Hubnutí podle čínské medicíny pracuje s duševní pohodou i jídelníčkem

Hubnutí podle čínské medicíny pracuje s duševní pohodou i jídelníčkem

Tisíce let dlouhá tradice čínské medicíny pomáhá celému světu objevit harmonii těla a ducha. Stravování podle východních principů zahrnuje změnu pohledu na jednotlivé potraviny. Tradiční čínská medicína vnímá jídlo jako doplnění energie a načerpání životní síly. Stravování podle východní medicíny pomůže nejen s přirozeným hubnutím, ale lidé se také začnou cítit spokojenější a sebevědomější.

Čtěte také:

Baňkování je staré pět tisíc let, zázračné léčebné účinky jsou ale stále stejné

Zapomeňte na počítání kalorií, mučivé cvičení nebo hladovění

Tradiční čínská medicína považuje hubnutí za velmi duchovní a psychický proces. Vnitřní pohoda člověka dokáže ovlivnit jeho tělo, aby začalo odbourávat škodliviny. Pomocí vnímání vlastní vnitřní energie a cvičením pro uklidnění mysli odbouráte stres, který je jednou z příčin nadváhy. Tělo se musí dostat do dokonalého souladu s myslí. I hubnutí by tedy mělo být příjemné a nikoliv svazující a nucené.

Nadváhu může způsobit nedostatek vnitřní energie Čchi nebo nadbytek vlhkosti

Lidské tělo v čínské medicíně představuje složitý systém proudící biologické vitální síly a energie Čchi (někdy také Qi). Nadváha zákonitě přichází s jejím nedostatkem a nadbytkem vlhkosti v těle, kterou navyšují mléčné produkty, sladkosti a tučná jídla. Zajímavostí je, že západní medicína tyto potraviny považuje jako vhodné pro hubnutí, zatímco podle tradiční čínské medicíny je jejich konzumace nežádoucí. Západní diety často obsahují také syrovou zeleninu (okurky, rajčata, melouny) a tropické ovoce. Ani s nimi tradiční čínská medicína nepočítá - v chladných obdobích je považuje za nevhodné. Celý rok se nedá hubnout s jedním jídlem - jídelníček by se měl přizpůsobit i ročním obdobím.

Potraviny se při hubnutí podle tradiční čínské medicíny rozdělují do ročních období

Čínské elementy

Příroda nabízí lidem celou paletu jídel plnou různých chutí a barev. Strava by měla být čistá, pestrá a ne hlenotvorná. Důležitá je pravidelnost a klid při jídle. Tělo se spojí s přirozeným cyklem ročních období, což harmonizuje působení vnitřní energie a dopomůže k hubnutí.

  • Jarní potraviny provází prvek dřeva

jogurty, mléko, kefír, kachna, slepice, ostružiny, maliny, ananas, pšenice, bulgur, rajče, meduňkový čaj, bílé víno, řeřicha, vojtěška, cibule

Dřevo reprezentuje proudění energie směrem vzhůru, vše by mělo být lehké a vzdušné. Prvek dřeva se promítá do jater, ke kterým patří kyselé chutě.

  • Létem proudí energie prvku ohně

grilované maso, kozí a ovčí sýr, ledový salát, pohanka, žito, grapefruit, kdoule, zelený čaj, pivo, oregano, muškát

Pestré barvy, výrazné chutě a jídlo plné energie Čchi posílí snahu o harmonizaci těla a ducha. Vše je prozářeno pozitivní silou a dušení pohoda vybízí k uvolnění a relaxaci. V tomto období by se měla zlepšit funkce sleziny, kterou oslabují především studené nápoje. I v horkých letních dnech si tedy dopřejte například slabý zelený čaj. Je však třeba myslet na to, abychom se studenými nápoji příliš nezchladili. Konzumací hodně chladných potravin, nápojů nebo velkého množství syrového ovoce a zeleniny může dojít k oslabení čchi sleziny. Když je oslabená, vzniká únava, chutě na sladké a postupně i nadměrná vlhkost, zadržování vody, ukládání tuků a nadváha

  • Páté roční období v čínské medicíně představuje pozdní léto s prvkem země

hovězí maso, ječmen, dýně hokkaido, hrášek, fazole, tofu, jablko, banán, hrušky, mandle, pistácie, jablečná šťáva, lékořicový čaj, kukuřice, brambory, jáhly, rýže, mrkev, tofu

Toto specifické období provází přeměna mužského jangu v ženský jin. Léto postupně přechází v podzim a zimu a tělo si musí přivyknout na jiný životní rytmus. Příroda se zklidní a lidé těží z úrody, o kterou po celý rok pečovali. V ovzduší narůstá vlhkost a ubývá tepla, vynechat se tedy mají například mléčné výrobky, které jsou přinášejí chlad a vlhkost do těla.

  • Podzim vnáší do života prvek kovu

zvěřina, ředkvičky, pórek, křen, rýže, zázvor, pažitka, hřebíček, vysokoprocentní alkohol, mátový čaj,houby, ořechy, různá semena

S nástupem podzimu se vnitřní energie Čchi stahuje směrem dolů. Všechny potraviny by měly být na Čchi velmi bohaté. Dochází také k harmonizaci orgánů (tlustého střeva a plic) a tkání (kůže).

  • Zima v nás navodí klid společně s prvkem vody

vepřové, salám, šunka, ryby, kaviár, humr, sójové boby, hrách, ústřice, studená a minerální voda, hřebíček, fenykl, zázvor, anýz a skořice

Příroda se ponořila do odpočinku, klidu a meditace. Lidé by se měli podřídit kratším dnům a dopřát si více spánku. Teploty jsou nižší a můžeme si tak dovolit i více kořeněná, těžká a tučnější jídla. Orgánem, který se čistí a regeneruje společně s celým tělem, jsou ledviny.

Součástí e-kurzů hubnutí podle čínské medicíny jsou základy baňkování a moxování

Pro zvládnutí všech doporučení, které se v tradiční čínské medicíně používají k hubnutí, je lepší vyhledat pomoc odborníka. Ideální variantu sebevzdělávání představují online e-kurzy na hubnutí podle čínské medicíny, které připravila MUDr. Petra Uríková se svým týmem odborníků. Součástí kurzu jsou připravené varianty několika jídelníčků, vysvětlení základních principů proudění energie i spojení poznatků východní a západní medicíny. Běžně dostupné diety změní pouze váš vzhled, ale hubnutí podle tradiční čínské medicíny změní přístup k mysli, tělu i k vnímání sebe sama.



Diskuse k článku

Diskuse neobsahuje zatím žádný komentář. Buďte první!

Lunární kalendář

ÚTERÝ 05. 11. 2024
střelec
Měsíc putuje ve znamení Střelce, je v přibývající fázi. Plánujte, obchodujte, investujte, cestujte, kontaktujte staré přátele. Dopřejte si masáž…
více o tomto dni
STŘEDA 06. 11. 2024
kozoroh
Měsíc putuje znamením Kozoroha a je v přibývající fázi. Kozoroh má vliv na pleť a nehty, ale působí také na kolena, kyčle a klouby. Nepodnikejte dnes…
více o tomto dni
ČTVRTEK 07. 11. 2024
kozoroh
Měsíc putuje znamením Kozoroha a je v přibývající fázi. Kozoroh má vliv na pleť a nehty, ale působí také na kolena, kyčle a klouby. Nepodnikejte dnes…
více o tomto dni
PÁTEK 08. 11. 2024
vodnář
Měsíc putuje ve znamení Vodnáře a je v přibývající fázi. Vodnář působí na lýtka, kotníky a žíly. Nezatěžujte nohy dlouhým chozením a stáním. …
více o tomto dni
SOBOTA 09. 11. 2024
vodnář
Měsíc putuje ve znamení Vodnáře a je v přibývající fázi. Vodnář působí na lýtka, kotníky a žíly. Nezatěžujte nohy dlouhým chozením a stáním. …
více o tomto dni
NEDĚLE 10. 11. 2024
vodnář
Měsíc putuje ve znamení Vodnáře a je v přibývající fázi. Vodnář působí na lýtka, kotníky a žíly. Nezatěžujte nohy dlouhým chozením a stáním. …
více o tomto dni
PONDĚLÍ 11. 11. 2024
ryby
Měsíc putuje znamením Ryb, je v přibývající fázi. Ryby mají vliv na chodidla a prsty u nohou. Udělejte si čas na jejich koupel a masáž. Věnujte se…
více o tomto dni

Netýká se přechozený vztah i vás? Poznejte známky soužití ze zvyku a zkuste znovuobjevit ztracenou jiskru!

Pro opakované komentáře s odkazy na externí webové stránky upozorňujeme, že se jedná o porušování "pravidel di...

Chov myší: Jaké myšky můžeme chovat doma?

Zdravím, mám 1 myšku darovanou hnědou větší a 2 bílé malé. Za jak dlouho vyrostou aby mě neprolezly 0,8mm drát...

Světový den chleba a pečiva: Upečte si vlastní bochník. S droždím nebo kváskový

Pekařka zdraví! Super článek, moc za něj díky. Jinak kdyby někdo chtěl zkusit péct z kvasu, tak ho ani nemusít...

Hodí se tepelné čerpadlo do starého domu?

Když jsme řešili vytápění našeho starého domu, tepelné čerpadlo bylo jednou z možností . :) Nakonec jsme šli d...

Co znamená zdravá izolace a proč jí dávat přednost?

Je skvělé, že se zde probírá téma zdravé izolace a důraz na zdravé prostředí. Pokud hledáte efektivní ochranu ...

Péče o pleť 40+

Já musím říct, že mně na vrásky účinné pomohl až botox a aplikace kyseliny hyalurono...

Nabídka rychlé a nebankovní půjčky pro každého do 24 hodin

Na prodej prášky proti bolesti, prášky na spaní, prášky na depresi, prášky na úzkos...

Nové BF boty

Co se týká barefoot bot pro děti, tak bych určitě doporučila vybírat hlavně podle ší�...
Zobrazit všechna témata

Barva očí o vás prozradí mnohé. Z očí lze dokonce vyčíst i zdravotní stav

Čtením zdravotního stavu z očí se ostatně zabývá i takzvaná irisdiagnostika. Terapeut dokáže podle určitých znaků na duhovce rozeznat, jaké nemoci vás trápí, případně s čím bojujete. Ostatně už podle barvy očí ...

Moderní vánoční stromek pro dokonalé Vánoce

Vánoce jsou za rohem a vy jste se odhodlali zkontrolovat váš vánoční stromeček a zjistili jste, že už má své nejlepší roky za sebou a podepsal se na něm zub času? Nebo jste už mrkli na nejnovější typy vánočních...

Zlomeniny pánve

Pletenec pánevní je označení pro anatomickou strukturu prstencovitého tvaru, která leží na bázi páteře. Kost pánevní je párová a srůstá ve stydké oblasti. Kost je plochá a vznikla srůstem kostí kyčelní, sedací ...

Bezlepkový banánový chlebíček

Začněte tím, že si předehřejte troubu na 170 až 190 °C a smícháte si v míse tyto ingredience – rozmačkané banány, rozpuštěné máslo, krystalový cukr, vejce a vanilkový extrakt. V dalším kroku pak přidejte bezlep...

Cévní mozková příhoda: Boj s časem

Příčiny vzniku cévní mozkové příhody jsou dvojího typu: Prvním typem je takzvaná hemoragická cévní mozková příhoda. K hemoragické cévní mozkové…

Máte super sourozence? Važte si toho. Já stále čekám...

Dneska jsem se dívala na zprávy a přečetla si, že ve Španělsku jsou docela drsný záplavy. Vzpomněla jsem si u toho na bráchu, protože tam jezdí pracovně často. A posteskla jsem si, jak dlouho jsme se neviděli. Už to budou asi tři roky. Na svatbě mi naštěstí byl, pak jsme se snad na chvíli viděli na Vánoce v roce 2021 a od tý doby nic... Občas se ozval, teď už vůbec. Je to smutný, ale co, musim se s tim smířit.