Hubnutí podle čínské medicíny pracuje s duševní pohodou i jídelníčkem

Hubnutí podle čínské medicíny pracuje s duševní pohodou i jídelníčkem

Tisíce let dlouhá tradice čínské medicíny pomáhá celému světu objevit harmonii těla a ducha. Stravování podle východních principů zahrnuje změnu pohledu na jednotlivé potraviny. Tradiční čínská medicína vnímá jídlo jako doplnění energie a načerpání životní síly. Stravování podle východní medicíny pomůže nejen s přirozeným hubnutím, ale lidé se také začnou cítit spokojenější a sebevědomější.

Čtěte také:

Baňkování je staré pět tisíc let, zázračné léčebné účinky jsou ale stále stejné

Zapomeňte na počítání kalorií, mučivé cvičení nebo hladovění

Tradiční čínská medicína považuje hubnutí za velmi duchovní a psychický proces. Vnitřní pohoda člověka dokáže ovlivnit jeho tělo, aby začalo odbourávat škodliviny. Pomocí vnímání vlastní vnitřní energie a cvičením pro uklidnění mysli odbouráte stres, který je jednou z příčin nadváhy. Tělo se musí dostat do dokonalého souladu s myslí. I hubnutí by tedy mělo být příjemné a nikoliv svazující a nucené.

Nadváhu může způsobit nedostatek vnitřní energie Čchi nebo nadbytek vlhkosti

Lidské tělo v čínské medicíně představuje složitý systém proudící biologické vitální síly a energie Čchi (někdy také Qi). Nadváha zákonitě přichází s jejím nedostatkem a nadbytkem vlhkosti v těle, kterou navyšují mléčné produkty, sladkosti a tučná jídla. Zajímavostí je, že západní medicína tyto potraviny považuje jako vhodné pro hubnutí, zatímco podle tradiční čínské medicíny je jejich konzumace nežádoucí. Západní diety často obsahují také syrovou zeleninu (okurky, rajčata, melouny) a tropické ovoce. Ani s nimi tradiční čínská medicína nepočítá - v chladných obdobích je považuje za nevhodné. Celý rok se nedá hubnout s jedním jídlem - jídelníček by se měl přizpůsobit i ročním obdobím.

Potraviny se při hubnutí podle tradiční čínské medicíny rozdělují do ročních období

Čínské elementy

Příroda nabízí lidem celou paletu jídel plnou různých chutí a barev. Strava by měla být čistá, pestrá a ne hlenotvorná. Důležitá je pravidelnost a klid při jídle. Tělo se spojí s přirozeným cyklem ročních období, což harmonizuje působení vnitřní energie a dopomůže k hubnutí.

  • Jarní potraviny provází prvek dřeva

jogurty, mléko, kefír, kachna, slepice, ostružiny, maliny, ananas, pšenice, bulgur, rajče, meduňkový čaj, bílé víno, řeřicha, vojtěška, cibule

Dřevo reprezentuje proudění energie směrem vzhůru, vše by mělo být lehké a vzdušné. Prvek dřeva se promítá do jater, ke kterým patří kyselé chutě.

  • Létem proudí energie prvku ohně

grilované maso, kozí a ovčí sýr, ledový salát, pohanka, žito, grapefruit, kdoule, zelený čaj, pivo, oregano, muškát

Pestré barvy, výrazné chutě a jídlo plné energie Čchi posílí snahu o harmonizaci těla a ducha. Vše je prozářeno pozitivní silou a dušení pohoda vybízí k uvolnění a relaxaci. V tomto období by se měla zlepšit funkce sleziny, kterou oslabují především studené nápoje. I v horkých letních dnech si tedy dopřejte například slabý zelený čaj. Je však třeba myslet na to, abychom se studenými nápoji příliš nezchladili. Konzumací hodně chladných potravin, nápojů nebo velkého množství syrového ovoce a zeleniny může dojít k oslabení čchi sleziny. Když je oslabená, vzniká únava, chutě na sladké a postupně i nadměrná vlhkost, zadržování vody, ukládání tuků a nadváha

  • Páté roční období v čínské medicíně představuje pozdní léto s prvkem země

hovězí maso, ječmen, dýně hokkaido, hrášek, fazole, tofu, jablko, banán, hrušky, mandle, pistácie, jablečná šťáva, lékořicový čaj, kukuřice, brambory, jáhly, rýže, mrkev, tofu

Toto specifické období provází přeměna mužského jangu v ženský jin. Léto postupně přechází v podzim a zimu a tělo si musí přivyknout na jiný životní rytmus. Příroda se zklidní a lidé těží z úrody, o kterou po celý rok pečovali. V ovzduší narůstá vlhkost a ubývá tepla, vynechat se tedy mají například mléčné výrobky, které jsou přinášejí chlad a vlhkost do těla.

  • Podzim vnáší do života prvek kovu

zvěřina, ředkvičky, pórek, křen, rýže, zázvor, pažitka, hřebíček, vysokoprocentní alkohol, mátový čaj,houby, ořechy, různá semena

S nástupem podzimu se vnitřní energie Čchi stahuje směrem dolů. Všechny potraviny by měly být na Čchi velmi bohaté. Dochází také k harmonizaci orgánů (tlustého střeva a plic) a tkání (kůže).

  • Zima v nás navodí klid společně s prvkem vody

vepřové, salám, šunka, ryby, kaviár, humr, sójové boby, hrách, ústřice, studená a minerální voda, hřebíček, fenykl, zázvor, anýz a skořice

Příroda se ponořila do odpočinku, klidu a meditace. Lidé by se měli podřídit kratším dnům a dopřát si více spánku. Teploty jsou nižší a můžeme si tak dovolit i více kořeněná, těžká a tučnější jídla. Orgánem, který se čistí a regeneruje společně s celým tělem, jsou ledviny.

Součástí e-kurzů hubnutí podle čínské medicíny jsou základy baňkování a moxování

Pro zvládnutí všech doporučení, které se v tradiční čínské medicíně používají k hubnutí, je lepší vyhledat pomoc odborníka. Ideální variantu sebevzdělávání představují online e-kurzy na hubnutí podle čínské medicíny, které připravila MUDr. Petra Uríková se svým týmem odborníků. Součástí kurzu jsou připravené varianty několika jídelníčků, vysvětlení základních principů proudění energie i spojení poznatků východní a západní medicíny. Běžně dostupné diety změní pouze váš vzhled, ale hubnutí podle tradiční čínské medicíny změní přístup k mysli, tělu i k vnímání sebe sama.



Diskuse k článku

Diskuse neobsahuje zatím žádný komentář. Buďte první!

Lunární kalendář

SOBOTA 23. 11. 2024
lev
Měsíc putuje znamením Lva a je v ubývající fázi. Běžte na procházku, ale nepřetěžujte se, srdce je dnes namáháno více, než v jiné dny. Snažte se…
více o tomto dni
NEDĚLE 24. 11. 2024
panna
Měsíc putuje znamením Panny, je v ubývající fázi. Panna má vliv na trávící orgány, proto doporučujeme lehkou stravu. Je vhodný den pro pečení.…
více o tomto dni
PONDĚLÍ 25. 11. 2024
panna
Měsíc putuje znamením Panny, je v ubývající fázi. Panna má vliv na trávící orgány, proto doporučujeme lehkou stravu. Je vhodný den pro pečení.…
více o tomto dni
ÚTERÝ 26. 11. 2024
váhy
Měsíc prochází znamením Vah a je v ubývající fázi. Váhy mají vliv na kyčle, játra, krev, ledviny a močový měchýř. Pokud nemusíte, tak nedělejte žádná…
více o tomto dni
STŘEDA 27. 11. 2024
váhy
Měsíc prochází znamením Vah a je v ubývající fázi. Váhy mají vliv na kyčle, játra, krev, ledviny a močový měchýř. Pokud nemusíte, tak nedělejte žádná…
více o tomto dni
ČTVRTEK 28. 11. 2024
váhy
Měsíc prochází znamením Vah a je v ubývající fázi. Váhy mají vliv na kyčle, játra, krev, ledviny a močový měchýř. Pokud nemusíte, tak nedělejte žádná…
více o tomto dni
PÁTEK 29. 11. 2024
štír
Měsíc putuje znamením Štíra, je v ubývající fázi. Štír má vliv na intimní oblast a močové cesty. Pijte čaje, které tyto orgány posilují, udělejte si…
více o tomto dni

Jogurt

Moje snídaně již několik roků je jogurt....

Ovlivňuje bydlení naše duševní zdraví?

Skvělý článek, který připomíná, jak zásadní je prostředí, ve kterém žijeme, pro naše duševní zdraví. Právě v d...

Hodí se tepelné čerpadlo do starého domu?

Když jsme řešili vytápění našeho starého domu, tepelné čerpadlo bylo jednou z možností . :) Nakonec jsme šli d...

Nabídka rychlé a nebankovní půjčky pro každého do 24 hodin

Urgentní půjčka pro ženy na mateřské dovolené a na MD v ČR Hrozí vám nepředvídat...

Regenerace suché a jemné kůže

Zdravím, potřebovala bych poradit ohledně zdravotního problému tatínka. Má už roky prob...

Nabídka rychlé a nebankovní půjčky pro každého do 24 hodin

prodáváme všechny druhy léků Morfin Zolpinox Sanval Frontin Adderall Ritalin Oxykodon Xana...
Zobrazit všechna témata

Duševní zdraví investora – jak se o něj starat?

Investování do různých finančních instrumentů, nemovitostí či alternativních forem ukládání kapitálu může přinést značné zisky, ale často je spojeno se značným stresem. Investoři se často nadměrně obávají ztrát...

Jmelí si můžete vypěstovat i sami na zahradě. Jak na to?

Jmelí je oblíbený i tradiční symbol Vánoc všude na světě a spjat je zejména s polibkem pod ním, který má přinést dvěma lidem dlouhotrvající a šťastnou lásku nebo vztah. Dle evropských pověr pak představuje symb...

Vzdělávání v jednotřídních školách: Proč je osobní přístup klíčem k úspěchu

Vzdělávání v jednotřídních školách přináší mnoho výhod, nejen bližší přístup učitelů k dětem, ale také jejich rozvoj a zvýšení socializace. Co konkrétně jednotřídní školy a školky nabízejí? A proč by právě toto...

Bezlepkový banánový chlebíček

Začněte tím, že si předehřejte troubu na 170 až 190 °C a smícháte si v míse tyto ingredience – rozmačkané banány, rozpuštěné máslo, krystalový cukr, vejce a vanilkový extrakt. V dalším kroku pak přidejte bezlep...

Cévní mozková příhoda: Boj s časem

Příčiny vzniku cévní mozkové příhody jsou dvojího typu: Prvním typem je takzvaná hemoragická cévní mozková příhoda. K hemoragické cévní mozkové…

Znáte PQQ? Doplněk stravy, který chrání mozek a posílí svaly

Doplněk stravy PQQ není příliš znám. Avšak jde o poměrně silný a zajímavý suplement, který bychom neměli přehlížet. Lidskému organismu totiž nabízí nesčetně výhod. Dokáže navýšit energetickou hladinu, je preven...

Máte super sourozence? Važte si toho. Já stále čekám...

Dneska jsem se dívala na zprávy a přečetla si, že ve Španělsku jsou docela drsný záplavy. Vzpomněla jsem si u toho na bráchu, protože tam jezdí pracovně často. A posteskla jsem si, jak dlouho jsme se neviděli. Už to budou asi tři roky. Na svatbě mi naštěstí byl, pak jsme se snad na chvíli viděli na Vánoce v roce 2021 a od tý doby nic... Občas se ozval, teď už vůbec. Je to smutný, ale co, musim se s tim smířit.