Obezita u dětí je stále častejším problémem. Stanovte dětem pravidla a motivujte je k pohybu.

Obezita u dětí je alarmující. Jak na zdravý životní styl našich potomků?

Nárůst případů obezity u dětí je adekvátní odpovědí na jejich velmi nezdravý životní styl. Co všechno může vyvolat zdravotní problémy u dětí a jak tomu lze spolehlivě předcházet? Jaké chyby rodiče nejčastěji v souvislosti se stravováním svých potomků dělají a co bychom naopak měli zařadit do zdravého jídelníčku?

Příčiny dětské obezity a dalších zdravotních potíží

Nejčastější příčinou obezity u dětí bývá nepoměr mezi příjmem a výdejem energie a také nevhodné složení stravy. Děti přijímají velké množství cukrů a nezdravých potravin, ale již velmi málo vydávají svou energii. Mají obecně velký nedostatek přirozeného pohybu, protože tráví spoustu času nejen sezením ve škole, ale také doma u počítače. Kromě závislosti na tabletech a mobilních telefonech, které škodí také svým zářením, se děti přejídají nezdravých jídel. Nejčastěji se jedná o smažená jídla, fast food, sladké perlivé a kolové nápoje, chipsy, hranolky, sladkosti a cukrovinky obsahující emulgátory.

Děti si vytvářejí závislost na počítači, mobilu či tabletu. Elektrosmog může být však nebezpečný.

Mezi časté zdravotní potíže u dětí patří také alergie, atopický ekzém, astma či histaminová intolerance. Vycházejí z netolerance různých bílkovin a způsobují mnohé nepříjemné příznaky. Potenciální alergeny můžeme najít všude. Navíc citlivý dětský organismus přetížený toxiny a se zanesenými střevy začíná reagovat nepřirozeně a imunitní systém nepracuje tak, jak by správně měl. Imunitní reakce organismu je pak přehnaná a dítě se potýká s nejrůznějšími symptomy. Patří mezi ně ekzém, kopřivka, svědění, otoky, dušnost, bolesti hlavy, trávicí potíže, časté záněty dýchacích cest, poruchy vstřebávání živin. Příjem nevhodných látek u dětí, například cukru a kofeinu, podporuje také nesoustředěnost, hyperaktivitu, poruchy nervové soustavy a lehkou mozkovou dysfunkci.

Zdravá výživa pro děti by měla být samozřejmostí

Každý rodič by měl mít přehled o tom, co jeho dítě jí a jakým způsobem se stravuje. Děti by měly mít dostatek čerstvého ovoce a zeleniny, obilovin, luštěnin, ryb, zkrátka pestré stravy. Naopak co nejméně sladkostí, zejména v podobě jednoduchých cukrů, sycených nápojů, kofeinu, polotovarů, smažených jídel a uzených potravin. Prarodiče by neměli vnuky rozmazlovat a za zády rodičů dětem nabízet sladkosti. Je třeba také dbát na dostatek vitamínů, minerálů, aminokyselin a omega 3 a 6 mastných kyselin, a to především v jejich přirozené podobě ve stravě.

Na dravou výživu u dětí by měli myslet i prarodiče a někupovat dětem mnoho sladkostí.

Emulgátory, konzervanty, umělá sladidla nebo barviva nemají v jídelníčku našich dětí co dělat. Pokud to vaše dítě s nimi přehánělo, vyzkoušejte preparát Exadit, který pomáhá odbourávat tyto toxiny z těla. Děti mají přijímat zásadně pestrou stravu v co nejpřirozenější podobě, proto je často zbytečné a velmi nezdravé dětem kupovat rychlá jídla a sladkosti, které je skutečně nenasytí, jen zaženou hlad. Žena, která si nenajde čas na to připravit svému dítěti chutnou a zdravou stravu doma, riskuje jeho pozdější trávicí potíže a nárůst dětské obezity.

Zásady zdravého životního stylu u dětí

Kromě zdravého jídelníčku je důležité, aby děti měly dostatek pohybu. Škola nemůže a nedokáže zajistit všechno a napravovat to, co zanedbávají, mnohdy velmi zaneprázdnění, rodiče. Do jisté míry může dostatek pohybu a patřičného vybití zajistit množství zájmových kroužků dítěte, ale přirozený a spontánní pohyb a dětskou hru to nenahradí. Dítěti rovněž může pomoci dodržování stanovených dohod a pravidel, které se například týkají používání mobilního telefonu, tabletu, hraní počítačových her a podobně. Ochranu před následky nežádoucího záření a detoxikaci od elektrosmogu pak do jisté míry může podpořit stejnojmenný preparát Elektrosmog od firmy Marion. Děti můžeme také motivovat k pohybu hrou. Stačí připravit pár jednoduchých úkolů, kdy při jejich splnění budou sbírat body a za ty si pak mohou vybrat odměnu, třeba menší hračku. Taková hra může mít pozitivní vliv i na výchovu dítěte, které si zvyká, že nedostane vše, co si umane. Musí pro to něco udělat, třeba proběhnout se vynést smetí.

Pohyb je nejlepší prevencí dětské obezity. Motivujte je k němu!

Společně se zdravou stravou a dostatkem pohybu může vaše dítě začít shazovat nadbytečné kilogramy a udržovat se v dobrém zdraví a kondici. Čelit zdravotním potížím může pomoci také udržování zdravého střevního mikrobiomu a užívání antibiotik při nemoci jen v opravdu nutných případech. Vyzkoušejte přípravek Imunokomplex v kombinaci s tobolkami Anti-Anti B pro obnovu střevní mikroflóry. To pomůže také v případě různých alergií, intolerancí a metabolických poruch, zejména společně s preparátem Meta, který pomáhá odstraňovat metabolity z těla.



Diskuse k článku

Diskuse neobsahuje zatím žádný komentář. Buďte první!

Lunární kalendář

SOBOTA 05. 04. 2025
rak
Měsíc přibývá a putuje znamením Raka. Nevětrejte peřiny venku, zůstala by vám v nich vlhkost. Jezte jen lehkou stravu, žaludek je citlivý. Věnujte se…
více o tomto dni
NEDĚLE 06. 04. 2025
rak
Měsíc přibývá a putuje znamením Raka. Nevětrejte peřiny venku, zůstala by vám v nich vlhkost. Jezte jen lehkou stravu, žaludek je citlivý. Věnujte se…
více o tomto dni
PONDĚLÍ 07. 04. 2025
lev
Měsíc putuje znamením Lva a je v přibývající fázi. Běžte na procházku, ale nepřetěžujte se, srdce je dnes namáháno více, než v jiné dny. Snažte se…
více o tomto dni
ÚTERÝ 08. 04. 2025
lev
Měsíc putuje znamením Lva a je v přibývající fázi. Běžte na procházku, ale nepřetěžujte se, srdce je dnes namáháno více, než v jiné dny. Snažte se…
více o tomto dni
STŘEDA 09. 04. 2025
panna
Měsíc putuje znamením Panny, je v přibývající fázi. Panna má vliv na trávící orgány, proto doporučujeme lehkou stravu. Je vhodný den pro pečení.…
více o tomto dni
ČTVRTEK 10. 04. 2025
panna
Měsíc putuje znamením Panny, je v přibývající fázi. Panna má vliv na trávící orgány, proto doporučujeme lehkou stravu. Je vhodný den pro pečení.…
více o tomto dni
PÁTEK 11. 04. 2025
panna
Měsíc putuje znamením Panny, je v přibývající fázi. Panna má vliv na trávící orgány, proto doporučujeme lehkou stravu. Je vhodný den pro pečení.…
více o tomto dni

Dobrý kontakt k tématu

Uzeniny Příbram, a.s.
Společnost Uzeniny Příbram, a. s. je český…
Métis – předškolní klub, Praha
Métis je předškolní klub, kter…

Domácí koření na zvěřinu v pěti variacích

To je sice hezké, ale nepíšete u těch klobás, kolik gramů se této směsi použije například na 10 kg díla. Asi b...

Kvasinková infekce u psa: Jak ji rozpoznat a léčit?

S kvasinkovou infekcí mezi tlapkami u mě fenky jsem měl dlouho problémy. Zkoušel jsem hypermangan, ocet, léky ...

Amyotrofická laterální skleróza - ALS

Dobrý den, paní Beruško, odkud jste? Můžeme dát síly a dovedností dohromady. Prosím, na Vás e-mail nebo telefo...

Ovlivňuje bydlení naše duševní zdraví?

Skvělý článek, který připomíná, jak zásadní je prostředí, ve kterém žijeme, pro naše duševní zdraví. Právě v d...

Hodí se tepelné čerpadlo do starého domu?

Když jsme řešili vytápění našeho starého domu, tepelné čerpadlo bylo jednou z možností . :) Nakonec jsme šli d...

Nabídka rychlé a nebankovní půjčky pro každého do 24 hodin

prodáváme všechny druhy léků Morfin Zolpinox Sanval Frontin Adderall Ritalin Oxykodon Xa...

Nabídka rychlé a nebankovní půjčky pro každého do 24 hodin

Na prodej prášky proti bolesti, prášky na spaní, prášky na depresi, prášky na úzkost ...

Nabídka rychlé a nebankovní půjčky pro každého do 24 hodin

prodáváme všechny druhy léků Morfin Zolpinox Sanval Frontin Adderall Ritalin Oxykodon Xa...
Zobrazit všechna témata

MIND dieta je klíč ke zdravému mozku a může být i prevencí demence

MIND dieta je kombinací dvou populárních stravovacích režimů – spojuje prvky středomořské a DASH diety. Je zaměřená na zlepšení zdraví mozku a prevenci nemocí, jako je Alzheimerova choroba. Jídelníček se u MIND...

8 chutných receptů na jarní salát, které ozdraví a oživí váš jídelníček

Právě nastává ideální období k tomu dopřát si vitamíny a minerály nabitý jarní salát. Zužitkujte sezónní ingredience a zpestřete své rodinné menu neobvyklými variacemi. Spokojení budou jak milovníci masa, tak i...

9 osvědčených tipů, jak překonat stydlivost a získat sebevědomí

Nevíte, jak překonat stydlivost, která vás svazuje při společenských setkáních a veřejných událostech? Inspirovat se můžete našimi snadnými tipy, díky nimž si dodáte opět zdravé sebevědomí. Nenechte se připravi...

Vzdělávání v jednotřídních školách: Proč je osobní přístup klíčem k úspěchu

Vzdělávání v jednotřídních školách přináší mnoho výhod, nejen bližší přístup učitelů k dětem, ale také jejich rozvoj a zvýšení socializace. Co konkrétně jednotřídní školy a školky nabízejí? A proč by právě toto...

Oprava a restaurování starého nábytku: Jak oživit rodinné kousky?

Máte doma nějaký starý nábytek, který se na první pohled hodí na skládku? Než jej definitivně vyhodíte, zkuste mu dát ještě šanci. Oprava nábytku a laické domácí restaurování nemusí být tak náročné, jak se na p...

Trápí vás zpomalený metabolismus? Hledejte za ním tyto příčiny

Zpomalený metabolismus je často spojován s marnými snahami o zhubnutí, avšak váže se na něj daleko více obtíží. Trápit vás kvůli němu může třeba i častější únava nebo výkyvy nálad. Naštěstí ale existují metody,...

Bezlepkový banánový chlebíček

Začněte tím, že si předehřejte troubu na 170 až 190 °C a smícháte si v míse tyto ingredience – rozmačkané banány, rozpuštěné máslo, krystalový cukr, vejce a vanilkový extrakt. V dalším kroku pak přidejte bezlep...

Línání u psů je na jaře běžné. Kdy ale zbystřit?

S příchodem jara se chovatelé potýkají s nadměrným línáním u psů. Toto „shazování“ srsti není nic nenormálního a obvykle ustane do jednoho až dvou měsíců. Pejskové se tak zkrátka připravují na teplejší sezónu. ...

Cévní mozková příhoda: Boj s časem

Příčiny vzniku cévní mozkové příhody jsou dvojího typu: Prvním typem je takzvaná hemoragická cévní mozková příhoda. K hemoragické cévní mozkové…

Na vlastní kůži: Za jediný den jsem si ušila vlastní boty. Zvládnete to taky

Ušít boty za jediný den? Nesmysl. Ruční práce, které jsou pro většinu žen relax, pro mě vždy byly noční můrou. Uháčkovala jsem jednu křivou šálu, s pletením jsem si jako levoruká nedokázala poradit a šití? Za c...

Život je jako jízda na horské dráze. Jednou jsi nahoře a pak dole

Novej rok 2025 je v plnym běhu a zima ve svym středu. Zanedlouho tu bude jaro, který mám spojený s takovou pohodou - pro mě je jaro znamením nový naděje a větší energie. Zpátky ale do přítomnosti. To, co mi připravil začátek roku, jsem si ani ve snu nedokázala představit.