Jídlo pro batolata může být pořádná věda

Jídlo pro batolata: Zdravé pokrmy, které váš potomek rozhodně neodmítne

Dostat zdravé jídlo do malého dítěte může být hodně těžký oříšek. Rozhodně není řešením nutit batolata jíst to, co nechtějí. Ani metoda “schovávání” neoblíbených potravin do zbytku jídla není úplně ideální volbou. Jídlo pro batolata vyžaduje spoustu nápadů a kreativity. Na prvním místě musí být pochopitelně výživová hodnota, avšak neméně důležitý je i vzhled jídla a následně také chuť.

Batolata mají svoji hlavu a moc dobře ví, co jim chutná. Jídlo, které bude vypadat na první pohled pěkně, lákavě a chutně, neodmítnou. Minimálně budou mít touhu jej ochutnat. Je tedy důležité batolecí menu sestavit tak, aby obsahovalo všechny důležité látky pro vývoj malého človíčka. Ale zároveň musí být sestavené tak, aby si na něm batolala opravdu pochutnala. Víme, jak na to.

Jídlo pro batolata je těžká disciplína

Batolata se nad jídlem někdy rozpláčí z roztodivných důvodů. Třeba jste jen vyměnili sýr v salátu nebo se příloha dotkla hlavního jídla. A hned je to pro ně celé nepoživatelné. Sestavit, uvařit a naservírovat jídlo pro batolata tak pro spoustu maminek představuje mnohdy skutečně velkou výzvu. Pokud dítě nechce jíst ovoce, zeleninu nebo luštěniny, schovávají rodiče rádi tyto ingredience například do smoothies nebo do muffinů. Avšak do budoucna to není rozhodně řešení. Lepší volbou je opakované nabízení odmítaných potravin, vždy tedy v jiné formě. A nejlépe to celé obalit něčím “zábavným”. Jídlo pro batolata sklízí úspěchy i v případě, že je celé barevné. A pokud se vám podaří sestavit z takových potravin například jeho oblíbenou postavičku nebo hračku, pak máte téměř vyhráno.

Čtěte také:

Zpestřete si letní grilování: Co ochutnat a jak udělat jídlo zdravější?

Jak rozmluvit dítě? Účinné rady, díky kterým se vaše batole naučí správně mluvit

Nachystat chutné a zdravé svačiny pro děti není žádná alchymie. Chce to jen cvik!

Jídlo pro batolata: Zdravé snídaně

Ovocné toasty na špejli

Jestliže naskládáte jídlo na talíř, je to nuda. Ale pokud jej rozkrájíte na čtverečky a napícháte na špejli, hned s ním bude větší zábava. A jak na to? Vezměte obyčejnou špejli a střídavě na ni napichujte čtverečky na másle opečeného toastového chleba a kousky ovoce. Hlavně to musí být celé krásně barevné. Tím, jak bude batole sundávat jednotlivé kousky ze špejle, navíc cvičí i jemnou motoriku. Rozhodně tedy spojíte příjemné s užitečným.

Křupavá banánová kolečka

Banán oloupejte a nakrájejte na tenká kolečka. Každé z nich potřete tenkou vrstvou kvalitního ořechového másla a obalte ve směsi drcených ovesných vloček a semínek. Rozložte na talíř a nechte potomka jíst klidně rukama.

Jogurtový dezert

Jogurt z kelímku nevypadá příliš vábně a navíc jde o moc jednotvárné jídlo. Vezměte tedy obyčejný bílý jogurt a přidejte do něj čerstvé ovoce. Rozmixujte. Barevný jogurt pak vrstvěte do skleničky a prokládejte jej čerstvým ovocem a domácí čokoládovou granolou. Věřte, že jde o velmi oblíbené jídlo pro batolata.

Vaječné muffiny

Rozšlehejte vejce s mlékem a do směsi přidejte nadrobno nakrájenou barevnou zeleninu. Papriky, rajčata, brokolici… Následně nalijte do formy na muffiny nebo do formiček a pečte cca 20 minut na 190 stupňů. Před podáváním nechte zcela zchladnout.

Jídlo pro batolata: Syté obědy

Vegetariánská pizza

Připravovat pizzu z mouky pro batolata není úplně optimální. Avšak místo mouky můžete použít například květák a připravit chutnou květákovou pizzu nebo jako korpus udělejte obyčejnou vaječnou omeletu. Následně pak přidejte barevnou nakrájenou zeleninu a mozzarellu. Upečte, rozkrájejte na dílky a servírujte. 

Cizrnový salát

Jídlo pro batolata nemusí být nudné. Cizrnu můžete připravit hned několika způsoby. Nejprve ji pochopitelně uvařte. Pak ji můžete buď ještě upéct a udělat z ní následně klasický salát, případně ji můžete rozmačkat a smíchat se stejnými ingrediencemi jako na salát. Přidejte oblíbenou zeleninu vašeho batolete a zálivku připravte ze zakysané smetany a kopru. Vytvoříte jídlo pro batolata, které je bohaté na vlákninu, bílkoviny, kyselinu listovou i železo.

Rajčatová polévka s celozrnnými těstovinami

Zapomeňte na polévku z pytlíku nebo jiné polotovary. Rajčatovou polévku je třeba připravit poctivě, z čerstvých rajčat. Pak se po ní vaše batole utluče. Do polévky můžete přidat bylinky jemné chuti. A nezapomeňte ani na celozrnné těstoviny, ideálně ve formě pohádkových postaviček.

Odlehčený mac and cheese

Oblíbené jídlo, které je však ve své původní formě nezdravé, kalorické a pro děti vůbec není vhodné. Ale což si takhle mac and cheese připravit ve zdravější a odlehčenější formě? Místo těstovin použijte špagetovou dýni a přidat můžete i na proužky nastrouhanou mrkev. Do jídla přidejte i hrášek, ten mají batolata rády. Nakonec celé jídlo posypte strouhaným sýrem. A podávejte.

Jídlo pro batolata musí hlavně dobře vypadat

Jídlo pro batolata: Lahodné večeře

Plněné tacos

Připravte tacos nebo nachystejte vlastní, domácí. A do misek okolo nich dejte nakrájenou zeleninu, luštěniny, vařené maso a třeba i různé omáčky. Nechte své batole, ať si jídlo sestaví samo podle toho, na co má opravdu chuť a co se mu líbí.

Špízy na slano

Jídlo na špejli prostě táhne. A pokud jej má vaše batole v oblibě, klidně mu jej takto nabízejte. Na večerní jídlo mu můžete na špejli nakrájet například kvalitní párek (dávejte pozor na složení výrobků) či šunku. Přidejte plátky jablka, cukety a třeba i červeného hroznového vína. Špíz potřete domácím medovo-hořčičným dresinkem a dejte do trouby nasucho opéct. 

Kuřecí prsty

Rybí prsty jsou u dětí oblíbenou pochoutkou, ale rozhodně to není nic, co by jim nějak prospívalo nebo jim to dodalo důležité látky pro jejich tělo. Vyrobte si prsty vlastní. A nikoliv z rybího, ale z kuřecího masa. Vařené kuřecí maso smíchejte s řeckým jogurtem a mírně osolte. Obalte v domácí strouhance z celozrnného chleba, postříkejte trochou oleje a pečte v troubě na 200 stupňů, dokud nejsou kuřecí prsty hotové. 

Široké nudle na sladko

Pamatujete, jak nám ve školní jídelně servírovali nudle s mákem? A s obrovským množstvím cukru? Nic moc zdravého. Avšak zdravou variantu tohoto jídla lze připravit poměrně snadno. Dejte vařit nudle. Než budou hotové, dejte do mixéru směs ořechů, semínek a přidat můžete i ten mák. Umixujte najemno. Přesypte do misky a promíchejte se lžičkou medu. Nakonec těstoviny sceďte a smíchejte s připravenou směsí. 

Autor článku: Monika Poledníková



Diskuse k článku

Diskuse neobsahuje zatím žádný komentář. Buďte první!

Lunární kalendář

PÁTEK 14. 03. 2025
panna
Měsíc putuje znamením Panny, dnes je úplněk. Panna má vliv na trávící orgány, proto doporučujeme lehkou stravu. Udělejte si čas na péči o sebe.…
více o tomto dni
SOBOTA 15. 03. 2025
váhy
Měsíc prochází znamením Vah a je v ubývající fázi. Váhy mají vliv na kyčle, játra, krev, ledviny a močový měchýř. Pokud nemusíte, tak nedělejte žádná…
více o tomto dni
NEDĚLE 16. 03. 2025
váhy
Měsíc prochází znamením Vah a je v ubývající fázi. Váhy mají vliv na kyčle, játra, krev, ledviny a močový měchýř. Pokud nemusíte, tak nedělejte žádná…
více o tomto dni
PONDĚLÍ 17. 03. 2025
váhy
Měsíc prochází znamením Vah a je v ubývající fázi. Váhy mají vliv na kyčle, játra, krev, ledviny a močový měchýř. Pokud nemusíte, tak nedělejte žádná…
více o tomto dni
ÚTERÝ 18. 03. 2025
štír
Měsíc putuje znamením Štíra, je v ubývající fázi. Štír má vliv na intimní oblast a močové cesty. Pijte čaje, které tyto orgány posilují, udělejte si…
více o tomto dni
STŘEDA 19. 03. 2025
štír
Měsíc putuje znamením Štíra, je v ubývající fázi. Štír má vliv na intimní oblast a močové cesty. Pijte čaje, které tyto orgány posilují, udělejte si…
více o tomto dni
ČTVRTEK 20. 03. 2025
střelec
Měsíc putuje ve znamení Střelce, je v ubývající fázi. Plánujte, obchodujte, investujte, cestujte, kontaktujte staré přátele. Dopřejte si masáž nohou,…
více o tomto dni

Dobrý kontakt k tématu

Amyotrofická laterální skleróza - ALS

Dobrý den, paní Beruško, odkud jste? Můžeme dát síly a dovedností dohromady. Prosím, na Vás e-mail nebo telefo...

Amyotrofická laterální skleróza - ALS

Dobrý den, osobně se starám o pacientka ALS...tato nemoc je neuchopitelná a krutá pro postižené ale i jejich r...

Přepadá Vás únava a ospalost během dne? Nepodceňujte je

V poslední době se mi pořád chce spát, i když spím celkem dost. Přes den se cítím unavená, večer už nemám sílu...

Ovlivňuje bydlení naše duševní zdraví?

Skvělý článek, který připomíná, jak zásadní je prostředí, ve kterém žijeme, pro naše duševní zdraví. Právě v d...

Hodí se tepelné čerpadlo do starého domu?

Když jsme řešili vytápění našeho starého domu, tepelné čerpadlo bylo jednou z možností . :) Nakonec jsme šli d...

Nabídka rychlé a nebankovní půjčky pro každého do 24 hodin

prodáváme všechny druhy léků Morfin Zolpinox Sanval Frontin Adderall Ritalin Oxykodon Xa...

Nabídka rychlé a nebankovní půjčky pro každého do 24 hodin

Byl jste odmítnut bankami, protože máte špatný úvěr nebo nemáte žádné zajištění p...

Nabídka rychlé a nebankovní půjčky pro každého do 24 hodin

Byl jste odmítnut bankami, protože máte špatný úvěr nebo nemáte žádné zajištění p...
Zobrazit všechna témata

Týká se i vás laktózová intolerance? Víme, jak si s ní poradit

Laktózová intolerance je běžný problém, který postihuje stále více lidí. Je to stav, kdy tělo nedokáže zpracovat laktózu, což vede k nepříjemným trávicím potížím. Naštěstí není nutné se mléčných výrobků v jídel...

Příprava zahrady na jaro: Co všechno stihnout na zahradě v březnu?

Meteorologické jaro je tu a s ním startuje i čas, kdy bychom se měli porozhlédnout po zahradě a pustit se do prvních jarních prací. Zahrada v březnu se totiž už pomalu probouzí k životu. V tomto období je důlež...

Je dieta Toma Bradyho klíčem k dlouhověkosti?

Dieta Toma Bradyho, bývalého amerického fotbalisty, je údajně cestou k dlouhověkosti a skvělé fyzické formě. Jedná se o stravovací režim, který se soustředí na vyváženou kombinaci živin a eliminaci zánětů v těl...

Medvědí česnek v hlavní roli: Připravte si 4 skvělé recepty

Máte rádi medvědí česnek? Pak je nejvyšší čas na jeho sběr. Sezóna této jarní bylinky začíná právě začátkem března, avšak sbírat ji můžete klidně v dubnu a někdy i v květnu. Připravili jsme si pro vás 4 svěží r...

Toužíte si splnit sny? 7 tipů, jak se konečně dostat k vysněnému cíli

Každý večer usínáte s tím, že si moc přejete, aby se vaše sny vyplnili. Přes den myslíte na to, jaké by to bylo, kdyby… Poznáváte se v tom? Jestli toužíte po změně a chcete si začít plnit sny, začněte hned teď....

Vzdělávání v jednotřídních školách: Proč je osobní přístup klíčem k úspěchu

Vzdělávání v jednotřídních školách přináší mnoho výhod, nejen bližší přístup učitelů k dětem, ale také jejich rozvoj a zvýšení socializace. Co konkrétně jednotřídní školy a školky nabízejí? A proč by právě toto...

Bezlepkový banánový chlebíček

Začněte tím, že si předehřejte troubu na 170 až 190 °C a smícháte si v míse tyto ingredience – rozmačkané banány, rozpuštěné máslo, krystalový cukr, vejce a vanilkový extrakt. V dalším kroku pak přidejte bezlep...

Cévní mozková příhoda: Boj s časem

Příčiny vzniku cévní mozkové příhody jsou dvojího typu: Prvním typem je takzvaná hemoragická cévní mozková příhoda. K hemoragické cévní mozkové…

Babské rady na suchou pokožku hlavy: Vsaďte na přírodní prostředky

Suchá pokožka hlavy je nepříjemný fyzický problém, který vás může obtěžovat zejména ve společnosti. Pojí se s ním totiž i zvýšené svědění kůže nebo tvorba lupů. K zmírnění obtíží můžete samozřejmě použít speciá...

Na vlastní kůži: Za jediný den jsem si ušila vlastní boty. Zvládnete to taky

Ušít boty za jediný den? Nesmysl. Ruční práce, které jsou pro většinu žen relax, pro mě vždy byly noční můrou. Uháčkovala jsem jednu křivou šálu, s pletením jsem si jako levoruká nedokázala poradit a šití? Za c...

Život je jako jízda na horské dráze. Jednou jsi nahoře a pak dole

Novej rok 2025 je v plnym běhu a zima ve svym středu. Zanedlouho tu bude jaro, který mám spojený s takovou pohodou - pro mě je jaro znamením nový naděje a větší energie. Zpátky ale do přítomnosti. To, co mi připravil začátek roku, jsem si ani ve snu nedokázala představit.