Obezita u dětí je stále častejším problémem. Stanovte dětem pravidla a motivujte je k pohybu.

Obezita u dětí je alarmující. Jak na zdravý životní styl našich potomků?

Nárůst případů obezity u dětí je adekvátní odpovědí na jejich velmi nezdravý životní styl. Co všechno může vyvolat zdravotní problémy u dětí a jak tomu lze spolehlivě předcházet? Jaké chyby rodiče nejčastěji v souvislosti se stravováním svých potomků dělají a co bychom naopak měli zařadit do zdravého jídelníčku?

Příčiny dětské obezity a dalších zdravotních potíží

Nejčastější příčinou obezity u dětí bývá nepoměr mezi příjmem a výdejem energie a také nevhodné složení stravy. Děti přijímají velké množství cukrů a nezdravých potravin, ale již velmi málo vydávají svou energii. Mají obecně velký nedostatek přirozeného pohybu, protože tráví spoustu času nejen sezením ve škole, ale také doma u počítače. Kromě závislosti na tabletech a mobilních telefonech, které škodí také svým zářením, se děti přejídají nezdravých jídel. Nejčastěji se jedná o smažená jídla, fast food, sladké perlivé a kolové nápoje, chipsy, hranolky, sladkosti a cukrovinky obsahující emulgátory.

Děti si vytvářejí závislost na počítači, mobilu či tabletu. Elektrosmog může být však nebezpečný.

Mezi časté zdravotní potíže u dětí patří také alergie, atopický ekzém, astma či histaminová intolerance. Vycházejí z netolerance různých bílkovin a způsobují mnohé nepříjemné příznaky. Potenciální alergeny můžeme najít všude. Navíc citlivý dětský organismus přetížený toxiny a se zanesenými střevy začíná reagovat nepřirozeně a imunitní systém nepracuje tak, jak by správně měl. Imunitní reakce organismu je pak přehnaná a dítě se potýká s nejrůznějšími symptomy. Patří mezi ně ekzém, kopřivka, svědění, otoky, dušnost, bolesti hlavy, trávicí potíže, časté záněty dýchacích cest, poruchy vstřebávání živin. Příjem nevhodných látek u dětí, například cukru a kofeinu, podporuje také nesoustředěnost, hyperaktivitu, poruchy nervové soustavy a lehkou mozkovou dysfunkci.

Zdravá výživa pro děti by měla být samozřejmostí

Každý rodič by měl mít přehled o tom, co jeho dítě jí a jakým způsobem se stravuje. Děti by měly mít dostatek čerstvého ovoce a zeleniny, obilovin, luštěnin, ryb, zkrátka pestré stravy. Naopak co nejméně sladkostí, zejména v podobě jednoduchých cukrů, sycených nápojů, kofeinu, polotovarů, smažených jídel a uzených potravin. Prarodiče by neměli vnuky rozmazlovat a za zády rodičů dětem nabízet sladkosti. Je třeba také dbát na dostatek vitamínů, minerálů, aminokyselin a omega 3 a 6 mastných kyselin, a to především v jejich přirozené podobě ve stravě.

Na dravou výživu u dětí by měli myslet i prarodiče a někupovat dětem mnoho sladkostí.

Emulgátory, konzervanty, umělá sladidla nebo barviva nemají v jídelníčku našich dětí co dělat. Pokud to vaše dítě s nimi přehánělo, vyzkoušejte preparát Exadit, který pomáhá odbourávat tyto toxiny z těla. Děti mají přijímat zásadně pestrou stravu v co nejpřirozenější podobě, proto je často zbytečné a velmi nezdravé dětem kupovat rychlá jídla a sladkosti, které je skutečně nenasytí, jen zaženou hlad. Žena, která si nenajde čas na to připravit svému dítěti chutnou a zdravou stravu doma, riskuje jeho pozdější trávicí potíže a nárůst dětské obezity.

Zásady zdravého životního stylu u dětí

Kromě zdravého jídelníčku je důležité, aby děti měly dostatek pohybu. Škola nemůže a nedokáže zajistit všechno a napravovat to, co zanedbávají, mnohdy velmi zaneprázdnění, rodiče. Do jisté míry může dostatek pohybu a patřičného vybití zajistit množství zájmových kroužků dítěte, ale přirozený a spontánní pohyb a dětskou hru to nenahradí. Dítěti rovněž může pomoci dodržování stanovených dohod a pravidel, které se například týkají používání mobilního telefonu, tabletu, hraní počítačových her a podobně. Ochranu před následky nežádoucího záření a detoxikaci od elektrosmogu pak do jisté míry může podpořit stejnojmenný preparát Elektrosmog od firmy Marion. Děti můžeme také motivovat k pohybu hrou. Stačí připravit pár jednoduchých úkolů, kdy při jejich splnění budou sbírat body a za ty si pak mohou vybrat odměnu, třeba menší hračku. Taková hra může mít pozitivní vliv i na výchovu dítěte, které si zvyká, že nedostane vše, co si umane. Musí pro to něco udělat, třeba proběhnout se vynést smetí.

Pohyb je nejlepší prevencí dětské obezity. Motivujte je k němu!

Společně se zdravou stravou a dostatkem pohybu může vaše dítě začít shazovat nadbytečné kilogramy a udržovat se v dobrém zdraví a kondici. Čelit zdravotním potížím může pomoci také udržování zdravého střevního mikrobiomu a užívání antibiotik při nemoci jen v opravdu nutných případech. Vyzkoušejte přípravek Imunokomplex v kombinaci s tobolkami Anti-Anti B pro obnovu střevní mikroflóry. To pomůže také v případě různých alergií, intolerancí a metabolických poruch, zejména společně s preparátem Meta, který pomáhá odstraňovat metabolity z těla.



Diskuse k článku

Diskuse neobsahuje zatím žádný komentář. Buďte první!

Lunární kalendář

ČTVRTEK 21. 11. 2024
lev
Měsíc putuje znamením Lva a je v ubývající fázi. Běžte na procházku, ale nepřetěžujte se, srdce je dnes namáháno více, než v jiné dny. Snažte se…
více o tomto dni
PÁTEK 22. 11. 2024
lev
Měsíc putuje znamením Lva a je v ubývající fázi. Běžte na procházku, ale nepřetěžujte se, srdce je dnes namáháno více, než v jiné dny. Snažte se…
více o tomto dni
SOBOTA 23. 11. 2024
lev
Měsíc putuje znamením Lva a je v ubývající fázi. Běžte na procházku, ale nepřetěžujte se, srdce je dnes namáháno více, než v jiné dny. Snažte se…
více o tomto dni
NEDĚLE 24. 11. 2024
panna
Měsíc putuje znamením Panny, je v ubývající fázi. Panna má vliv na trávící orgány, proto doporučujeme lehkou stravu. Je vhodný den pro pečení.…
více o tomto dni
PONDĚLÍ 25. 11. 2024
panna
Měsíc putuje znamením Panny, je v ubývající fázi. Panna má vliv na trávící orgány, proto doporučujeme lehkou stravu. Je vhodný den pro pečení.…
více o tomto dni
ÚTERÝ 26. 11. 2024
váhy
Měsíc prochází znamením Vah a je v ubývající fázi. Váhy mají vliv na kyčle, játra, krev, ledviny a močový měchýř. Pokud nemusíte, tak nedělejte žádná…
více o tomto dni
STŘEDA 27. 11. 2024
váhy
Měsíc prochází znamením Vah a je v ubývající fázi. Váhy mají vliv na kyčle, játra, krev, ledviny a močový měchýř. Pokud nemusíte, tak nedělejte žádná…
více o tomto dni

Jogurt

Moje snídaně již několik roků je jogurt....

Netýká se přechozený vztah i vás? Poznejte známky soužití ze zvyku a zkuste znovuobjevit ztracenou jiskru!

Pro opakované komentáře s odkazy na externí webové stránky upozorňujeme, že se jedná o porušování "pravidel di...

Ovlivňuje bydlení naše duševní zdraví?

Skvělý článek, který připomíná, jak zásadní je prostředí, ve kterém žijeme, pro naše duševní zdraví. Právě v d...

Hodí se tepelné čerpadlo do starého domu?

Když jsme řešili vytápění našeho starého domu, tepelné čerpadlo bylo jednou z možností . :) Nakonec jsme šli d...

Nabídka rychlé a nebankovní půjčky pro každého do 24 hodin

Urgentní půjčka pro ženy na mateřské dovolené a na MD v ČR Hrozí vám nepředvídat...

Regenerace suché a jemné kůže

Zdravím, potřebovala bych poradit ohledně zdravotního problému tatínka. Má už roky prob...

Nabídka rychlé a nebankovní půjčky pro každého do 24 hodin

prodáváme všechny druhy léků Morfin Zolpinox Sanval Frontin Adderall Ritalin Oxykodon Xana...
Zobrazit všechna témata

Duševní zdraví investora – jak se o něj starat?

Investování do různých finančních instrumentů, nemovitostí či alternativních forem ukládání kapitálu může přinést značné zisky, ale často je spojeno se značným stresem. Investoři se často nadměrně obávají ztrát...

Jmelí si můžete vypěstovat i sami na zahradě. Jak na to?

Jmelí je oblíbený i tradiční symbol Vánoc všude na světě a spjat je zejména s polibkem pod ním, který má přinést dvěma lidem dlouhotrvající a šťastnou lásku nebo vztah. Dle evropských pověr pak představuje symb...

Zlomeniny pánve

Pletenec pánevní je označení pro anatomickou strukturu prstencovitého tvaru, která leží na bázi páteře. Kost pánevní je párová a srůstá ve stydké oblasti. Kost je plochá a vznikla srůstem kostí kyčelní, sedací ...

Bezlepkový banánový chlebíček

Začněte tím, že si předehřejte troubu na 170 až 190 °C a smícháte si v míse tyto ingredience – rozmačkané banány, rozpuštěné máslo, krystalový cukr, vejce a vanilkový extrakt. V dalším kroku pak přidejte bezlep...

Cévní mozková příhoda: Boj s časem

Příčiny vzniku cévní mozkové příhody jsou dvojího typu: Prvním typem je takzvaná hemoragická cévní mozková příhoda. K hemoragické cévní mozkové…

Znáte PQQ? Doplněk stravy, který chrání mozek a posílí svaly

Doplněk stravy PQQ není příliš znám. Avšak jde o poměrně silný a zajímavý suplement, který bychom neměli přehlížet. Lidskému organismu totiž nabízí nesčetně výhod. Dokáže navýšit energetickou hladinu, je preven...

Máte super sourozence? Važte si toho. Já stále čekám...

Dneska jsem se dívala na zprávy a přečetla si, že ve Španělsku jsou docela drsný záplavy. Vzpomněla jsem si u toho na bráchu, protože tam jezdí pracovně často. A posteskla jsem si, jak dlouho jsme se neviděli. Už to budou asi tři roky. Na svatbě mi naštěstí byl, pak jsme se snad na chvíli viděli na Vánoce v roce 2021 a od tý doby nic... Občas se ozval, teď už vůbec. Je to smutný, ale co, musim se s tim smířit.