Obezita u dětí začíná být velký problém. Má řešení?

Obezita u dětí začíná být velký problém. Má řešení?

Obezita u dětí je dnes velký problém. Obézních dětí přibývá, a víme proč! Zatímco dříve se šťastné děti proháněly po stráních nebo pomáhaly rodičům s fyzickou prací, dnes prosedí spoustu času u počítače. Jejich strava také není nejzdravější – hranolky, chipsy, sladkosti, sycené perlivé limonády a nápoje obsahující kofein. Co můžeme jako rodiče udělat? Protože dětská obezita je skutečně problém.

Čtěte také:

Co všechno může způsobit nadváha? Cukrovka a vysoký krevní tlak jsou jen začátek!

Obezita u dětí jako problém dnešní doby

Lékaři potvrzují, že v dnešní době je obezita u dětí čím dál častejší. Může za to nezdravá strava a nedostatek pohybu? Co pro to mohou udělat rodiče? Patří řešení dětské obezity také do rukou pedagogů? Je dobré spoléhat na to, že se obézní děti v pubertě vytáhnou a jejich hmotnost se srovná do normálních limitů?

Obezita u dětí může být problém i tam, kde byste ji nehledali. Některé rodiny striktně dbají na zdravou výživu, nakupují biopotraviny a vedou děti ke správnému stravování. To však mnohdy nestačí. Extrémů přibývá a dětem v některých rodinách, které praktikují extrémní stravovací systémy, chybí základní živiny, které jsou důležité pro jejich správný vývoj. Je třeba spíše najít rovnováhu a vést k ní také naše děti. Děti, které doma strádají, si pak ve školních bistrech tajně kupují nezdravé sladkosti, které vlastně nikdy neměly možnost doma ani pořádně ochutnat. A dětská obezita je na světě!

Mnohé z dětí ale mají správné stravovací návyky a dobře vědí, že je lepší dát si ke svačině jablko a pár sušených datlí, než třeba přesmažené ochucené brambůrky s mnoha emulgátory a sycené sladké nápoje s obsahem kofeinu. Stravu dětí mají mít pod kontrolou především rodiče, právě v jejich rukou je celá obezita dítěte. Spoléhat se na pedagogy, pohyb o přestávkách ve škole a pořádnou tělesnou výchovu není možné, děti mají mít přece jen dostatek pohybu i mimo školní půdu.

Obezita u dětí: Děti mají nedostatek pohybu

Obezita u dětí je častým problémem v mnoha rodinách. Pracující rodiče nemají na své děti tolik času. Obézní děti zpravidla prosedí půl dne ve škole, a zbývající část dne doma u počítače, tabletu či mobilního telefonu. Možností přirozeného pohybu ubývá, a pokud dítě není odmalička vedeno ke sportu a k aktivnímu způsobu života, vzniká skutečný problém a nesprávné návyky, které si dítě může přenášet i do svého budoucího života. Obezita u dětí vzniká dlouho, není to ze dne na den.

Říká se, že počet hodin strávených v lavici by měl dvojnásobně převýšit následný aktivní pohyb. To si dnes jen těžko dokážeme představit, když děti místo pobíhání o přestávkách, při čekání na školní autobus či cestou ze školy, posedávají na zemi s mobilními telefony v rukou. Obezita u dětí má pak větší šanci. Je proto vhodná důsledná kontrola rodičů, kteří by měli mít zcela jasnou představu o tom, jak jejich děti tráví čas v průběhu celého dne. Navíc zavedení praktické výchovy do škol může pomoci obezitu u dětí snížit. Děti se tak naučí přirozenému pohybu prací na školní zahrádce, prací se dřevem ve školních dílnách a podobně.

Tipy pro rodiče obézních dětí

Pokud máte pocit, že má vaše dítě nadváhu, anebo je dokonce obézní, už v jeho zájmu, aby se mu ostatní štíhlejší děti neposmívaly, byste s tím měli něco urychleně udělat. Obezita u dětí může být skutečně velký problém. Poraďte se se svým pediatrem, třeba i ve spolupráci s nutričním poradcem, jak dopomoci k optimální váze vašeho dítěte. Prvním krokem je vždy nějak začít a obezita u dětí by měla být pod kontrolou. Jde přece o zdraví vašeho dítěte. Následky obezity u dětí mohou být i vážné, navíc se s člověkem táhnou už po celý jeho život. Patří mezi ně špatné držení těla, problémy se zády a klouby, sklon k civilizačním nemocem, diabetu a tak dále. Hlavně si nevytvářejte další stres, spousta dětí, jak se říká, ze své obezity v pubertě vyroste. Ale rozhodně na to nespoléhejte!

Dětská obezita: Odhalte její příčinu

Druhým a zásadním tipem je odhalit možné příčiny, které má dětská obezita. Některé děti jsou svými rodiči zbytečně moc vykrmovány, aby netrpěly hladem. Potřeba sytit své dítě jídlem však nemůže nahradit rodičovskou lásku. A právě z nedostatku rodičovské lásky se někdy dítě přejídá samo, čímž si sytí svou citovou potřebu.

tluste dite

Obezita u dětí pak vzniká snadno. Úzkostnější děti více jí a obalují si své nervy tukem - dá se říci, že je na tom symbolicky rozhodně něco pravdy. Dítě by mělo mít pocit, že je milováno a přijímáno svým okolím, měl být mít své přátele a vést aktivní život.

Obezita u dětí: Dítě nesmí hladovět

Třetím krokem je stanovení vhodného jídelníčku, aby dítěti nic nechybělo, ale zároveň se nepřejídalo či nepřecpávalo sladkostmi. Nikdy nemůžete nechat své dítě hladovět. Obezita u dětí má pak snadnou cestu, jak vzniknout. Potřebuje základní živiny, vitamíny a minerály pro svůj růst a zdravý vývoj. Omezit můžete pouze jednoduché cukry a nezdravé potraviny, polotovary a smažená jídla.

Dětská obezita: Pořiďte dítěti psa

Začněte s dítětem pravidelně sportovat a veďte jej k lásce k přírodě. I pravidelné procházky v lese udělají své. Existuje tolik možností - brusle, kolo, plavání, fotbal, tanec, jóga pro děti nebo dětmi oblíbený parkour, posilování, workoutová hřiště a podobně. Pokud je vám už teď jasné, že z vašeho dítěte nikdy sportovec nebude, vsaďte na procházky se psem. Pokud dítě nemá psa, proč mu jej nepořídit? Kromě toho platí zásada - nevozte děti neustále všude autem, mají přece i svoje nohy, ne?



Diskuse k článku

Diskuse neobsahuje zatím žádný komentář. Buďte první!

Lunární kalendář

STŘEDA 30. 04. 2025
blíženci
Měsíc putuje v Blížencích a je v přibývající fázi. Blíženci ovlivňují ramena, paže, záda, ruce, průdušky a plíce. Jděte na procházku, čerstvý vzduch…
více o tomto dni
ČTVRTEK 01. 05. 2025
blíženci
Měsíc putuje v Blížencích a je v přibývající fázi. Blíženci ovlivňují ramena, paže, záda, ruce, průdušky a plíce. Jděte na procházku, čerstvý vzduch…
více o tomto dni
PÁTEK 02. 05. 2025
rak
Měsíc přibývá a putuje znamením Raka. Nevětrejte peřiny venku, zůstala by vám v nich vlhkost. Jezte jen lehkou stravu, žaludek je citlivý. Věnujte se…
více o tomto dni
SOBOTA 03. 05. 2025
rak
Měsíc přibývá a putuje znamením Raka. Nevětrejte peřiny venku, zůstala by vám v nich vlhkost. Jezte jen lehkou stravu, žaludek je citlivý. Věnujte se…
více o tomto dni
NEDĚLE 04. 05. 2025
lev
Měsíc putuje znamením Lva a je v přibývající fázi. Běžte na procházku, ale nepřetěžujte se, srdce je dnes namáháno více, než v jiné dny. Snažte se…
více o tomto dni
PONDĚLÍ 05. 05. 2025
lev
Měsíc putuje znamením Lva a je v přibývající fázi. Běžte na procházku, ale nepřetěžujte se, srdce je dnes namáháno více, než v jiné dny. Snažte se…
více o tomto dni
ÚTERÝ 06. 05. 2025
panna
Měsíc putuje znamením Panny, je v přibývající fázi. Panna má vliv na trávící orgány, proto doporučujeme lehkou stravu. Je vhodný den pro pečení.…
více o tomto dni

Karmický vztah nebo opravdová láska? Naučte se je od sebe rozeznávat

ahoj, pokud je to nahoda, tak mi to prijde zajimave hodne a napsal bych o tom nejakou kratkou osobni zpoved..a...

Karmický vztah nebo opravdová láska? Naučte se je od sebe rozeznávat

Krasny den prosim ohledne karmickeho vztahu o kterem jsem predvedcena ze existuje protoze jsem ho zazila, je...

Třinácté znamení Hadonoš: Jste narození v jiném znamení zvěrokruhu?

ja jsem hadonos, nikdy jsem se necitila jako ulitly strelec, vzdycky me to tahlo k lecitelstvi (neplest si s a...

Ovlivňuje bydlení naše duševní zdraví?

Skvělý článek, který připomíná, jak zásadní je prostředí, ve kterém žijeme, pro naše duševní zdraví. Právě v d...

Hodí se tepelné čerpadlo do starého domu?

Když jsme řešili vytápění našeho starého domu, tepelné čerpadlo bylo jednou z možností . :) Nakonec jsme šli d...

rychlá legitimní půjčka od soukromé osoby

Dobrý den, byli jste na mnoha místech podvedeni a tentokrát hledáte čestného člověka, k...

EXPRESNÍ PŮJČKY DO 30 MINUT

Loan to pay off debt or pay bills or start a new business, Non-bank financial loan for your pro...

EXPRESNÍ PŮJČKY DO 30 MINUT

Loan to pay off debt or pay bills or start a new business, Non-bank financial loan for your pro...
Zobrazit všechna témata

Skrytá sůl v potravinách útočí na naše zdraví. Které potraviny jsou nejhorší?

Sůl je pro fungování lidského těla nezbytná, ale její nadměrná konzumace zvyšuje riziko vysokého krevního tlaku, srdečních onemocnění a ledvinových problémů. Skrytá sůl se přitom nachází i tam, kde bychom ji ne...

Umění naslouchat: 8 kroků, jak být lepším partnerem

Umění naslouchat je jednou z nejdůležitějších dovedností, kterou můžeme ve vztahu rozvíjet. Skutečné naslouchání není jen o tichu během partnerova monologu, ale o aktivním vnímání jeho slov, emocí i neverbálníc...

Na kole s větrem o závod

Jaro je tu! Vyrazili jste na první projížďku na kole a zjistili jste, že to není ono? Možná je na čase vyměnit své staré jízdní kolo za novější model. Nechte si poradit od odborníků, šlápněte do pedálů a uháněj...

Výlet na Moravu, který chutná po vínu

Pokud nevíte, kde vám hlava stojí a nutně potřebujete odpočinek, vyrazte o víkendu s partnerem nebo přáteli na Moravu. Ubytujte se nedaleko vinice či vinařství, odpočívejte, bavte se a degustujte dobré víno.

Ješitnost se netýká jen mužů. Jak ovlivňuje náš život?

Tradičně je ješitnost připisována mužům, avšak velice běžně ji můžeme vídat i u ženského pohlaví. Znáte ve svém okolí někoho, kdo je ješitný? Pak možná tušíte, v čem tkví tato často negativně vnímaná povahová v...

Vzdělávání v jednotřídních školách: Proč je osobní přístup klíčem k úspěchu

Vzdělávání v jednotřídních školách přináší mnoho výhod, nejen bližší přístup učitelů k dětem, ale také jejich rozvoj a zvýšení socializace. Co konkrétně jednotřídní školy a školky nabízejí? A proč by právě toto...

Ergoterapie jako cesta k lepšímu a kvalitnějšímu životu

Už jste někdy slyšeli o ergoterapii? Je to obor, který lidem pomáhá překonávat různé zdravotní problémy, aby mohli znovu vykonávat každodenní činnosti. Ať už jde o zranění, nemoc nebo zhoršení pohybových schopn...

Velikonoční pondělí: Oslavy jara, života a tradic

Velikonoční pondělí je dnem plným tradic, které mají kořeny v dávných pohanských i křesťanských rituálech. Kromě tradiční pomlázky a barvení vajíček nechybí obchůzky koledníků nebo polévání vodou. A chybět samo...

Bezlepkový banánový chlebíček

Začněte tím, že si předehřejte troubu na 170 až 190 °C a smícháte si v míse tyto ingredience – rozmačkané banány, rozpuštěné máslo, krystalový cukr, vejce a vanilkový extrakt. V dalším kroku pak přidejte bezlep...

Línání u psů je na jaře běžné. Kdy ale zbystřit?

S příchodem jara se chovatelé potýkají s nadměrným línáním u psů. Toto „shazování“ srsti není nic nenormálního a obvykle ustane do jednoho až dvou měsíců. Pejskové se tak zkrátka připravují na teplejší sezónu. ...

Cévní mozková příhoda: Boj s časem

Příčiny vzniku cévní mozkové příhody jsou dvojího typu: Prvním typem je takzvaná hemoragická cévní mozková příhoda. K hemoragické cévní mozkové…

Staročeské recepty z rebarbory: 5 sladkých tipů, jak ji využít v kuchyni

Právě nastává skvělý čas zaměřit pozornost na staročeské recepty z rebarbory. Tato skvělá zelenina nakyslé chuti, často mylně nazývána ovocem, se skvěle hodí k pečení koláčů a buchet, k výrobě kompotů nebo příp...

Na vlastní kůži: Hydrocolon terapie vyčistí střeva a nastartuje detoxikaci. Skutečně to funguje?

Otázka, která mi vrtala hlavou už pěknou řádku let. Ale přece si nepůjdu někam jen tak nechat vypláchnout tlusté střevo. Co když m...

Život je jako jízda na horské dráze. Jednou jsi nahoře a pak dole

Novej rok 2025 je v plnym běhu a zima ve svym středu. Zanedlouho tu bude jaro, který mám spojený s takovou pohodou - pro mě je jaro znamením nový naděje a větší energie. Zpátky ale do přítomnosti. To, co mi připravil začátek roku, jsem si ani ve snu nedokázala představit.