Přepadají vás nevysvětlitelné pocity úzkosti? Mohou za ně i negace ve vaší mysli

Přepadají vás nevysvětlitelné pocity úzkosti? Mohou za ně i negace ve vaší mysli

Stavy úzkosti přicházejí na první pohled zcela nečekaně. Člověk je většinou v klidu a zdánlivě v pohodě. Často se úzkost objeví třeba když leží v posteli a odpočívá. Jakmile ho nevysvětlitelný tíživý pocit úzkosti přepadne, většinou nechápe, co se s ním děje a proč. Úzkosti, které mohou přerůst až v panické ataky, však nepřichází bez příčiny. Jsou v podstatě signálem, že se v těle dlouhodobě hromadí napětí, stres, strach, pocit nebezpečí a další negativní myšlenky. Jak se zbavit úzkosti a jak překonat panické ataky? Je třeba začít právě u svých myšlenek.

Psychické stavy, které zamávají s celým tělem

Jak poznáte, že vás přepadá úzkost a přichází panická ataka? Obojí jsou psychické stavy, při kterých je člověku velmi často až fyzicky zle. Dokonce mají lidé, kteří tyto stavy zažívají, pocit, že se o ně pokouší infarkt. Je jim špatně, cítí velký tlak na hrudi a nemohou popadnout dech. U lékaře poté zjistí, že srdce je v pořádku a jejich potíže mají jiného původce. Je jím úzkost, v některých případech dokonce panická ataka, tedy jakési další stádium úzkosti.

Nejedná se tedy o žádný fyzický problém nebo nemoc, nýbrž o psychický stav. Toto zjištění často lidi velmi překvapí. Do té doby totiž obvykle netuší, jak může psychika zahýbat s tělem a jaké tělesné potíže může vyvolat.

Úzkosti pochází z dětství i nepříjemných zkušeností

Úzkost nebo panická ataka přichází většinou bez varování a v době, kdy je člověk v klidu. Zdá se tak, že se objevují z ničeho nic a bezdůvodně. Avšak není tomu tak. Příčiny úzkosti doopravdy existují, jen jsou dobře skryté uvnitř mysli. Za nepříjemnými stavy úzkosti totiž většinou stojí nahromaděný strach, pocit nebezpečí a dlouhodobý stres. Příčinou mohou být také stálé obavy z budoucnosti, pochybnosti a nejistota. Pokud člověk opakovaně prožívá prohry a zklamání, je frustrovaný, nevěří si a má nízké sebevědomí. To vše může vyústit v úzkost i záchvaty panických atak.

Člověk si často tyto obavy, strachy, pocity nebezpečí a negativní myšlenky nese už z dětství. A to dokonce i tehdy, když má dojem, že v dětství nezažil nic, co by mu takové problémy mělo způsobit. Své dětství lidé trpící úzkostmi obvykle hodnotí jako idylické, avšak pro stav mysli to tak vůbec nemuselo být. Příčiny úzkosti a panických atak ale mohou vycházet také z velmi silných negativních zkušeností a zážitků kdykoliv během života.

Nahromaděné negativní pocity vyústí v úzkost

Veškeré negativní pocity ovlivňují myšlení a chování člověka po celý jeho další život. Postupně se totiž v jeho mysli hromadí nespokojenost, napětí a strach. I když se zdá, že příčiny dávno odezněly a na člověka už nepůsobí, jejich následky jsou zakořeněné v mysli a dále se zde drží. Samy od sebe nezmizí, naopak stále narůstá jejich intenzita. Narůstá tak stres a neschopnost zvládat situace v klidu, s nadhledem, lehkostí a dobrým pocitem. Jednoduše dochází k tomu, že člověk už neumí přemýšlet jinak než ve strachu a negativně. Tím v sobě zároveň vrší další negativní pocity a zkušenosti.

A přesně ve chvíli, kdy je strachu, stresu a negativních myšlenek nahromaděných v mysli už příliš, dostaví se úzkosti, které mohou vyvrcholit panickými atakami. Tyto psychické stavy tedy často přicházejí až dlouho poté, co člověk prožije nepříjemné situace, které stojí na počátku problémů. Ačkoliv se ale udály dávno, v mysli člověka nechaly hluboké šrámy a zahltily ji negacemi, které nyní vyplouvají na povrch ve formě nevysvětlitelné úzkosti a panických atak.

Fotolia_140050503_XS

Úzkost a panická ataka upozorňuje na skryté problémy

Jakmile tedy člověk zažívá záchvaty panické ataky a úzkostí, i když neví proč, ve skutečnosti jsou příčiny poměrně zřejmé. Kdyby se pak člověk zamyslel nad uplynulými léty, pravděpodobně zjistí, že zdánlivě sice byl spokojený, ve skutečnosti ale prožíval stres, strach a pocity nejistoty. V podstatě až v této chvíli zjistí, jaké negativní pocity a myšlenky v sobě dlouhodobě hromadil.

Jak je možné, že si člověk už dřív neuvědomí, že je něco v nepořádku? Proč to zjistí až ve chvíli, kdy ho přepadnou tak nepříjemné pocity? Je to tím, že lidem stres, strach a nespokojenost připadají normální. Jsou na ně zvyklí a berou je jako přirozenou součást života. Jednoduše jim tak nevěnují pozornost a neřeší je. Spousta lidí se tedy trápí, není šťastná, žije ve stresu, strachu a nedůvěře v sebe i v okolí. Všechny tyto pocity jsou bohužel běžné, ale rozhodně ne normální. A tělo se s nimi nedokáže vypořádat. Jakmile je jich příliš, nastanou problémy.

Jak se zbavit úzkosti?

Když už víme, jaké jsou skutečné příčiny úzkostí, je jasné, proč jsou v boji proti úzkostem nejrůznější léky jako antidepresiva či anxiolytika neúčinná. Zdánlivě sice mohou na krátkou dobu pomoci, protože utlumí emoce, avšak příčiny problémů nevyřeší a nezmění způsob myšlení člověka, prožívání a kvalitu života, ani nevyřeší příčiny jeho problémů.

Jak se tedy zbavit úzkosti a jak překonat panické ataky? Místo léků pomůže jedině to, že se člověk sám rozhodne změnit své myšlení a přestane tak živit svou úzkost. Znamená to ale, že musí změnit pohled na sebe, musí si sebe začít vážit, věřit si a mít se rád takový, jaký je. Je také potřeba změnit své smýšlení o lidech a světě kolem sebe, jednoduše přestat vše vnímat negativně. Uzdravit své sebevědomí a vyčistit myšlení od usazených negací – to je cesta, jak se zbavit úzkosti a panických atak.

Osobní kouč ví, jak překonat panické ataky

Zdá se vám změna myšlení a zapuzení negativních myšlenek nemožné? Nezoufejte. Se vším vám může pomoci odborník, osobní kouč. Pomůže vám a poradí, jak se zbavit úzkosti a jak překonat panické ataky, které vás vyřazují z plnohodnotného života.

Díky profesionálnímu koučinku odhalíte konkrétní důvody svého strachu a úzkostí. Krok za krokem pak s pomocí kouče tyto příčiny odbouráte ze svého myšlení i ze svého života. Přijmete nový úhel pohledu na sebe i na svět okolo a místo obav, strachu a úzkostí se naučíte problémům čelit efektivně, v klidu a ke své spokojenosti. S příchodem nového myšlení z vaší mysli přirozeně a postupně zmizí strach, úzkost a panické ataky. Můžete tak očekávat celkové zlepšení života v mnoha oblastech od zdraví, přes vztahy až po zaměstnání. Vaše spokojenost totiž nebude záviset na lidech a prostředí kolem vás, ale na vašem pozitivním myšlení, které nebude zahlcovat strach a stres.

Nedovolte negativním myšlenkám ovládnout vaši mysl a způsobovat vám stavy, jako je úzkost nebo dokonce panická ataka. Zbavte se jich jednou provždy a naučte se s pomocí osobního kouče prožívat život v klidu a ke své spokojenosti.



Diskuse k článku

Diskuse neobsahuje zatím žádný komentář. Buďte první!

Lunární kalendář

ÚTERÝ 05. 11. 2024
střelec
Měsíc putuje ve znamení Střelce, je v přibývající fázi. Plánujte, obchodujte, investujte, cestujte, kontaktujte staré přátele. Dopřejte si masáž…
více o tomto dni
STŘEDA 06. 11. 2024
kozoroh
Měsíc putuje znamením Kozoroha a je v přibývající fázi. Kozoroh má vliv na pleť a nehty, ale působí také na kolena, kyčle a klouby. Nepodnikejte dnes…
více o tomto dni
ČTVRTEK 07. 11. 2024
kozoroh
Měsíc putuje znamením Kozoroha a je v přibývající fázi. Kozoroh má vliv na pleť a nehty, ale působí také na kolena, kyčle a klouby. Nepodnikejte dnes…
více o tomto dni
PÁTEK 08. 11. 2024
vodnář
Měsíc putuje ve znamení Vodnáře a je v přibývající fázi. Vodnář působí na lýtka, kotníky a žíly. Nezatěžujte nohy dlouhým chozením a stáním. …
více o tomto dni
SOBOTA 09. 11. 2024
vodnář
Měsíc putuje ve znamení Vodnáře a je v přibývající fázi. Vodnář působí na lýtka, kotníky a žíly. Nezatěžujte nohy dlouhým chozením a stáním. …
více o tomto dni
NEDĚLE 10. 11. 2024
vodnář
Měsíc putuje ve znamení Vodnáře a je v přibývající fázi. Vodnář působí na lýtka, kotníky a žíly. Nezatěžujte nohy dlouhým chozením a stáním. …
více o tomto dni
PONDĚLÍ 11. 11. 2024
ryby
Měsíc putuje znamením Ryb, je v přibývající fázi. Ryby mají vliv na chodidla a prsty u nohou. Udělejte si čas na jejich koupel a masáž. Věnujte se…
více o tomto dni

Netýká se přechozený vztah i vás? Poznejte známky soužití ze zvyku a zkuste znovuobjevit ztracenou jiskru!

Pro opakované komentáře s odkazy na externí webové stránky upozorňujeme, že se jedná o porušování "pravidel di...

Chov myší: Jaké myšky můžeme chovat doma?

Zdravím, mám 1 myšku darovanou hnědou větší a 2 bílé malé. Za jak dlouho vyrostou aby mě neprolezly 0,8mm drát...

Světový den chleba a pečiva: Upečte si vlastní bochník. S droždím nebo kváskový

Pekařka zdraví! Super článek, moc za něj díky. Jinak kdyby někdo chtěl zkusit péct z kvasu, tak ho ani nemusít...

Hodí se tepelné čerpadlo do starého domu?

Když jsme řešili vytápění našeho starého domu, tepelné čerpadlo bylo jednou z možností . :) Nakonec jsme šli d...

Co znamená zdravá izolace a proč jí dávat přednost?

Je skvělé, že se zde probírá téma zdravé izolace a důraz na zdravé prostředí. Pokud hledáte efektivní ochranu ...

Péče o pleť 40+

Já musím říct, že mně na vrásky účinné pomohl až botox a aplikace kyseliny hyalurono...

Nabídka rychlé a nebankovní půjčky pro každého do 24 hodin

Na prodej prášky proti bolesti, prášky na spaní, prášky na depresi, prášky na úzkos...

Nové BF boty

Co se týká barefoot bot pro děti, tak bych určitě doporučila vybírat hlavně podle ší�...
Zobrazit všechna témata

Barva očí o vás prozradí mnohé. Z očí lze dokonce vyčíst i zdravotní stav

Čtením zdravotního stavu z očí se ostatně zabývá i takzvaná irisdiagnostika. Terapeut dokáže podle určitých znaků na duhovce rozeznat, jaké nemoci vás trápí, případně s čím bojujete. Ostatně už podle barvy očí ...

Moderní vánoční stromek pro dokonalé Vánoce

Vánoce jsou za rohem a vy jste se odhodlali zkontrolovat váš vánoční stromeček a zjistili jste, že už má své nejlepší roky za sebou a podepsal se na něm zub času? Nebo jste už mrkli na nejnovější typy vánočních...

Zlomeniny pánve

Pletenec pánevní je označení pro anatomickou strukturu prstencovitého tvaru, která leží na bázi páteře. Kost pánevní je párová a srůstá ve stydké oblasti. Kost je plochá a vznikla srůstem kostí kyčelní, sedací ...

Bezlepkový banánový chlebíček

Začněte tím, že si předehřejte troubu na 170 až 190 °C a smícháte si v míse tyto ingredience – rozmačkané banány, rozpuštěné máslo, krystalový cukr, vejce a vanilkový extrakt. V dalším kroku pak přidejte bezlep...

Cévní mozková příhoda: Boj s časem

Příčiny vzniku cévní mozkové příhody jsou dvojího typu: Prvním typem je takzvaná hemoragická cévní mozková příhoda. K hemoragické cévní mozkové…

Máte super sourozence? Važte si toho. Já stále čekám...

Dneska jsem se dívala na zprávy a přečetla si, že ve Španělsku jsou docela drsný záplavy. Vzpomněla jsem si u toho na bráchu, protože tam jezdí pracovně často. A posteskla jsem si, jak dlouho jsme se neviděli. Už to budou asi tři roky. Na svatbě mi naštěstí byl, pak jsme se snad na chvíli viděli na Vánoce v roce 2021 a od tý doby nic... Občas se ozval, teď už vůbec. Je to smutný, ale co, musim se s tim smířit.