Obezita u dětí je stále častejším problémem. Stanovte dětem pravidla a motivujte je k pohybu.

Obezita u dětí je alarmující. Jak na zdravý životní styl našich potomků?

Nárůst případů obezity u dětí je adekvátní odpovědí na jejich velmi nezdravý životní styl. Co všechno může vyvolat zdravotní problémy u dětí a jak tomu lze spolehlivě předcházet? Jaké chyby rodiče nejčastěji v souvislosti se stravováním svých potomků dělají a co bychom naopak měli zařadit do zdravého jídelníčku?

Příčiny dětské obezity a dalších zdravotních potíží

Nejčastější příčinou obezity u dětí bývá nepoměr mezi příjmem a výdejem energie a také nevhodné složení stravy. Děti přijímají velké množství cukrů a nezdravých potravin, ale již velmi málo vydávají svou energii. Mají obecně velký nedostatek přirozeného pohybu, protože tráví spoustu času nejen sezením ve škole, ale také doma u počítače. Kromě závislosti na tabletech a mobilních telefonech, které škodí také svým zářením, se děti přejídají nezdravých jídel. Nejčastěji se jedná o smažená jídla, fast food, sladké perlivé a kolové nápoje, chipsy, hranolky, sladkosti a cukrovinky obsahující emulgátory.

Děti si vytvářejí závislost na počítači, mobilu či tabletu. Elektrosmog může být však nebezpečný.

Mezi časté zdravotní potíže u dětí patří také alergie, atopický ekzém, astma či histaminová intolerance. Vycházejí z netolerance různých bílkovin a způsobují mnohé nepříjemné příznaky. Potenciální alergeny můžeme najít všude. Navíc citlivý dětský organismus přetížený toxiny a se zanesenými střevy začíná reagovat nepřirozeně a imunitní systém nepracuje tak, jak by správně měl. Imunitní reakce organismu je pak přehnaná a dítě se potýká s nejrůznějšími symptomy. Patří mezi ně ekzém, kopřivka, svědění, otoky, dušnost, bolesti hlavy, trávicí potíže, časté záněty dýchacích cest, poruchy vstřebávání živin. Příjem nevhodných látek u dětí, například cukru a kofeinu, podporuje také nesoustředěnost, hyperaktivitu, poruchy nervové soustavy a lehkou mozkovou dysfunkci.

Zdravá výživa pro děti by měla být samozřejmostí

Každý rodič by měl mít přehled o tom, co jeho dítě jí a jakým způsobem se stravuje. Děti by měly mít dostatek čerstvého ovoce a zeleniny, obilovin, luštěnin, ryb, zkrátka pestré stravy. Naopak co nejméně sladkostí, zejména v podobě jednoduchých cukrů, sycených nápojů, kofeinu, polotovarů, smažených jídel a uzených potravin. Prarodiče by neměli vnuky rozmazlovat a za zády rodičů dětem nabízet sladkosti. Je třeba také dbát na dostatek vitamínů, minerálů, aminokyselin a omega 3 a 6 mastných kyselin, a to především v jejich přirozené podobě ve stravě.

Na dravou výživu u dětí by měli myslet i prarodiče a někupovat dětem mnoho sladkostí.

Emulgátory, konzervanty, umělá sladidla nebo barviva nemají v jídelníčku našich dětí co dělat. Pokud to vaše dítě s nimi přehánělo, vyzkoušejte preparát Exadit, který pomáhá odbourávat tyto toxiny z těla. Děti mají přijímat zásadně pestrou stravu v co nejpřirozenější podobě, proto je často zbytečné a velmi nezdravé dětem kupovat rychlá jídla a sladkosti, které je skutečně nenasytí, jen zaženou hlad. Žena, která si nenajde čas na to připravit svému dítěti chutnou a zdravou stravu doma, riskuje jeho pozdější trávicí potíže a nárůst dětské obezity.

Zásady zdravého životního stylu u dětí

Kromě zdravého jídelníčku je důležité, aby děti měly dostatek pohybu. Škola nemůže a nedokáže zajistit všechno a napravovat to, co zanedbávají, mnohdy velmi zaneprázdnění, rodiče. Do jisté míry může dostatek pohybu a patřičného vybití zajistit množství zájmových kroužků dítěte, ale přirozený a spontánní pohyb a dětskou hru to nenahradí. Dítěti rovněž může pomoci dodržování stanovených dohod a pravidel, které se například týkají používání mobilního telefonu, tabletu, hraní počítačových her a podobně. Ochranu před následky nežádoucího záření a detoxikaci od elektrosmogu pak do jisté míry může podpořit stejnojmenný preparát Elektrosmog od firmy Marion. Děti můžeme také motivovat k pohybu hrou. Stačí připravit pár jednoduchých úkolů, kdy při jejich splnění budou sbírat body a za ty si pak mohou vybrat odměnu, třeba menší hračku. Taková hra může mít pozitivní vliv i na výchovu dítěte, které si zvyká, že nedostane vše, co si umane. Musí pro to něco udělat, třeba proběhnout se vynést smetí.

Pohyb je nejlepší prevencí dětské obezity. Motivujte je k němu!

Společně se zdravou stravou a dostatkem pohybu může vaše dítě začít shazovat nadbytečné kilogramy a udržovat se v dobrém zdraví a kondici. Čelit zdravotním potížím může pomoci také udržování zdravého střevního mikrobiomu a užívání antibiotik při nemoci jen v opravdu nutných případech. Vyzkoušejte přípravek Imunokomplex v kombinaci s tobolkami Anti-Anti B pro obnovu střevní mikroflóry. To pomůže také v případě různých alergií, intolerancí a metabolických poruch, zejména společně s preparátem Meta, který pomáhá odstraňovat metabolity z těla.



Diskuse k článku

Diskuse neobsahuje zatím žádný komentář. Buďte první!

Lunární kalendář

ÚTERÝ 05. 11. 2024
střelec
Měsíc putuje ve znamení Střelce, je v přibývající fázi. Plánujte, obchodujte, investujte, cestujte, kontaktujte staré přátele. Dopřejte si masáž…
více o tomto dni
STŘEDA 06. 11. 2024
kozoroh
Měsíc putuje znamením Kozoroha a je v přibývající fázi. Kozoroh má vliv na pleť a nehty, ale působí také na kolena, kyčle a klouby. Nepodnikejte dnes…
více o tomto dni
ČTVRTEK 07. 11. 2024
kozoroh
Měsíc putuje znamením Kozoroha a je v přibývající fázi. Kozoroh má vliv na pleť a nehty, ale působí také na kolena, kyčle a klouby. Nepodnikejte dnes…
více o tomto dni
PÁTEK 08. 11. 2024
vodnář
Měsíc putuje ve znamení Vodnáře a je v přibývající fázi. Vodnář působí na lýtka, kotníky a žíly. Nezatěžujte nohy dlouhým chozením a stáním. …
více o tomto dni
SOBOTA 09. 11. 2024
vodnář
Měsíc putuje ve znamení Vodnáře a je v přibývající fázi. Vodnář působí na lýtka, kotníky a žíly. Nezatěžujte nohy dlouhým chozením a stáním. …
více o tomto dni
NEDĚLE 10. 11. 2024
vodnář
Měsíc putuje ve znamení Vodnáře a je v přibývající fázi. Vodnář působí na lýtka, kotníky a žíly. Nezatěžujte nohy dlouhým chozením a stáním. …
více o tomto dni
PONDĚLÍ 11. 11. 2024
ryby
Měsíc putuje znamením Ryb, je v přibývající fázi. Ryby mají vliv na chodidla a prsty u nohou. Udělejte si čas na jejich koupel a masáž. Věnujte se…
více o tomto dni

Netýká se přechozený vztah i vás? Poznejte známky soužití ze zvyku a zkuste znovuobjevit ztracenou jiskru!

Pro opakované komentáře s odkazy na externí webové stránky upozorňujeme, že se jedná o porušování "pravidel di...

Chov myší: Jaké myšky můžeme chovat doma?

Zdravím, mám 1 myšku darovanou hnědou větší a 2 bílé malé. Za jak dlouho vyrostou aby mě neprolezly 0,8mm drát...

Světový den chleba a pečiva: Upečte si vlastní bochník. S droždím nebo kváskový

Pekařka zdraví! Super článek, moc za něj díky. Jinak kdyby někdo chtěl zkusit péct z kvasu, tak ho ani nemusít...

Hodí se tepelné čerpadlo do starého domu?

Když jsme řešili vytápění našeho starého domu, tepelné čerpadlo bylo jednou z možností . :) Nakonec jsme šli d...

Co znamená zdravá izolace a proč jí dávat přednost?

Je skvělé, že se zde probírá téma zdravé izolace a důraz na zdravé prostředí. Pokud hledáte efektivní ochranu ...

Péče o pleť 40+

Já musím říct, že mně na vrásky účinné pomohl až botox a aplikace kyseliny hyalurono...

Nabídka rychlé a nebankovní půjčky pro každého do 24 hodin

Na prodej prášky proti bolesti, prášky na spaní, prášky na depresi, prášky na úzkos...

Nové BF boty

Co se týká barefoot bot pro děti, tak bych určitě doporučila vybírat hlavně podle ší�...
Zobrazit všechna témata

Barva očí o vás prozradí mnohé. Z očí lze dokonce vyčíst i zdravotní stav

Čtením zdravotního stavu z očí se ostatně zabývá i takzvaná irisdiagnostika. Terapeut dokáže podle určitých znaků na duhovce rozeznat, jaké nemoci vás trápí, případně s čím bojujete. Ostatně už podle barvy očí ...

Moderní vánoční stromek pro dokonalé Vánoce

Vánoce jsou za rohem a vy jste se odhodlali zkontrolovat váš vánoční stromeček a zjistili jste, že už má své nejlepší roky za sebou a podepsal se na něm zub času? Nebo jste už mrkli na nejnovější typy vánočních...

Zlomeniny pánve

Pletenec pánevní je označení pro anatomickou strukturu prstencovitého tvaru, která leží na bázi páteře. Kost pánevní je párová a srůstá ve stydké oblasti. Kost je plochá a vznikla srůstem kostí kyčelní, sedací ...

Bezlepkový banánový chlebíček

Začněte tím, že si předehřejte troubu na 170 až 190 °C a smícháte si v míse tyto ingredience – rozmačkané banány, rozpuštěné máslo, krystalový cukr, vejce a vanilkový extrakt. V dalším kroku pak přidejte bezlep...

Cévní mozková příhoda: Boj s časem

Příčiny vzniku cévní mozkové příhody jsou dvojího typu: Prvním typem je takzvaná hemoragická cévní mozková příhoda. K hemoragické cévní mozkové…

Máte super sourozence? Važte si toho. Já stále čekám...

Dneska jsem se dívala na zprávy a přečetla si, že ve Španělsku jsou docela drsný záplavy. Vzpomněla jsem si u toho na bráchu, protože tam jezdí pracovně často. A posteskla jsem si, jak dlouho jsme se neviděli. Už to budou asi tři roky. Na svatbě mi naštěstí byl, pak jsme se snad na chvíli viděli na Vánoce v roce 2021 a od tý doby nic... Občas se ozval, teď už vůbec. Je to smutný, ale co, musim se s tim smířit.