu snadněji podlehne. Naopak lidé se zdravým sebevědomím si v nepříjemných situacích umí poradit tak, aby je vyřešili a vyšli z nich v klidu, spokojenosti, bez stresu a pocitů bezmoci či vyčerpání. 

Jak se zbavit stresu?

Nyní už víme, jak stres vzniká a co za něj může. Jak se s ním ale vypořádat? Mnozí lidé myslí, že stres pomine, jakmile se situace uklidní a všechny stresující události pominou. Jenže k tomu v podstatě nikdy nedojde a v našem okolí je neustále přítomno něco, co nás může stresovat. Navíc příčinou stresu přece nejsou samy události nebo lidé, kteří se k nám nějak chovají. 

Tak jako si stres sami způsobujeme, máme také sami schopnost proti stresu zakročit. Situace kolem sebe ani chování ostatních lidí v rukou nemáme a nemůžeme je ovlivnit. Jediné, co můžeme změnit, je způsob, jakým k sobě, k lidem i k událostem budeme přistupovat, jak je budeme vnímat a jak je budeme řešit. Jakmile se naučíme myslet pozitivně a hledat řešení našich problémů, jsme na správné cestě. Je to totiž jediný způsob, jak se zbavit stresu. 

Fotolia_138661141_XS

Pomůže jedině změna způsobu myšlení

Je tedy jasné, že pokud se chceme zbavit stresu, bude nezbytně nutné změnit svůj způsob myšlení a zapracovat na svém sebevědomí. Tohle je velmi důležité si uvědomit. Když se naučíme, jak na to, jak trvale a efektivně ovládat své myšlení a nepodléhat negativním pocitům, kterými si způsobujeme stres, máme vyhráno. Nikdo nám totiž tuto schopnost nemůže vzít a budeme ji mít u sebe vždy, když ji budeme potřebovat. Získáme tak klid, svobodu a nezávislost na tom, co se děje a koho potkáme. Ať se bude dít cokoliv, my víme, že si vždy dokážeme dobře a v klidu poradit. 

Profesionální kouč vás naučí, jak se zbavit stresu – účinně a natrvalo

Změna myšlení, která vede k úspěšnému boji proti stresu, nemusí být pro mnoho lidí vůbec snadná. A i když se o ni pokouší, jeví se jim jako nemožná. Naštěstí je tu osobní kouč, který ví jak na to a může pomoci každému, kdo se chce naučit, jak se zbavit stresu

Díky koučinku se naučíte dívat se na sebe i na svět kolem sebe jinýma očima. Přestanete se bát řešit věci, které je třeba vyřešit, a zjistíte, jak se s nimi vypořádat efektivně. Nebudete se bát negativního výsledku ani osobního selhání. Zvýšíte také své sebevědomí, to znamená, že nejdřív zjistíte a pak odstraníte příčiny, které vám ho srážely. S pomocí osobního kouče se naučíte hledat východiska i ze zdánlivě bezvýchodných situací. Díky tomu odbouráte ze svého života problémy a trápení. Budete tak v podstatě umět ovládat svůj mozek a naučíte jej pracovat ve váš prospěch, abyste úspěšně bojovali proti stresu nebo abyste se mu úplně vyhnuli. S odbornou pomocí kouče tak dosáhnete životní rovnováhy a získáte kontrolu nad svými pocity. Pocítíte úlevu, radost ze života a vědomí, že si dokážete poradit i v náročných situacích. 

Chcete se naučit účinný způsob, jak se zbavit stresu? Obraťte se na profesionálního kouče a získejte díky němu schopnost zatočit se stresem kdykoliv a za všech okolností.



Diskuse k článku

Diskuse neobsahuje zatím žádný komentář. Buďte první!

Lunární kalendář

ÚTERÝ 05. 11. 2024
střelec
Měsíc putuje ve znamení Střelce, je v přibývající fázi. Plánujte, obchodujte, investujte, cestujte, kontaktujte staré přátele. Dopřejte si masáž…
více o tomto dni
STŘEDA 06. 11. 2024
kozoroh
Měsíc putuje znamením Kozoroha a je v přibývající fázi. Kozoroh má vliv na pleť a nehty, ale působí také na kolena, kyčle a klouby. Nepodnikejte dnes…
více o tomto dni
ČTVRTEK 07. 11. 2024
kozoroh
Měsíc putuje znamením Kozoroha a je v přibývající fázi. Kozoroh má vliv na pleť a nehty, ale působí také na kolena, kyčle a klouby. Nepodnikejte dnes…
více o tomto dni
PÁTEK 08. 11. 2024
vodnář
Měsíc putuje ve znamení Vodnáře a je v přibývající fázi. Vodnář působí na lýtka, kotníky a žíly. Nezatěžujte nohy dlouhým chozením a stáním. …
více o tomto dni
SOBOTA 09. 11. 2024
vodnář
Měsíc putuje ve znamení Vodnáře a je v přibývající fázi. Vodnář působí na lýtka, kotníky a žíly. Nezatěžujte nohy dlouhým chozením a stáním. …
více o tomto dni
NEDĚLE 10. 11. 2024
vodnář
Měsíc putuje ve znamení Vodnáře a je v přibývající fázi. Vodnář působí na lýtka, kotníky a žíly. Nezatěžujte nohy dlouhým chozením a stáním. …
více o tomto dni
PONDĚLÍ 11. 11. 2024
ryby
Měsíc putuje znamením Ryb, je v přibývající fázi. Ryby mají vliv na chodidla a prsty u nohou. Udělejte si čas na jejich koupel a masáž. Věnujte se…
více o tomto dni

Netýká se přechozený vztah i vás? Poznejte známky soužití ze zvyku a zkuste znovuobjevit ztracenou jiskru!

Pro opakované komentáře s odkazy na externí webové stránky upozorňujeme, že se jedná o porušování "pravidel di...

Chov myší: Jaké myšky můžeme chovat doma?

Zdravím, mám 1 myšku darovanou hnědou větší a 2 bílé malé. Za jak dlouho vyrostou aby mě neprolezly 0,8mm drát...

Světový den chleba a pečiva: Upečte si vlastní bochník. S droždím nebo kváskový

Pekařka zdraví! Super článek, moc za něj díky. Jinak kdyby někdo chtěl zkusit péct z kvasu, tak ho ani nemusít...

Hodí se tepelné čerpadlo do starého domu?

Když jsme řešili vytápění našeho starého domu, tepelné čerpadlo bylo jednou z možností . :) Nakonec jsme šli d...

Co znamená zdravá izolace a proč jí dávat přednost?

Je skvělé, že se zde probírá téma zdravé izolace a důraz na zdravé prostředí. Pokud hledáte efektivní ochranu ...

Péče o pleť 40+

Já musím říct, že mně na vrásky účinné pomohl až botox a aplikace kyseliny hyalurono...

Nabídka rychlé a nebankovní půjčky pro každého do 24 hodin

Na prodej prášky proti bolesti, prášky na spaní, prášky na depresi, prášky na úzkos...

Nové BF boty

Co se týká barefoot bot pro děti, tak bych určitě doporučila vybírat hlavně podle ší�...
Zobrazit všechna témata

Barva očí o vás prozradí mnohé. Z očí lze dokonce vyčíst i zdravotní stav

Čtením zdravotního stavu z očí se ostatně zabývá i takzvaná irisdiagnostika. Terapeut dokáže podle určitých znaků na duhovce rozeznat, jaké nemoci vás trápí, případně s čím bojujete. Ostatně už podle barvy očí ...

Moderní vánoční stromek pro dokonalé Vánoce

Vánoce jsou za rohem a vy jste se odhodlali zkontrolovat váš vánoční stromeček a zjistili jste, že už má své nejlepší roky za sebou a podepsal se na něm zub času? Nebo jste už mrkli na nejnovější typy vánočních...

Zlomeniny pánve

Pletenec pánevní je označení pro anatomickou strukturu prstencovitého tvaru, která leží na bázi páteře. Kost pánevní je párová a srůstá ve stydké oblasti. Kost je plochá a vznikla srůstem kostí kyčelní, sedací ...

Bezlepkový banánový chlebíček

Začněte tím, že si předehřejte troubu na 170 až 190 °C a smícháte si v míse tyto ingredience – rozmačkané banány, rozpuštěné máslo, krystalový cukr, vejce a vanilkový extrakt. V dalším kroku pak přidejte bezlep...

Cévní mozková příhoda: Boj s časem

Příčiny vzniku cévní mozkové příhody jsou dvojího typu: Prvním typem je takzvaná hemoragická cévní mozková příhoda. K hemoragické cévní mozkové…

Máte super sourozence? Važte si toho. Já stále čekám...

Dneska jsem se dívala na zprávy a přečetla si, že ve Španělsku jsou docela drsný záplavy. Vzpomněla jsem si u toho na bráchu, protože tam jezdí pracovně často. A posteskla jsem si, jak dlouho jsme se neviděli. Už to budou asi tři roky. Na svatbě mi naštěstí byl, pak jsme se snad na chvíli viděli na Vánoce v roce 2021 a od tý doby nic... Občas se ozval, teď už vůbec. Je to smutný, ale co, musim se s tim smířit.