Obezita u dětí začíná být velký problém. Má řešení?

Obezita u dětí začíná být velký problém. Má řešení?

Obezita u dětí je dnes velký problém. Obézních dětí přibývá, a víme proč! Zatímco dříve se šťastné děti proháněly po stráních nebo pomáhaly rodičům s fyzickou prací, dnes prosedí spoustu času u počítače. Jejich strava také není nejzdravější – hranolky, chipsy, sladkosti, sycené perlivé limonády a nápoje obsahující kofein. Co můžeme jako rodiče udělat? Protože dětská obezita je skutečně problém.

Čtěte také:

Co všechno může způsobit nadváha? Cukrovka a vysoký krevní tlak jsou jen začátek!

Obezita u dětí jako problém dnešní doby

Lékaři potvrzují, že v dnešní době je obezita u dětí čím dál častejší. Může za to nezdravá strava a nedostatek pohybu? Co pro to mohou udělat rodiče? Patří řešení dětské obezity také do rukou pedagogů? Je dobré spoléhat na to, že se obézní děti v pubertě vytáhnou a jejich hmotnost se srovná do normálních limitů?

Obezita u dětí může být problém i tam, kde byste ji nehledali. Některé rodiny striktně dbají na zdravou výživu, nakupují biopotraviny a vedou děti ke správnému stravování. To však mnohdy nestačí. Extrémů přibývá a dětem v některých rodinách, které praktikují extrémní stravovací systémy, chybí základní živiny, které jsou důležité pro jejich správný vývoj. Je třeba spíše najít rovnováhu a vést k ní také naše děti. Děti, které doma strádají, si pak ve školních bistrech tajně kupují nezdravé sladkosti, které vlastně nikdy neměly možnost doma ani pořádně ochutnat. A dětská obezita je na světě!

Mnohé z dětí ale mají správné stravovací návyky a dobře vědí, že je lepší dát si ke svačině jablko a pár sušených datlí, než třeba přesmažené ochucené brambůrky s mnoha emulgátory a sycené sladké nápoje s obsahem kofeinu. Stravu dětí mají mít pod kontrolou především rodiče, právě v jejich rukou je celá obezita dítěte. Spoléhat se na pedagogy, pohyb o přestávkách ve škole a pořádnou tělesnou výchovu není možné, děti mají mít přece jen dostatek pohybu i mimo školní půdu.

Obezita u dětí: Děti mají nedostatek pohybu

Obezita u dětí je častým problémem v mnoha rodinách. Pracující rodiče nemají na své děti tolik času. Obézní děti zpravidla prosedí půl dne ve škole, a zbývající část dne doma u počítače, tabletu či mobilního telefonu. Možností přirozeného pohybu ubývá, a pokud dítě není odmalička vedeno ke sportu a k aktivnímu způsobu života, vzniká skutečný problém a nesprávné návyky, které si dítě může přenášet i do svého budoucího života. Obezita u dětí vzniká dlouho, není to ze dne na den.

Říká se, že počet hodin strávených v lavici by měl dvojnásobně převýšit následný aktivní pohyb. To si dnes jen těžko dokážeme představit, když děti místo pobíhání o přestávkách, při čekání na školní autobus či cestou ze školy, posedávají na zemi s mobilními telefony v rukou. Obezita u dětí má pak větší šanci. Je proto vhodná důsledná kontrola rodičů, kteří by měli mít zcela jasnou představu o tom, jak jejich děti tráví čas v průběhu celého dne. Navíc zavedení praktické výchovy do škol může pomoci obezitu u dětí snížit. Děti se tak naučí přirozenému pohybu prací na školní zahrádce, prací se dřevem ve školních dílnách a podobně.

Tipy pro rodiče obézních dětí

Pokud máte pocit, že má vaše dítě nadváhu, anebo je dokonce obézní, už v jeho zájmu, aby se mu ostatní štíhlejší děti neposmívaly, byste s tím měli něco urychleně udělat. Obezita u dětí může být skutečně velký problém. Poraďte se se svým pediatrem, třeba i ve spolupráci s nutričním poradcem, jak dopomoci k optimální váze vašeho dítěte. Prvním krokem je vždy nějak začít a obezita u dětí by měla být pod kontrolou. Jde přece o zdraví vašeho dítěte. Následky obezity u dětí mohou být i vážné, navíc se s člověkem táhnou už po celý jeho život. Patří mezi ně špatné držení těla, problémy se zády a klouby, sklon k civilizačním nemocem, diabetu a tak dále. Hlavně si nevytvářejte další stres, spousta dětí, jak se říká, ze své obezity v pubertě vyroste. Ale rozhodně na to nespoléhejte!

Dětská obezita: Odhalte její příčinu

Druhým a zásadním tipem je odhalit možné příčiny, které má dětská obezita. Některé děti jsou svými rodiči zbytečně moc vykrmovány, aby netrpěly hladem. Potřeba sytit své dítě jídlem však nemůže nahradit rodičovskou lásku. A právě z nedostatku rodičovské lásky se někdy dítě přejídá samo, čímž si sytí svou citovou potřebu.

tluste dite

Obezita u dětí pak vzniká snadno. Úzkostnější děti více jí a obalují si své nervy tukem - dá se říci, že je na tom symbolicky rozhodně něco pravdy. Dítě by mělo mít pocit, že je milováno a přijímáno svým okolím, měl být mít své přátele a vést aktivní život.

Obezita u dětí: Dítě nesmí hladovět

Třetím krokem je stanovení vhodného jídelníčku, aby dítěti nic nechybělo, ale zároveň se nepřejídalo či nepřecpávalo sladkostmi. Nikdy nemůžete nechat své dítě hladovět. Obezita u dětí má pak snadnou cestu, jak vzniknout. Potřebuje základní živiny, vitamíny a minerály pro svůj růst a zdravý vývoj. Omezit můžete pouze jednoduché cukry a nezdravé potraviny, polotovary a smažená jídla.

Dětská obezita: Pořiďte dítěti psa

Začněte s dítětem pravidelně sportovat a veďte jej k lásce k přírodě. I pravidelné procházky v lese udělají své. Existuje tolik možností - brusle, kolo, plavání, fotbal, tanec, jóga pro děti nebo dětmi oblíbený parkour, posilování, workoutová hřiště a podobně. Pokud je vám už teď jasné, že z vašeho dítěte nikdy sportovec nebude, vsaďte na procházky se psem. Pokud dítě nemá psa, proč mu jej nepořídit? Kromě toho platí zásada - nevozte děti neustále všude autem, mají přece i svoje nohy, ne?



Diskuse k článku

Diskuse neobsahuje zatím žádný komentář. Buďte první!

Lunární kalendář

ČTVRTEK 21. 11. 2024
lev
Měsíc putuje znamením Lva a je v ubývající fázi. Běžte na procházku, ale nepřetěžujte se, srdce je dnes namáháno více, než v jiné dny. Snažte se…
více o tomto dni
PÁTEK 22. 11. 2024
lev
Měsíc putuje znamením Lva a je v ubývající fázi. Běžte na procházku, ale nepřetěžujte se, srdce je dnes namáháno více, než v jiné dny. Snažte se…
více o tomto dni
SOBOTA 23. 11. 2024
lev
Měsíc putuje znamením Lva a je v ubývající fázi. Běžte na procházku, ale nepřetěžujte se, srdce je dnes namáháno více, než v jiné dny. Snažte se…
více o tomto dni
NEDĚLE 24. 11. 2024
panna
Měsíc putuje znamením Panny, je v ubývající fázi. Panna má vliv na trávící orgány, proto doporučujeme lehkou stravu. Je vhodný den pro pečení.…
více o tomto dni
PONDĚLÍ 25. 11. 2024
panna
Měsíc putuje znamením Panny, je v ubývající fázi. Panna má vliv na trávící orgány, proto doporučujeme lehkou stravu. Je vhodný den pro pečení.…
více o tomto dni
ÚTERÝ 26. 11. 2024
váhy
Měsíc prochází znamením Vah a je v ubývající fázi. Váhy mají vliv na kyčle, játra, krev, ledviny a močový měchýř. Pokud nemusíte, tak nedělejte žádná…
více o tomto dni
STŘEDA 27. 11. 2024
váhy
Měsíc prochází znamením Vah a je v ubývající fázi. Váhy mají vliv na kyčle, játra, krev, ledviny a močový měchýř. Pokud nemusíte, tak nedělejte žádná…
více o tomto dni

Jogurt

Moje snídaně již několik roků je jogurt....

Netýká se přechozený vztah i vás? Poznejte známky soužití ze zvyku a zkuste znovuobjevit ztracenou jiskru!

Pro opakované komentáře s odkazy na externí webové stránky upozorňujeme, že se jedná o porušování "pravidel di...

Ovlivňuje bydlení naše duševní zdraví?

Skvělý článek, který připomíná, jak zásadní je prostředí, ve kterém žijeme, pro naše duševní zdraví. Právě v d...

Hodí se tepelné čerpadlo do starého domu?

Když jsme řešili vytápění našeho starého domu, tepelné čerpadlo bylo jednou z možností . :) Nakonec jsme šli d...

Nabídka rychlé a nebankovní půjčky pro každého do 24 hodin

Urgentní půjčka pro ženy na mateřské dovolené a na MD v ČR Hrozí vám nepředvídat...

Regenerace suché a jemné kůže

Zdravím, potřebovala bych poradit ohledně zdravotního problému tatínka. Má už roky prob...

Nabídka rychlé a nebankovní půjčky pro každého do 24 hodin

prodáváme všechny druhy léků Morfin Zolpinox Sanval Frontin Adderall Ritalin Oxykodon Xana...
Zobrazit všechna témata

Duševní zdraví investora – jak se o něj starat?

Investování do různých finančních instrumentů, nemovitostí či alternativních forem ukládání kapitálu může přinést značné zisky, ale často je spojeno se značným stresem. Investoři se často nadměrně obávají ztrát...

Jmelí si můžete vypěstovat i sami na zahradě. Jak na to?

Jmelí je oblíbený i tradiční symbol Vánoc všude na světě a spjat je zejména s polibkem pod ním, který má přinést dvěma lidem dlouhotrvající a šťastnou lásku nebo vztah. Dle evropských pověr pak představuje symb...

Zlomeniny pánve

Pletenec pánevní je označení pro anatomickou strukturu prstencovitého tvaru, která leží na bázi páteře. Kost pánevní je párová a srůstá ve stydké oblasti. Kost je plochá a vznikla srůstem kostí kyčelní, sedací ...

Bezlepkový banánový chlebíček

Začněte tím, že si předehřejte troubu na 170 až 190 °C a smícháte si v míse tyto ingredience – rozmačkané banány, rozpuštěné máslo, krystalový cukr, vejce a vanilkový extrakt. V dalším kroku pak přidejte bezlep...

Cévní mozková příhoda: Boj s časem

Příčiny vzniku cévní mozkové příhody jsou dvojího typu: Prvním typem je takzvaná hemoragická cévní mozková příhoda. K hemoragické cévní mozkové…

Znáte PQQ? Doplněk stravy, který chrání mozek a posílí svaly

Doplněk stravy PQQ není příliš znám. Avšak jde o poměrně silný a zajímavý suplement, který bychom neměli přehlížet. Lidskému organismu totiž nabízí nesčetně výhod. Dokáže navýšit energetickou hladinu, je preven...

Máte super sourozence? Važte si toho. Já stále čekám...

Dneska jsem se dívala na zprávy a přečetla si, že ve Španělsku jsou docela drsný záplavy. Vzpomněla jsem si u toho na bráchu, protože tam jezdí pracovně často. A posteskla jsem si, jak dlouho jsme se neviděli. Už to budou asi tři roky. Na svatbě mi naštěstí byl, pak jsme se snad na chvíli viděli na Vánoce v roce 2021 a od tý doby nic... Občas se ozval, teď už vůbec. Je to smutný, ale co, musim se s tim smířit.