Sociální fobie může vyústit až v těžké deprese.

Sociální fobie významně omezuje život. Jak se strachu zbavit?

Sociální fobie není o tom, že je daný jedinec pouhým introvertem a obává se projevů na veřejnosti. Jedná se o vážnou úzkostnou poruchu, která může vyústit až v absolutní izolování se od ostatních. Proto je nasnadě tyto problémy co nejdříve řešit.

Jak již sám název napovídá, sociální fobie je strach z kontaktu s okolním světem. Dotyčný se může cíleně vyhýbat pro něj nepříjemným sociálním interakcím a situacím, a to jak v osobní, tak telefonické rovině. Kromě jiného má obavy, že jej druzí lidé zkritizují.

Sociální fobie a její vznik

Medicína stále nepřišla s přesnou definicí příčiny sociální fobie. Teoretických spouštěčů je v tomto ohledu tedy nespočet. Počátky strachů ze sociální interakce je možné zpozorovat už v mladém věku. Zpravidla to bývá kolem patnácti let, kdy je člověk ve velmi citlivém období dospívání. „Přiživit“ může vnitřní obavy jakýkoliv neúspěch anebo také znevažování vlastními rodiči. Samozřejmě má vliv i charakter. Introvert může k sociální fobii inklinovat mnohem častěji nežli extrovert. Celkově se dá říct, že v Česku trápí sociální úzkost kolem čtyř až třinácti procent lidí.

Čtěte také:

Fobie, které se tváří velmi kuriózně: Jaké strachy si lidé dokázali vybudovat?

Sociální fobie a její projevy

Vesměs se dá sociální fobie dobře vypozorovat. Mezi její typické příznaky patří cílené vyhýbání se lidem, což může činit problémy v běžném životě. Dotyčný není schopen leckdy vyjít do společnosti, má problémy se seznamováním a také s veřejnými projevy. Potíže pak dělají fobikovi i běžné činnosti, jako telefonování a nakupování. To vše může vést k tělesným projevům, jako je například třes, pocení, zrychlené dýchání, zrychlený pulz, zarudnutí v obličeji, nevolnost, koktání a podobně. Dále se objevují i nezvladatelné úzkosti a strach.

Sociální fobie člověka doslova „ochromí“ a její důsledky mohou být závažné

Je více než jasné, že sociální fobie člověku v podstatě může zničit život. V jejím důsledku fobik není schopen běžně existovat. Nezřídka kdy přestává chodit do zaměstnání, do školy a zcela se izoluje od okolního světa. Obává se, že bude raněn druhými, proto před nimi „utíká“. Postupem času se fyzické a především psychické potíže prohloubí a rozvine se těžká deprese, s kterou si není radno zahrávat. Pokud potíže nejsou řešené včas, vytanou na mysli i sebevražedné myšlenky.

Sociální fobie je v běžném životě velmi omezující.

Sociální fobie a její řešení

Jakmile u sebe, nebo svého blízkého zpozorujete příznaky sociální fobie, je nutné zasáhnout. Pravděpodobně se neobejdete bez návštěvy psychoterapeuta či psychologa. V závažných případech pak dokáže pomoci i psychiatr, který předepíše psychofarmaka (léky proti depresi a úzkosti). Velkou oporou pak mohou být i ti nejbližší v podobě partnera, rodiny a přátel. Snažte se s nimi o svých pocitech hovořit a neuzavírejte se do sebe. A krůček po krůčku se snažte svých obav zbavit. Choďte mezi lidi, které máte rádi a posilujte sebevědomí. Lze toho docílit jakýmikoliv způsoby. Ze všeho nejdůležitější tedy je, zaměřit se sám na sebe a mít se rád. Ostatní přijde s časem.

Sociální fobie jako „strašák“: Otestujte se, zda nejste rizikoví

Abyste zjistili, zda vás sociální fobie skutečně ohrožuje, můžete si vyzkoušet jednoduchý „test“. Ten spočívá v zodpovězení několika otázek. Pakliže zazní odpověď ANO 3x a více, zpozorněte. Jdeme na to. Otázka první: Nejste schopní usednout v jídelně anebo restauraci na oběd či večeři, aniž by vám to bylo velmi nepříjemné? Otázka druhá: Dělá vám problém pracovat v kolektivu? Otázka třetí: Nedokážete překonat obavy z projevu na veřejnosti? Otázka čtvrtá: Ve společnosti více lidí se necítíte komfortně? Otázka pátá: Ostýcháte se komunikace s opačným pohlavím? Otázka šestá: Nejste schopní jít na nákup, protože se obáváte větší kumulace lidí?

Autor článku: Iveta Berezkinová



Diskuse k článku

Diskuse neobsahuje zatím žádný komentář. Buďte první!

Lunární kalendář

ČTVRTEK 03. 04. 2025
blíženci
Měsíc putuje v Blížencích a je v přibývající fázi. Blíženci ovlivňují ramena, paže, záda, ruce, průdušky a plíce. Jděte na procházku, čerstvý vzduch…
více o tomto dni
PÁTEK 04. 04. 2025
blíženci
Měsíc putuje v Blížencích a je v přibývající fázi. Blíženci ovlivňují ramena, paže, záda, ruce, průdušky a plíce. Jděte na procházku, čerstvý vzduch…
více o tomto dni
SOBOTA 05. 04. 2025
rak
Měsíc přibývá a putuje znamením Raka. Nevětrejte peřiny venku, zůstala by vám v nich vlhkost. Jezte jen lehkou stravu, žaludek je citlivý. Věnujte se…
více o tomto dni
NEDĚLE 06. 04. 2025
rak
Měsíc přibývá a putuje znamením Raka. Nevětrejte peřiny venku, zůstala by vám v nich vlhkost. Jezte jen lehkou stravu, žaludek je citlivý. Věnujte se…
více o tomto dni
PONDĚLÍ 07. 04. 2025
lev
Měsíc putuje znamením Lva a je v přibývající fázi. Běžte na procházku, ale nepřetěžujte se, srdce je dnes namáháno více, než v jiné dny. Snažte se…
více o tomto dni
ÚTERÝ 08. 04. 2025
lev
Měsíc putuje znamením Lva a je v přibývající fázi. Běžte na procházku, ale nepřetěžujte se, srdce je dnes namáháno více, než v jiné dny. Snažte se…
více o tomto dni
STŘEDA 09. 04. 2025
panna
Měsíc putuje znamením Panny, je v přibývající fázi. Panna má vliv na trávící orgány, proto doporučujeme lehkou stravu. Je vhodný den pro pečení.…
více o tomto dni

Dobrý kontakt k tématu

Centrum Gaudia: Narativní a systemická terapie Praha 3
systemická terapie - kurzy vzdělávání - koučink
Dopravní psycholog PhDr. Adéla Doležalová
Dopravně psychologické vyšetření se…

Domácí koření na zvěřinu v pěti variacích

To je sice hezké, ale nepíšete u těch klobás, kolik gramů se této směsi použije například na 10 kg díla. Asi b...

Kvasinková infekce u psa: Jak ji rozpoznat a léčit?

S kvasinkovou infekcí mezi tlapkami u mě fenky jsem měl dlouho problémy. Zkoušel jsem hypermangan, ocet, léky ...

Amyotrofická laterální skleróza - ALS

Dobrý den, paní Beruško, odkud jste? Můžeme dát síly a dovedností dohromady. Prosím, na Vás e-mail nebo telefo...

Ovlivňuje bydlení naše duševní zdraví?

Skvělý článek, který připomíná, jak zásadní je prostředí, ve kterém žijeme, pro naše duševní zdraví. Právě v d...

Hodí se tepelné čerpadlo do starého domu?

Když jsme řešili vytápění našeho starého domu, tepelné čerpadlo bylo jednou z možností . :) Nakonec jsme šli d...

Nabídka rychlé a nebankovní půjčky pro každého do 24 hodin

Vyřešíme všechny dluhy S námi snadno vymažete všechny své dluhy. Tam, kde jiné spo...

EXPRESNÍ PŮJČKY DO 30 MINUT

Půjčky s garancí na směnku i pro problémové klienty. Půjčka od soukromé osoby bez podv...

Nabídka rychlé a nebankovní půjčky pro každého do 24 hodin

RYCHLÉ PŮJČKY A FINANCE: Dobrý den, potřebujete okamžitou půjčku? Nabízím všechny...
Zobrazit všechna témata

MIND dieta je klíč ke zdravému mozku a může být i prevencí demence

MIND dieta je kombinací dvou populárních stravovacích režimů – spojuje prvky středomořské a DASH diety. Je zaměřená na zlepšení zdraví mozku a prevenci nemocí, jako je Alzheimerova choroba. Jídelníček se u MIND...

Psychologie placení: Proč se někteří zákazníci vracejí k hotovosti?

Život je plný paradoxů, a tak v současné digitální době můžeme zpozorovat zajímavý trend. Někteří zákazníci se vracejí k hotovosti. Proč tomu tak je, co je k tomu vede? A už jste slyšeli o girl math?

8 chutných receptů na jarní salát, které ozdraví a oživí váš jídelníček

Právě nastává ideální období k tomu dopřát si vitamíny a minerály nabitý jarní salát. Zužitkujte sezónní ingredience a zpestřete své rodinné menu neobvyklými variacemi. Spokojení budou jak milovníci masa, tak i...

9 osvědčených tipů, jak překonat stydlivost a získat sebevědomí

Nevíte, jak překonat stydlivost, která vás svazuje při společenských setkáních a veřejných událostech? Inspirovat se můžete našimi snadnými tipy, díky nimž si dodáte opět zdravé sebevědomí. Nenechte se připravi...

Vzdělávání v jednotřídních školách: Proč je osobní přístup klíčem k úspěchu

Vzdělávání v jednotřídních školách přináší mnoho výhod, nejen bližší přístup učitelů k dětem, ale také jejich rozvoj a zvýšení socializace. Co konkrétně jednotřídní školy a školky nabízejí? A proč by právě toto...

Oprava a restaurování starého nábytku: Jak oživit rodinné kousky?

Máte doma nějaký starý nábytek, který se na první pohled hodí na skládku? Než jej definitivně vyhodíte, zkuste mu dát ještě šanci. Oprava nábytku a laické domácí restaurování nemusí být tak náročné, jak se na p...

Trápí vás zpomalený metabolismus? Hledejte za ním tyto příčiny

Zpomalený metabolismus je často spojován s marnými snahami o zhubnutí, avšak váže se na něj daleko více obtíží. Trápit vás kvůli němu může třeba i častější únava nebo výkyvy nálad. Naštěstí ale existují metody,...

Bezlepkový banánový chlebíček

Začněte tím, že si předehřejte troubu na 170 až 190 °C a smícháte si v míse tyto ingredience – rozmačkané banány, rozpuštěné máslo, krystalový cukr, vejce a vanilkový extrakt. V dalším kroku pak přidejte bezlep...

Línání u psů je na jaře běžné. Kdy ale zbystřit?

S příchodem jara se chovatelé potýkají s nadměrným línáním u psů. Toto „shazování“ srsti není nic nenormálního a obvykle ustane do jednoho až dvou měsíců. Pejskové se tak zkrátka připravují na teplejší sezónu. ...

Cévní mozková příhoda: Boj s časem

Příčiny vzniku cévní mozkové příhody jsou dvojího typu: Prvním typem je takzvaná hemoragická cévní mozková příhoda. K hemoragické cévní mozkové…

Na vlastní kůži: Za jediný den jsem si ušila vlastní boty. Zvládnete to taky

Ušít boty za jediný den? Nesmysl. Ruční práce, které jsou pro většinu žen relax, pro mě vždy byly noční můrou. Uháčkovala jsem jednu křivou šálu, s pletením jsem si jako levoruká nedokázala poradit a šití? Za c...

Život je jako jízda na horské dráze. Jednou jsi nahoře a pak dole

Novej rok 2025 je v plnym běhu a zima ve svym středu. Zanedlouho tu bude jaro, který mám spojený s takovou pohodou - pro mě je jaro znamením nový naděje a větší energie. Zpátky ale do přítomnosti. To, co mi připravil začátek roku, jsem si ani ve snu nedokázala představit.